لا يتم استخدامه لإخفاء ندبات حب الشباب ، ولكن في بعض الحالات قد يساعد في تهدئتها قليلآ
لا يستخدم Blue Bepanthen على الشفاه ، ولكن بدلاً منه استخدمي Bepanthen pink. استفسارات مهمة حول استخدامات بيبانثين blue:
ستجد هنا أهم الأسئلة والاستفسارات التي يمكنك أن تجدها في فكرك حول بيبانثين بلو. هنا ستعرف كل المعلومات المهمة عن الكريم في ملخص بسيط كسؤال وجواب. هل يمكن استخدام Bepanthen الأزرق لتفتيح المنطقة الحساسة؟
طبياً ، لم يتم إثبات فوائد بيبانثين بلو للمنطقة الحساسة. فيما يتعلق بتجارب بعض النساء ، فقد ثبت أنه يساعد على ترطيب المنطقة بشكل فعال. ، من الأفضل أن تسأل طبيبك أو الصيدلي قبل شراء هذا الكريم. هل كريم بيبانثين يستخدم لتفتيح البشرة؟
لا ، لا يقوم بتفتيح البشرة أو تبييضها لأنه لا يحتوي على مادة تساعد على تقشير الطبقة الأولى من البشرة أو حتى تساعد على نضارة البشرة. لكن كل المكونات التي تحتويه تساعد على ترطيب البشرة الجافة فقط. هل كريم بيبانثين ضار بالحامل؟
بيبانثين آمن للنساء الحوامل ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تستشير طبيبك قبل استخدامه حتى تكون آمنًا بنسبة 100٪.
- كريم بيبانثين للاطفال للوجه سهله
- كريم بيبانثين للاطفال للوجه كامل
- كريم بيبانثين للاطفال للوجه للحبوب
- كريم بيبانثين للاطفال للوجه الطويل
- تمارين الإطالة: ما هي فوائدها وكيف يمكن ممارستها في المنزل - دكتور نيوز
- كيفية تحسين قوتك ومرونتك - ويب طب
- فوائد تمارين الإطالة - سطور
- تمارين شد البطن والصدر, أفضل 10 تمارين شد الصدر بالصور المتحركة - ثقف نفسك
كريم بيبانثين للاطفال للوجه سهله
نصائح هامة عند استخدام كريم بيبانثين
لا يستخدم بعد انتهاء فترة صلاحيته المدونة عليه. يستعمل بعد فتح العبوة بمدة لا تزيد عن ثلاثة أشهر. يستخدم بعيدا عن منطقة العين. ضرورة تنظيف الوجه بالغسول وتجفيفه قبل استخدام الكريم. تغلق العبوة جيداً بعد الاستخدام
أمان المرهم في الحمل والرضاعة:
أثبتت الدراسات أمان الدهان وينصح باستخدامه في ترطيب حلمة الثدي في فترة الحمل والرضاعة ورغم ذلك يجب أن يستخدم باعتدال وبعد استشارة الطبيب المتابع. البدائل المتوفرة في الصيدلية:
يوجد العديد من المنتجات التي يمكن أن تستخدم بديلاً عن بيبانثين كريم:
بانثينول كريم Panthenol Cream
موندو كريم Mondo Cream
ديكس بانثينول Dex panthenol
سعر المنتج والشركة المنتجة:
Bepanthen موجود بالصيدليات المصرية بسعر ٧٠ جنيهاً مصرياً. إنتاج شركة باير BAYER. المصادر:
drugbank
webmd
كريم بيبانثين للاطفال للوجه كامل
أضرار مرطب بيبانثين للوجه
كريم بيبانثين بصفة عامة لا يوجد له أي أضار مباشرة على البشرة بعد الاستخدام ولكن ما تتعرض له لبشرة من آثار ضارة ما هو إلى عبارة عن رد فعل البشرة للاستخدام الخاطي لكريم بيبانثين وكذلك في حالة استخدام الكريم دون الرجوع إلى الطبيب. من أكثر الشائعات انتشارًا هي استخدام بيانثين لأغراض غير التي صنع من أجلها ومنها:
أنه يساعد على القضاء على مشكلة الهالات السوداء: ذلك الاعتقاد خاطئ حيث أن استخدام بيبانثين على منطقة العين ممنوع لأنه غير مناسب للاستخدام. أنه يقضي على الحبوب وآثارها: لا يؤثر على الحبوب وآثارها نهائيًا فهو لا يحتوي على أي مواد فعالة من أجل ذلك الغرض وغالبًا ما يكون غير آمن للاستخدام فوق الحبوب بالرغم من انه يستخدم للجروح والحروق ولكن الفرق بينهما كبير. يستخدم لتقشير البشرة في المنطقة الحساسة لتفتيحها: ذلك أيضًا أمر شائع ولكنه غير صحيح فهو يحتوي على مواد مرطبة للبشرة ولا يمكنه تقشير البشرة والتخلص من المناطق الداكنة. بالرغم من عدم وجود أعراض جانبية لاستخدام كريم بيبانثين إلا أنه قد يحدث تهيج للبشرة واحمرار كآثار جانبية نتيجة الإصابة بالحساسية لأي من المواد المكونة وتظهر مما يؤدي إلى ظهور الأعراض التالية:
التورم.
كريم بيبانثين للاطفال للوجه للحبوب
علاج الحساسية الناجمة عن بلل الحفاضات، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بها. علاج جفاف بشرة الطفل الناتجة عن تغير الطقس، أو الأمراض الجينية الجلدية مثل مرض السماك وجفاف الجلد المصطبغ. يستخدم كعلاج كمكمل للتخلص من الالتهابات الناجمة عن الأكزيما بكافة أنواعها، مثل الأكزيما التأتبية للأطفال التي تحتاج إلى فترة طويلة إلى حد ما حتى يتم الشفاء منها. ايضا يستخدم في التخفيف من الطفح الحراري الذي يصيب الأطفال في الصيف (الحمونيل)، باعتباره ملطف لبشرة الطفل. كذلك يستخدم في علاج الجديري المائي أو العنقز الذي ينتشر بين الأطفال في عمر معين. يعد هذا النوع من الأنواع الآمنة للغاية على الأطفال فهو يساهم في الوقاية من الإصابة بحساسية الجلد والأكزيما وحمو النيل، بالإضافة إلى أنه فعال للقضاء على تسلخات منطقة الحفاض ويعمل على ترطيب المنطقة الحساسة لدى الطفل، يمنع من ظهور البكتيريا والفطريات ويقي من حروق الشمس والطفح الجلدي للكبار ايضًا. طريقة استخدام كريم بيبانثين لطفح الحفاظ
يفضل استخدام هذا الكريم بعد كل مرة تغيرين بها الحفاض لطفلك. بعد تنظيف بشرة طفلك وتجفيفها تماما قومي بدهن طبقة رقيقة من الكريم للحماية من التهاب الحفاض، والمساهمة بلطف في التئام الجلد الطبيعي إن كان طفح الحفاظ موجود فعليًا.
كريم بيبانثين للاطفال للوجه الطويل
يعد كريم بيبانثين الازرق من أشهر منتجات شركة bayer لقدرته الفائق في تهدئة وترطيب البشرة، وتعزيز قدرة الجلد على الاحتفاظ برطوبته بدون ترك ملمس دهني مزعج، في هذه التدوينة مجلة رقيقة ستطرح عليك فوائد كريم مرطب بيبانثين للوجه وطرق استخدامه وسعره. آلية عمل كريم مرطب بيبانثين للوجه كريم بيبانثين الأزرق من أفضل كريمات ترطيب الوجه، حيث يحتوي على مادة الديكسبانثينول (Dexpanthenol) التي تتحول الى حمض البانتوثينيك (pantothenic acid) أو فيتامين B5 بمجرد وضعها على الجلد، لتعمل على تجديد وبناء الخلايا وترطيب البشرة. تحضر مادة الـ Dexpanthenol في مستحلي دهني بنسبة قليلة، ليتم امتصاصها بسهولة وتهدئة البشرة بشكل سريع وفعال. تأتي مادة الديكسبانثينول في مستحلب دهني بنسبة ضئيلة، كما أنه شديد الامتصاص حتى يقوم بتهدئة الجلد وترطيبه بأفضل فاعلية. فوائد كريم مرطب بيبانثين للوجه يستخدم فى علاج الكثير من المشاكل الجلدية التي يترتب عليها التهاب و جفاف الجلد، ومنها مايلي: يستخدم في تهدئة الجلد بعد تطبيق كريمات علاج حب الشباب الموضعية التي تسبب تهيج الجلد. يستعمل في تخفيف الطفح الحراري، والاحمرار الناتج عن حرارة الأجواء المحيطة أو التعرض للشمس أو استخدام المقشرات الكيميائية.
3- ضعي المرطب بالطريقة الصحيحة: أفضل طريقة لوضع المرطب هي وضعه عندما تكون بشرتك رطبة للمساعدة في الحفاظ على الترطيب. تنطبق نفس القاعدة على جسمك عند وضع المستحضر أيضًا. 4- دللي بشرتك بقناع للوجه: بالحديث عن الحصول على المزيد من الترطيب، فإن أقنعة الوجه تجعل الأمر سهلاً للغاية. لا تعتبر أقنعة الوجه علاجًا لبشرتك فحسب، بل يمكن أن يساعد القناع المناسب في تزويد بشرتك بترطيب طويل الأمد وفوائد لا تعد ولا تحصى. 5- استخدم كريم للعين: الجلد الموجود على وجهك يمكن أن يفقد الرطوبة، وكذلك الجلد حول عينيك. في الواقع، الجلد المحيط بالعينين هو أكثر أنواع البشرة رقة وهشاشة في جسمك، لذا فأنت بحاجة إلى إعطائه مزيدًا من العناية. 6- تجنبي الدش الساخن الطويل: لكن الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة يمكن أن يجرد بشرتك من الرطوبة، مما يجعلك تشعر بالجفاف. بدلاً من ذلك، اشطف وجهك بالماء الفاتر. ضعي المرطب عندما لا تزال بشرتك رطبة بعد الاستحمام.
ولكن إذا كان طفلك يعاني من أي إصابات، فاستشر الطبيب أو المعالج البدني أو المدرب الرياضي حول أكثر التمرينات أمانًا وأكثرها فاعلية، وهو ما يجب أن تفعليه أنت أيضًا. اقرئي أيضًا: تمارين كاريو للبطن تمنحك جسم بدون كرش بارز
أنواع تمارين الإطالة
هناك عدة أنواع من تقنيات التمدد ،أكثرها شيوعًا الامتدادات الثابتة والديناميكية:
الثابتة: تتضمن الامتدادات الثابتة الامتداد في وضع مريح لفترة من الوقت، عادة ما بين 10 و 30 ثانية، وهذا الشكل من التمدد هو الأكثر فائدة بعد التمرين، وتكون من 5 إلى 10 دقائق. الديناميكية: الامتدادات الديناميكية هي حركات نشطة تؤدي إلى تمدد عضلاتك، ولكن لا يتم تمديد التمدد في الوضع النهائي، تتم هذه الامتدادات عادة قبل التمرين لإعداد عضلاتك للحركة، وتكون من 5 إلى 10 دقائق. في الأيام التي لا تمارسي فيها التمرينات الرياضية، قومي بعمل من 5 إلى 10 دقائق على الأقل من التمدد، فهذا يمكن أن يساعد في تحسين المرونة وتقليل ضيق العضلات والألم. وتمامًا مثل أشكال النشاط البدني الأخرى، ابدئي ببطء حيث يحتاج جسمك إلى وقت لتعتاد على التمددات التي تؤديها، ويمكنك تمتد في أي وقت خلال اليوم. تمارين الإطالة: ما هي فوائدها وكيف يمكن ممارستها في المنزل - دكتور نيوز. للحصول على فوائد تمارين الإطالة بعد أن تعرفتي عليها ابدئي بممارستها من الآن وانتظمي بها.
تمارين الإطالة: ما هي فوائدها وكيف يمكن ممارستها في المنزل - دكتور نيوز
أوضاع تمارين الإطالة
– يمكن الجلوس على الأرض برجلين مفرودتين ، وذراعين مشدودتين ومتوجهتين إلى الأسفل حتى تلامس القدمين ، ويمكن الاستمرار على هذا الوضع لمدة تصل إلى 20 ثانية حتى يمكن الشعور بالاسترخاء. – ومع الاستمرار في الشعور بالشد العضلي في الرجل يمكن الاسترخاء تدريجيا حتى يمكن الوصول إلى النقطة التي من خلالها تشعر بالراحة من دون أي شد عضلي وهنا يتيح للأنسجة الإطالة التدريجية ، وبعد فترة من ممارسة هذا التمرين ولكن بالشكل السليم تصبح الحركة أسهل وأكثر سرعة ، ويمكن فك الشد العضلي في وقت قصير. كيفية تحسين قوتك ومرونتك - ويب طب. نصائح هامة عند ممارسة تمارين الإطالة
1- يجب القيام بالتسخين أو الاجماء قبل ممارسة تمارين الإطالة ، كالمشي الخفيف أو الركض أو ركوب الدراجة ، ثم البدء في ممارسة التمارين بكل سهولة. 2- التركيز على العضلات الرئيسية للجسم ، كعضلات الفخذين وأسفل الظهر و الرقبة والكتفين ، لأنها العضلات الرئيسية التي تستخدم بشكل أكبر. 3- ممارسة التمارين على كلا من الجانبين ، فعلى سبيل المثال إن حدث تمزق لعضلات الفخذ الأيمن فيجب عمل التمارين على كلا من العضلتين في الفخذ الأيسر والأيمن. 4- لا يجب ممارسة تمارين الاطالة قبل البدء في أي نشاط مكثف كالجري والمشي والأنشطة الشاقة.
كيفية تحسين قوتك ومرونتك - ويب طب
شاهد أيضًا: ما هو الفرق بين وقت اللياقة برو والعادي
طرق قياس شدة التمرين
شدة التمرين يحسب دائماً بكيف تشعر أو بمقدار المجهود المبتذل وعلى سبيل المثال يمكن حساب شدة التمرين بالرقم التسلسلي من 1 إلى 10 بمعنى أنه يعبر الرقم 1 على الجلوس على الأريكة والرقم 10 على أقصى ما يمكنك القيام به أثناء التمرين، ويمكن أيضاً القياس عن طريق معدل ضربات القلب من خلال طرح عمرك من 220 للحصول على أقصى معدل لضربات القلب وهذا الناتج هو أقصى عدد من الضربات التي يمكن أن ينقبض فيها قلبك في دقيقة واحدة أثناء التمرين. التمارين الخفيفة
أثناء التمارين الخفيفة لا يحدث أي تغييرات في التنفس بل ويمكنك أيضاً إجراء أي محادثة أو الغناء بسهولة ويكون معدل ضربات القلب من 40% إلى 50% وهذا يكون الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. التمرين المعتدل
يكون معدل التنفس بشكل أسرع مما سبق ولكن هذا لا يعني بأنك تلهث كما يمكنك أيضاً إجراء أي محادثة ولكن لا يصعب الغناء ويكون معدل ضربات القلب من 50% إلى 70% وهذا الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. فوائد تمارين الإطالة - سطور. التمرين الشديد
وهو الذي يتم خلاله التنفس بشكل عميق وسريع مما يمنعك من التحدث وفي حال التحدث لا يمكنك إتمام أكثر من بضع كلمات دون التوقف لالتقاط الأنفاس وتكون معدل ضربات القلب بنسبة من 70% إلى 85% وهذا هو الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.
فوائد تمارين الإطالة - سطور
[1]
المرونة النشطة الثابتة
هي نوع آخر من أنواع المرونة في اللياقة البدنية وتقوم تمارين المرونة النشطة الثابتة على شد العضلات أثناء القيام بالتمرين وتحديداً على شد العضلة الناهضة فقط ولهذا السبب يعتبر هذا النوع من التمارين اختيارا مجيدًا للتدريب كما أنه يعتبر نوع معاكس من تمارين التمدد وذلك لأنه يمنع تقلصات العضلات وتحديداً عندما تصبح العضلة المناهضة مشدودة. ويمكن القيام بتمارين المرونة النشطة الثابتة من خلال القيام برفع ساق واحدة لأعلى قدر الإمكان من خلال استخدام قوة الساق وأثناء القيام بذلك التمرين يتم عمل شد للعضلات المناهضة عند منطقة أوتار الركبة حيث تقوم العضلات الناهضة في منطقة عضلات الورك وعضلات الفخذ الرباعية برفع الساق، شاهد أيضا في المقال صور للتمارين الخاصة بالمرونة النشطة الثابتة. المرونة السلبية الثابتة
هي من أنواع المرونة في اللياقة البدنية وتستمد تمارين المرونة السلبية الساكنة من قوة خارجية لتحمل التمدد ويمكن القيام بتمارين المرونة السلبية الثابتة من خلال رفع قدم للأمام وإسنادها على أي سطح وذلك لأن عضلات الفخذ لا تحتاج إلى الثبات على هذا الوضع المشدود وبذلك لا يوجد عضل ناهض نشط، شاهد أيضا في المقال صور للتمارين الخاصة بالمرونة السلبية الثابتة.
تمارين شد البطن والصدر, أفضل 10 تمارين شد الصدر بالصور المتحركة - ثقف نفسك
ذات صلة فوائد تمارين الإطالة ما هي تمارين إطالة القامة
تمارين الإطالة
هي نوع من أنواع التمارين الرياضية، وتستخدم في شد العضلات، وتنشيط الجسم، وتعتبر من التمارين التي يجب الحرص على تطبيقها بشكل يومي، لما لها من أهمية في حماية جسم الإنسان، من الإصابة، والتمزق الذي يصيب العضلات. كما أنها تساعد على جعل حركة الجسم أكثر مرونة، ومن الممكن تطبيق هذه التمارين في البيت، أو العمل؛ لأنها لا تحتاج إلى خبرة أو مهارات رياضية، ومع الوقت تساهم في الزيادة من اللياقة البدنية، عند المحافظة على الالتزام بها بشكل مستمر. أنواعها
لتمارين الإطالة مجموعة من الأنواع، وهي:
البسيطة: تطبق في فترة زمنية تتراوح بين 10 - 20 ثانية، ويبدأ الشخص بعد تلك المدة الزمنية، بالشعور بالنشاط، ويستطيع الإنسان تطبيقها من خلال الجلوس على الأرض، أو الكرسي ومد اليدين إلى أقصى نقطة نحو أصابع القدمين، والتي تسمى (نقطة الإطالة)، ويجب أن يبدأ تأثير الشد بالاختفاء في هذه الحالة، وفي حال ظل الشعور بالشد، يتم إرخاء العضلات، ثم الشد مجدداً، حتى الشعور براحة في العضلات. المطورة: بعد الانتهاء من تطبيق الإطالة البسيطة بنجاح، يتم الانتقال إلى الإطالة المطوّرة، وتعتمد على تطبيق الجلوس كما في الإطالة البسيطة، ولكن بتحريك أحد أجزاء الجسم نحو أصابع القدم الخاصة فيه، أي تحريك اليد اليمنى نحو أصابع القدم اليمنى، أو اليد اليسرى نحو أصابع القدم اليسرى، ثم التبديل إلى جزء الجسم الآخر، لمدة تتراوح بين 10-30 ثانية.
ما هي تمارين المرونة؟
تمارين المرونة هي الأنشطة التي تعمل على تحسين قدرة مفصل على الحفاظ على الحركة اللازمة لتنفيذ المهام اليومية والنشاط البدني. وفيما يلي أمثلة على أنشطة المرونة:
الاطالة
التاي تشي
بيلاتيس
ما هي الفوائد الصحية لأنشطة القوة والمرونة؟
هناك أدلة قوية على الفوائد الصحية للأنشطة تقوية العضلات. وتشمل هذه الفوائد المحافظة على القدرة على أداء المهام اليومية والحد من فقدان العظام والعضلات المرتبط بالشيخوخة. وهناك أيضا انخفاض عدد مرات السقوط. على عكس التمارين الهوائية وتمارين القوة، فالفوائد الصحية المحددة لأنشطة المرونة غير واضحة. ومع ذلك، يعتقد مهنيو الصحة أن تحسين مرونتك يمكن أن يحسن هيئتك، ويحد من الأوجاع والآلام ويقلل خطر الإصابة. يمكن أن تساعدك المرونة الجيدة أيضاً على مواصلة تنفيذ المهام اليومية. كم مرة يجب أن أمارس تمارين القوة والمرونة؟
إن للقيام بأنشطة تقوية العضلات التي تحرك كل مجموعات العضلات الرئيسية (الساقين والوركين والظهر والبطن والصدر والكتفين والذراعين) في يومين أو أكثر في الأسبوع فكرة جيدة. لا يوصى بمدة محددة من الوقت، ولكن جلسة التدريب نموذجية قد تستغرق ما يقل عن 20 دقيقة.