Nov 30 2020 حشوة المطبق المالح.
- طريقة عمل المطبق السعودي بالخضار والدجاج - مطبخ حلوها
- موقع التأمل/اخلط عصير الليمون مع الكركم والزنجبيل وتناوله.. وشاهد ما سيحدث
طريقة عمل المطبق السعودي بالخضار والدجاج - مطبخ حلوها
السعرات الحرارية 174 سعرة مدة الطبخ 25 دقيقة درجة الصعوبة متوسطة المكونات 3 كوب طحين متعدد الاستخدام 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي 2 ملعقة صغيرة ملح كوب ونصف الكوب ماء علبة عجين رول جاهزة 3 كوب كراث مفروم ربع كوب بصل أخضر مفروم حبة طماطم متوسطة الحجم عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 89 جرام - قطعة كبيرة السعرات الحرارية (kcal) 174 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 27 الدهون الكليّة (g) 3%1 الدهون المشبعة (g) 0. 5%19. 2 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 1. 1 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 0. 7 - الكوليسترول (mg) 37. 2 - الصوديوم (mg) 422. 7%28 مجموع الكربوهيدرات (g) 31%6 من الألياف الغذائية (g) 1%303 من السكر (g) 0. 7%2. طريقة عمل المطبق السعودي بالخضار والدجاج - مطبخ حلوها. 2 بروتين (g) 6%1 فيتامين C (mg) 13. 4%15 فيتامين A (IU) 27. 2%3 فيتامين K (mcg) 5. 7%5 فيتامين D (mcg) 2%1 كالسيوم (mg) 17. 8%2 حديد (mg) 0. 8%2 زنك (mg) 0. 4%4 سيلينيوم (mcg) 16. 6%30 نحاس (mg) 1%9 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. اضغط لعرض المزيد عرض اقل المطبق اليمني أكلة شهيرة جداً في اليمن وفي الخليج العربي والتي تجمع الخضروات مع العجين، المقادير المذكورة في الأسفل تكفي لصنع 10 قطع كبيرة من المطبق اليمني وكل قطعة تكفي شخص واحد، ومجموع السعرات الحرارية فيها 1740 سعرة حرارية.
ثلاث أكواب من الدقيق. نصف ملعقة كبيرة من الملح. كأس من الماء. ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت. شرائح سبرينج رولز. مقادير الحشوة
أربع حبات من البيض. بصل أخضر مفروم. نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر. نصف ملعقة كبيرة من الكمون. حبتان من الطماطم المقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجم. كراث مفروم فرمًا ناعمًا. ملعقة صغيرة من الملح. اعجيني مكونات العجينة جيدًا في وعاء كبير الحجم ( الدقيق والملح والماء والزيت)، غطي الوعاء ودعي العجينة ترتاح في مكان دافئ مدة 30 دقيقة. اقسمي عجينة المطبق لكرات، وامسحي كل كرة بالزيت، غطي الكرات ودعيها ترتاح مرة أخرى لمدة 10 دقائق. مدّي كرات المطبق على سطح مدهون بالقليل من الزيت، اجمعي هذه الكرات لتتكون لديكِ عجينة لينة، وضعي شرائح السبرينج رولز في منتصف العجينة ( حتى تتحمل العجينة التقليب عند القلي وتجنبًا لتقطيعها). امزجي مكونات الحشوة في إناء (الكمون والفلفل الأحمر والبصل والطماطم والكراث والملح والفلفل الأسود والبيض). ضعي جزء من الحشوة على السبرينج رول، وذلك باستخدام ملعقة ذات ثقوب صغيرة حتى تأخذ الخضروات فقط، (احرصي على عدم خروج الخضروات خارج حدود السبرينج رول).
مادة جنجرول الموجودة في جذور الزنجبيل، تحتوي على مضادات أكسدة التي تكافح الشوادر الحرة الموجودة في جسم الإنسان. يحتوي الزنجبيل والكركم على مضادات الالتهاب التي تساعد في مكافحة العدوى وتقليل حدة الالتهابات التي تصيب الجسم. الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، والزنك، والحديد، من بعض المعادن التي يحملها مشروب الكركم والزنجبيل والليمون. بجانب بعض الزيوت الطيارة التي تساهم في تقوية الجهاز العصبي وتحسين الحالة المزاجية. مشروب الكركم والزنجبيل للتنحيف. فيتامين ج الموجود في الليمون مع مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم والزنجبيل، لها دور كبير في تحسين جهاز المناعة وتقليل الالتهاب. يحتوي الكركم والزنجبيل والليمون مع مضادات الالتهاب الذي تساعد في تقليل حدة الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي، والتهابات العظام. يساهم مشروب الكركم والزنجبيل والليمون في تعزيز صحة القلب حيث أن المشروب يساعد في خفض نسبة الكولسترول في الجسم، وهذا يحد من خطر الإصابة ببعض الأزمات القلبية وتصلب الشرايين. مرضى السكر أيضا لهم نصيب من مشروب الكركم والزنجبيل والليمون، حيث انه يساعد بشكل كبير في تقليل نسبة السكريات في الدم لما به من ألياف غذائية. فوائد مشروب الكركم والزنجبيل والليمون للصحة الجنسية
بفضل العناصر الغذائية الموجودة في الكركم والزنجبيل والليمون، فإنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يعزز إفراز الهرمونات المساعدة على تحفيز العملية الجنسية، كما تساعد أيضا على تقوية الأداء الجنسي بشكل ملحوظ.
موقع التأمل/اخلط عصير الليمون مع الكركم والزنجبيل وتناوله.. وشاهد ما سيحدث
يساعد مشروب الكركم بالزنجبيل على تحسين المجرى التنفسي، فهو موسع طبيعي للشعب الهوائية، لذلك فهو مفيد في حالات نزلات البرد الشديدة. تنظيم عمل ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية وتحسين حالة الشرايين والأوردة. يحسن من حالة الجلد والشعر وفروة الرأس ويساعد على تحفيز فروة الرأس لإفراز الزيوت الطبيعية التي تساعد الشعر على النمو، لذلك بسبب تناول الكثير من الكركم والزنجبيل، هذا يفسر طبيعة شعر الآسيويين وخاصة الهنود الذين يتميزون بالشعر الطويل الكثيف. طريقة تحضير مشروب الكركم والزنجبيل
يُحضر مشروب الكركم والزنجبيل عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل وإضافة كوبين من الماء في قدر ثم جعله يغلي لمدة دقيقتين ويُصب في أكواب ويُحلى بملعقة من عسل النحل. يتم تناول المشروب من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، منها أول مرة على الريق في الصباح، والمرة الأخرى بعد وجبة الغداء، أما المرة الثالثة فهي إختيارية وتكون قبل النوم مباشرة. يحذر الإفراط في تناول هذا المشروب لمرضى ضغط الدم المرتفع، كما يمنع للحامل من تناوله، وكذلك تمنع المرضعات من هذا المشروب. How useful was this post? موقع التأمل/اخلط عصير الليمون مع الكركم والزنجبيل وتناوله.. وشاهد ما سيحدث. Click on a star to rate it!
يقلل فرصة الإصابة بأمراض القلب. يخفض الكولسترول غير النافع.