2009. 058321. Epub 2009 Apr 12. اللجنة الاستشارية لنشاطات النشاط البدني (2008) "تقرير اللجنة الاستشارية حول إرشادات النشاط البدني" ، واشنطن العاصمة: وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية
Haskell WL، Lee IM، Pate RR، Powell KE، Blair SN، Franklin BA، Macera CA، Heath GW، Thompson PD، Bauman A. " Physical Activity and Public Health. Modification Recommend for Adult from the American College of Sports Medicine and the جمعية القلب الأمريكية ". قياس اللياقة القلبية التنفسية. الدوران. 2007 أغسطس 1. [قبل نشر الطباعة]
مفهوم اللياقة القلبية التنفسية وكيفية قياسها وتنميتها - مقال
إن ميزة هذه الأجهزة هي أنك تستطيع التحكم بسرعة وشدة التمرين بدقة عالية بعكس المشي أو الهرولة في الهواء الطلق. فعلى جهاز المشي مثلاً يمكنك البقاء على سرعة 6 كم/ساعة لمدة زمنية معينة في حين أن هذا مستحيل عند المشي في الخارج حيث لا يمكنك التحكم بسرعتك بشكل دقيق، يهدف هذا البرنامج إلى تحسين اللياقة البدنية وإلى رفع معدل حرق الدهون بشكل متدرج. المشي في الهواء الطلق:
هناك بعض السيئات للمشي في الخارج نلخصها بما يلي:
- عدم إمكانية التحكم الدقيق بسرعة المشي
- التأثيرات المناخية (الجو الحار أو البارد جداً)
- تلوث الهواء في بعض المناطق وخاصة المدن المزدحمة. تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق – بطولات. الرياضات التنافسية:
أداء إحدى الرياضات التنافسية لمدة ساعة كاملة. من هذه الرياضات: كرة القدم ، كرة السلة ، التنس ، السباحة ، كرة الطائرة ، سكواش... إلخ. فيحب عليك ممارسة الرياضة التي تختارها لمدة 60 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا.
مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
كما أن اختبارات اللياقة البدنية بالنسبة لصغار السن والشباب يمكن أن
تستخدم كمرشد في اختيار النشاط البدني المناسب. وأن تكرار الاختبار يمكن أن يعطي
فكرة واضحة عن مقدار التطور الذي تم على اللياقة. مفهوم اللياقة القلبية التنفسية وكيفية قياسها وتنميتها - مقال. التوعية بأهمية
النشاط البدني
أصبحت حياة الكثير في
عالمنا المعاصر تعتمد على ما توفره الحضارة لنا من وسائل الراحة والرفاهية
الجسمانية فأصبحت الحركة قليلة والنشاط البدني لا وجود له إلا في نطاق ضيق إضافة
للضغوط النفسية والحياتية، مما يؤدي إلى حياة تكثر فيها نسبة المخاطر الصحية التي
يتعرض لها الفرد، ويمكن القول بأن نسبة أمراض القلب تزداد مع زيادة الاعتماد على
وسائل الراحة والرفاهية والخمول المترافق بنمط غذائي تتوفر فيه كميات زائدة عن
الحاجة من الطاقة التي يحتاجها الجسم فيزداد معها الوزن ويرتفع الضغط الدموي
وتتصلب الشرايين فتزداد الإصابة بأمراض القلب عامة كالذبحة الصدرية. وإن إمكانية
تحقيق الفوائد الجسمانية للفرد العادي يمكن أن يتم من خلال إتباع برنامج للتدريب
متوسط الشدة ولا يسبب الإرهاق والإجهاد ويزداد بشكل متدرج لحد معين يمكن القيام به
دون حدوث أضرار أو إصابات للشخص. والسؤال المهم هو حول كيفية الوصول لأفراد المجتمع
لحثهم على المشاركة في أداء التمارين الرياضية البدنية وبيان الفوائد الصحية التي
ستعود عليهم بالفائدة بعد تغيير عاداتهم اليومية وإضافة الحركة،والطريق إلى ذلك هو
بيان تلك الفوائد لجميع الأعمار ولكلا الجنسين لتشجيعهم على البدء والاستمرار وفق
أسس ثابتة لأن تحقيق هذا الهدف يتطلب وعياً صحياً واجتماعياً لضمان إقبال الأفراد
على الاشتراك ببرامج النشاط البدني.
يتم قياس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق اختبار - بصمة ذكاء
للجسم السليم وتجنب حدوث العديد من المشاكل الصحية مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية وكذلك الدهون الزائدة والكوليسترول.
تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق – بطولات
اقرأ أيضا: افضل 10 تطبيقات الصحة واللياقة البدنية 2020 تعريف مصطلح اللياقة القلبية التنفسية هي مدى قدرة آلية عمل الجهاز التنفسي والجهاز الدوري معاً، أي مدى كفاءة الجهاز التنفسي والدوري في توصيل كمية الأكسجين اللازمة للعضلات، والتي تؤثر بعملها على اللياقة البدنية للجسم، فهناك أجسام تتمتع بلياقة قلبية تنفسية عالية وأخرى منخفضة. اللياقة البدنية إن اللياقة البدنية هي كفاءة عمل العضلات بالجسم، ومدى قوتها وفعاليتها في آداء النشاط البدني، وتعتمد اللياقة البدنية على عدة مقومات أخرى مثل: قوة العضلات وقدرتها على بذل أقصى مجهود. قدرة العضلات على تحمل التعب والاستمرار على آداء نفس المجهود. مرونة الجسم التي تقاس بطبيعة وسهولة وسرعة الحركة حول المفاصل. بناء الجسم من الكتلة العضلية ونسبة الدهون الموجودة به. تابع: اهم ٦ مميزات فى ساعة أبل الإصدار الخامس | مميزات ستدفعك لشرائها حتماً!! أهمية اللياقة القلبية التنفسية تكمن أهمية اللياقة القلبية التنفسية في: مساعدة الجسم في ممارسة التمارين الرياضية التي تعتمد على التحمل وخاصة الرياضات الهوائية. يتم قياس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق اختبار - بصمة ذكاء. تقوية عضلة القلب وتحسين قدرته على ضخ الدم، ومن ثم زيادة حجم النبضة والحصول على القيمة القصوى للنشاط القلبي.
تقوية الجهاز المناعي ضد مواجهة الفيروسات والأمراض المختلفة. تقوية عضلة ووظائف القلب مما تؤدي اللياقة القلبية التنفسية على تقليل الإصابة بأمراض القلب المختلفة مثل الجلطات والسكتة القلبية. تساعد اللياقة القلبية التنفسية على تحسين الحالة النفسية والمزاج من خلال التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في هرمونات الجسم. تؤدي قدرة اللياقة القلبية التنفسية إلى التغير في شكل نبضات القلب وزيادة حجمها من خلال ممارسة التمارين الرياضية على وجه الخصوص. بعد الانتهاء بذل أي مجهود بالعضلة القلبية يحدث بعد ذلك انخفاض في معدل ضربات القلب، فتنقبض عضلات القلب وتنبسط بشكل طبيعي بسبب الانخفاض في معدل الاستهلاك في الأوكسجين. تعمل اللياقة القلبية التنفسية أيضا على زيادة قوة الجهاز التنفسي للإنسان من خلال القدرة على تحمل التعب تحت الضغط وبذل مجهودات مضاعفة عما سبق. تسبب اللياقة القلبية التنفسية أيضا على ارتفاع النسبة من معدل الأوكسجين في حالة ممارسة التمارين الرياضية أو بذل مجهود يؤثر على العضلات، مما يؤدي ذلك إلى زيادة القدرة على استخلاص الأوكسجين من القلب والجهاز التنفسي إلى الدم مما يعمل على تنشيط الدورة الدموية. نتائج اللياقة القلبية التنفسية على الجسم
بعد أن يحصل الجسم على القدرة واللياقة القلبية التنفسية، من خلال القيام بممارسة الرياضة وأنواعها المختلفة، أو من خلال القيام ببذل أي مجهود، ذلك له عدة نتائج وعناصر تعود على الجسم بالفوائد، ومنها:
القوة العضلية التي تلاحظ على عضلات الجسم بعد بذل أي مجهود.
وظائف شركات
الأربعاء ١٤٤٣/٩/١٧ هـ - ٢٠٢٢/٠٤/٢٠م
مدارس الجامعة التطبيقية تعلن فتح باب التوظيف للوظائف التعليمية للرجال والنساء
مدارس الجامعة التطبيقية فتح باب التوظيف للوظائف التعليمية ( جميع التخصصات) في الأقسام التالية ( الأهلي) و ( العالمي)، وذلك وفقاً للتفاصيل الموضحة أدناه. الوظائف (القسم الأهلي):
1- معلمين (جميع التخصصات). 2- معلمات (جميع التخصصات). الوظائف (القسم العالمي):
الشروط العامة:
1- شهادة جامعية. 2- خبرة في مجال التخصص. 3- إجادة اللغة الإنجليزية لمتقدمي القسم العالمي. الإعلان:
اضغط هنا
طريقة التقديم:
- ترسل السيرة الذاتية إلى البريد الإلكتروني التالي ( مع كتابة مسمى الوظيفة في عنوان البريد):
سناب مجلة سهم:-
قناة وظيفتك:-
مدارس الجامعة التطبيقية تعلن فتح باب التوظيف للوظائف التعليمية للرجال والنساء | مجلة سهم
مواصفات الوظيفة: معلمين, معلمات -السعودية
أعلنت مدارس الجامعة التطبيقية فتح باب التوظيف للوظائف التعليمية في جميع التخصصات،بالقسم الأهلي والقسم العالمي. وأعلنت المدارس المسميات الوظيفية المطلوبة:
الوظائف (القسم الأهلي):
1- معلمين (جميع التخصصات). 2- معلمات (جميع التخصصات). الوظائف (القسم العالمي):
شروط الوظيفة: معلمين, معلمات -السعودية
الراتب ونوع العمل
الراتب الشهري
غير محدد
نوع الوظيفة
تفاصيل الوظيفة
مجال الوظيفة
التعليم والترفيه
متطلبات الوظيفة: معلمين, معلمات -السعودية
سنوات الخبرة
المستوى المهني
الجنس المطلوب
المؤهل المطلوب
التخصص المطلوب
معلومات حول: مدارس الجامعة التطبيقية-السعودية
تعلن مدارس الجامعة التطبيقية الأهلية والعالمية عن فتح باب التوظيف ( للرجال والنساء) لشغل الوظائف التعليمية الشاغرة في ( جميع التخصصات)، للعمل في مدينة الرياض وفق التفاصيل التالية:
المسمي الوظيفي:
– معلم / معلمة (جميع التخصصات مطلوبة) (أهلي وعالمي). الشروط:
1- شهادة جامعية. 2- خبرة في مجال التخصص. 3- إجادة اللغة الإنجليزية (لمتقدمي القسم العالمي). نبذه عن المدارس:
– مجمع مدارس الجامعة التطبيقية هو أحد فروع شركة المدارس المتقدمة ، تأسس في سنة 2017م, يقع في شرق مدينة الرياض في موقع متميز بحي الرمال على شارع رئيسي و بجوار أحياء سكنية ذات كثافة سكانية عالية و واعدة. يحتوي الفرع على قسم عالمي و آخر أهلي و كل قسم منهما يشمل كافة المراحل بما فيها رياض الأطفال. للتقديم ترسل السيرة الذاتية بعنوان الوظيفة على البريد الإلكتروني التالي:
[email protected]
المصدر ( من هنا)