ثم نقوم بإضافة الشوفان والشيكولاتة ونقلب جميع المكونات جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس القوام. نقوم بتحضير الكوكيز بالشكل الذي نريده ثم نضعه في صينية ونضعه في الفرن لمدة عشر دقائق. يتم إخراجه من الفرن استعرض للهواء دقائق قليلة حتى تهدأ حرارته، ثم يتم تناوله بالهناء. اخترنا لك: طريقة عمل الأيس كريم في البيت
طريقة عمل كوكيز الشوفان الصحي
يعتبر أيضًا كوكيز الشوفان الصحي من أهم الوجبات التي يجب أن تندرج ضمن قائمة أغذية الرجيم الخاصة بك. كما أنها أيضًا من الوجبات التي يفضلها مرضى السكر، والتي تلائم حالتهم الصحية، وإليكم طريقة تلك الوصفة المميزة:
مكونات كوكيز الشوفان الصحي
عدد 1 ثمرة موزة. وعدد 1 بيضة كاملة. مقدار 1ملعقة فانيلا. عدد 3 ملاعق من زبدة الفول السوداني. عدد 2 ملعقة عسل طبيعي. وعدد 2 ملعقة من الطحين. مقدار كوب ونصف من الشوفان المطحون. طريقة عمل كوكيز بالشوفان والشوكولاته بالصور | أطيب طبخة. ومقدار ملعقة قرفة صغيرة. عدد 3 ملاعق زبيب أو أي نوع فاكهة مجففة. وعدد 2 ملعقة حبوب الكتان. طريقة تحضير كوكيز الشوفان الصحي
عليك في البداية إحضار وعاء جاف، ثم نضع فيه كافة المكونات السابقة ونخلطها بشكل جيد حوالي 5 دقائق حتى يتجانس قوامه بالصورة التي تسمح بتشكيله.
كوكيز الشوفان بالشوكولاته للرجيم - مقال
يحضر الكوكيز من خليط يشبه خليط البسكويت لحدٍ ما, يمكن لهذا الخليط أن ينكه بالكثير من الإضافات, كالشوكولاتة والزبيب و المكسرات, ليتم تشكيله ثم خبزه بالفرن, فنتلذذ بعدها بقطع من البسكويت الصغيرة والمسطحة, التي قد تكون مقرمشة أو طرية, وصفة كوكيز الشوفان والشوكولاتة, تناولها ليس لمجرد التحلية فقط, فبجانب المذاق الشهي والمقرمش, نحصل على الكثيرمن الألياف والبروتينات من الشوفان, والكثير من مضادات الأكسدة وهرمون السعادة من الشوكولاتة, لننعم بالكثير من الفائدة والراحة دون أن نلحظ, المقادير والطريقة بالأسفل,,, إستمتعي
طريقة التحضير
١
في خلاط كهربائي نضيف الزبدة والسكر والسكر البني ونخلط. كوكيز الشوفان بالشوكولاته للرجيم - مقال. ٢
field_5c3f2eb286bda
٣
"
٤
ثم نضيف الطحين والملح والبيكينج باودر والبيكينج صودا والشوفان المطحون. ٥
نضيف قطع الشوكولاتة ورقائق الشوكولاتة ونخلطها جيداً. ٦
على صينية الخبز نضع ورق الزبدة, ونشكل من الخليط أقراص مدورة. ٧
ندخلها إلى الفرن مدة 10-12 دقيقة على درجة حرارة 180ْ
الصعوبه
سهلة
وقت التحضير
٣٠ دقيقة
تكفي ل
٨
المكونات
1/4 1 كوب شوفان مطحون
1/2 كوب زبدة
1/2 كوب سكر بني
1/2 كوب سكر
بيضة
1/2 ملعقة صغيرة فانيلا
كوب طحين
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة باكينج باودر
1/2 ملعقة صغيرة باكينج صودا
170غم رقائق الشوكولاتة
طريقة عمل كوكيز بالشوفان والشوكولاته بالصور | أطيب طبخة
نضيف الدقيق الأبيض والشوفان ودقيق القمح ونعجن جميع المكونات جيدًا. نقوم بإضافة البيكنج بودر والبهارات واللوز والزبيب ونستمر في التقليب حتى يمتزج الخليط. نحضر صينية ونقوم بدهنها بالزبدة ثم نضع العجينة ونقسمها إلي دوائر ويجب ترك مسافات بين كل دائره لأن قطع الكوكيز تزداد حجمها في الفرن. نسخن الفرن علي درجة حرارة 180 درجة ثم ندخل الكوكيز الفرن ويترك حوالي ربع ساعة. نخرج الصينية من الفرن ونتركها تبرد. يقدم باردًا مع الشاي أو الحليب. بسكويت الشوفان للدايت
فبسكويت الشوفان الدايت يعتبر من ألذ الحلويات التي يمكنك تناولها أثناء الرجيم، والتي يتم تجهيزها بكل سهولة أيضًا كالتالي:
مكونات بسكويت الشوفان
عدد 2 كوب شوفان مطحون. كوكيز الشوكولاتة والشوفان | نرمين هنو - YouTube. وعدد 5 ملاعق دقيق. مقدار نصف كوب زيت. ومقدار ربع كوب سكر. مقدار نصف ملعقة بيكنج بودر. رشة ملح. ورشة فانيليا
طريقة تحضير بسكويت الشوفان
نقوم بوضع الزيت والسكر والبيضة والفانيليا في وعاء ونخلطهم جيدًا. ونقوم بإضافة دقيق الشوفان ورشة الملح والبيكنج بودر ونستمر في عجن الخليط جيدًا. نقوم بإضافة الدقيق ونستمر في العجن حتي نحصل علي عجينة متماسكة. نشكل بسكويت الشوفان بالشكل الذي نريده ثم نضعه في صينية مدهونة بالزيت ونضع البسكويت في الفرن على درجة حرارة مناسبة حتى ينضج، ثم يقدم بعد أن يبرد قليلًا.
كوكيز الشوكولاتة والشوفان | نرمين هنو - Youtube
20 دقيقة طريقة كوكيز مضمونة كوكيز ناجحة في كل مرة! 20 دقيقة كيف اسوي كوكيز بيتي كروكر بـ 3 مكونات فقط لا غير! 10 دقيقة اسهل طريقة عمل كوكيز اليك سر الوصفة! 10 دقيقة كوكيز برقائق الشوكولاته لا تُقاوم. 25 دقيقة
11 أخرجي الصينية من الفرن واتركيها جانباً حتى تبرد ثمّ قدّميها على سفرتك. نصائح إحتفظي بالكوكيز في وعاء محكم الإغلاق على حرارة الغرفة. إذا شعرت أن الكمية كبيرة، إستخدمي نصف كمية المكوّنات. وصفات ذات صلة كيف اسوي كوكيز بيتي كروكر بـ 3 مكونات فقط لا غير! 10 دقيقة طريقة صنع كوكيز مثالي مع الحليب! 20 دقيقة كوكيز برقائق الشوكولاته لا تُقاوم. 25 دقيقة كوكيز شوفان بالشوكولاته صحية ومثالية لكوب القهوة! 25 دقيقة اسهل طريقة عمل كوكيز اليك سر الوصفة! 10 دقيقة بسكويت الشوفان بالشوكولاته طرية جداً! 25 دقيقة طريقة عمل كوكيز سهلة وسريعة الكوكيز على اصوله! 20 دقيقة كوكيز لشخص واحد لما يخطر على بالك حلى 10 دقيقة بسكوت بدون زبده جربيه على طريقتي! 20 دقيقة
تاريخ النشر: 2009-11-15 09:59:03
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أريد أن أسأل سؤالاً طبياً، بالنسبة لحجم الإخراج عندي (يعني حجم البراز) فهو كبير جداً في الغالب. فهل لهذا أي دلالة طبية؟ علماً بأنني نحيفة، حيث طولي 164 ووزني 54. فهل لهذا أي علاقة بنحافتي؟ هل يعني هذا وجود ديدان في البطن؟ وأنا عندي أنيميا نقص الحديد وأتعب بسرعة، وغير متزوجة. وجزاكم الله خيراً. البراز يمكن أن يخبرك عن حالتك الصحية. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ فتاة حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،
إن البراز الطبيعي لا يكون مائعاً وإنما متماسكاً ولا يكون صلباً ولا ليناً ويخرج بسهولة، ويخرج يومياً أو على الأقل مرة كل يومين، ويكون عرضه بين 2. 5 إلى 4 سم، وطوله من 10-20 سم، وعند الخروج يحس الإنسان أن أمعاءه قد أخرجت كل ما في داخلها، ويكون اللون بين البني إلى الأخضر قليلاً، وحسب المواد الغذائية التي تتناولينها. فمثلاً الناس الذين يتناولون الكثير من الخضار والفواكه يجدون أن حجم البراز كبيراً؛ لأن جزءاً كبيراً من هذه المواد الغذائية يخرج الكثير منه بسبب احتوائه على الألياف. ويجب أن يكون البراز ليس ذو رائحة شديدة ولا يكون لونه أبيضاً أو دهنياً.
البراز يمكن أن يخبرك عن حالتك الصحية
النعناع
يحتوي النعناع على مركب المنثول الذي يساعد في إرخاء العضلات ويساهم في تحريك البراز عبر الأمعاء، كما يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي. الزنجبيل
تعمل أعشاب الزنجبيل على تحسين عمل الجهاز الهضمي وتحسن من حالة الأمعاء وتهدئ الالتهابات وبالتالي تقلل من فرصة خروج الدم مع البراز. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تقوم بتحفيز الأمعاء وتقلل من الإمساك. كما أن هذا المشروب يساعد في القضاء على بكتيريا الأمعاء وجرثومة المعدة. وكل هذه الأسباب كانت تؤدي إلى نزول دم مع البراز. علاج نزول دم بعد التبرز بدون ألم
لكل من يعاني من نزول الدم مع البراز دون الألم، فإن العلاج يكون من خلال معرفة السبب المؤدي إلى نزول الدم مع البراز وذلك كالتالي:
في حالة الإصابة بالشقوق الشرجية، فإن النزيف قد يشفى من تلقاء نفسه بعد شفاء هذه الشقوق، ويمكن الاعتماد على بعض المضادات الحيوية التي تساعد في سرعة الشفاء. لون وعدد مرات البراز للرضيع دليل على صحته – ببرونة بابلز. أما لو كان المريض يعاني من السرطان، فإن العلاج يكون من خلال الجراحة أو استئصال الجزء الذي به سرطان. في الكثير من الحالات يتم إجراء تنظير للقولون أو تناول أدوية لوقف النزيف. أو يكون العاج من خلال غلق الأوعية الدموية وذلك من خلال المحبس الحراري الذي يقوم بغلق الأوعية الدموية، أو استعمال مشبك أو رباط لغلق الأوعية الدموية.
لون وعدد مرات البراز للرضيع دليل على صحته – ببرونة بابلز
[٢]
قد يظل باستطاعتك أن تأكل الجبن. بعض ممن يعانون من حساسية اللاكتوز يستطيعون أكل الجبن، حيث أن هناك أنواع عدة بها كمية قليلة من اللاكتوز. عامًة، كلما كان الجبن قديمًا، كلما قلت كمية اللاكتوز به. تحقق من الملصق على منتجات الألبان. اللاكتوز نوع من السكر، لذا كلما قلت كمية السكر في المنتج، كلما قلت نسبة اللاكتوز به. 4
تجنّب القهوة ومشروبات الكافيين الأخرى. يحفّز الكافيين العضلات المسئولة عن إخراج البراز. [٣]
حاول استبدال مشروبات الكافيين بالماء، العصير، أو الشاي. حاول تقليل عدد مشروبات الكافيين التي تشربها كل يوم. مثلًا، قلل العدد من 4 أكواب قهوة إلى 2 كوب قهوة في اليوم. كبديل، جرّب قهوة "نصف منزوعة الكافيين"، التي تحتوي على نصف كمية الكافيين الموجودة في الكوب المعتاد للقهوة. 5
قلل من الأطعمة التي تحتوي على كمية ألياف عالية. استهلاك الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الألايف يزيد من تكرار حركة الأمعاء. [٤]
إذا كنت تتناول كمية كبيرة من الفواكه والخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، قد تحتاج إلى تقليل ذلك. مراكز مكافحة الأمراض تنصح بـ2. 5-3 كوب من الخضروات في اليوم للبالغين الذين يمارسون الرياضة أقل من 30 دقيقة في اليوم.
لا يُفضل الكثير من الأشخاص التحدث عن البراز، ويميل كثير من الأشخاص أن يعطوه اسماً مختلفاً مثل "البووو" أو "دودو" أو "البي بي" أو أي اسم متداول ومتفق عليه بين الأسرة، وفي أغلب الأحيان يكون إجراء محادثة حول شكل البراز شيئ غير مريح في الإجمال ولكن نوع البراز يُخبر الكثير عن صحة الشخص فيجب عدم إهمال هذا الأمر. عندما تشعر بأنك تريد الذهاب إلى المرحاض وتتغوط بالفعل، فإن هذا يعتبر الخطوة النهائية لعملية الهضم، وأن الجسم بالفعل قد كسر الطعام الجيد ليحصل على الغذاء والطاقة التي يحتاجها، وما يتبقى هي النفايات التي لا يحتاجها الجسم والتي تكون في شكل براز. على الرغم من أن إنتاج البراز يعتبر العملية النهائية وما هو إلا نفايات غير مستخدمة إلا أنه مفيد جداً لأنه يُعطي أجوبة كثيرة عن نوع النظام الغذائي والصحة العامة للشخص، وأيضاً يختلف حجم ولون وملمس وحتى رائحة البراز باختلاف صحة وعافية الشخص. عندما تكون لديك حركة أمعاء ينتج عنها تغوط لنفايات الجسم فهذا يعتبر مؤشر جيد. يذهب الأشخاص إلى المرحاض في أوقات مختلفة خلال اليوم، ولكن المعدل الطبيعي للتغوط هو من 1 إلى 2 مرات في اليوم. يجب ملاحظة شكل وحجم ورائحة وظل البراز عندما تذهب إلى الحمام
يكون اللون الشائع للبراز هو البني وذلك بسبب الصفراء التي ينتجها الكبد أثناء عملية الهضم، وقد يميل إلى اللون الأخضر أو الرمادي أو اللون الفاتح وهذا يعني وجود قصور كبدي وأنه ينتج كمية غير كافية من الصفراء، وقد يميل لون البراز إلى الأسود وذلك بسبب بعض الأدوية أو بسبب وجود قرحة أو سرطان لا قدَّر الله.