لذلك دائما وضع عصير الليمون في الحمص أو تناول السلطة فيها الليمون بجانب الحمص. – على الرغم من أن الحمص غني بالسعرات الحرارية نسبيًا – إلا أنه رائع للتخسيس. هذا يرجع بشكل أساسي إلى الألياف الوفيرة فيه. الألياف لا تشبع فحسب، بل تساعد الجسم على إمتصاص كميات أقل من الدهون. للحمص فوائد صحية وغذائية عديدة. – الحمص يكافح الشيخوخة. لكل ١٠٠ غرام حمص هناك حوالي ٣ ملغ من فيتامين. هذا الفيتامين يساعد على حماية البشرة من الشيخوخة وخلايا الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة. –
العناصر الغذائية في الحمص
القيمة الغذائية للحمص المطبوخ (لكل 100 غرام)
الماء
٧٧ غرام
الطاقة – السعرة الحرارية
٣٣٦ سعرة حرارية
الدهون
٦ غرام
السكر
٣ غرام
البروتين
٢٠ غرام
الألياف
١٥ غرام
الفيتامينات
بيتا كاروتين
١٨٠ ميكروغرام
فيتامين E
٢٫٨ ملغ
فيتامين B1
٠٫٥ ملغ
فيتامين B2
٠٫١٣ ملغ
فيتامين B6
٠٫٥٥ ملغ
حمض الفوليك
٣٤٠ ميكروغرام
فيتامين C
٥ ملغ
المعادن
الصوديوم
٢٥ ملغ
البوتاسيوم
٨٠٠ ملغ
الكالسيوم
١٢٥ ملغ
المغنيسيوم
الفسفور
٣٣٠ ملغ
الحديد
٦ ملغ
الزنك
٢٫٤ ملغ
فوائد الحمص
المصدر:
الجمعية الألمانية للتغذية
- للحمص فوائد صحية وغذائية عديدة
- احسن كريم للشعر الجاف والهايش
- افضل كريم للشعر الجاف للاطفال
- كريم للشعر الجاف والمتقصف
- كريم باراشوت للشعر الجاف
للحمص فوائد صحية وغذائية عديدة
3 مليجرام من فيتامين ج. 27 وحدة دولية من فيتامين A. 0. 12 مليجرام من الثيامين. 0. 06 مليجرام من الريبوفلافين. 0. 53 مليجرام من النياسين. 0. 29 مليجرام من حمض البانتوثنيك. 0. 14 مليجرام من فيتامين ب6. 172 ميكروجرام من الفوليك آسيد أو حمض الفوليك. 32. 8 مليجرام من مادة الكولين. 0. 35 مليجرام من فيتامين E أو فيتامين هاء. 4 ميكروجرام من فيتامين K.
القيمة الغذائية للحمص وفوائده للجهاز الهضمي
يحتوي الحمص على نسبة جيدة من الألياف الغذائية مثل مادة كوليسيستوكينين (CCK) ومادة الببتيد YY و GLP-1. تعد هذه الألياف هي الغذاء الأفضل لبكتريا الجهاز الهضمي تحديداً الأمعاء. تنشيط تلك البكتريا يساعد على هضم الطعام بشكل سليم أو يسهل عملية امتصاصه. تعمل الألياف على امتصاص كمية كبيرة من الماء مما يسهل عملية التخلص من الفضلات. تقي من مشاكل عسر الهضم والإصابة بالإمساك. يساعد تناول الحمص لى الحد من مشاكل القولون الناتجة عن تراكم الفضلات فيه مثل الانتفاخات أو الغازات. تساعد الألياف الموجودة في الحمص على تنظيم حركة الأمعاء. يعمل الحمص كمادة مطهرة للتخلص من الديدان الموجودة في الأمعاء. يمنع الحمص تراكم الدهون على الكبد ويحافظ عليه للقيام بوظائفه بشكل سليم.
الأحماض الأمينية مثل التربتوفان، السيروتونين قادرة على ان تشعرك بالهدوء والراحة وتجعل النوم هادئ وجيد بشكل كبير. يعالج مرض اليووكوديرما وهو مرض مسئول عن فقد البشرة أو الجلد اللون الخاص به مما يجعله محرج ويسبب مشاكل نفسية، يعمل الحمص على تجديد الخلايا المسئولة عن إنتاج الصبغة الجلدية بسهولة. الحمص له فائدة كبيرة في الوقاية من سرطان الثدي. يعمل على الحماية من أشعة الشمس وكيفية حماية على البشرة. يرطب ويحسن من خلايا البشرة من خلال عمل الماسكات، يعمل كمطهر قوي للوجه حيث يمكنك عمل عجينة من الحمص مع مزج الكركم والحليب الى الحمص ويترك مدة 15 دقيقه ثم يشطف بماء دافئ. يحتوي الحمص على الزنك وفيتامين B6 حيث يمكن عمل قناع لعلاج قشرة الرأس من خلال اضافة الحمص مع الماء وتوزيعه على فروة الرأس بطريقة متساوية ثم يترك مدة 15 دقيقة ويشطف الشعر بشكل جيد للتخلص من بقايا الحمص بشكل نهائي. يعزز من نمو الشعر ويمنع تساقطه ويصلح اضرار الشعر مثل الجفاف ويتركه ناعم وبراق. يمكنك التخلص من الشعر الموجود في الوجه بكل سهولة يمكنك خلط الحمص والدقيق مع الكركم ويتم توزيع الخليط بشكل مناسب على الوجه ويترك لمدة 15 دقيقة، على الأقل لابد من تكرار هذه التجربة مدة شهر للحصول على نتائج مبهرة.
قد تعاني الكثير من السيدات من الشعر الجاف بشكل منتظم، خاصةً في فصول معينة من السنة، لذلك في محاولة لمساعدتكِ على الظهور والشعور بأفضل ما لديكِ في أي وقت من السنة، قومنا بجمع ا فضل كريم للشعر الجاف والمتقصف مع طرق حديثة للحصول على تسريحة شعر مثالية. افضل كريم للشعر الجاف والمتقصف BUBBLZZ SHEA BUTTER HAIR POMADE يحتوي كريم الشعر هذا على زبدة الشيا بشكل أساسي، بالإضافة إلى احتوائه على مزيج فريد من زبدة الشيا وزيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الزيتون. يساعد في الحد من تجعيد أطراف الشعر، ويضيف اللمعان على الشعر ويجعله سهل التحكم به، ويمنع التجعد ويضيف الرطوبة. JOVIALITY ALOE VERA NOURISHING HAIR MASK كريم مغذي للشعر صمم خصيصاً لإعادة إحياء الشعر الجاف والباهت، هذا المزيج الكريمي من الألوفيرا وزبدة الشيا غني بالزيوت الأساسية ومليء بالفيتامينات لتغذية الشعر الهش وتساعده في الحصول على القوة واللمعان. المكونات: زبدة الشيا، جل الألوفيرا، زيت جوز الهند، زيت اللوز، زيت الجوجوبا، زيت اللافندر، زيت البرتقال، زيت إكليل الجبل، فيتامين E. طريقة الاستخدام: دلكي شعركِ المبلل من خلال كريم الشعر الغني بالألوفيرا، ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل غسله بالشامبو.
احسن كريم للشعر الجاف والهايش
يفتقد الشّعر الجّاف إلى النّضارة والحيوية، وإلى الكثير من الزّيوت الطّبيعية التي تُرطبه، وتمنحه اللّمعان والملمس النّاعم، الأمر الذي يجعل الشعر يبدو باهتاً، ويؤدي إلى إتلاف الشعر وتقصفه وتكسّره أيضاً، بالتالي الجفاف والتقصف يساهمان في سقوطه وبطء نموه. يمكن أن تُساهم مجموعة مختلفة من العوامل إلى جفاف الشعر، بما في ذلك غسله بإستمرار، وعدم إستخدام الشّامبو الملائم، التّعرض لعوامل الجّو المختلفة كالشّمس، وإهمال عمل حمامات كريم طبيعية تُغذّي الشّعر وتمدُّه باللّيونة، كما أنّ مُكوِّنات فرد الشّعر والصّبغات الكيميائية تؤثر سلبيًا فيه، وتزيد من جفافه وتقصُّفه. يُمكنك علاج الشعر الجاف بسهولة وإعادة الرونق إليه، وذلك من خلال حمامات كريم للشعر المُكوَّنة من الوصفات الطبيعية الفعالة جدًا في علاج الشعر الجاف، يُمكنك إستخدامها لزيادة ترطيب الشعر، وتحضيرها بسهولة في المنزل، تعرفي على أفضلها في السطور الآتية:
حمامات كريم للشعر الجاف بمكونات طبيعية
الكاكاو المُرّ
حمام الكاكاو لعلاج الشعر الجاف
يُرطّب الكاكاو المُرّ الشعر الجاف، ويجعله حيويًا ولامعًا، ويجعل ملمسه ناعماً، كما يُساعد الزبادي في الحفاظ على صحة الشّعر ووقايته من التقصّف.
افضل كريم للشعر الجاف للاطفال
زيت الزيتون. زيت الألوفيرا. ملعقة صغيرة من الزيوت التالية:
زيت الجوجوبا. زيت اللوز. فيتامين (هـ). بضع نقاط من البابونج. طريقة التحضير:
مزج زبدة الشيا وزيت جوز الهند في وعاءٍ عميق، ووضعه في حمّامٍ مائي لحين ذوبان المكوّنات. إزالة وعاء الزبدة الذائبة، وإضافة باقي المكوّنات وتحريكها جيّداً. وضع المزيج في الثلاجة حتى يتماسك ويصبح مثل الكريم. تطبيق الكريم على الشعر عند اللزوم. كريم للشعر بالنعناع
ستون ميلليلتراً من زيت جوجوبا. مائة وعشرون ميلليلتراً من الماء المغلي. خمس نقاطٍ من زيت النعناع. طريقة التحضير:
مزج كافة المكوّنات مع بعضها البعض في علبةٍ زجاجية. تطبيق المزيج على الشعر بشكلٍ يومي للحصول على النتيجة المطلوبة.
كريم للشعر الجاف والمتقصف
تجنب التعرض للشمس في وقت الذروة، وإعتماد قبعة أو وشاح لحماية شعرك. تجنب إحكام ربط الشعر، وترك مسافة حرّة له للتحرك والتنفس تحت الحجاب. يُنصح بإستعمال الأقمشة القطنية ذات المسامات الواسعة في تغطية الشعر. الإبتعاد عن إستعمال المواد الكيميائية التي تصيب الشعر بالجفاف وتضر به على المدى الطويل. قص الأطراف المتقصفة لإتاحة الفرصة للشعر للنمو بشكلٍ أفضل. الحصول على كميات كافية من الماء يوميًا. تابعي المزيد: مواد طبيعية تساعد في تطويل الشعر
كريم باراشوت للشعر الجاف
نصائح للحفاظ على الشعر الجاف رطبا
اتبعي هذه النصائح للحفاظ على رطوبة شعرك بعد استعمال كريم الترطيب ليدوم أطول فترة ممكنة
كذلك عدم تعريض الشعر للشمس والحرارة فترة طويلة. عدم استخدام السشوار أو وضعه على درجة حرارة مرتفعة والأفضل استخدام فوطة ساخنة على الشعر بدلا منه. شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم كله وبما فيه الشعر. تناول وجبات صحية عامرة بالفواكه والخضروات والبقوليات. لا تغسل الشعر أكثر من اللازم فكثرة استخدام الشامبو. حيث يحتوي على مواد كيميائية تضعف بوصيلة الشعر وتساعد على تقصفه أو تساقطه. التقليل من تمشيط الشعر الجاف فهو شعر ضعيف. كذلك لا يتحمل الكثير من الشد ومن الأفضل اقتناء فرشاة شعر ناعمة
وتمشيطه من أسفل لأعلى ببطء وتسريحه بلطف
قص الأطراف كل شهرين روتين جيد للحفاظ على صحة الشعر
استخدام شامبو مضمون يحتوي على مرطبات طبيعية للشعر
تجنبي المنتجات التي تحتوي على ph عالي فهي تضر الطبقة الخارجية للشعر
كذلك تدليك فروة الرأس فبجانب أنها تساعد على الاسترخاء فإنها تفتح البوصيلات وتنعش فروة الرأس. أيضاً اجعلي البلسم صديقك الصدوق بعد استعمال الشامبو وتأكدي أن الشامبو خالي من مادة البارابين ويفضل
استعمال البلسم الذي يوضع كماسك للشعر لساعات خاصة في ليالي الشتاء الباردة.
Palmers Soft Formula Shaping Hair Wax يتكون هذا الكريم بشكل أساسي من زيت الجوجوبا وفيتامين E، مما يساعد على تشكيل ونحت وتحديد الشعر، وهو مثالي لخلق نسيج أكثر مرونة للشعر دون تصلب، بالتالي يقوم بترك الشعر ناعماً ولامعاً وسهل التصفيف. من أهم خطوات علاج الشعر الجاف هي اختيار المنتجات المناسبة التي تساعدكِ في التخلص من آثار المشكلة، خصوصاً في فترات معينة من السنة، لذلك قومي باختيار أحد الكريمات المرشحة أعلاه وشاركينا بتجربتكِ الخاصة، ولا تنسي أن تطلعي على تجارب Hair skin nails ما بين الإيجابيات والسلبيات ونصائح عند الاستعمال. قد يهمكِ أيضاً: شامبو غارنيه بالافوكادو بأنواعه الأربعة للشعر الجاف والتالف زيت بيبي جونسون بالصبار للشعر منتج طبيعي لعلاج مشاكل الشعر الجاف والتالف افضل انواع الشامبو للشعر الجاف ليرطبه و يغذيه و يعالج الشعر التلف و التقصيف وتابعي مجلة رقيقة حتى تتعلمي كيفية التخلص من تقصف الشعر دون قصه 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
فهو غنى بفيتامين E وزيت الزيتون وزيت اللانولين والمكون الأساسي به هو زيت جوز الهند. زيت بالمرز بزيت جوز الهند خالي من المكونات الضارة بالشعر كالبارابين والكبريتات. وهو مثالي لعلاج جميع مشاكل الشعر، سعر كريم بالمرز للشعر الجاف بالسعودية ٢٤ ريال سعودي. كريم بالمرز للشعر الخشن
أسباب جفاف الشعر
معنى جفاف الشعر هو عدم قدرة فروة الرأس على تكوين زيوت طبيعية أو امتلاكك لفروة شعر جافة. كما قد يكون كلاهما الفروة الصحية تكون مشدودة وتحتفظ بالزيوت بداخل البوصيلة لتغذية الشعرة. أما الفروة الغير صحية تتفتح وتبتعد عن الشعرة وتجف ما بها من زيوت وهناك عدة عوامل لجفاف الشعر
الجو
فكلما كان الجو أكثر برودة ساعد على جفاف الزيوت الطبيعية للشعر وبدأ باهتا وأكثر عرضة التقصف. غسل الشعر
مشكلة من لديها شعر جاف وصعب التسريح تقوم بغسله وتظن أن ذلك يسهل تصفيفه ولا تعلم أنها بذلك تزيد الأمر سوءا
الوراثة
فشعرك الجاف قد يكون ناتج عن جينات انتقلت إليك من الأب أو الأم أو جد أو جده. حيث يتمثل حل العامل الوراثي هو الحفاظ على الشعر بحالة صحية. والمداومة باستمرار على روتين ترطيب الشعر بواحد من الكريمات السابقة واتباع النصائح التالية.