تمارين المقاومة لحرق الدهون للنساء Archives -
error: المحتوى محمي! !
تمارين المقاومة لحرق الدهون للنساء بجدة
باتت التمرينات الرياضية اليوم بنداً أساسياً في روتين كل امرأة عصرية. "سيدتي. نت" يتطرق إلى فوائد تمارين المقاومة للنساء في التقرير الآتي:
فوائد تمارين المقاومة للنساء
يُعرّف تدريب القوة بأنه أي حركة بدنية يُستخدم فيها وزن الجسم أو المعدات (مثل الدمبل وأشرطة المقاومة) لبناء كتلة العضلات والقوة والقدرة على التحمل. هناك أنواع عديدة من تدريبات القوة، مثل تمارين وزن الجسم ورفع الأثقال أو تدريب الدائرة. تحمل تمارين المقاومة العديد من الفوائد للنساء، على الصعيدين الصحي والجمالي. ولعلّ أبرزها:
المساعدة على خسارة الوزن
تفيد تمارين المقاومة في خسارة الوزن
عند رفع الأثقال، فإنك تبنين عضلات قوية. وكلما زادت عضلاتك، زادت سرعة عملية التمثيل الغذائي لديك. وبالتالي، تعزيز حرق المزيد من السعرات الحرارية ، ما يؤدي إلى تقليل الدهون في الجسم وتحسين فقدان الوزن. لكل رطل من العضلات تكتسبينه، ستحرقين 30 إلى 50 سعرة حرارية إضافية يومياً! تابعي المزيد: تمارين القوة والتحمل للنساء
تحسين المزاج وتقليل التوتر
تساعد الرياضة على إطلاق الجسم هرمون الإندورفين الذي يحسّن المزاج ويمنع الألم ويحارب الاكتئاب. النساء اللواتي يمارسن تمارين المقاومة يشعرن بمزيدٍ من الثقة والقدرة نتيجة تدريبهن.
الثبات لثواني قليلة ثم العودة إلى وضع البداية مرة أخرى. تكرار التمرين مع التبديل بين اليد اليمنى واليد اليسرى. يعمل هذا التمرين على زيادة قوة عضلات الذراعين ورفع مقاومتهم. تمارين مقاومة بالصور
من فوائد تمارين المقاومة أنها تزيد من معدل الحرق بالتالي تقلل من تجمع الدهون والترهلات وتمنح العضلات القوة بعد ممارسة التمارين الرياضية من هذا النوع لفترة. من أهم تمارين المقاومة التي لا تحتاج إلى آلات رياضية وتستطيع ممارستها في المنزل تمرين لمس إصبع القدم ويتم ممارسته بالطريقة التالية:
يبدأ التمرين بأخذ تضعين الجلوس مع مسك الثقل في اليد اليسرى. بعد ذلك يتم رفع الرجل اليمنى لتصل بالقرب من الكتف مع تثبيت اليد اليمنى على الأرض للحفاظ على توازن الجسم. تكرار الخطوة السابقة بالتبديل بين اليد اليمنى واليد اليسرى. يمكن تكرار التمرين 10 مرات بالتبادل بين كل من الساقين والذراعين. ماهي تمارين المقاومة
بعد أن تعرفت على إجابة سؤال ماهي تمارين المقاومة وفوائدها بالنسبة للجسم يمكن ممارسة أي منها لزيادة قوة العضلات في الجسم وزيادة حرق الدهون. ___________________________________________________________________________________________
المصادر: menshealth
admin
476 المشاركات
1 تعليقات
مدير ومؤسس مواقع وكاتب محتوى فريد، لدى العديد من الكتابات في العديد من المجالات كمجال الرياضة، والسياحة بشكل خاصة السياحة في
جورجيا وأيضا
والكثير من المقالات الفريدة حول مجالات الصحة العامة royal honey.
Argan oil و يسمى أيضا الذهب السائل و هو زيت يستخرج من لوز شجر الارجان النادر الذي يتواجد بسهل سوس المغربي يستخدم بكثرة في المطبخ التقليدي لهذه المنطقة كما يستخدم لصناعة مستحضرات التجميل. زيت الارجان المغربي. Acure The Essentials زيت الأرجان المغربي 1 أونصة سائلة 30 مل. يحتوي زيت الأركان على 428 من حمض الأولييك 368 من حمض اللينولييك 60 من حمض الستيياريك 120 من حمض البالميتيك وأقل من 05 من حمض اللينولينيك وهي من أهم الحموض الدهنية الأساسية Essential fatty acid الأوميغا6 والأوميغا9. يأتيك زيت الأرجان المغربي من أو جي اكس في عبوة باللون الأصفر في حجم 100 مل الزيت غير دهني وسهل التغلغل في الشعر ولا يترك رواسب دهنية ثقيلة على الشعر من الخارج لذلك يستفاد منه. زيت الارجان الإنجليزية. زيت الأرجان والصابون المغربي.. تراث وأصالة في عالم الجمال. الغني بالاحماض الدهنية والفيتامينات. حيث يستخدم زيت الارجان لترطيب الجلد ومنحه. للشعر والبشرة1- ترطيب الجلد. 6500 درهم مغربي 000 درهم مغربي. معلومات أساسية عن زيت الأركان المغربي. إننا نؤمن بأن صحة البشرة تعني مساعدة البشرة على الإشراق والنضارة بفضل الترطيب الملطف والمكونات النباتية. فوائد الزيت المعجزة زيت الأركان المغربي للشعر والبشرة.
زيت الأرجان والصابون المغربي.. تراث وأصالة في عالم الجمال
00 Dhs 100. 00 Dhs 65% 4. 7 out of 5 (3) Argania Oil زيت مساج بزيت الارجان والياسمين 130. 00 Dhs 220. 00 Dhs 41% Bio Pro Green زيت الأرجان العضوي للوجه والجسم والشعر والأظافر - يغذي ويصلح 50 مل 45. 00 Dhs تبدأ العروض من 4. 2 out of 5 (53) Bio زيت أركان للأكل - 500 مل 195. 00 Dhs 239. 00 Dhs 18% 4. 7 out of 5 (3) Bio Agadir زيت المساج بزيت الأرجان وزهر البرتقال 69. 00 Dhs 140. 00 Dhs 51% Bio Pro Green زيت الأرجان العضوي للوجه والجسم والشعر والأظافر - يغذي ويصلح 50 مل 60. 1 out of 5 (59) Bio زيت المساج بزيت الارجان والفانيلا 69. 00 Dhs 51% Sérum Essence de Kératine Argan Protein pour les cheveux 50ml 34. 99 Dhs تبدأ العروض من 4 out of 5 (7) Hemani زيت المعجزة مكون من: زيت الخروع ، زيت جوز الهند ، زيت اللوز الحلو ،زيت الأرڭان ، زيت الحبة السوداء 43. 50 Dhs تبدأ العروض من 2. 5 out of 5 (4) pack Huile d' Argan Cosmétique 200ml + savon gratuit 79. 00 Dhs 299. 00 Dhs 74% Huile d'argan cosmétique bio 100% pure - 250ml 167. زيت الارجان المغربي. 00 Dhs 4. 3 out of 5 (22) Coopérative argana almaghrib bio زيت أركان للتجميل 250مل 69.
فوائد زيت أركان المغربي - موضوع
Acure, The Essentials، زيت الأرجان المغربي، 1 أونصة سائلة (30 مل)
الصابون المغربي يعمل على إزالة الخلايا الميتة من الوجه، كما يشتهر هذا الصابون في قدرته على شد الوجه وتخليصه من التجاعيد والخطوط. لطقوس الجمال المغربية شهرة عالمية، بوصفها من أكثر طرق العناية بالبشرة والجسم نقاءً وغنى وأصالة في عالم الجمال. ويأتي الصابون المغربي وزيت الأرجان على قائمة أشهر منتجات التجميل في المغرب والعالم. وتعود العناصر الفعّالة في هذه الطقوس إلى قرون من تراث هذا البلد العريق وطبيعته الغنية الزاهرة. وتناقلت الأجيال المغربية تقنيات ومكوّنات العناية بالجمال عبر الزمن، مع الاستفادة بقوة العلم والتكنولوجيا الحديثة. القفطان المغربي.. فوائد زيت أركان المغربي - موضوع. 8 قرون من التاريخ ولوحة فنية على أجساد النساء وعلى الرغم من ابتكار منتجات الجمال القائمة على البحث العلمي، تبقى الطرق والكنوز الطبيعية المغربية في العناية بالجمال على نفس القدر من القوة والفعالية تمامًا مثلما كانت قبل قرون مضت. وحافظت منتجات الجمال والعناية على صلاتها الوثيقة مع الطقوس وطرق العناية المغربية الضاربة بجذورها في تراث المغرب العريق، ورسالتها هي نقاء ونظافة الجسم والروح على حد سواء تماما كما تملي التقاليد المغربية. زيت الأرجان يستخرج زيت الأرجان من لوز شجر الأرجان وهو شجر نادر يتواجد في المغرب، له استخدامات وفوائد عدة من بينها: - يحتوي على فيتامين E والأحماض الدهنية التي تساهم في ترطيب البشرة من الأعماق وذلك بفضل قدرة البشرة على امتصاصها بسهولة.