أعلن الاتحاد الإفريقي لكرة القدم (كاف)، عن إسناد تنظيم المباراة النهائية لكأس الاتحاد الإفريقي (الكونفيدرالية) للعاصمة المغربية الرباط. وذكر الحساب الرسمي للكاف عبر موقع "تويتر" للتواصل الاجتماعي، أن ملعب "مولاي عبد الله" بالعاصمة المغربية الرباط سيستضيف المباراة النهائية للبطولة، والتي ستقام يوم 24 من مايو المقبل. وكانت المغرب هي البلد الوحيدة المرشحة لاستضافة المباراة النهائية للبطولة. واليكم أبرز المباريات الذي لعبت على الملعب: أول مباراة أقيمت على هذا الملعب كانت بين منتخب المغرب وباريس سان جرمان الفرنسى سنة 1983، انتهت بتفوق منتخب المغرب بنتيجة 2-0. وفى عام 2000، خضع الملعب لعملية تجديد رئيسية تتضمن تركيب مقاعد جديدة، وجاءت هذه المرحلة فى محاولة من المغرب تجهيز ملاعبه الرئيسية لاستضافة كأس العالم لكرة القدم 2006 وكأس العالم لكرة القدم 2010 وقد استضاف هذا الملعب نهائيات كأس الأمم الإفريقية لكرة القدم 1988 التى احتضنها المغرب. جدول مباريات تصفيات كأس العالم 2022 إفريقيا والقنوات الناقلة. وكانت آخر عملية للتجديد سنة 2014 حيث ثم إصلاح جميع مرافق الملعب من مدرجات وكراسى وإضافة إنارة عالية الجودة وأرضية ذات عشب طبيعى ذو مواصفات عالمية استعدادا لاحتضان مباريات كأس العالم للأندية لكرة القدم 2014 ونهائيات كأس الأمم الإفريقية لكرة القدم 2015 التى لم تجرى بالمغرب بسبب ظهور وباء إيبولا الذى اجتاح غرب القارة السمراء.
ستاد مولاي عبد الله امغار
المجمع الرياضي الأمير مولاي عبد الله
معلومات عامة
الاسم الكامل
العنوان
الرباط ، المغرب
الموقع الجغرافي
33°57′36″N 6°53′21″W / 33. 21 لاعبا في قائمة منتخب الأردن للأشبال | رياضة | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. 959875°N 6. 889114°W
الإنشاء والافتتاح
الافتتاح
1983م
إعادة التهيئة
2000، 2014
الإغلاق
من 2013 إلى 2016
الفرق المستضيفة
نادي الجيش الملكي
التجهيزات
الأرضية
عشب طبيعي (جودة عالية)
الأبعاد
105 متر × 68 متر
الطاقة الاستيعابية
53, 300 [1]
تعديل مصدري - تعديل
المجمع الرياضي الأمير مولاي عبد الله هو مجمع رياضي افتتح رسميا في عام 1983 ، و هو يقع في الجنوب الغربي للعاصمة الرباط وعلى مقربة من الطريق السريع، وهو مجمع متعدد الاختصاصات وهو ينتمي إلى الجماعة الحضارية للعاصمة الرباط ويعتبر أيضا معقلا لنادي الجيش الملكي و كذلك المنتخب المغربي لكرة القدم. يعد المجمع معلمة رياضية بحيث يتوفر على أحدث الأجهزة والمرافق وهو أكبر الملاعب المغربية، حيث يتوفر على 52, 000 مقعد منها 5, 000 خاصة بوسائل الإعلام و 1, 500 لكبار الشخصيات و 150 مقعد خاصة بالمعاقين كما أن 25, 000 مقعد تقريبا أي بنسبة 40% من المقاعد المغطات بالكامل، بالإضافة إلى مرافق صحية وقاعات للاجتماعات. محتويات
1 تاريخ
2 أحداث
3 مقالات ذات صلة
4 مصادر
تاريخ
أول مباراة أقيمت على هذا الملعب كانت بين منتخب المغرب و باريس سان جرمان الفرنسي سنة 1983، انتهت بتفوق منتخب المغرب بنتيجة 2-0 سجل الهدفين اللاعب الدولي السابق مصطفى الحداوي ، وحضر المباراة ملك المغرب الراحل الحسن الثاني و بعض أفراد العائلة الملكية إضافة إلى الرئيس الفرنسي السابق جاك شيراك الذي كان آنذاك عمدة لمدينة باريس عاصمة فرنسا.
ستاد مولاي عبد الله الشريف
الجديد!! : المجمع الرياضي الأمير مولاي عبد الله وكأس العالم 2006 · شاهد المزيد » كأس العالم 2010 كأس العالم لكرة القدم 2010 هي النسخة التاسعة عشرة من كأس العالم لكرة القدم، وهي أول بطولة تقام في القارة الإفريقية، و تحديدًا في جنوب أفريقيا؛ أقيمت البطولة من 11 يونيو إلى 11 يوليو 2010، بعدما وقع الاختيار عليها بعد منافسة مع مصر والمغرب كي يصبح أحدهم أول بلد أفريقي يُضيِّف النهائيات. الجديد!! : المجمع الرياضي الأمير مولاي عبد الله وكأس العالم 2010 · شاهد المزيد » كأس العالم للأندية 2014 كأس العالم للأندية لكرة القدم 2014 (يعرف رسمياً بإسم كأس العالم فيفا للأندية المغرب 2014 مقدم من قبل تويوتا لأسباب الرعاية) هي النسخة الحادية عشر من كأس العالم للأندية لكرة القدم وهي مسابقة دولية لأندية كرة القدم يشرف الفيفا على تنظيمها بين الأندية الأبطال من الإتحادات القارية الستة، بالإضافة إلى الفائز بالدوري الوطني للبلد المنظم. الجديد!! ص531 - كتاب إتحاف أعلام الناس بجمال أخبار حاضرة مكناس - أ عبد الله أمير المؤمنين ابن أمير المؤمنين السلطان الأعظم إسماعيل ابن أمير المؤمنين الشريف بن على الحسنى العلوى الينبوعى السجلماسى - المكتبة الشاملة. : المجمع الرياضي الأمير مولاي عبد الله وكأس العالم للأندية 2014 · شاهد المزيد » كأس العرش المغربي كأس العرش أو كأس المغرب هي بطولة في رياضة كرة القدم تبناها الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم وتجمع الأندية المغربية الذين يلعبون بنظام خروج المهزوم حتي يصل فريقان للمباراة النهائية.
ستاد مولاي عبد الله العمراني
اختيارات المحررين هدد بتفجير منزله وآخر قتل بالفعل.. غضب الجماهير لا يمكن تداركه في كرة القدم! البلاي أوف | خطة إنعاش إيطالية لإنقاذ أحلام باريس وبايرن! ستاد مولاي عبد الله امغار. جول إنسايدر | منزل إنييستا "المسكون" وتماثيله التي أغرقت قريته! يلا جول سعودي (16) | تحدي يوسف وبشار ونقاش ميسي ورونالدو
وفي هذا التقرير سنتعرف على موعد مباراة المغرب ضد الكونغو الديمقراطية، القنوات الناقلة والتشكيل المتوقع وأكثر..
بطريقة غير متوقعة.. خليلوزيتش يرد على استبعاد حمد الله من قائمة المغرب ما هو موعد مباراة المغرب ضد الكونغو الديمقراطية؟ موعد مباراة المغرب ضد الكونغو الودية هو يوم الثلاثاء 13 أكتوبر 2020، الموافق 26 صفر 1442 هجريًا. ستنطلق صافرة المباراة في تمام الساعة السابعة مساءً بتوقيت المغرب، الثامنة بتوقيت مصر. ما هي القنوات الناقلة لمباراة المغرب ضد الكونغو الديمقراطية؟ ستذاع مباراة المغرب ضد الكونغو الديمقراطية الودية على قناة الرياضية المغربية، وسيكون متابعي النسخة العربية من جول على موعد مع خدمة البث المباشر للمباراة. قائمة منتخب المغرب ضد الكونغو الديمقراطية يتواجد في قائمة المغرب لمباراة الكونغو عدد من النجوم البارزة في الدوريات العربية والدوريات الأوروبية، أبرزهم ياسين بونو حارس مرمى إشبيلية الإسباني، ورومان سايس نجم وولفرهامبتون، وحكيم زياش نجم تشيلسي الإنجليزي، وأشرف حكيمي نجم الإنتر الإيطالي، وأشرف بنشرقي نجم الزمالك.
عند الإمكانية، نحن نعرض خريطة للملعب. يرجى الرجوع إلى الخارطة عند استعراض فئات التذاكر لهذا الحدث. لدي المزيد من الأسئلة؟ لمزيد من المعلومات يرجى عدم التردد في الاتصال بنا.
أرضية رطبة ، زلقة! ). يمكن أن يمنحك تمرين بلانك لمدة 60 ثانية عدة مرات في اليوم جسما متانسقا رائعًا. أضف بعض الامتدادات الأساسية لاستعادة حركة الجسم حتى عندما لا تتحرك كثيرًا. وضع البلانك هو تمرين لوزن الجسم ، أي أنك تستخدم وزنك فقط لتعزيز مهاراتك الحركية الحيوية مثل التحمل والسرعة والمرونة والتوازن. ليست هناك حاجة لمعدات من أي نوع ويمكن للأشخاص من جميع الأعمار ، القادرين ، أداء تمرين البلانك كجزء من تمرينهم.
فائدة تمرين البلانك – لاينز. يمكنك استخدام اللوح الخشبي كنقطة انطلاق لسباق الماراثون ودمج المزيد من التمارين تدريجيًا من أجل بناء روتين تمرين شخصي خاص بك. ما هي
فوائد تمرين البلانك؟
يساعد وضع البلانك على استهداف العضلات الأساسية ومنحها حرقًا جيدًا لبناء قوة العضلات، يمكن أن يؤدي الثبات في وضع البلانك إلى تفعيل كل مجموعات العضلات مما يمنحنا الفوائد التالية في وقت واحد:
1. وضع صحي
يقلل هذا التمرين من الضغط الواقع على عمودنا الفقري ويمنحنا جسمًا مستقيمًا ومتناسقًا جيدًا أثناء المشي والوقوف والجلوس. كما يعمل على إشراك جميع العضلات من رقبتك وكتفك وظهرك حتى الحوض والفخذين والساقين. تدريجيًا ، ينتج عن هذا وضعية قوية تمنحك الثقة للمشي طويلًا وبطريقة مناسبة!
فوائد تمرين البلانك - معلومة
يؤدي القيام بوضعية البلانك بانتظام إلى تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي تحسين التمثيل الغذائي في الجسم. كلما زادت قوة عضلاتك ، زاد تناولك للطعام. ومع ذلك ، إذا واصلت ممارسة الرياضة بانتظام وتناولت نظامًا غذائيًا صحيًا ، فإن المزيج سيرفع معدل الأيض لديك وستحرق المزيد من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الدهون. تمرين البلانك المنتظم يمكن أن يحسن عملية الأيض وسوف تحرق السعرات الحرارية ، حتى في نومك! 6. يحسن الصحة العقلية بشكل عام
أي وجميع التمارين تطلق الإندورفين الذي يساعد على رفع مزاجنا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون تمرين البلانك رافعات مزاجية خاصة لأنها تشغل زوايا التوتر في أجسامنا. عادةً ما تتوتر أكتافنا ورقبتنا وظهرنا وتكون بها عقدة بسبب الإجهاد والتوتر النفسي أو الفسيولوجي. يؤدي شد هذه العضلات حرفيًا إلى إخراج التوتر من العضلات الرئيسية حيث يتراكم الإجهاد. يمكن أن يسبب الإجهاد المستمر العديد من مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. أفضل تمارين لشد البطن بسرعة | مجلة الجميلة. وبالتالي ، فإن التمرين ضروري لتذكير دماغنا وجسمنا بالتخلص من التوتر وتجديد شبابنا. وضعية بلانك هي وضعية صحية لشحن أو إرخاء الجسم ، قبل التمرين أو بعده ، على التوالي.
فائدة تمرين البلانك – لاينز
تجعل الطفل اجتماعيّاً ومندمجاً بالبيئة المحيطة، فمن خلال اللعب مع أقرانه وتبادل الكلام والآراء يتعلم الطفل كيفيّة التعامل مع الآخرين والسلوك الصحيح في هذا التعامل، أما في حال حبس الطفل في البيت وحرمانه من ممارسة رياضاته المفضّلة والخروج إلى المجتمع فسينتج ذلك شخصية انطوائيّة تعزُف عن الاندماج بالآخرين وربّما يؤدّي ذلك إلى ظهور حالة من الرُّهاب الاجتماعي. ممارسة الرياضة ووجود قائد في اللعبة يعلّم الطفل النظام، وأنّ هناك شخصاً يجب أن نحترمه ونتّبع تعليماته، وهذا ينعكس إيجاباً على الأبوين في البيت من خلال إسقاط قوانين اللعب في احترام القائد على المنزل، وبالتالي احترام وسماع كلمة الأب والأمّ. فوائد تمرين البلانك - معلومة. تنمّي الرياضة روح التعاون، والمشاركة، والعمل الجماعيّ، لدى الطفل، الأمر الذي حتماً سيجعل الطفل متعاوناً في بيته مع إخوته ويشعر بأنّ لكل شخص حقّه، وأنّه يجب أن يكون يداً واحدة مع جميع أفراد الأسرة، وبذلك ستختفي روح الأنانيّة والأثرة. من أهمّ ما تحققه الرياضة للطفل من فوائد هو تكوين العديد من السلوكات الأخلاقيّة، كالصبر، والصدق، والعدل، والمحبة، والتعاون، والتي يقتبسها بشكل تلقائيّ من خلال قوانين اللّعبة، حيث تكون نفس الطفل صافية تتقبّل ما يعرض عليها من أخلاق، وتصبح شيئاً أساسيّاً من حياته.
أفضل تمارين لشد البطن بسرعة | مجلة الجميلة
ذات صلة تعريف الجري السريع بحث حول الرياضة للأطفال
مقدّمة
اللعب هو روح الطفل، ومتعته، ويمكن أن تكون سبباً في انتظام حياته، يمكن من خلال لعب الطفل تحقيق فوائد عظيمة نسعى إلى تحقيقها وذلك من خلال تحويل هذا اللعب إلى رياضات متنوّعة من شأنها تنمية قدرة الطفل الجسديّة والعقليّة والاجتماعية، وتحسين نفسيّته بما يجعله أكثر مرونة، ولا ننسى أن تأثّر الطفل ببيئته يفوق أضعاف تأثّره بأسرته. ""أهمية الرياضة للطفل""
تجعل الجسم قويّاً وصحيّاً بشكل دائم من خلال تنمية العضلات وتقويتها. تقوّي عضلة القلب وتحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة. تشدّ جسم الطفل وتزيد مرونته وتقلّل من التعب والإجهاد في حال ممارسة أيّ عمل في الأحوال العاديّة. تضفي على الجسم الحيوية والنشاط، ممّا يؤدي إلى زيادة شهيّة الطفل للطعام الذي عادة ما يتعب الأم من أجل تناول الغذاء الصحّيّ. تنمّي القدرات العقلية، وتزيد التركيز من خلال تفكير الطفل في كيفيّة اللّعب والوصول إلى الفوز، ومحاولة التركيز في كثير من الألعاب من أجل الربح، فممارسة الشيء تزيد من قوته، وكما قيل: العقل السليم في الجسم السليم. تمنح الثقة بالنفس للطفل، فعندما يجد نفسه بين الأطفال الآخرين في لعبة ما يشعر بأنّه عنصر فاعل له أهميّته في المجتمع، وعندما يكون الفوز أو الربح من نصيبه فإن هذا ينمّي الشخصيّة القياديّة فيه.
لقد تسبب جائحة فيروس كورونا الأخير في حبسنا جميعًا داخل منازلنا. في حين أنه من الحقائق المحزنة أنه لا يمكننا الذهاب في جولة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة تمارين الكارديو ، فقد تكون هذه فرصة لاكتشاف طرق لجعل أجسامنا وعقولنا أكثر اعتمادًا على الذات. تمرين وضع بلانك تمرين بسيط متساوي القياس يشرك مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم في وضع واحد. يمكن لهذا التمرين أن يصنع العجائب ، حرفيًا ، من الرأس إلى أخمص القدمين ويساعد في بناء القوة والاستقرار في الجسم – 60 ثانية في كل مرة. كيف أفعل اللوح الخشبي؟
للقيام تمرين البلانك ، المعروف أيضًا باسم اللوح الأمامي ، وهو أكثر الأنواع شيوعًا ، رتب نفسك ببساطة كما لو كنت تقوم بتمرين الضغط. قم بالارتفاع إلى أعلى هذا الوضع ، وتأكد من أن ظهرك مستقيم تمامًا ، وثبته هنا. 1) تأكد من أن مرفقيك تحت كتفيك مباشرة. 2) حاذِ معصميك مع مرفقيك. 3) ادفع جسمك لأعلى ، وحافظ على شد ذقنك على رقبتك. يجب أن يكون هناك القليل من المساحة. الوقت الموصى به للمبتدئين هو 30 ثانية ، ولكن إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، يمكنك التفكير في أي شيء أقل من ذلك كممارسة جيدة
4) تأكد من إبقاء صدرك وعضلات بطنك مشدودة طوال مدة اللوح الخشبي.
متابعة ـ يارا إبراهيم: تحظى التمارين التي تعتمد على وزن الجسم بشعبية كبيرة في عالم اللياقة البدنية نظراً لبساطتها وإمكانية الوصول إلى الشكل المناسب باستخدام وزن الجسم فقط، ويعد تمرن بلانك أحد هذه التمارين الذي لن تنتهي شعبيته أبداً، فهو يتطلب وقتاً قصيراً لأدائه، ويوفر الفرصة لتحقيق نتائج جوهرية في وقت قصير إليك 7 أشياء مدهشة تحدث لجسدك عند ممارسة تمرين البلانك بشكل يومي: 1. يحسن قوتك الأساسية وأدائك: حيث يعد البلانك تمريناً مثالياً لعضلات البطن، لأنها تتشارك مع مجموعة العضلات الأساسية ومن ضمنها عضلات البطن العرضية وعضلات البطن المستقيمة والعضلة الخارجية المنحرفة وعضلات الفخذ العلوية، هذه العضلات لا يمكن تجاهلها لأنها تخدم أغراض معينة وعندما تقوم بتدريب تلك العضلات ستلاحظ عدة أشياء: زيادة القدرة على رفع الأوزان الثقيلة وتحسين الأداء الرياضي وتحسين القدرة على الانحناء الجانبي والتواء الخصر ودعم وتقوية الظهر 2. يقلل من خطر الإصابة في الظهر والعمود الفقري: لأنه يسمح لك ببناء عضلاتك دون الكثير من الضغط على عمودك الفقري والوركين، فوفقاً للمجلس الأمريكي للرياضة، أداء تمرين بلانك بانتظام يقلل من آلام الظهر ويقوي عضلاتك ويقدم دعماً قوياً لظهرك بأكمله خاصة الجزء العلوي من الظهر 3.