ترجمة: عزة يوسف
ترتبط الدهون بسمعة سيئة بسبب اقترانها بالسمنة والسكري وأمراض القلب وغيرها، إلا أن الغياب التام لها في النظام الغذائي، يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. وأوضح موقع «News18» أن الأحماض الدهنية الأساسية من العناصر الغذائية الرئيسة التي يحتاج جسمك إلى كمية مناسبة منها ليعمل بشكل صحيح، وهناك علامات تدل على نقص الدهون في الجسم:
مشاكل الجلد أشارت الدراسات إلى أن الجلد هو المنطقة الأكثر ضعفاً بشكل واضح بسبب نقص الدهون، إذ لا يكون أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب والتورم فحسب، بل قد يؤدي أيضاً إلى طفح جلدي متقشر أو جفاف شديد مصاحب للالتهاب. تساقط الشعر جزيئات دهنية معينة تسمى البروستاجلاندين ضرورية لنمو الشعر وصحته، وعندما لا تتناول كمية كافية من الدهون، تتلف بصيلات الشعر وأطرافها، ما يؤدي حتماً إلى تساقط الشعر والتقصف والشعر الخفيف الضعيف. علامات خروج الدهون من الجسم. مشاكل الهرمونات تعد الفيتامينات والمعادن ضرورية لجهاز الغدد الصماء الذي ينتج الهرمونات، بما يعني أن نقص الدهون سيجعلك لا تحصل على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية، ما يعني أن تكون هرموناتك في حالة من عدم التوازن. وبالنسبة للنساء، يمكن أن يسبب ذلك عدم انتظام الدورة الشهرية، ويؤثر على الوظيفة الجنسية والعقلية للجنسين.
علامات تنبهك إلى نقص الدهون الصحية في الجسم | مجلة رقيقة
الشعور بالبرودة إن كنت يتملكك الشعور بالبرودة حتى مع الأجواء الدافئة، فذلك يدل على عدم توازن درجة الحرارة في جسمك بسبب افتقار الدهون لديكِ، ما يعني أنه يوجد علاقة مباشرة بين نسبة الدهون في الجسم وقدرتها على توازن الحرارة في الجسم. الشعور بالإجهاد والتعب بسهولة وسرعة من المعروف دور الدهون في إنتاج الطاقة، هذا بالإضافة إلى أن نقص الدهون الصحية في الجسم يساعد على امتصاص الكربوهيدرات، ما يتسبب في ارتفاع مستوى السكر المفاجئ في الدم ومن ثم الشعور بالتعب والخمول. تقلبات في الحالة المزاجية تساهم الأحماض الدهنية غير المشبعة المتوفرة في أجسامنا على مقاومة التوتر من خلال دورها في رفع مستوى هرمون السيروتونين في الدم، وهو الهرمون المسؤول عن تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة لذلك من الهام الإكثار من تناول تلك الأحماض، خاصًة الأوميجا 3 التي تعتبر بمثابة العلاج المثالي بتحسين الحالة النفسية وتهدئة الأعصاب. علامات تنبهك إلى نقص الدهون الصحية في الجسم | مجلة رقيقة. قد يهمك أيضًا: فوائد زيت السمك او الاوميجا 3 المذهلة لجسم صحى واهم مصادره صعوبة في خسارة الوزن الزائد بالمنطق تناول الدهون وخسارة الوزن الزائد أمران لا يتفقان، لكن الأمر هنا يتعلق بالدهون الصحية وليست الدهون الدسمة، حيث اكتشف أخصائيو التغذية أن خسارة الوزن بصورة فعالة ينتج حينما تقل كمية الكربوهيدرات في الحميات الغذائية، بينما تعلو نسبة الدهون الصحية في الجسم.
علامات خروج الدهون من الجسم كيفية Archives - موقع تحديكم
الحد الفاصل المُرتفع: يتراوح مُستوى الدهون الثلاثيّة فيه بين 150-199 مليغراماً/ ديسيلتر. المُستوى المُرتفع: يتراوح مُستوى الدهون الثلاثيّة فيه بين 200-499 مليغراماً/ ديسيلتر. المُستوى المُرتفع جداً: يرتفع فيه مُستوى الدهون الثلاثيّة عن 500 مليغرامٍ/ ديسيلتر. طرق علاج الدهون الثلاثية المنخفضة
هناك العديد من الحالات التي يُمكن فيها علاج انخفاض الدهون الثلاثية بسهولة؛ كحالات سوء التغذية، وذلك من خلال إجراء تغييراتٍ بسيطة في النظام الغذائيّ اليوميّ، بينما في حالات سوء امتصاص الدهون، وفرط نشاط الغُدّة الدرقيّة فقد يكون من الضروري العلاج باستخدام الأدوية وتغيير نمط الحياة، ومن الجدير بالذّكر أنّه يجب أن يتراوح استهلاك الدهون اليوميّة للشخص العادي بين 20-35% من إجمالي السُعرات الحراريّة؛ بحيث يجب التركيز على أن تكون مُعظم هذه الدهون من الدهون الأحاديّة غير المُشبعة كونها أكثر صحّة للقلب مُقارنةً بالدهون المشبعة والكوليسترول. علامات خروج الدهون من الجسم كيفية Archives - موقع تحديكم. [٣]
المراجع
↑ Sharon Perkins, "Symptoms of Low Triglycerides " ،, Retrieved 31-05-2019. Edited. ↑ "Triglycerides: Why do they matter? ",, Retrieved 31-05-2019. Edited. ↑ Gerhard Whitworth (26-11-2018), "Should You Be Worried If Your Triglycerides Are Low? "
نقدم لكم في مقالنا أعراض الالتهابات في الجسم إذ يمكن أن تظهر الالتهابات في الجسم بصورة فجائية بسبب تناول بعض الأطعمة، أو التدخين، أو ارتفاع في معدل ضغط الدم، ولحسن الحظ يمكن التخلص من أعراض الالتهابات في حال علاجها فور ظهورها، كما أن أمراض المناعة الذاتية يمكن أن تسبب التهابات في الجسم. وقبل أن نتعرف لعلامات الالتهاب، ينبغي أولا أن نعرف ما هو الالتهاب؟ الذي يعرفه الأطباء بكونه سلسلة من ردود الفعل نتيجة لهجوم خارجي على الجسم وحدوث عدوى خارجية ومن خلال موسوعة سوف نستعرض معكم أبرز علامات الالتهاب. أعراض الالتهابات في الجسم
يجب استشارة الطبيب فور ظهور الأعراض التي سنسردها لكم بحسب الآتي:
الإعياء
وهو العرض المصاحب للأنفلونزا، ويشعر فيه المريض بالوهن الشديد والتعب بدون بذل مجهود. ويرجع هذا السبب إلى تسبب الزكام والانفلونزا بحدوث التهابات في الجسم، تزداد حدة تدريجيا حتى في حال الحصول على قدر كافي من النوم والراحة. التهاب الجلد
يعتبر الطفح الجلدي من أبرز علامات وجود التهابات داخل الجسم، بالإضافة إلى أنه يمكن ملاحظة ظهور بعض الأمراض الجلدية مثل: الأكزيما، وظهور بثور حب الشباب على الوجه. فور علاج سبب الالتهابات الرئيسي المسبب للطفح الجلدي، تختفى كافة علامات الحساسية وبثور حب الشباب.
تلف بدائرة الزيت داخل المحرك: مع مرور الوقت وتقدم المركبة بالعمر، أو الاستعمال المفرط وقطع الكثير من الأميال بالمركبة، قد تبدأ الفجوات الصغيرة بالتوسع بين الأجزاء المتحركة، وتسرب جزء من الزيت خارج دارة الزيت، والذي بدوره يؤدي لانخفاض مستوى الزيت عن المطلوب، ويجب الحذر أيضا من تشغيل المحرك لغاية الفحص والتأكد من سلامة المحرك. استعمال زيت غير المحدد: تحدد الشركات المصنعة للمركبات نوعية الزيت المطلوبة للمحرك، حيث يتطلب كل محرك نوع زيت معين بمعايير محددة، وضمن جدول زمني محدد، فلا يجب على سائق المركبة مخالفة التعليمات الموجودة بدليل المستخدم المرفق مع المركبة، قد يؤدي التأخير بالتغيير أو استعمال نوع غير مناسب إلى تلف بعض الأجزاء، أو زيادة نسبة الاحتكاك مما يؤدي لرفع حرارة المحرك، ومنه تلف المحرك كليا، وبهذه الحالة يتم إما صيانة المحرك أو استبداله، وبكلتا الحالتين تكون التكلفة مرتفعة جدا. تلف بمضخة الزيت: ترتبط دائرة الزيت بمضخة تضمن استمرار تحريك الزيت داخل أجزاء المحرك، وعند حصول أي ضرر أو خطأ بالمضخة، تظهر الإشارة مباشرة على لوحة المعلومات أو الشاشة، وقد يكون الضرر يتمثل بعدم إيصال كمية زيت كافية، مع أن كمية الزيت داخل المحرك لا يوجد بها أي نقص، مكان هذه المضخة يكون أسفل المحرك بوعاء خاص بالزيت، لذلك يجب على سائق المركبة فحص مستوى الزيت بانتظام.
ما هي أسباب وعلامات نقص زيت المحرك في السيارة ؟ | مصراوى
اقرأ أيضًا: صفيحة البنزين كم لتر في السعودية
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، قدمنا لكم من خلاله أسباب ظهور علامات الزيت في السيارة وأهم المعلومات الأخرى عنها، وكيفية التغلب على تلك المشكلة، وذلك من خلال مجلة البرونزية.
مدونة سيارة كيف تتعامل مع السيارة عند إضاءة لمبة الزيت
نقص زيت المحرك بدون تسريب
السبب الأكثر شيوعًا لهذه المشكلة هو مكونات المحرك الداخلية البالية ، ويمكن أن تُسرب أختام صمام المحرك الزيت في المحرك ، وعندها يحرق المحرك الزيت مما يتسبب في استهلاك الزيت دون أي تسربات زيت خارجية ، ويمكن أن تسبب حلقات المكبس البالية هذا أيضًا ، وبالتالي يمكنك محاولة استخدام إضافات الزيت المصممة لإبطاء استهلاك زيت المحرك للمساعدة في هذه المشكلة ، أو يمكنك استخدام زيت أكثر سمكًا في المحرك. نقص زيت المحرك بدون دخان
هناك عدة أسباب لنقص زيت المحرك بدون دخان وذلك لأنه يمكن أن يكون على المدى الطويل ضغوط عالية على المحرك تؤدي ببساطة إلى نقص الزيت حيث يتحول الزيت إلى سائل بدون لزوجة ، وبالتالي أنت تحرقه ببطيء بما فيه الكفاية مما لا يعمل على تصاعد دخان. اضرار نقص زيت محرك السيارة
إن قيادة المحرك أثناء نقص مستوى الزيت يعد أمرًا خطيرًا لأنه يمثل خطرًا على المحرك نفسه ، وإذا لم تتم معالجة النقص في الوقت المناسب ، يمكن للمحرك أن يهدأ قبل الأوان مسبباً مشاكل أكبر ، وإذا كنت تشعر بالقلق من وجود نقص في مستوى الزيت فراجع مستويات الزيت ، وكن مدركًا للروائح ، وانظر إلى لون العادم القادم من سيارتك ، وذلك من أجل راحة البال ولضمان السلامة أثناء القيادة.
3- زيت المحرك ولوحة القيادة
في جميع السيارات التي يتم إنتاجها حديثاً تظهر في لوحة القيادة الموجودة أمام السائق العديد من العلامات التحذيرية الدالة على أي خلل في السيارة سواء عند نقص الوقود أو اختلال ضغط هواء الإطارات وارتفاع مؤشر الحرارة، بالإضافة إلى تنبيه السائق إلى ضرورة تغيير الزيت الخاص بمحرك السيارة. 4-زيت المحرك والدخان
رؤية قائد السيارة دخاناً منطلقاً من عادم السيارة يعتبر من العلامات الجادة والخطرة للغاية التي تدل على التلف الفعلي للأجزاء الداخلية المكونة للمحرك، والتي قد تجبر مركز الصيانة على فتح المحرك، لاكتشاف الأجزاء المعطوبة واستبدالها بأخرى جديدة أو محاولة إصلاحها. 5- زيت المحرك والرائحة
في الظروف الطبيعية لا يفترض أن تتسرب رائحة زيت المحرك إلى داخل مقصورة السيارة، لهذا وجود رائحة قوية داخل مقصورة السيارة علامة سيئة على حالة المحرك، فهي تدل في أغلب الحالات على وجود تسرب لزيت المحرك ووصوله إلى عادم السيارة واحتراقه بسبب الحرارة الكبيرة لمعدن عوادم السيارة خلال القيادة. وتعتبر تلك العلامة التحذيرية أخطر العلامات على الإطلاق، لأنها قد تعرض حياة الركاب للخطر، بسبب ارتفاع قابلية احتراق السيارة بالكامل.