ثم نضيف المزيج بعد خلطه بالشعيرية بعد أن يتم تحميصه ونقلبه جيداً حتى يمتزج مع بعض بينما نستمر في التحريك لمدة ثلاث دقائق. ثم نأخذ صينية ونقوم بتشحيم اليد بالقليل من الزيت ونصنع كرات متوسطة الحجم من الخليط وهكذا حتى تصبح كل الكمية المتاحة جاهزة ثم نضعها في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل. ثم نذوب الشوكولاتة في حمام ماء ساخن ، ثم نزين كرات الشعيرية بالشوكولاتة ، ثم نضعها في طبق التقديم ونقدمها مع هنا وشفا. طريقة عمل الشعيرية الباكستانية بالكراميل طريقة عمل الشعيرية الباكستانية بالكراميل مكونات خمسمائة جرام من الشعيرية الباكستانية. علبتان من الكراميل. نصف كوب كبير زبدة مزرعة. طريقة شعيريه باكستانية بخطوات سهلة |. أربعة أكواب كبيرة من الحليب كامل الدسم. كوب كبير من كريمة البلدي الكاملة. كوب كبير من الكريمة المخفوقة. أربع حبات من الجبن الكريمي. العلبة رقم واحد من مائتين وخمسين جرام من الحليب المكثف. كيف تستعد نكسر الشعيرية إلى قطع صغيرة. نأخذ مقلاة متوسطة الحجم على نار عالية ونضع زبدة المزارع وعندما تذوب نضيف الشعيرية ونستمر في التقليب حتى يتم تحميصها تماما وبعد أن تصبح جاهزة نتركها جانبا حتى يتم استخدامها. نأخذ وعاء عميق ونضع الحليب مع كريمة الكراميل على نار خفيفة ونستمر في التقليب حتى تذوب كريمة الكراميل تمامًا ويبدأ الخليط في الغليان ، ثم نطفئ النار.
طريقة شعيريه باكستانية بخطوات سهلة |
ثم بعد ذلك قومي بإضافة الزبدة والحليب المكثف مع التقليب جيدا حتى تتماسك المكونات. ثم قومي بتشكيل الخليط على شكل كرات صغيرة. في وعاء صغير نخلط كل من الجبن الكريمى وعلبة الحليب المحلى المكثف وقومي بغمس وتغلف كرات الشعرية جيدا مع الخليط وترص في طبق التقديم وندخلها الفريزر حتى تجمد وتتماسك الكرات لمدة ربع ساعة وبعدها تصبح جاهزة للتقديم.
وتقليل الشعور بالاكتئاب وتقليل أعراضه المختلفة. لتحضير حلوى النوتيلا الشعيرية الباكستانية ، نحتاج إلى المكونات البسيطة التالية:
نصف كوب زبدة. بوكس نوتيلا الصغير. علبة هريس الشعيرية الباكستانية. كوب حليب مكثف محلى. تستغرق هذه الحلوى ساعة للطهي ويسهل صنعها بوصفة تصلح للعديد من المناسبات إذا قمت بما يلي:
ضعي الزبدة في قدر على النار حتى تبدأ في الذوبان ، ثم ضعي النودلز عليها واقليها حتى تتحول إلى اللون الأصفر الفاتح. ضعي الحليب المكثف فوق المعكرونة واخلطي المكونات معًا حتى يصبح قوامها خفيفًا. نأخذ أكواب المافن ونضع نصف كمية النودلز فيها ، ثم نضع ملعقة صغيرة من نوتيلا ، وأخيراً قطعة أخرى من المعكرونة. ضعي قالب المافن في الثلاجة حتى يصبح قوامه ناعماً وثابتاً ، ثم أخرجيه وقدميه. لقد ذكرنا جميع الخطوات المتبعة في صنع الشعيرية الباكستانية في المنزل بأكثر من وصفة ، حيث ازداد توزيعها بشكل كبير في العديد من الدول العربية لما تتمتع به من مذاق جيد ومميز ، كما يتم تقديمها في مختلف المهرجانات والفعاليات وخاصة للشباب. اشخاص. غالبًا ما يتم طهيه في الصيف وفي الطقس الحار لأنه يقدم باردًا. 141. 98. 84. 69, 141.
في العلاج بالتعرُّض ، يتعرَّض المرضى مرارًا وتكرارًا إلى الموقف أو الشيء المخيف، إما واقعيًّا أو باستخدام خيالهم. وهم يشعرون بالقلق مرَّة بعدَ مرَّة حتى يفقدوا تأثيرَ التحفيز المخيف في نهاية المطاف. وتُسمَّى هذه العملية التعوُّد habituation. يبدأ الأطباء عادة بأدنى مستوى من التعرُّض يمكن أن يتحمَّله المرضى بسهولة؛فعلى سَبيل المثال، يمكن أن يُطلب من المرضى النظر إلى الشيء الذي يخشونه من مسافةٍ ما. ثم يُرشِد الأطباء المرضى إلى طمأنة أنفسهم بأنَّ هذا الشيء البعيد من غير المرجَّح أن يضرَّ بهم. إذا بدأت نبضاتُ القلب لديهم بالتسرُّع، أو أخذوا يشعرون بضيق في النفُّس، يطلبون منهن الاستجابة بأنفاس عَميقَة وبطيئة، أو القيام بتمارين استرخاء أخرى (مثل تصوير مشهد سلمي). عندما يشعر المرضى بالراحة في مستوى واحد من التعرُّض، يُعرَّضون تدريجيًا إلى اتصال أوثق مع الوضع أو الشيء ـــ ولكن لدرجة تبدأ معها الأَعرَاض بالإزعاج فقط. الفرق بين نوبة الهلع والنوبة القلبية- تعرف عليه | الكونسلتو. ثم يُطلَب منهم الاطمئنان مَرَّةً أخرى بأنَّ الضرر غير مرجَّح، مع تكرار تمارين الاسترخاء. يتعرَّض المرضى للمواجَهة بشكل أقرب فأقرب، إلى أن يتمكَّنوا من تحمُّل التفاعل الطبيعي مع الوضع أو الشيء المطلوب.
الفرق بين نوبة الهلع والنوبة القلبية- تعرف عليه | الكونسلتو
ممارسة التمرينات بانتظام
يُعتقد أن التمرينات تعمل على تحسين محور القناة الهضمية، وبالتالي تساعد في القولون العصبي. تقليل التوتر
نظرًا لأن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم متلازمة القولون العصبي، فيجب تجنب التوتر، وممارسة تمرينات الاسترخاء. الحصول على قسط كاف من النوم
قلة النوم يمكن أن تعطل إيقاع الساعة البيولوجية، وتزيد من سوء أعراض القولون العصبي، لذا يجب ممارسة عادات نوم جيدة. قد يهمك أيضًا: القولون العصبي.. 5 طرق بسيطة قد تخفف حدة أعراضه
وستكون تقنيات استرخاء العضلات أكثر فاعلية عندما تمارسها مسبقًا. التمارين الخفيفة
يمكن أن يساعدك المشي ، أو صعود السلم أو أي نوع تمارسه من الرياضة، في تخفيف حدة توترك. تجنب الأنشطة العنيفة لو كنت تعاني من اضطراب أو صعوبة في التنفس ، انتظر قليلا للتحكم في أنفاسك قبل أن تقوم بأي نشاط. يمكن أن يساعدك المشي أو صعود السلم أو أي نوع من الرياضة في تخفيف حدة توترك. (شترستوك)
استنشاق الروائح المهدئة
يشتهر زيت اللافندر بكونه مهدئًا ومريحًا للتوتر. يمكن أن يساعد جسمك على الاسترخاء. إذا كنت تعلم أنك عرضة لنوبات الهلع، احتفظ ببعض زيت اللافندر الأساسي في متناول اليد، وضع القليل منه على ساعديك عندما تتعرض لنوبة هلع. يستخدم هذا الزيت في تهدئة الأطفال الذي يعانون من فرط الحركة وتشتت الانتباه، ومن ثم قد يساعدك كثيرا في الشعور بالهدوء. ويمكنك أيضًا تجربة شرب شاي اللافندر أو البابونج للشعور بالاسترخاء. المصدر: مواقع إلكترونية