السبت 09/أبريل/2022 - 07:26 ص
كورونا في الصين
أعلنت اللجنة الوطنية للصحة في الصين، اليوم السبت، تسجيل 1350 إصابة جديدة مؤكدة بفيروس كورونا يوم الجمعة مقابل 1576 في اليوم السابق. وقالت اللجنة، إن 1334 من الإصابات الجديدة انتقلت إليها العدوى محليًا، مقابل 1540 في اليوم السابق. وسجلت الصين 23815 إصابة جديدة لم تظهر عليها أعراض مقابل 22648 في اليوم السابق. وسجلت مدينة شنجهاي المركز المالي الصيني 22609 إصابات جديدة بدون أعراض و 1015 إصابة مصحوبة بأعراض يوم الجمعة. بطولة إنكلترا: لعبة القط والفأر مستمرة بين مانشستر سيتي وليفربول. كانت المدينة قد سجلت 20398 إصابة بدون أعراض و824 إصابة مصحوبة بأعراض في اليوم السابق. يشار إلى أن فيروس كورونا المستجد أو "كوفيد- 19" ظهر في أواخر ديسمبر 2019 في مدينة "ووهان" الصينية في سوق لبيع الحيوانات البرية، ثم انتشر بسرعة مع حركة انتقال كثيفة للمواطنين. وتتضمن الأعراض الشائعة للمرض الحمى والسعال وضيق النفس، أما الآلام العضلية وإنتاج القشع وألم الحلق فليست أعراضًا شائعة. ويتطور عدد منها إلى أشكال أكثر خطورة، مثل ذات الرئة الشديدة والاختلال العضوي المتعدد، في حين أن غالبية الحالات المصابة تعاني من أعراض خفيفة، لكن المصابين بمتلازمة الضائقة التنفسية الحادة "ARDS" قد يعانون من فشل في عدد من الأعضاء، وجلطات دموية.
شوط سلبي بين الأهلي وسيراميكا بالجبل الأخضر في الدوري
كان الأخضر قد تأهل إلى كأس العالم 2018 بعد أن جاء وصيفاً في المجموعة الثانية في الجولة الثالثة من تصفيات آسيا المؤهلة لكأس العالم، بعد وصوله إلى النقطة 19، بفارق هدف واحد عن أستراليا التي جاءت في المركز الثالث بنفس عدد النقاط، وبفارق نقطة واحدة من منتخب اليابان الذي أنهى في الصدارة، ليتأهل المنتخب السعودي وتضعة القرعة ضمن المجموعة الأولى التي تضم كلاً من مصر وأوروجواي وروسيا. مبينما تأهل أبناء المدرب ستانيسلاف تشيرتشيسوف إلى المونديال كونه المنتخب المستضيف للحدث الأكبر عالميا، ويتم حجز مقعداً من الفيفا للبلد المستضيف. موعد المباراة
تعذر رؤية هلال شهر شوال في حوطة سدير ومرصد تمير بالسعودية - بوابة الأهرام
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على مصراوي وقد قام فريق التحرير في صحافة نت مصر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
بطولة إنكلترا: لعبة القط والفأر مستمرة بين مانشستر سيتي وليفربول
تتضمن قاعدة البيانات 60 حالة موثقة لإيغور متهمين بالترويج أو المشاركة في الانفصالية، أو الإرهاب، أو الارتباط بجماعة متطرفة. Embed from Getty Images وتضيف الكاتة أنه في المغرب، لا يزال ناشط حقوق الإنسان الإيغوري والصحافي الذي ينتقد سياسات الصين مسجونًا بعد صدور إشعار أحمر من الإنتربول ضده بناءً على طلب بكين. تعذر رؤية هلال شهر شوال في حوطة سدير ومرصد تمير بالسعودية - بوابة الأهرام. وبينما سحب الإنتربول لاحقًا إخطاره مشيرًا إلى أن لوائحها الداخلية تحظر الاضطهاد لأسباب سياسية أو دينية أو عرقية، وافقت محكمة مغربية على طلب تسليم من الصين في عام 2021. في بيان لشبكة «إن بي سي»، قال متحدث باسم الإنتربول: إن «فريق عمل متخصص» يراجع كل طلب إشعار أحمر لضمان الامتثال لقواعد المنظمة، مع مراعاة المعلومات المتاحة وقت النشر، ويمكن إعادة فحص أي إشعار إذا ظهرت معلومات جديدة، كما حدث في حالة المغرب. وقال المتحدث: «الأمانة العامة للإنتربول تقوم باستمرار بمراجعة وتقييم وتحديث إجراءاتها لضمان أعلى مستوى من النزاهة في النظام والثقة في عملها». السعودية أما السعودية، التي تظهر على قائمة الصين للدول «المشبوهة» التي يسافر الإيغور إليها، تتعاون بشكل متزايد مع بكين، إذ رحلت السلطات السعودية ما لا يقل عن ستة من الإيغور إلى الصين في السنوات الأربع الماضية ممن كانوا إما يؤدون فريضة الحج في مكة أو يعيشون في البلاد بشكل قانوني، وفقًا للتقرير.
وبعد أيام من هذا الفيتو، سمح المجلس بإيصال المساعدات عبر معبر باب الهوى، وتم تمديد فتح المعبر لسنة أخرى في 9 يوليو 2021. فيتو روسي منتظر ضد استمرار فتح معبر "باب الهوى" بين تركيا وسوريا جريدة زمان التركية. فيتو روسي منتظر ضد استمرار فتح معبر باب الهوى الصحافة العربية كانت هذه تفاصيل فيتو روسي منتظر ضد استمرار فتح معبر "باب الهوى" بين تركيا وسوريا نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الزمان التركية وقد قام فريق التحرير في صحافة عربية بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
عدم الاهتمام بنوع الطعام المتناول
يسمح نظام الصيام المتقطع بتناول وجبات من الطعام على فترات معينة، فيجب الحرص على الابتعاد عن تناول الوجبات المسببة لزيادة الوزن، مثل الأطعمة السريعة والوجبات التي يدخل الزيت في إعدادها. الاهتمام بتناول العناصر الغذائية المزودة البروتين الخالي من الدهن والكربوهيدرات الغنية بالدهون الصحية، إلى جانب الفواكه والخضروات. تقليل كميات الماء
يساعد الماء على الرفع من كفاءة جميع وظائف الجسم، إلى جانب زيادة حرق الدهون في جسم الإنسان. في أغلب الأحيان يتضارب أحساسي الجوع مع العطش، ويعمل تناول الماء على منع هذا التضارب. الحرص على تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الماء، وذلك عقب انتهاء فترة الصيام. الإفراط في تناول الكافيين
مع مرور الوقت يؤدي الإفراط في المشروبات المزودة بالكافيين إلى زيادة نسبة الوزن، بالرغم من دور الكافيين في العمل على تقليل نسبة الإحساس بالجوع لكن مع الاحتفاظ بتوازن نسبة الإفراط. تناول الكافيين بكثرة يرفع من معدل السكر في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة نسبة احتمال احتفاظ الجسم بالدهون. تجاهل اتباع نمط حياة صحي منظم
يعتمد نجاح نظام الصيام على العديد من العناصر ليس اتباع نظام غذائي فقط، بل إن السير على نمط صحي للحياة يؤدي إلى نتائج جيدة.
الصيام المتقطع... كم عدد الساعات اللازمة لفقدان الوزن؟
تجربتي مع الصيام المتقطع لقد كانت تجربتي مع الصيام المتقطع تجربة ممتعة ومفيدة جدًا، فإن فوائد الصيام المتقطع للجسم لا تعد ولا تحصى، والصيام المتقطع عبارة عن نمط غذائي يعتمد على تناول وجبات غذائية في أوقات محددة والامتناع عنها أيضاً في أوقات محددة وذلك بوضع جدول ينظم ساعات الصيام والأكل بما يناسب وقت الشخص. تجربتي مع الصيام المتقطع
بصراحة ومن دون خجل أنا لست راضية عن وزني ولم أعد أحب شكل جسمي، ولكن مشكلتي هي حبي الكبير للطعام، ولذلك بدأت أبحث عن حل يناسبني دون أن أمتنع عن الطعام نهائيًا، ووجدت في الصيام المتقطع ما أريد لأن نتائجه مضمونة ولا يحتاج إلى عناء كبير، فاخترتُ نظام صيام 16 ساعة وإفطار 8 ساعات، لقد ظننت في بداية صيامي أنني لن أقاوم الجوع، ولكنني قاومته بشرب الماء كلما أحسست بآلامه، بالإضافة إلى تناول بعض المشروبات الساخنة ولكن بدون سكر. لم يكن الأمر سهلًا ولكنني استطعت فعله فكانت فترة نومي ثماني ساعات من ضمن فترة الصيام وعندما استقيظ اشرب الماء وقهوة خالية من السكر أو كوب من الشاي الأخضر أو الأحمر حتى تمضي ثماني ساعات أخرى، بعدها يبدأ وقت الإفطار لأربع ساعات كنت أتناول فيها ما أريد من الطعام، لقد كانت تجربة رائعة وغير متعبة ونجحت من خلالها أن أفقد الوزن الزائد دون أن أحرم نفسي من الطعام الذي أحبه.
, الصيام المتقطع كم ساعه
ومن الممكن أن تكون ساعات النوم من ضمن ساعات الصيام فإذا نام الشخص ثماني ساعات يبقى أربعة ساعات فقط. نظام 16ب8
وهو النظام الأكثر انتشاراً، يصوم الشخص ستة عشر ساعة ويفطر ثماني ساعات، يساعد هذا النظام على خسارة الوزن بشكل كبير دون إصابة الجسم بأي ضرر، بل ويعالج العديد من أمراض القلب والشرايين. صيام 24 ساعة متواصلة كل أسبوع
حيث يصوم الشخص كل أسبوع ليوم كامل أو يومين عن الطعام الصلب. ولكن هذا النظام فيه بعض المخاطر فقد يتعرض الشخص للإرهاق وألم الرأس والدوران، ولكنه يعتاد تدريجياً على هذا النظام وتخف الأعراض. صوم يوم والإفطار يوم
يعتمد هذا النظام على الامتناع عن الطعام يوم كامل وتناول الطعام في اليوم التالي. وهذا يساعد على حرق الدهون والتخلص من البطن والوزن الزائد. ولقد لاحظت بعد تجربتي مع الصيام المتقطع ، ظهور بعض الأعراض المزعجة كالصداع والوهن ولكنها تزول مع الوقت ويعتاد الجسم على النظام الجديد، وللوصول إلى أفضل نتيجة يجب تناول الأطعمة الصحية، وشرب الماء بكميات كافية، حتى لا تجف سوائل الجسم، بالإضافة إلى الالتزام بتناول المشروبات الساخنة الخالية من السكر.
عادة ، يفقد الرجال 600 سعر حراري في اليوم خلال هذا الصيام ، وتفقد النساء 500 سعر حراري في اليوم من الصيام المتقطع. لا يُنصح بصيام يومين متتاليين ، ولكن يجب أن تكون هناك أيام عادة ما تأكل فيها بين اليومين المدرجين للصيام المتقطع ، ولا تزال الأبحاث حول هذا النوع أو طريقة الصيام المتقطع محدودة للغاية. تخطي الطعام
مع هذا النوع من الصيام المتقطع ، يجب أن تأكل عدة وجبات رئيسية على مدار اليوم ، ويمكنك تخطي وجبة أو وجبتين في اليوم ، والتأكد من أن الطعام كافٍ وصحي. هذا النوع من الصيام المتقطع مناسب لكثير من الناس من مجموعات مختلفة ، حيث يتم تناول الطعام فقط عند الجوع وتركه عند الشبع أو عدم الجوع
يمكنك أيضًا التحقق من: الصيام المتقطع ، ومقدار ما تخسره في الأسبوع ، وفوائد اتباع نظام غذائي. المحطة العسكرية
النوع العسكري من الصيام المتقطع أكثر شدة من الأنواع الأخرى من الصيام المتقطع. في هذا النوع ، يتم تناول كمية صغيرة جدًا من الفاكهة والخضروات خلال فترة الصيام المتقطع التي تبلغ 20 ساعة. في مقابل وجبة رئيسية كبيرة في الليل لمدة 4 ساعات ، يُسمح لك خلالها بتناول الطعام بشكل طبيعي ، بينما يجب أن تحتوي الوجبة الرئيسية على كمية متوازنة وكافية من البروتينات والكربوهيدرات والعناصر الغذائية الهامة الأخرى.