5 يجب ان تتيح المهنة المختارة فرص التقدم والتطور وتحقيق الذات وتنمية المهارات والقدرات المختلفة. 6 من الضروري ان يوفر العمل فرصة بناء علاقات مفيدة مع اشخاص من ذوي الخبرة. فهذا يمكن ان يتيح الانتقال من مرحلة الى اخرى اكثر اهمية ويسمح بالشعور بالرضى عن الذات ويشجع على السعي الى تحقيق المزيد من الاهداف. كيف اختار مهنتي | المرسال. 7 ومن الاجابات على السؤال كيف اختار مهنتي المستقبلية، معرفة مدى الاستعداد للعمل ضمن فريق من اجل اداء المهمات المهنية على اكمل وجه في حال كان العمل يتطلب ذلك.
كيف اختار مهنتي | المرسال
شاهد أيضاً: كيف نحول العمل الى متعه وأهمية إضفاء المتعه للعمل
أمور مهمة لاختيار المهنة المستقبلية
هنالك عدد كبير من الأمور والاعتبارات المهمة التي يجب وضعها في الحسبان أثناء القيام بخطوة البحث عن المهنة المثالية للمستقبل ، ومنها على سبيل المثال كلاً من:
توافر قدر كبير من العزيمة والإصرار على تحقيق النجاح في الوظيفة المختارة. الحرص على أخذ العديد من الدورات التدريبية اللازمة لتنمية مهارات وخبرات الفرد في كافة المجالات المتنوعة. تطوير مهارات التواصل مع الآخرين على نحو جيد وفعال. ضرورة تحديد ما إذا كان هذا العمل سيساعد بالفعل في تحقيق طموحات الفرد وأحلامة المستقبلية أم لا. الالتزام بكافة الملاحظات أو التعديلات التي من المفترض بأن يوجهها أصحاب العمل في المستقبل لتطوير الذات. [4]
هكذا وفي الختام، تكون هذه المقالة قد استطاعت أن تقدم إجابة نموذجية ومتكاملة على السؤال الرئيسي للمقالة وهو كيف اختار مهنتي ؟، وذلك قد تم بالفعل من خلال الاطلاع على عدد من المحاور الهامة والرئيسية مثل خطوات ومعايير اختيار المهنة المستقبلية، وكذلك تم استعراض أمور مهمة أخرى لاختيار المهنة المستقبلية المثالية. المراجع
^
marketbusinessnews, job-definition-meaning, 5/2/2021
indeed, how-to-choose-a-career, 5/2/2021
thebalancecareers, steps-to-choosing-career, 5/2/2021
healthfully, what-is-restorative-nursing-home-care, 5/2/2021
تحديد الأهداف ، بمجرد حصول الاختيار يجب على الشخص تحديد الأهداف على المدى الطويلة بحيث تشمل إكمال التعليم والتدريب والتي تستغرف من عامين إلى ثلاثة أعوام، والأهداف القصيرة التي تشمل التدريب الداخلي والتي تحتاج وقتاً أقل وقد يستغرق أقصاها ستة أشهر. كتابة خطة عمل للتوظيف ، يتوجب أن يقوم الشخص وضع خطة عمل مهنية بخطوات نقاط محددة للوصول إلى هدفه على المدى القصير والطويل. معايير لاختيار المهنة المستقبيلة
يوجد بعض المعايير التي يمكن من خلالها اختيار المهن المستقبلية والمساعدة في البحث عن وظيفة ومنها: [2]
الأرباح والحوافز ، حيث يجب أن يكون الأجر الأساسي مناسب لنوع ومقدار العمل الذي يجب أن يقوم به الشخص. الوصول للعمل ، يجب أن يعرف الشخص عالم التنقل للوصول إلى مقر العمل وهل يحتاج للسفر أو الذهاب في رحلة طويلة، وما مقدار التكلفة اليومية للوصول إليها. فرص الترويج ، يجب أن يفحص الشخص كون الوظيفة ستعطي له فرصة للتقدم وللنمو والتطور وتنمية المهارات الذاتية. مدى الاستقلالية ، يجب أن يعرف الشخص مدى قابليته في تحمل الإشراف من الآخرين أو الخضوع لإدارة جزئية تعمل على تنظيمه بشكل أفضل، وذلك من خلال طلب تفاصيل محددة عن الوظيفة، كما عليه معرفة ما الذي ستقدمه هذه الوظيفة للشركة أو المجتمع.
إذا كنت تعتقد أنك قد تصاب بصداع التوتر ، فيمكنك أيضًا محاولة إضافة بعض تقنيات الحد من التوتر إلى جدولك اليومي ، حاول أن تمارس اليوغا من 5 إلى 10 دقائق على الأقل قبل النوم للتخاص من التوتر والاجهاد. 10 زيوت عطرية طبيعية لعلاج الصداع. 2. علاجات تحتاج الي وصفة طبية:
إذا لم توفر مسكنات الألم والاسترخاء بدون وصفة طبية أي راحة ، فقد يصف لك الطبيب علاجًا إضافيًا ، وهناك العديد من الأدوية التي يمكنك تناولها عن طريق الفم والتي تشمل:
كربونات الليثيوم: وهو دواء يعمل على استقرار الحالة المزاجية وغالبًا ما يستخدم لعلاج الاضطراب الثنائي القطب والصداع العنقود ، و لكن لا يجب أن تتناوله إذا كنت تعاني من أمراض في القلب أو مشكلة في كليتيك. أدوية التريبتان: هذه الأدوية تقيد الأوعية الدموية وتمنع مسارات الألم لعلاج الصداع النصفي ، كما يمكن أن تساعد أيضا في التخلص من صداع التوتر المزمن والصداع العنقودي. مضادات الاكتئاب: على الرغم من أن الأدوية المضادة للاكتئاب تُستخدم بشكل عام في حالات الصحة العقلية ، إلا أنها يمكن أن تكون فعالة أيضًا في الوقاية من الصداع النصفي. فيديو علاج الصداع النصفي بأسرع 11 طريقة تمنع الإصابة بالصداع مرة أخرى.
ماهو الصداع العنقودي؟ ماهي أسبابه وأعراضه؟
قد تكون فروة رأسك مؤلمة. يمكنك في كثير من الأحيان أن تشعر بدمك ينبض. مدة قصيرة:
عادة ما يستمر الصداع العنقودي من 30 إلى 90 دقيقة فقط. يمكن أن تصل مدتها إلى 15 دقيقة أو 3 ساعات، لكنها تختفي بعد ذلك. من المحتمل أن تصاب بمرة واحدة او ثلاث مرات من هذا الصداع يوميًا. لكن بعض الناس يصابوا بأقل من مرة كل يومين، بينما يحصل الآخرون على 8 مرات في اليوم. يمكن التنبؤ به:
يبدو أن الهجمات مرتبطة بإيقاع الساعة البيولوجية، ساعة جسمك على مدار 24 ساعة. تحدث بشكل منتظم، بشكل عام في نفس الوقت كل يوم، لدرجة أنه يسمى "صداع المنبه". حتى أنه قد يوقضك بعد ساعة أو ساعتين من النوم. يمكن أن تكون الهجمات الليلية أكثر حدة من نوبات النهار. متكرر:
سيصاب معظم الناس بصداع يومي لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أشهر. بين هذه الفترات، ستكون خالية من الألم لمدة أسبوعين على الأقل. أنواع الصداع العنقودي:-
الصداع العنقودي العرضي:
النوع الأكثر شيوعًا (90٪). هذا يعني أنه يأتي ويذهب في نوبات موسمية في كثير من الأحيان: عادة الربيع والخريف. عادة ما يعاني الناس من نوبة أو نوبتين في السنة أو كل سنتين. العنقودية المزمنة:
أقل شيوعًا (10٪). هذا هو نفس نوع الصداع الذي يستمر لمدة ستة أشهر أو أكثر.
علاج الدوخة وأسبابها - موقع بابونج
صداع الليل يشتكي منه العديد من الأشخاص. تخيل الذهاب إلى الفراش بعد يوم عادي ، وتريد الاستمتاع بليلة نوم هادئة ، ولكن استيقظت فجأة بسبب شعورك بالم شديد من الصداع ، وقد تشعر بالألم على جانب واحد فقط من رأسك أو في كل مكان ، وقد يستمر هذا الالم من 15 دقيقة إلى 4 ساعات وهناك انواع مختلفة من الصداع التي تسبب لك نوبات من الصداع في الليل وخاصة قبل النوم مثل الصداع المنبة ، الصداع العنقودي ، الصداع التوتري ، الصداع النصفي وسوف نقوم في هذة المقالة بتوضيح هذة الانواع و كيفية علاج صداع ماقبل النوم. ما الذي يسبب صداع الليل قبل النوم:
هو النوع الوحيد من الصداع الذي يحدث حصرا في الليل ، غالبًا ما يطلق عليه صداع منبه لأنه لا يحدث إلا عندما ينام شخص ما ، كما أنه يميل إلى الحدوث في نفس الوقت كل ليلة ، وتعد نوبات هذا النوع من الصداع نادرة وعادة ما تبدأ بعد سن 50 ، وقد يتراوح الألم من خفيف إلى شديد وعادة ما يحدث على جانبي الرأس. أشياء يقولها الصداع الصباحي عن صحتك. وتشمل اعراض الصداع المنبة ما يلي:
الاستيقاظ من الصداع أكثر من 10 ليال في الشهر. صداع يستمر لمدة 15 دقيقة إلى 4 ساعات بعد الاستيقاظ. الغثيان والقيء ، في بعض الحالات.
الصداع العنقودي… أسبابه وأعراضه وطرق علاجه
وقالت بروير: "الصداع العنقودي هو أحد أشد أنواع الألم التي يمكن أن تتعرض لها، وقد تمت الإشارة إليه على أنه صداع انتحاري. تصاب إحدى العينين بالاحتقان والدمع وعادة ما تنسد فتحة الأنف على الجانب نفسه، وقد تعاني من تعرق أو احمرار بالوجه وتورم في الجفن". وقد تعاني أيضا من انقباض حدقة العين وتدلي الجفن وسيلان أو انسداد الأنف، وأعراض أخرى. كم مرة يحدث؟ الفرق الرئيسي بين الصداع العنقودي وأنواع الصداع الأخرى هو توقيته. وعادة ما يكون الصداع العنقودي عرضيا ويظهر ويتوقف، مثل العمل على مدار الساعة. وقالت بروير: "يستمر الألم لمدة تصل إلى ثلاث ساعات ويأتي بشكل منتظم – عادة في الوقت نفسه من اليوم، وغالبا في الصباح الباكر، ما يوقظك من النوم. ويمكن أن يحدث هذا لمدة أسبوع إلى ثلاثة أسابيع، قبل أن يختفي". وبالنسبة لمعظم الناس، يحدث الصداع العنقودي مرتين في السنة، وستحدث النوبة زهاء أربع مرات في اليوم، في الوقت نفسه خلال هذه الفترة. ويمكن أن تستمر هذه النوبات لمدة تصل إلى شهرين، وبعض الناس يصابون بها في كثير من الأحيان على مدار العام. إن معرفة أنك ستعاني من مثل هذا الصداع المؤلم يمكن أن يسبب ضعفا شديدا في الصحة العقلية.
قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب إن الصداع العنقودي، مجموعة نوبات قد يصل عددها إلى 8 يومياً على مدار أسابيع أو أشهر، ثم يختفي الألم لفترة من الوقت. وأضافت الرابطة أن النوبة قد تستمر من 15 إلى 180 دقيقة، مشيرة إلى أن أعراضها تتمثل في الشعور بصداع شديد من جانب واحد، وألم خلف العين، واحمرار العين، وزيادة الإفرازات الدمعية، وتقلص بؤبؤ ومقلة العين الغائرة وسيلان الأنف والتعرق. وأردفت الرابطة أن أسبابه مجهولة، ولكن يرجح أنه بسبب عوامل وراثية أو إيقاعات بيولوجية غير مفسرة أو النيكوتين أو الكحول أو بعض الأطعمة أو العقاقير الموسعة للأوعية الدموية أو الأضواء الوامضة أو المرتفعات. أما تشخيصه، فيكون بالفحوصات العصبية مثل تفاعل الضوء على الحدقة، والتصوير المقطعي المحوسب، والتصوير بالرنين المغناطيسي. ويعالج بتنفس الأكسجين النقي والأدوية مثل "التريبتان" والإجراءات الجراحية مثل تحفيز عصب أو منطقة معينة من الدماغ.
مضاعفات الدوخة
تكمن خطورة الدوخة في احتمال تسببها في سقوط المريض، وهي من المشكلات الخطيرة التي قد تعرض المريض إلى الإصابة خاصةً عند حدوث نوبات الدوخة أثناء القيادة، أو تشغيل إحدى المعدات الثقيلة أثناء العمل، بالإضافة إلى ذلك هناك احتمال كبير أن يتعرض المريض إلى كثير من المضاعفات المزمنة إذا لم تعالج المشكلة الطبية الأساسية التي تسبب أعراض الدوخة. [3]
الوقاية من الدوخة
لا يوجد مسار طبي واضح يمنع حدوث الدوخة، لكن هناك بعض الإرشادات التي تقلل من وقوع بعض الآثار الجانبية الناتجة عن الدوخة، وأهمها سقوط المريض أو إصابته، تضم هذه الإرشادات: [4]
الجلوس على الفور بمجرد بداية ظهور أعراض الدوخة والدوار. تجنب تغيير أوضاع الجسم بين الجلوس والوقوف فجأة. تجنب قيادة السيارة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نوبات الدوخة التي تأتي دون أي مقدمات. استشارة الطبيب في استبدال بعض الأدوية المسببة للدوار إن أمكن، أو تقليل جرعتها. تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم. ممارسة اليوجا؛ نظراً لتأثيرها الإيجابي على توازن الجسم. متى يجب زيارة الطبيب
ينبغي أن يلجأ المريض إلى استشارة الطبيب عند تكرار التعرض إلى نوبات الدوخة؛ حتى يحصل على التشخيص المناسب الذي يستبعد الطبيب من خلاله إصابة المريض بإحدى المشكلات الصحية الخطيرة.