و يمكنك أن تتعرف على تجربتي مع الدخن للتنحيف و ذلك بعد الإنتهاء من قراءة المقالة و أن تتعرف على الفوائد المختلفة منه و أن تتعرف على القيمة الغذائية الكبيرة التى يحتوى عليها. يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: تجربتي مع الشعير للتسمين
تجربتي مع الدخن للتنحيف .. وكيفية استخدامه في الحميات الغذائية
[١]
المساهمة في السيطرة على مستوى سكر الدم
يحتوي الدخن على الألياف والسكريات غير النشوية، وهي أحد أنواع الكربوهيدرات بطيئة الهضم، التي تُساهم في السيطرة على مستوى سكر الدم، فهي لن ترفع مستوى سكر الدم بشكلٍ مفاجئ، وإنما تدريجيًا، لذلك يعدّ الدخن من الحبوب المفيدة لمرضى السكري، [١] إذ في دراسةٍ تمّ إجراؤها عام 2016 ميلادي، على 105 مريض سكري النوع الثاني، ونُشِرَت نتائجها في مجلة Indian Journal of Medical Research، التي أفادت أن تناول وجبة الفطور المحتوية على حبوب الدخن بدلاً من تلك المحتوية على الأرز، يساعد على خفض مستوى سكر الدم بعد تناول الطعام. [٢]
خفض مستوى كوليسترول الدم
يحتوي الدخن على أليافٍ قابلة للذوبان، والتي تشكّل مادةً لزجة في الأمعاء تحبس الدهون لتخرج من الجسم دون امتصاصها، بالتالي ستقلل من مستويات كوليسترول الدم، كما سيتحسّن مستوى الكوليسترول الجيد. [١] [٣]
مناسبٌ للأشخاص للذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين
تخلو حبوب الدخن من بروتين الغلوتين بخلاف حبوب القمح والشعير والجاودار، مما يجعلها خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من اضطراباتٍ هضمية لعدم قدرتهم على هضم بروتين الجلوتين (مرض السيلياك) مما يسبب الإسهال أو سوء امتصاص المغذّيات، أو الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين.
تجربتي مع الدخن للتنحيف وتعرف على الفائدة التى تحصل عليها منه وطريقة الأستخدام المناسبة
كيفية إعداد وتناول أكل الدخن
للقيام بتحضير الدخن لكي يتم تناوله، فيجب القيام بالآتي:
قبل الطهي يجب القيام بنقع الدخن ليلة كاملة. بعد ذلك نقوم بإضافة كوبان من الماء أو المرق لكل كوب من حبوب الدخن الخام. ثم بعد ذلك نقوم بغلي الخليط مع بعض على نار خفيفة وذلك لمدة عشرين دقيقة. ما هي فوائد الدخن - استشاري. بعد ذلك يمكن تناوله بالهناء والشفاء. كما تشير الدراسات والأبحاث على أن عمل المخبوزات بدقيق الدخن قد يعمل على تعزيز الجسم بمجموعة من القيم الغذائية وذلك من خلال احتوائه على مضادات الأكسدة. كذلك يمكن القيام بتناول الدخن وكأنه طبق جانبي، أو القيام بإضافته إلى طبق السلطة، أو إضافته أيضاً على الكعك، أو تناوله كعصيدة إفطار. مقالات قد تعجبك:
شاهد أيضًا: ما هو الدقيق الدخن
فوائد الدخن
يعتبر الدخن مليئًا بالكثير من العناصر الغذائية والمركبات النباتية، كما أنه يحتوي على الفوائد الصحية المختلفة والتي منها الآتي:
الدخن غني بمضادات الأكسدة: يعد الدخن هو من أنواع الحبوب التي تحتوي على المركبات الفينولية، وبالأخص حمض الفيروليك والكاتيشن، كما أن هذه الجزيئات تعد وكأنها المواد المضادة للأكسدة للقيام بحماية الجسم من الإجهاد والتعب والإرهاق.
كم من السعرات الحرارية في عصيدة الدخن على الماء والحليب ، والقيمة الغذائية ، وفوائد للجسم
كما يحتوي على الكالسيوم الذي يُقوي عظام الطائر ويُساعدها على النمو. كم من السعرات الحرارية في عصيدة الدخن على الماء والحليب ، والقيمة الغذائية ، وفوائد للجسم. بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين جلد الطائر وتقوية ريشه. علاوة على قدرته على تحسين الحالة المزاجية للطائر وحمايته من التوتر بفضل محتواه من فيتامين ب المركب. طريقة تقديم الدخن للطيور
تُقدم حبوب الدخن الأصفر للطيور، ضمن مجموعة أخرى من الحبوب مثل الفلارس واللب السوري والدنيبة، ما لا يقل عن مرَّة واحدة أسبوعيًّا، لتوفر له الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لكي ينمو بشكل صحي، إلَّا أنه من المفضَّل تجنبها في فترات رقد الطائر على البيض، وذلك لمحتواها العالي من السعرات الحراريَّة الذي قد يُصيب الطائر بالسمنة في هذه الفترة.
ما هي فوائد الدخن - استشاري
حبوب الدخن يقوم بمعالجة مشاكل الشعر: يعمل حبوب الدخن على معالجة مشاكل تساقط الشعر وهو الذي يعمل على زيادة من نمو الشعر، كما يعمل على علاج مشاكل فروة الرأس. من الفوائد الأخرى للدخن:
يساعد الدخن في العمل على تأخير علامات الشيخوخة مثل: التجاعيد والخطوط التي قد تظهر حول العينين وذلك عند تقدم العمر. قد يعمل الدخن على منع ارتفاع ضغط الدم في الجسم وهو الذي يقوم بالمحافظة على مستويات ضغط الدم. كذلك يساهم الدخن في العمل على تخفيض وتقليل الكوليسترول في جسم الإنسان، وهو الذي يحد من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول الضار في الدم. وهو الذي يحافظ على صحة القلب وذلك بفضل تواجد مستويات عالية من الألياف في الدخن. كما يساعد الدخن على هدوء الأعصاب والذي يقوم بتخفيض نوبات الغضب. أيضاً يحتوي الدخن على مضادات الأكسدة وهي التي تحمي من خطر الإصابة للتعرض من الأمراض المزمنة، وهو الذي يعمل على تقليل تواجد الجذور الحرة التي تقوم بالضرر على الإنسان والتي تؤدي إلى الأمراض السرطانية. كذلك يقوم الدخن بالعمل على التحسين من وظائف الجهاز التنفسي وهو الذي يقوم بإزالة السموم من الجسم. كما يساهم في تعزيز وظائف الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
يحد من تكون حصى المرارة يتكون الدخن من عدة عناصر غذائية من بينها الألياف الغير قابلة للذوبان التي تساهم بقدر كبير في منع تشكل الحصوات على المرارة. وهذا يرجع إلى مساهمته في تقليل الإفرازات الخاصة بالحمض الصفراوي الذي يعد من أسباب إصابة الجسم بحصى المرارة. لذا أثبتت الدراسات أن إحتمالية الإصابة بحصى المرارة تقل بنسبة 13% لمن يتناولون الدخن بكثرة. يحافظ على صحة القلب يقي الدخن من الإصابة بالنوبات القلبية، حيث يوجد به عنصر المغنيسيوم الذي يقوم بخفض معدل ضغط الدم الذي من الممكن أن يؤدي إرتفاعة إلى إصابة الفرد بالنوبات والأزمات القلبية. ويوجد بالدخن عنصر البوتاسيوم الذي يساعد هو أيضاً في تنظيم ضغط الدم لكونه موسع للأوعية، مما يسهل عملية مرور الدم بها ويمنع من تجلطه بداخلها. كما أنه في حالة حدوث تصلب في الشرايين يقي الفرد عندها من الإصابة بالسكتات الدماغية. ويحد أيضاً من الإصابة بإضطراب الشريان التاجي، أو من حدوث تكتل بالصفائح الدموية، أو الإصابة بتصلب الشرايين. بالإضافة إلى أن الدخن يعمل على تقليل نسبة الدهون الثلاثية ومعدل الكوليسترول داخل الجسم، حيث يشتمل على الألياف التي تعزز من تأثير الكوليسترول المفيد، وبالتالي يحد من تواجد الترسبات داخل الأوعية الدموية.
بمناسبة اليوم العالمي للتطوع كرمّت صحة الشرقية عدد من المتطوعين المتميزين وذلك برعاية وحضور مدير عام الشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية الدكتور ابراهيم العريفي. وقال د. العريفي نسعى الى المساهمة في تحقيق رؤية المملكة ٢٠٣٠ للوصول الى مليون متطوع وأنتم من زاد هذا العدد في هذه الأزمة خلال السنتين الماضيتين ، وإني أشكركم فرداً فرداً وكنت أتمنى تواجد الجميع لتكريمهم والاحتفال معهم " ، واستطرد شكرا لكل المتطوعين والمتطوعات على جهودهم المبذولة خلال مسيرتهم التطوعية. التطوع الصحي صحة الشرقية تحتفل. من جانبه، أوضح مدير الإدارة الإشرافية للتطوع الصحي بصحة الشرقية أ. ثامر الدرعان أن مبادرة عطاؤكم سعادة بنسختها الثانية لعام ٢٠٢١ هي مبادرة سنوية يتم إقامتها لتكريم المتطوعين المتميزين وأضاف بأنه بلغ عدد الفرص التطوعية تجاوز ال ٩٠ فرصة. وبلغ عدد المستفيدين من المبادرات والفرص التطوعية التي أقامها التطوع الصحي بالمنطقة الشرقية أكثر من نصف مليون مستفيد، حيث تم تفويج أكثر من ٢٥٠٠ متطوع ومتطوعة في الميدان ، واستطرد نثمن اليوم جهود صحة الشرقية حيث تم تكريم ٦٠ متطوع و متطوعة كانوا من المتميزين خلال العام الحالي.
التطوع الصحي صحة الشرقية 25 سيدة في
"العريفي" يشكرهم على ما بذلوه خلال جائحة كورونا أوضح مدير عام الشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية الدكتور إبراهيم بن عبدالكريم العريفي، أن عدد المتطوعين الصحيين أكثر من 18 ألف متطوع مسجلين بمنصة التطوع الصحي بالمنطقة الشرقية، وقد تم تمكين 7 آلاف منهم. جاء ذلك خلال كلمته في الاحتفال بمناسبة اليوم العالمي للتطوع الذي أقامه أخيرًا مركز التطوع الصحي بالمنطقة الشرقية، تحت شعار "عطاؤكم سعادة". ونقل "العريفي"، شكر وتقدير وزير الصحة الدكتور توفيق الربيعة للمتطوعين والمتطوعات، الذين شاركوا في مواجهة جائحة فيروس كورونا المستجد، منوهًا بالجهود المبذولة والاستفادة من مجالاتهم وتخصصاتهم المختلفة. وأعرب عن تقديره لكل ما قدموه خلال مشاركتهم في المستشفيات ودور الضيافة والمحاجر العمالية والأسواق والمجمعات التجارية والمساجد لاحقًا. توقف حركة الملاحة بكفر الشيخ لسوء حالة الطقس.. واستمرار الأجواء الباردة لمدة أسبوع. كما قدم الدكتور إبراهيم العريفي، باسمه وباسم منتسبي القطاع الصحي بالمنطقة، الشكر والعرفان لكل مشارك ومشاركة من الفرق التطوعية في مواجهة جائحة فيروس كورونا المستجد. بمناسبة يومهم العالمي.. صحة الشرقية تكرّم أبطال التطوع الصحي صحيفة سبق الإلكترونية سبق 2020-12-09 أوضح مدير عام الشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية الدكتور إبراهيم بن عبدالكريم العريفي، أن عدد المتطوعين الصحيين أكثر من 18 ألف متطوع مسجلين بمنصة التطوع الصحي بالمنطقة الشرقية، وقد تم تمكين 7 آلاف منهم.
التطوع الصحي صحة الشرقية تحتفل
آفاق-العنود المهنا
قام مركز التطوع الصحي بالمنطقة الشرقية بمناسبة اليوم العالمي للتطوع، باحتفال تحت شعار " عطاؤكم سعادة " ، برعاية مدير عام الشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية الدكتور إبراهيم بن عبدالكريم العريفي. الجدير بالذكر ان أكثر من 18 ألف متطوع قد سجلوا بمنصة التطوع الصحي بالمنطقة الشرقية، تم تمكين 7 آلاف منهم.
التطوع الصحي صحة الشرقية تدشن
آفاق-الشرقية
أوضح مدير عام الشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية الدكتور ابرهيم بن عبدالكريم العريفي أن عدد المتطوعين الصحيين فوق 18, 000 متطوع مسجلين بمنصة التطوع الصحي بالمنطقة الشرقية وقد تم تمكين منهم 7, 000 متطوع. جاء ذلك خلال كلمته في الاحتفال بمناسبة اليوم العالمي للتطوع الذي أقامه مؤخراً مركز التطوع الصحي بالمنطقة الشرقية تحت شعار عطاؤكم سعادة. ونقل العريفي شكر وتقدير وزير الصحة الدكتور توفيق الربيعة للمتطوعين والمتطوعات، الذين شاركوا في مواجهة جائحة فيروس كورونا المستجد، منوهاً بالجهود المبذولة والاستفادة من مجالاتهم وتخصصاتهم المختلفة، مقدراً كل ما قدموه خلال مشاركتهم في المستشفيات ودور الضيافة والمحاجر العمالية والأسواق والمجمعات التجارية والمساجد لاحقاً، كما قدم الدكتور إبراهيم العريفي باسمه وباسم منتسبي القطاع الصحي بالمنطقة الشكر والعرفان لكل مشارك ومشاركة من الفرق التطوعية في مواجهة جائحة فيروس كورونا المستجد.
التطوع الصحي صحة الشرقية تفتتح مهرجان المأكولات
وأوضحت إدارة التجمع الصحي الأول بالمنطقة الشرقية أن الحملة انطلقت ضمن شعار نعود بحذر وينفذها 100 متطوع في القطاع الصحي بهدف نشر الوعي والتثقيف الصحي بأهمية اتخاذ الاحترازية لأصحاب المحلات والمتسوقين وتزويدهم. التجمع الصحي الأول بالشرقية يحدد 27 مركزا. ← png اشكال ورد فلتر سناب
علامة اوقات العمل png →
التطوع الصحي صحة الشرقية الأحساء مكانها عالي
عبدالله السالم- سبق- الدمام: أكد الناطق الإعلامي باسم الشؤون الصحية بالشرقية، أسعد سعود، أن الصور التي يظهر فيها اختلاط أثناء الاحتفال في أحد مرافق "صحة الشرقية"، تتعلق بمرور العاملات عفوياً، لحظة إعلان حصول مجمع الدمام الطبي على اعتماد الجودة من اللجنة المشتركة الدولية بالولايات المتحدة الأمريكية لاعتماد المنشآت الصحية "JCI". وقال "السعود": "نؤكد أن الحفل الذي أقيم الخميس الماضي لم تصاحبه أي مخالفات للتعاليم والضوابط التي نشأنا عليها". التطوع الصحي صحة الشرقية الأحساء مكانها عالي. وأضاف: "الاحتفال اقتصر على الزملاء الرجال، كرؤساء الأقسام المعنيين بنجاح المجمع، وذلك في حضور أعضاء اللجنة المشتركة الدولية، وبعض مسؤولي إدارة المجمع". وأردف: "بشأن وجود الزميلات؛ نؤكد أنهن لم يكنّ موجودات طوال وقت إعلان نتيجة التقييم، وإنما أظهرت الصور لحظة دخولهن فقط، وكان ذلك أمراً عفوياً لحظة إعلان النتيجة، ثم لم يسمح لأي منهن بالبقاء، وغادرن كلهن المكان". وكان مغردون على موقع التواصل الاجتماعي " تويتر" تداولوا صوراً تحت عنوان "اختلاط العاملين في برج الدمام الطبي".
شعار التجمع الصحي الأول بالمنطقة الشرقية Png. أعلن التجمع الصحي الأول بالمنطقة الشرقية توفر وظائف صحية وإدارية شاغرة بمستشفى الملك فهد التخصصي ومستشفى النعيرية العامة ومستشفى الأمير سلطان. وأوضحت إدارة التجمع الصحي الأول بالمنطقة الشرقية أن الحملة انطلقت ضمن شعار نعود بحذر وينفذها 100 متطوع في القطاع الصحي بهدف نشر الوعي والتثقيف الصحي بأهمية اتخاذ الاحترازية لأصحاب المحلات والمتسوقين وتزويدهم. جريدة الرياض | صحة الشرقية تكرم أبطال التطوع الصحي. التجمع الصحي الأول في الشرقية يحدد 41 مركز لخدمة المراجعين في يوم الوطن أضواء الوطن from
التجمع الصحي الأول بالشرقية يحدد 27 مركزا. 17 سبتمبر 2020 شعار الجولة. سجل التجمع الصحي الأول بالمنطقة الشرقية عبر جميع منشآته الصحية في اليوم العالمي للتطوع تحت شعار تطوعي صحة 2 27131 ساعة تطوعية شارك في تنفيذها 8190 متطوع ا ومتطوعة عبر 416 مبادرة تطوعية مختلفة وبمشاركة جميع منسوبيه أبرزت. وأوضحت اداراة التجمع الصحي الأول بالمنطقة الشرقية أن الحملة انطلقت ضمن شعار نعود بحذر وينفذها 100 متطوع في القطاع الصحي بهدف نشر الوعي والتثقيف الصحي بأهمية اتخاذ الاحترازية لأصحاب المحلات والمتسوقين وتزويدهم. وأوضحت اداراة التجمع الصحي الأول بالمنطقة الشرقية أن الحملة انطلقت ضمن شعار نعود بحذر وينفذها 100 متطوع في القطاع الصحي بهدف نشر الوعي والتثقيف الصحي بأهمية اتخاذ الاحترازية لأصحاب المحلات والمتسوقين وتزويدهم.