البروجسترون هو هرمون أنثوي يتم إنتاجه بشكل أساسي في المبيضين كل شهر وهو أيضًا من الهرمونات الضرورية للدورة الشهرية والحفاظ على الحمل. تعرف معنا اليوم على اعراض نقص هرمون البروجسترون وأسبابه وعلاجه. هرمون البروجسترون
يساعد البروجسترون على تنظيم الدورة الشهرية ولكن وظيفته الأساسية هي تجهيز الرحم للحمل، يساعد البروجسترون في زيادة سماكة بطانة الرحم للتحضير للبويضة المخصبة. وفي حال لم يكن هناك بويضة مخصبة، تنخفض مستويات البروجسترون ويبدأ الحيض (الطمث). أما إذا حدث الحمل وارتبطت البويضة المخصبة مع جدار الرحم، فهنا يساعد البروجسترون في الحفاظ على بطانة الرحم طوال فترة الحمل. البروجسترون ضروري لنمو الثدي والرضاعة الطبيعية. ويوجد في الرجال (بكمية صغيرة) للمساعدة في نمو الحيوانات المنوية. انخفاض هرمون البروجسترون
البروجسترون من الهرمونات الأساسية للحمل، إذا كنتِ تعانين من انخفاض هرمون البروجسترون، فقد تواجهين صعوبة في الحمل أو الاستمرار في الحمل. كيف تعالج نقص هرمون البروجسترون - استشاري. بعد إفراز بويضة من أحد المبيضين، ترتفع مستويات البروجسترون. حيث يساعد البروجسترون على زيادة سمك الرحم للاستعداد لتلقي البويضة المخصبة. إذا لم يكن سميكًا بدرجة كافية، فلن يتم زرع البويضة مما يؤثر على قدرتك الإنجابية.
كيف تعالج نقص هرمون البروجسترون - استشاري
زيادة تدفق الدم الشرياني والجليكوجين إلى بطانة الرحم لضمان حصول جنينكِ على كمية كافية من العناصر الغذائية. زيادة سماكة بطانة الرحم لضمان نجاح حملكِ. زيادة سماكة عنق الرحم، وتكويّن سدادة مُخاطية لمنع دخول البكيتريا إلى رحمكِ. منع التقلصات في رحمكِ. المُحافظة على توازن هرموناتكِ الأنثوية. تقليل خطر إصابتكِ بسرطان الثدي ، وسرطان الجهاز التناسلي. أسباب نقص هرمون البروجسترون عند الحامل
يحدث النقص في مستوى هرمون البروجسترون لدى الحامل لعدة أسباب، من أبرزها ما يأتي [٤] [١]:
الحمل خارج الرحم
يُعدّ الحمل خارج الرحم إذا تمّت زراعة البويضة المُخصبة في قناة فالوب، أو المبيض، أو في عنق الرحم، أو داخل تجويف البطن أو الحوض، فإذا كان الحمل خارج الرحم يجب اتخاذ العلاج المناسب لتجنّب مُضاعفاتهِ التي قد تؤدي إلى فقدان الجنين نتيجةً لحدوث تشوهات في الكرموسومات. أعراض نقص هرمون الإستروجين - ويب طب. الإجهاض
يحدث الإجهاض لدى الحوامل بنسبة تتراوح بين 10% إلى 25% من حالات الحمل، إذ يُعدّ الإجهاض الذي يتمثّل بوجود بُقع أو نزيف مهبلي ، أو تقلصات في أول 3 شهور من الحمل من أسباب انخفاض مستوى البروجسترون. انخفاض هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية من نوع بيتا
وهو هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية من نوع بيتا (BHCG)، إذ يُسبب انخفاضه إلى تحوّل الحمل لحمل كيميائي، وهو الحمل الذي يُفقد في المراحل المُبكرة من الحمل قبل إتمام الأُسبوع الخامس.
3- ممارسة الرياضة باعتدال تم ربط انخفاض الدهون في الجسم مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، ولذلك فان ممارسة معتدلة للرياضة (حوالي 30 دقيقة كل يوم) هي عادة صحية لمنع السمنة، والسكري، وأمراض القلب ومشاكل صحية أخرى، أما ممارسة الرياضة المفرطة قد يقلل مستويات هرمون الاستروجين و يسبب أعراض ومشاكل صحية كثيرة، فالمحافظة على وزن صحى بعيداً عن النحافة المفرطة أو السمنة المفرطة من شأنه الحفاظ على توازن هرموناتك. أعراض نقص هرمون البروجسترون عند النساء | مجلة سيدتي. 4- التوقف عن التدخين تغيير بعض العادات السيئة كالتدخين الذي يؤثر سلبياً على الصحة العامة، حيث وجد أن استخدام التبغ يقلل مستويات هرمون الاستروجين بشكل غير مباشر عن طريق تأثيره على نظام الغدد الصماء، وتظهر بعض الأبحاث أن استخدام التبغ يؤدى إلى العقم وانقطاع الطمث المبكر. 5- تناول الكافيين قد تعد هذه مفاجأة حيث تبين الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن على الأقل كوبين من القهوة يومياً ربما تزيد مستويات الاستروجين لديهن. إذا كنت حاملاً أو ترضعين، تأكدي من استشارة طبيبك قبل تناول الكافيين.
أعراض نقص هرمون الإستروجين - ويب طب
يمنع إنتاج المزيد من البويضات لحين انتهاء فترة الحمل. وفي حال إنتاج المبيض لأكثر من بويضة فإن الهرمون يمنع تلقيح بويضات أخرى. تقوية عضلات جدار الحوض وتحضيره لعملية الولادة. يمنع انقباضات عضلات قناة فالوب بعد خروج البويضة. يعمل على تحفيز غدد وأنسجة الثدي من أجل الرضاعة وإنتاج الحليب. عامل مهم جدا لتطور الجنين أثناء الحمل. ما هو البروجستين؟ هرمون البروجسترون هو الشكل الطبيعي للهرمون الذي يفرزه الجسم. أما الهرمون الذي يتم إنتاجه صناعيا فيدعى البروجستين. وهو يعمل بنفس طريقة الهرمون الطبيعي ويؤثر على نفس المستقبلات. ونظرا لتعدد أنواع البروجستين فإن لكل نوع وظيفته المميزة. ويستخدم البروجستين لعلاج ما يأتي: تنظيم الحمل والإنجاب. اضطرابات الدورة الشهرية. نزيف الرحم غير الطبيعي. زيادة سمك بطانة الرحم. سرطان الثدي وسرطان الكلى وسرطان الرحم. انحباس أو انقطاع الدورة الشهرية. تغيرات في نمو الشعر. بطانة الرحم المهاجرة. تحفيز إنتاج الحليب. يُستخدم على شكل كريم لعلاج العقم. علاج حب الشباب. تجنب حالات الولادة المبكرة. ارتفاع البروجسترون تتغير مستويات هرمون البروجسترون في الدم تبعا لاختلاف الحالات التي يمر بها الجسم.
هرمون الإستروجين والبروجسترون
هرمون الإستروجين هو مجموعة من الهرمونات التي تفرَز من المبيض، بالإضافة إلى إفرازه بكميات قليلة من الغدة الكظرية والأنسجة الدهنية والخصيتين لدى الرجل، ويُنتج الإستروجين لدى الرجال والنساء، لكنّ إنتاجه أكثر لدى النساء، لوجوده بكميات قليلة في جسم الرجل. ولهرمون الإستروجين وظائف عدة، إذ إنّه يؤثر على عدة أعضاء في الجسم، كالدماغ، والكبد، والقلب، والجلد، وأنسجة أخرى في الجسم، وينظم عمليات الاستقلاب، كما أنه يحدث تغيرات جسمية لدى الفتيات عند بدء مرحلة البلوغ، بالإضافة إلى دوره في تنظيم الدورة الشهرية، وعلى الرغم من عدم الكشف عن دور محدد لهرمون الإستروجين في الرجال، إلا أنّه مهم لنمو العظام وتطور الجهاز التناسلي الذكري للإستروجين ثلاثة أنواع، وهي إيسترون، وإيستراديول، وايستريول، هرمون البروجسترون هرمون أنثوي إذ إنه ينتج من مبيض المرأة أيضًا، ويمكن للغدة الكظرية والخصيتين أن تنتج هرمون البروجسترون، والذي يستخدم في حبوب موانع الحمل. [١] [٢]
أعراض نقص هرمون الإستروجين والبروجسترون
يمكن لمعدلات هرمون الإستروجين أن تنخفض في جميع الأعمار لكن انخفاضها أكثر انتشارًا في الفتيات اللواتي لم يصلن إلى سن البلوغ بعد، أو النساء اللواتي يقتربن من الدخول في سن الأمل، ويتسبب انخفاض هرمون الإستروجين أو البروجسترون بظهور بعض الأعراض، وهي [٣] [٤]:
هبات ساخنة.
أعراض نقص هرمون البروجسترون عند النساء | مجلة سيدتي
هرمون الاستروجين هو الهرمون أنثوي يفرز على مستوى المبيضين، حيث يعتبر الهرمون الرئيسي المسئول عن الصفات الجنسية الأنثوية. الصفات الجنسية الأنثوية تشمل حجم الثدي و عرض عظام الحوض ونسبة الدهون في الجسم التي تزيد في النساء عن الرجال، كما يلعب دوراً هاماً في حدوث الطمث. في الحمل يكون لهرمون الاستروجين دوراً رئيسياً لتحضير الجسم للحمل والانجاب، كما يلعب دور في تطور الجنين. هو أيضاً المسئول عن نعومة البشرة لدى السيدات وعدم نمو الشعر الكثيف في أنحاء الجسم مقارنةً بالرجال، ولكن الرجال أيضاً لديهم نسبه ضئيلة من هذا الهرمون. أهمية توازن هرمون الأستروجين توازن إفراز هرمون الأستروجين مهم لصحة المرأة العامة وضروري للحفاظ على الخصوبة و القدرة على الإنجاب ، أما انخفاض هرمون الأستروجين للمرأة, في غير سن اليأس هو حالة مرضية، وهو عادة مؤشر لمشكلة أخرى، وإذا لاحظت أي سيدة علامات لنقص هذا الهرمون فيجب أن تستشير الطبيب، ولكن لا تقلقلي إذا انخفض عندك مستوى هرمون الاستروجين فقد تكون بعض العلاجات المنزلية مفيدة في تخفيف بعض أعراض انخفاض هذا الهرمون. ما هي أعراض نقص مستوى هرمون الاستروجين؟ تختلف أعراض نقص هرمون الاستروجين من سيدة لأخرى وتعتمد على مدى نقص هذا الهرمون في الجسم وتشمل هذه الأعراض: - اضطرابات النوم التي يمكن أن تؤدي إلى التعب الشديد والإرهاق أثناء فترة النهار وعدم القدرة على التركيز على المهام أو في العمل، والشعور أنك لست بخير، هذه الاضطرابات قد تؤدى إلى مزيج من خفقان القلب، الهبات الساخنة، التعرق الليلي، وقشعريرة البرد قد تلاحظين أنك تكتسبين وزناً زائداً.
هرمون البروجسترون
يُعدّ هرمون البروجسترون مهمًا أثناء سنوات الإنجاب، فمن لا تمتلك مستويات جيدة منه قد تجد صعوبة في الحمل وفي الحفاظ عليه، فبعد إطلاق البويضة ترتفع مستويات هذا الهرمون، الذي يساعد في زيادة سماكة بطانة الرحم استعدادًا لاستقبال البويضة الملقحة. فإن لم تزد السماكة بما يكفي فإنّ البويضة لا تزرع. بالإضافة إلى ذلك فهناك أعراض عديدة لنقص هرمون البروجسترون، ويُذكَر أنّ هناك الكثير ممّا يمكن عمله لرفع مستوياته. [١]
خيارات علاجية لرفع مستويات البروجسترون
قد لا يسبب نقص البروجسترون أية أعراض وقد لا يتطلب أي علاج، لكن من تحاولن الحمل قد يكون عليهن أخذ علاجات هرمونية، التي تزيد من مستويات البروجسترون، وتساعد في زيادة سماكة بطانة الرحم. وذلك يؤدي إلى تحسين فرص الحمل، وتؤدي العلاجات الهرمونية إلى انتظام الدورة الشهرية وتقلل النزيف غير الطبيعي، أمّا للأعراض الشديدة لانقطاع الحيض، فإن العلاج الهرموني يكون عبر هرمونَي الأستروجين والبروجسترون، لذلك في حال استخدام الأستروجين دون بروجيسترون تكون لديهن احتماليةً عاليةً للإصابة بسرطان بطانة الرحم. وتتضمن الخيارات العلاجية لمكملات البروجسترون الآتي: [١]
الكريمات والمواد الهلامية (الجل)، تستخدم هذه المواد موضعيًا أو مهبليًا.
تفضل دائما السيدات تقديم العديد من الوصفات المختلفة لاسرتها ،وايضا تهتم بتقديم الوصفات الجديدة ولذلك نقدم اليكم اليوم طريقة عمل اللازانيا بوصفة سهلة وبسيطة ومتميزة بمذاقها الرائع ،حيث انه يضاف الى اللازانيا فى تلك الوصفة قطع الدجاج مع الجبن المبشور لاكساب اللازانيا الطعم الرائع والذى سيفضله كثيرا افراد اسرتك.
طريقة عمل لازانيا بالدجاج - اكيو
ذات صلة طريقة عمل اللازانيا بالدجاج والبشاميل طريقة عمل اللازانيا بالدجاج والمشروم
لازانيا الدجاج قليلة الدسم
مدة التحضير
60 دقيقة
مدة الطبخ
تكفي لـ
4 أشخاص
درجات الصعوبة
صعب
المكوّنات
مئتان وخمسون غراماً من اللازانيا غير المطبوخة. كوبان من الدجاج المطبوخ والمقطّع. كوب من السبانخ المطبوخ على البخار. كوب من البروكولي المطبوخ على البخار. نصف كوب من جبنة الموزارايلا قليلة الدسم والمبشورة. كوب من جبنة القريش قليلة الدسم. علبة من صلصة السباغيتي. بخاخ زيت الطبخ. طريقة التحضير
رشّ زيت الطبخ على وعاء بحجم مناسب. وضع نصف كوب من صلصة السباغيتي في الطبق. وضع طبقة من النودلز في الطبق. وضع طبقة من السبانخ، والبروكلي ، والجبنة، والدجاج في الطبق. طريقة عمل لازانيا بالدجاج - اكيو. وضع كوب ونصف من الصلصة على المزيج. وضع طبقة أخيرة من اللازانيا، وتكرار الطبقات فوق بعضها البعض. تسخين الفرن على درجة حرارة 170 درجة مئوية. وضع غطاء على الطبق ووضعه بالفرن لمدة تُقدّر من 30 إلى 40 دقيقة. إزالة الغطاء والاستمرار في الطهي، لمدة تُقدّر بحوالي عشر دقائق إضافة على الوقت. تفقّد الطبق كلّ خمس دقائق، وذلك عن طريق استعمال السكين؛ للتأكّد من نضج اللازانيا.
طريقة تحضير لازانيا بالدجاج | أميرة شنب - Youtube
نضيف مقدار 250 ملليلترًا من الماء لخليط البصل، ثم نضيف الطماطم والسكر والحلبة، ونترك الخليط على النار مدة عشرين دقيقة ثم نضيف قطع الدجاج. نخفف النار تحت القدر، ونتركه حتى تتكوّن صلصة سميكة القوام. نحضر الخضار؛ إذ نضع الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة، ونضع المقلاة على النار، ونتركها حتى يسخن الزيت وتذوب الزبدة، ثم نضيف الفلفل الأخضر الحلو والفطر، وننكه الخضار بالملح، ونتركه مدة عشر دقائق، ثم نرفع المقلاة عن النار. نسلق اللازانيا باتباع التعليمات الموجودة على العبوة. نضع طبقة من اللازانيا في صينية التحمير، ثم نضيف فوقها نصف كمية خليط الدجاج، ثم نوزع فوقه كمية الخضار كاملة، ثم نوزع فوقها ثلاثة أرباع الكمية من جبنة الموزاريلا، وبعدها نضع طبقة أخرى من اللازانيا وباقي كمية خليط الدجاج، ثم نوزع باقي كمية الجبنة. طريقة عمل لازانيا دجاج - 266 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد. نضع الصينية في فرن محمى مسبقًا ونتركها حتى تنضج في حرارة 200 درجة مئوية مدة 45 دقيقة. نخرج الصينية من الفرن ونتركها مدة 10 دقائق، ثم نزينها بالكزبرة ونقدمها مباشرة. لازانيا بالدجاج والسبانخ
15 شريحة من معكرونة اللازانيا. كوبان من جبنة الموزاريلا. لحشوة السبانخ والدجاج:
500 غرام من أوراق السبانخ المغسولة والمفرومة فرمًا ناعمًا.
طريقة عمل لازانيا دجاج - 266 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد
- يوضع الدقيق في بولة. - يوضع البقسماط في بولة. - يخفق البيض مع ملح وفلفل أسود ويقلب. - توضع صدور الدجاج في الدقيق ثم البيض ثم البقسماط. - توضع في زيت ساخن حتى تأخذ لون ذهبي وترفع وتصفى من الزيت. لعمل طبقة الجبنة:
- توضع الجبنة في بولة ويضاف لها البيضة وتقلب حتى تتجانس. لعمل اللازانيا:
- في طبق فرن نضع 2 ملعقة من الصلصة في الأرضية وتوزع جيدا. - ترص شرائح اللازانيا فى الطبق. - يضاف لها طبقة الريكوتا وتوزع. - تضاف صدور الدجاج. - يضاف ميكس الجبن ( الموتزريلا والشيدر) على صدور الدجاج. - تضاف الصلصة وتوزع. - تضاف طبقة من شرائح اللارانيا. - تضاف طبقة أخرى من الجبنة الريكوتا. - يوزع ميكس الجبن على الدجاج. - تضاف الصلصة على الجبن. - تضاف طبقة أخري من اللازانيا. - يوضع ميكس جبن على الوجه. - توضع الصينية في فرن ساخن من 40-60 دقيقة حتى السواء. نصائح تقديم لازانيا الدجاج بالبارميزان من مطبخ Food Today:
- تقدم اللازانيا ساخنة. - يمكن اضافة اي نوع جبن مفضل. طريقة عمل لازانيا بالدجاج | أطيب طبخة. - يمكن استخدام لحم مفروم بدل الدجاج.
طريقة عمل لازانيا بالدجاج | أطيب طبخة
نصف ملعقة من الفلفل الأسود. ملعقة كبيرة من السكر. ملعقة صغيرة من الزبدة. ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة صغيرة من الكركم. كوب من البصل المقطع لمكعبات. ملعقتان كبيرتان من الثوم المهروس. خمسة أكواب من الطماطم المفرومة. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم ناعمًا. ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة ناعمًا. ملعقة كبيرة من الزبدة. كوبان من الفطر المقطع لشرائح. كوب من الفلفل الأخضر الحلو المقطع لمكعبات. 200 غرام من معكرونة اللازانيا. كوبان من جبنة الموزاريلا المبشورة. كزبرة طازجة مفرومة للزينة. طريقة التحضير
نضع الدجاج في وعاء عميق ونضيف له كلًّا من الزبادي وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود ونقلبه جيدًا حتى يختلط مع المكونات تمامًا، ثم نغطي الوعاء بقطعة من النايلون، ونضعه في الثلاجة ونتركه مدة تتراوح ما بين ثماني ساعات واثنتي عشرة ساعة. نضع قطعة من ورق الزبدة في صينية التحمير، ثم نضع فيها الدجاج المتبل، ونخبزه في حرارة 200 درجة مئوية حتى ينضج، ثم نخرج الصينية من الفرن، ونتركها حتى يبرد الدجاج ثم نقطعه لمكعبات، ثم نضعه في وعاء نظيف ونغطيه ونضعه في الثلاجة. نحضر الصلصة ، إذ نضع الزبدة وزيت الزيتون في قدر، ونضع القدر على نار متوسطة الحرارة، وبعدها نضيف البصل والثوم والكركم والكمون ونقلب المكونات مع بعضها ثم نضيف الزنجبيل، ونترك الخليط على النار مدة خمس دقائق، ونقلبه من وقتٍ لآخر.
نصف ملعقة صغيرة من البقدونس الجاف. أربع شرائح من اللازانيا المسلوقة. كوب ونصف من برش جبن الموزاريلا. طريقة التحضير
نحمّي الزيت في قدر عميق على النار، ثمّ نقلي الدّجاج، والبصل، والفطر. نضيف الثوم المهروس، ثمّ نقلب المكونات لدقيقة واحدة. نضيف الطحين، وصلصة ألفريدو، ونحرّ: المكونات، ثمّ نتركها تغلي حتى نحصل على مزيج ثخين القوام. نخلط في وعاء كل من: جبن البارميزان، وجبن الماعز، والتوابل الإيطالية، والبقدونس، والبيض. نرشّ صينية خبز بالقليل من رذاذ الزيت، ثمّ نوزّع نصف كميّة مزيج صلصة الفريدو. نوزّع طبقات اللازانيا مع خليط الدجاج، ومزيج صلصة الفريدو، ومزيج الجبن، وأخيرًا نوزّع جبن الموزاريلا على الوجه. ندخل صينية اللازانيا المغلفة إلى الفرن، ونتركها لمدة نصف ساعة. نزيل الغطاء عن الصينية، ونتركها مجددًا لمدة 10 دقائق. لازانيا الدجاج بالحبق
إثنا عشر شريحة لازانيا. ثلاثة أرباع كوب من الفليفلة المفرومة. ثلاثة أرباع كوب من البصل المفروم. كوب ونصف من الحليب. نصف ملعقة صغيرة من الحبق المفروم. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. علبة من جبن الريكوتا. مئتان وخمسون غرام من صدر الدجاج المسلوق والقطّع.