أضف عقارك
الدخول
التسجيل
أضف طلب
تغيير اللغة
العربية
English
أضف
منطقة حائل
حائل
النقرة
، حائل
، النقرة
1, 600, 000 ريال
الوصف
عماره للبيع بحايل حي النقره عظمه عدد الشقق ٣٠ شقق فندقيه مليسه ومسحوب اسلاك الكهرب ومركب الجبس
عرض المزيد
السعر
التصنيف
عمارة
المساحة
700. 00
المنطقة
منطقة حائل, حائل, النقرة
معرف العقار
21566261
آخر تحديث
2 ايام
عدد الشقق
+20
نوع السكن
عوائل
عمر العقار
جديد
أماكن قريبة
المدرسة
مهره الشمري
محادثة
اتصال
واتساب
الابلاغ عن الاعلان
حائل -حي الخزامى
للبيع
منطقة حائل,
حائل,
الخزامى,
3 ايام
$0
Drag the map marker to exact address
محادثة مع المعلن
الرسالة
رسالة التبليغ
جزء من حياتك اليومية! الحساب
تسجيل الدخول
المساعدة
الوسطاء العقاريون
الأسئلة الشائعة
اتصل بنا
المعلومات
من نحن
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
2022 عقار ستي | جميع الحقوق محفوظة
مرحبا بك معنا
ليس لديك حساب ؟ سجل الآن! حي النقره حائل ويتفقد مشاريع المنطقة. نست كلمة المرور
- حي النقره حائل البنر
- حي النقره حائل ويتفقد مشاريع المنطقة
- حي النقره حائل جامعه
- كيف احسب البروتين اللي احتاجه | المرسال
حي النقره حائل البنر
البيت فله دورين درج داخلي الدور الاول 4 غرف مطبخ ومستودع ومجلس رجال ومجلس حريم
4دورات مياه وحوش مع مدخل سياره
الدور الثاني
4 غرف 2دورات مياه
غرف ماستر مستقله قبل كامل 5غرف
مطبخ وحوش جانبي
وصاله
اللي عنده دفعه له اقل بالمعقول
السعر:30000 92989598 تجنب قبول الشيكات والمبالغ النقدية واحرص على التحويل البنكي المحلي. إعلانات مشابهة
حي النقره حائل ويتفقد مشاريع المنطقة
عرض العقارات: الأكثر مشاهدة Last updated date: Sun, 07 Nov 2021 13:18:58 GMT الإعلانات الفعالة منتهي الصلاحية تواصل لمعرفة السعر النقرة، حائل، منطقة حائل شقة شقة للبيع في حي النقرة، حائل | دورين 6 5 195 متر مربع 1 - 1 من 1 شقق
حي النقره حائل جامعه
خالد السليمي- سبق- حائل: نفت مصادر صحة أنباء إلقاء القبض على "هاسكي حائل" الذي هرب من مالكه صباح أمس الأربعاء. وذكر مصدر من زراعة حائل، لـ "سبق" أن الصورة المتداولة التي يظهر فيها أحد منسوبي الزراعة، كانت للهاسكي نفسه أثناء الكشف البيطري عليه، عند مراجعة مالكه للزراعة من أجل الكشف الصحي المعتاد. وكان صاحب الكلب الهاسكي قد أبلغ الجهات الأمنية وأمانة حائل بهروبه، صباح أمس، من حي النقرة بحائل، حيث اتخذت الجهات المختصة كافة التدابير اللازمة حتى لا يلحق الضرر بسكان الحي. ورصدت "سبق" خوف سكان الحي على أنفسهم وأطفالهم منذ أمس، خاصة أن بعض الأسر منعت أطفالها من الخروج واللعب بالشارع أو الذهاب إلى المحلات التجارية. شقق 6 غرف للبيع في النقرة | بيوت السعودية. وأصبح الكبار يخشون الوقوف طويلاً أمام المنزل، حيث تُسبب الكلاب المنشرة داخل الحي رعباً للأهالي. وتناقلت وسائل التواصل الاجتماعي في الحي، صوراً لفصيلة "كلب الهاسكي" لتعريف الأهالي بنوعه. ورصدت "سبق" تكثيف الدوريات الأمنية، ودوريات أمانة منطقة حائل، وانتشار المختصين من زراعة حائل في الحي.
📍للبيع عدد 2دبلكس تشطيبات فاخر📍
على الكود السعودي
الأرض 380م
البناء 500م
🔷يتكون من 🔷
مدخلين مستقله رجال ونساء
مشب تراثي مع دورة المياه
مجلس رجال مع دورةالمياه
مجلس نساء مع دورة
صاله - غرفة نوم كبار السن
مطبخ مع مستودع
حوش خلفي
🔷الدور الثاني يتكون من🔷
جناح
غرفة نوم ماستر -غرفتين نوم بينهم دورة مياه
صاله - مطبخ تحضيري
🔷السطح 🔷
غرفة خادمه مع دورة مياه
سباكه نبرو والكهرباء الفنار شهاده ضمان 25 سنه
شهاده إتمام جاهزه ✅
🔺مليون و250 الف قابل للتفاوض🔺 92883759 شاهد ملفات الأعضاء وتقييماتهم والآراء حولهم قبل التعامل معهم. إعلانات مشابهة
بعد التمرين الرياضي، ستحتاج إلى استعادة هذه العناصر الغذائية في أقرب وقت ممكن. تشير الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين بعد التمرين (خلال 15 دقيقة)، يُوفِّر الأحماضَ الأمينية الأساسية التي تساعد على بناء وترميم العضلات. قد يزيد ذلك أيضًا من الطاقة التي يستهلكها جسمك في التخزين للاستفادة منها في المستقبل. ستحتاج إلى تجديد الكربوهيدرات والسوائل بعد التمرين أيضًا. وهناك استراتيجية واحدة وهي شرب العصير بعد التمرين. 29/07/2021
Thomas DT, et al. Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. 2016; doi:10. 1016/
Timing your pre- and post-workout nutrition. Academy of Nutrition and Dietetics.. Accessed Jan. 13, 2021. كيف احسب البروتين اللي احتاجه | المرسال. Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids. Chapter 10 Protein and Amino Acids. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine.. 13, 2021.
كيف احسب البروتين اللي احتاجه | المرسال
البروتين أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي وبكميات معينة للحفاظ على أداء الوظائف الطبيعية في الجسم، فللبروتينات دور مهم في بناء الخلايا، بالإضافة إلى تصنيع بعض الهرمونات الأساسية في الجسم كالانسولين وهرمون النمو. وبالنسبة للاعبي كمال الأجسام وكل من يرغب في تكبير وبناء كتلته العضلية، لا بدّ أن تعرف احتيجاتك اليومية من البروتين وتعمل جاهداً على تحصيلها. اقراء ايضا: ترانسفورم مي الخدمة الآولى عالميا لبناء الآجسام الآن متوفره من فتنس يارد ب ٦$ للشهر. احسب احتياجاتك اليومية من البروتين
تتراوح الإحتياجات اليومية المنصوح بها من البروتين ما بين 0. 8-2. 2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وبالمعدّل لكل من يمارس الرياضة بشكل منتظم ومعتدل فإنّ 1. 5 غ/كغ/يوم تعدّ كمية جيّدة، وكلما زادت كثافة تدريب القوة، زادت الإحتياجيات ضمن المدى المذكور سابقاً. وبناءً على هذا؛ إذا كنت شخص يزن 70 كغ مثلا، فإن احتياجاتك تتراوح بين56-154 غ/اليوم. يُفضّل أن تأتي احتياجات البروتين هذه من أطعمة طبيعية غنية بالنوعية الممتازة من البروتينات، يمكنك إيجاد بعضها في 10 أطعمة لتحفيز بناء العضلات. لكن لشخص يتدرّب بشكل مكثّف على حمل الأثقال، فإن المكملات البروتينية أو البودرة قد تكون ضرورة.
ماذا يحدث اذا تناولت اكثر من احتياجك من البروتين ؟
البروتين الزائد عن هذا الرقم سيصرف في البول لو في نطاق سعراتك
أو حيتحول البروتين لدهون في جسمك لو بتأكل أزيد من سعراتك
أيوة البروتين بيتحول لدهون لو أخدت أكثر من احتياجك اليومي مع زيادة سعراتك عن احتياجك فضلا عن التكلفة المادية والفلوس اللي بتترمى على الأرض. كيف احسب هذه الجرامات من البروتين ؟
حتى لا نتسبب فى حيرة ساقوم بحصر لبعض أمثلة البروتين الحيواني فقط ( لإنه بروتين كامل يحتوي على جميع الأحماض الأمينية اللي جسمك بيحتاجها)
• 100 جرام جنبة قريش تحتوي على 12. 49 جرام بروتين
• 100 جرام صدور فراخ ( الوزن بعد التسوية) ( لحم صافي فقط) تحتوي على 30 جرام
• 100 جرام وراك فراخ ( الوزن بعد التسوية) ( لحم صافي فقط) تحتوي على 23. 68 جرام
• 100 جرام لحوم ( الوزن بعد التسوية) ( لحم صافي فقط) تحتوي على 25 جرام
• 100 جرام تونة ( الوزن بعد التسوية) ( لحم صافي فقط) تحتوي على 23. 62 جرام
• 100 سمك بلطي ( الوزن بعد التسوية) ( لحم صافي فقط) تحتوي على 26 جرام
• 100 جرام بيض ( صفار وبياض معا) تحتوي على 13 جرام
• 100 جرام بياض بيض فقط تحتوي على 10 جرام
• 100 جرام بروتين اللبن المركز بودر تحتوي على 70 جرام
• 100 جرام من البسطرمة ( لحم صافي فقط) تحتوي على 22.