Quote: التطهير العرقي في " الكلكا" ، الديار التي أحببتها وأحببت أهلها ، ولكن..... ؟!
التأصيل الشرعي لتحريم التطبيع مع اليهود- أ.د الشيخ عبدالرزاق السعدي - مقالات وآراء - عراق العروبة
مجتمع "أمومي" تعود فيه الكلمة الفصل إلى "الجنس اللطيف" وتمتلك قطعان المواشي
نساء الطوارق.. مسؤولات عن الأسرة وكل شؤون الحياة
سكينة أبوبكر امرأة في خريف عمرها تنحدر من إقليم «أزواد» في شمال مالي حيث موطن قبائل الطوارق البدو الذين يعيشون متنقلين في تلك الصحراء بين مالي والنيجر والجزائر وليبيا، لا يعبؤون بالحدود المصطنعة بين تلك الدول، التي يقولون إنها قسمت صحراءهم التي استوطنوها منذ آلاف السنين بين دول لا تلقي لهم بالا ولا تهتم لأمرهم.
فتاة تطلب من اهلها فدية مقدارها 10 ملايين خلال عملية خطف وهمية نسقتها مع اصدقائها | حوادث
وأحسست بالغربة وأنا أبتعد من المدائن. وصوتك في أذني يناديني. عد يا حبيبي ولا تتركني فليس لي حضن غيرك آمن. لكلماتك سحر ووقع على وتيني. يجبراني على الإستسلام لأمرك. فتتسابق معي نحوك كل الأماكن. إن كنت قمرا، فأنت شمس الأقمار. لا تحزني ولا تخافي من شرودي. لأنني على نورك في الكون أراهن..... 🌸 ♥ محمد عبد الرحمان ناسك الرقراق 🌷
الأرض وأرض العروبة.. بقلم الشاعر/د. التأصيل الشرعي لتحريم التطبيع مع اليهود- أ.د الشيخ عبدالرزاق السعدي - مقالات وآراء - عراق العروبة. علي مسلم عجمي
(( الأرض و أرض العروبة)) للشاعر د. علي مسلم عجمي ---------------------------------- أنا إبن الأرض يا أرض اشهدي ترابك بدمات الشهيد معمَّدي كل حبة من ترابك يا وطن هيي الكرامة بكل غالي بتنفِدي تراب الأرض بيظل فيك تعالجو بينبت الخير و سوء هَمَّك فارجو حراثة.
يُستفاد أن الهيئات الفلاحية الإسبانية عبّرت عن استعداداتها لاستقبال العاملات المغربيات الموسميات اللاّئي يعملن في قطف أو جني الفراولة أو الفريز أو توت الأرض فى الديار الإسبانية، وأفادت مصادر إعلامية إسبانية ومغربية مؤخراً بأن الدفعة الأولى من العاملات المغربيات في حقول الفواكه الحمراء ستُباشر عملها مع نهاية العام الجاري 2021، على غرار المواسم المنصرمة. هؤلاء العاملات المغربيّات الموسميات فى الديار الإسبانية معظمهنّ من الأمّهات، والأرامل، والعوانس، والثكالى، ينتمين إلى المناطق الهشّة من القرى، والمداشر المغربية التي تعرف هشاشة في بنياتها الاقتصادية، وخصاصاً في القدرة الشرائية لساكنتها، يتمّ نقلهنّ إلى إسبانيا للعمل في هذا المجال كلّ موسم بعقود عمل مُحدّدة ومؤقتة، تنتهي بانتهاء الموسم الفلاحي. صولات وجولات ومواجهات
حالتهنّ مُزرية، وظروفهنّ مُبكية، لابدّ أنّهنّ يغادرن الوطن على مضض، يبرحنه مُكرَهاتٍ بمرارة لجلب لقمة العيش اليومي الضروري بالكادّ لسدّ رمقهنّ ورمق أسرهنّ وأطفالهن فى بلدٍ جار كان له حتى الأمس القريب ولا يزال صولات وجولات، ومواجهات، ومناوشات، ومغالطات، ومشاكسات، على امتداد تاريخه الطويل القريب منه والبعيد حيال بلادهنّ نظراً لما عرفته علاقاتهما الثنائية من مدٍّ وجزر، وأخذٍ وردّ، وفتقٍ ورتق، وطبخٍ ونفخ.
وذلك بسبب احتوائها على السوائل والسعرات الحرارية المنخفضة. مثل سلطة الجزر الطبيعي والبرتقال وعصير الليمون.
السعرات الحرارية في الشمام - موثوق
الشمام
يحتوي 100 جرام من الشمام على 34 سعرة حرارية، ولا يحتوي على دهون عالية وألياف عالية كما أنه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة القوية نظرًا لاحتوائه على أكثر من 90٪ من الماء، فإنه لا يبقيك رطبًا لساعات فحسب، بل يحافظ أيضًا على الرغبة الشديدة في تناول الطعام. الجريب فروت
الجريب فروت منخفض للغاية في السعرات الحرارية كل 100 جرام من هذه الفاكهة تحتوي على 42 سعرة حرارية ولا تحتوي على دهون ، فهي محملة بفيتامين ج وفيتامين أ ، مما يجعلها فاكهة صحية لتناول وجبة خفيفة بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي أيضًا على 88٪ محتوى مائي لكل وجبة ، مما يجعله مرطبًا وكذلك رائعًا لفقدان الوزن.
دليل شامل عن كنتالوب : اقرأ - السوق المفتوح
من شأنه أن يوفر لجسدك ما يقارب من 1. 5 من عناصر الألياف الغذائية التي تحتاجها. يقوم الشمام الأخضر بدعم الرؤية وصحة العين. دليل شامل عن كنتالوب : اقرأ - السوق المفتوح. حيث تحتوي ثمرة الشمام الأخضر على مضادات أكسدة قوية على سبيل المثال لا الحصر: اللوتين وزياكسانثين. والتي تعرف على أنها تدعم وتعزز صحة العين بشكل كبير جداً. كما تمنع تطور فقدان البصر الذي يرتبط بالعمر. فتشير الأبحاث والدراسات إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المواد المضادة للأكسدة. بانتظام له شأن كبير في أن يدعم وظيفة وصحة العينين طوال فترة حياة الفرد. شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في البنجر الأحمر
وهكذا نكون قد وضحنا بشكل كافي ووافي لكافة التفاصيل التي تتعلق بفوائد الشمام الأخضر وسعراته الحرارية.
تناول وجبة خفيفة من الفواكه الصيفية لإنقاص الوزن - اليوم السابع
هل تحب الشمام؟ بالطبع هو من الفواكه المحببة لدى معظم الناس، وكثير منا يستمتع بطعمه الفريد ورائحته الصيفية المنعشة، ولكن هل فكرت يوماً في فوائده لصحتك؟ هل تساءلت قبل ذلك عن الشمام والرجيم وما هي العلاقة بينهما؟
إننا في هذا المقال، سوف نتحدث عن ثمار الشمام وفوائدها العامة لصحة الجسم، وأيضاً عن الشمام والرجيم وكيف يمكن أن يساعد الشمام في إنقاص الوزن، فتابع معنا عزيزي القارئ. فوائد الشمام لصحتك.. السعرات الحرارية في الشمام - موثوق. ما هي؟
إن الشمام يعتبر من أكثر أنواع القرعيات شعبية، وينمو غالباً في المناطق الاستوائية لاحتياجه إلى درجة حرارة مرتفعة عند زراعته، وقشرة الشمام الخارجية تعتبر من أهم أسباب تميزه، فهي ذات شكل متداخل وغريب إلى حد ما، بالإضافة إلى الملمس الخشن، ويتميز الشمام برائحة قوية منعشة، وطعم حلو المذاق، لذلك فهو من أكثر القرعيات التي يفضلها الكثيرين، خاصة الأطفال لسهولة تناوله وهضمه. وللشمام الكثير من الفوائد التي ربما لا يعرفها البعض، ومن هذه الفوائد:
تحسين مستوى الرؤية
حيث يحتوي الشمام على فيتامين سي ومادة الكاروتين، وهما يرتبطان بشكل كبير مع تقوية النظر، والحد من الإصابة بإعتام عدسة العين أو الضمور البقعي.
وقد تقلل من فرصة الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي. تحسين وظيفة الجهاز المناعي
الشمام يحسن من عملية تنظيف الجهاز المناعي. وذلك لأنه يحتوي على مركبات نباتية وبيتا كاروتين وفيتامين C.
والتي تعمل على مكافحة الفيروسات والجراثيم داخل جسم الإنسان. التقليل من جفاف الجسم
يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء مما يجعله وجبة خفيفة. ومفيدة في الصيف لأنه يحافظ على رطوبة الجسم ويقلل من الشعور بالعطش. مقالات قد تعجبك:
العناية بالشعر والبشرة
يتم تحويل كمية من البيتا كاروتين في الشمام إلى فيتامين أ أثناء عملية الهضم. مما يساعد على إصلاح خلايا الجلد والشعر بينما تعمل البيتا كاروتين كمضاد للأكسدة لتطويل الشعر. تنظيم ضغط الدم
يرجع ذلك إلى احتواء الشمام على البوتاسيوم الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم الزائد. شاهد أيضًا: ما هي فوائد الشمام للحامل ؟
السيطرة على مرض السكري
يرتبط استخدام الشمام بعملية التمثيل الغذائي للأنسولين والذي يعمل على استقرار مستويات السكر في الدم. مما يمنع حدوث ارتفاع خطير في نسبة السكر في الدم. وقد ثبت أيضًا أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي على الكلى، مما يساعد على الحفاظ على الكلى.
يقلل الإصابة بسرطان القولون
إن الشمام غني بمضادات الأكسدة، مثل: بيتا كاروتين، ولوتين، وزياكسانثين، وكريبتوكسانتينا، وهذه المواد المضادة للأكسدة تحمي الجسم والخلايا من التلف، والإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة؛ نتيجة لذلك أظهرت الدراسات أنه يمكن استخدام الشمام في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن مضادات الأكسدة والقرعيات الموجودة في الفاكهة تسبب موت الخلايا المبرمج للخلايا السرطانية، أو تحفز موت الخلايا لهذه الخلايا التالفة؛ هذا لأن هذه المواد قادرة على اختراق نواة الخلية، حيث يتم تخزين الحمض النووي وجميع الجينات؛ وبالتالي تدمر الخلايا الضارة. يقلل من حصى الكلى
تستفيد الكلى أيضًا من تناول الكنتالوب، حيث تقلل من حصى الكلى؛ فهي غنية بالماء، والبوتاسيوم، والكالسيوم، وهذه الفاكهة لها خصائص مدرة للبول؛ مما يساعد على التخلص من السموم، والمياه الزائدة، ومحاربة التورم الناتج عن احتباس الماء. فائدة الشمام للتقليل من التوتر
بفضل المعادن التي تحافظ على ضربات القلب منتظمة وطبيعية، يزيد الشمام من كمية الأكسجين التي تذهب إلى الدماغ؛ مما يضمن عمل وظائف الدماغ بشكل أكثر انتظامًا، كما أنها تحتوي تلك الفاكهة على معدن البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم، حيث لا يمنع فقط أمراض القلب والأوعية الدموية، بل يوفر ضغط الدم المناسب أيضًا استرخاء الجهاز العصبي في أجسامنا، وبفضل كل هذه الخصائص يعد الكنتالوب مفيدًا بدرجة كافية؛ لمنع موت الخلايا الناتج عن الإجهاد عن طريق حماية دماغنا، وكذلك قلبنا.