كيف اعرف اني وزني ثابت
وزني ثابت مع إني ملتزمة !! - دايت كلينيك
02-04-2014, 05:04 PM
#1
السلام عليكم و رحمة الله
يسعد الله أوقاتكم و يجعلها كلها طاعة و رضى من الرحمن
البحث عن الرشاقة و الصحة و الوزن المثالي
هدف أغلب النساء و الكل يجري وراءها يبحث عن أي شيء يوصل لها. فمن السبب برأيك؟
هل هي الشكولاتة؟ أم الخبز؟ أم الحلويات؟
أم الحليب كامل الدسم؟ هناك من تقول لك: مشكلتي بالخبز آكل بس قطعة صغيرة لكن تسمني، طب آكل خبز أسمر أفضل من الأبيض أقل حريرات و صحي أكثر و أفضل شيء خبز بيتا. بس وحدة باليوم. معها حق الخبز يسمن، و الأسمر أفضل و اهتمامها بمحله لأن الخبز مشكلتنا كعرب، لأننا نحب الخبز و لا نستغنى عنه و نأكله حتى مع العجائن و البطاطة و الأرز التي من المفروض تعتبر هي بحد ذاتها نشويات. اللي فيها خمول في الغده الدرقيه لصحة الحمل - نساء الامارات. فهل الخبز هو الذي يسمن أم.... ؟
و تقول الثانية: آآآآه مشكلتي مع الشكولاتة لا يمر يوم إلا و آكل قطعة صغيرة، و هي الي تخرب لي الرجيم و أنا حالي وزني ثابت و ما عارف كيف أنزله. أمممم قطعة صغيرة شكولاتة كل يوم لا تترك الوزن ينزل؟ الصراحة هذا غير منطقي، قطعة شكولاتة صغيرة وزنها تقريبا 5 غرام = 25 كالوري. حسنا آكل شكولاتة سوداء أفضل أو بيضاء؟ من ناحية الكالوري ليس الفرق كبير بينهما، لأنهما مصنوعتان من السكر الشكولاتة البيضاء أكثر من السوداء و زبدة الكاكاو و هي بحد ذاتها غنية و دسمة موجودة أكثر ابلشكولاتة السوداء عنها البيضاء، و عليه ماذا تختاري؟ الشكولاتة مضاء لتأكسد و محسن للميزاج و منشط حيوي طبيعي ، إذن: السوداء أم البيضاء؟ بالحمية.
كيف أنزل وزني ؟
صفاء المحتسب
اخصائي تغذيه
الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98. 2%
أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:
انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت ورياضه كيف ممكن انزله ؟
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: صفاء المحتسب
التقييم التغذوي: لعمل هذا التقييم يلزمنا معرفة كلا من قياس الطول والوزن وذلك لحساب مؤشر كتلة الجسم والذي من خلاله نستطيع أن نحدد في أي فئة يقع وزنك والوزن الطبيعي لك وكذلك مقدار الكيلوغرامات التي يجب التخلص منها وأخيرا السعرات الحرارية اللازمة. ان عملية خسارة الوزن عملية ليست صعبة ولكنها بحاجة الى الارادة القوية والصبر وكذلك الوقت, حيث أن المعدل الطبيعي لفقدان الوزن هو 4 كيلوغرامات بالشهر. زاد وزني بعد الولادة، فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق؟ رقم الإستشارة: 2389245 - بيت الطب. يتحقق ذلك عند اتباع ارشادات أخصائي التغذية والتقيد بها وممارسة الرياضة بانتظام وتعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية. ارشادات تغذوية لخسارة الوزن: الالتزام بتناول 3 وجبات رئيسية (فطور/ غذاء/ عشاء) ووجبتان خفيفتان بينهم اذ ان توزيع الوجبات يساهم في تقليل كميات الطعام المتناولة.
زاد وزني بعد الولادة، فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق؟ رقم الإستشارة: 2389245 - بيت الطب
4
141
5
الصحة 1
سعود. 11
7 2016/10/30 كيف أنزل وزني ؟ 0
suzi (الارنبة الغريبة)
4 2016/10/30 رجيم + رياضة 0
جنى جوجو
2 2016/10/30 بممارسة رياضة المشي يوميا 0
موني الحلوة (بنت اجابة)
9 2016/10/31 قلل وجبات رئيسيه 0
anass(tarik) (أخصائي تغذية)
8 2016/10/31 تريد حمية كل البشر ، الحمية الاي اخبرنا الله بها في كتابه وفطرتا عليها
اللي فيها خمول في الغده الدرقيه لصحة الحمل - نساء الامارات
سؤال من أنثى سنة
تغذية
وزني وطولي ابغاه كيف انزله لان صعب النزول في الوزن المثالي
31 مارس 2015
1960
وزني 49 وطولي 155 ابغاه 43 كيف أنزله لأن صعب النزول في الوزن المثالي
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
الوزن المثالي لك هو 45-55، 43 أقل من المثالي وهذا يعرضك إلى أضرار، يمكنك ممارسة الرياضة والإبتعاد عن المقالي والوجبات السريعة والسكريات هكذا تخسري بعض الكيلوغرامات دون أضرار. 2015-03-31 23:11:19
أخصائية تغذية روعة اسليم
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
كيف اعرف اني وزني ثابت - إسألنا
بالنسبة للكامل و قليل الدسم: كلاهما لهم نفس قيمة الكالسيوم و قيمته عالي بالحليب، بحيث أن الجسم يمتصه بشكل جيد عن باقي الكالسيوم الموجود بباقي الأغذية لأن بالحليب هناك تجانس بين قيمة الفوسفور و البروتينات الموجودة مع اللاكتوز و الفيتامين دال الذين يسهلوا امتصاص الكالسيوم بالأمعاء. لهذا أفضل غذاء يلبي حاجة الجسم من الكالسيوم هو الحليب. علما أن لتر حليب به: 1250 ميليغرام من الكالسيوم. إذن من تهتم بمشكل الكالسيوم في اختيار نوع الحليب، نقول لها لا عليك أيهما يفي بالغرض. يعتبر الحليب الكامل و قليل الدسم بنفس قيمة البروتينات بحوالي: 30 إلى 32 غرام في اللتر. و الأهم في هذه البروتينات الموجودة بالحليب أنها تعادل القيمة الغذائية لبروتينات اللحم، و هذا شيء جيد خاصة أننا نعلم أن اللحمة ليست بالشيء المتوفر بشكل كبير في أغلب العائلات اللواتي دخلها يكون متوسط. و هي سبب تغير الحليب من الكامل لقليل الدسم لخالي الدسم. في 100 ميليتر { يعني أقل من كاس عادي} الكامل يحتوي على دسم: 3, 6 غرام الكالوري= 64 كالوري قليل الدسم: 1, 6 غرام الكالوري= 46 كالوري خالي الدسم: 0, 2 غرام الكالوري= 34 كالوري لو نلاحظ أن الفرق بين خالي الدسم و قليل الدسم بالكالوري ليست كبيرة، و عليه الأفضل أن نشرب قليل الدسم من خالي الدسم، لأن الحليب كلما كان فيه دسم كلما كانت نسبة الفيتامينات كبيرة، يعني الحليب الكامل نسبة الفيتامينات فيه كبيرة جدا و تضم فيتامينات من النوع باء للعلم أن هذه الفيتامينات لها دور كبير في عمل فيتامينات أخرى من نوع باء 3 و باء 6 اللواتي تعطي للخلية الطاقة و تساعد على عمل الجهاز العصبي و المناعة بالتوالي.
و الجسم لا يستطيع و ليس له القدرة على تخزين فيتامين باء2 لهذا مهم يجب أن تكون حاضرة بشكل منتظم بغذاءنا. وبها فيتامينات من نوع ألف و دال. و لا تنسوا أننا قلنا أعلاه أن نسبة وجود الفوسفور مع... و الفيتامين دال بالحليب هي التي تسهل و تساعد بشكل جيد امتصاص الكالسيوم. و عليه ان اخترنا حليب خالي الدسم سوف يكون الامتصاص ليس بالشكل التام للكالسيوم، و أيضا سوف نضيع فيتامينات مهمة للجسم لا تحضر بشكل جيد بباقي الأغذية و لن نربح فعلا في الكالوري. فأي حليب تختاري؟ و هل تضني فعلا أن مشكل وزنك يتوقف على نوع الحليب؟
حتى ننهي الموضوع حقيقة أن هناك أمور وجب التغيير فيها أو الاعتدال فيها، و أن نختار هذا عن هذا الغذاء، و نغير هذا الغذاء بآخر ان كان يلبيان نفس القيمة الغذائية بكالوري أقل. إن كان الفرق ليس بكبير في الكالوري، و سوف نفقد قيمة غذائية ممكن تكون السبب في خلل و حرمان داخلي مما يؤثر على ميزاجنا أو على عمل أجهزتنا و يسبب أمراض مستقبلا فهلا يعقل أن يكون هذا الغذاء سبب في عدم نقص الوزن؟ من تعاني من ثبات أو زيادة بالوزن وجب أن تراجع كل طريقة أكلها. أتمنى أن يكون الموضوع قد أفادكم أسأل الله أن يقوي ارادتكم و يعطي لكم الصحة فهي أهم شيء و ان كان الوزن زائد.
يجب تأدية اختبارات كفايات اللغة الإنجليزية (STEP)، والتي يتم إجراءها أيضا في المركز الوطني للقياس. بعد توافر جميع الشروط السابقة يجب على الراغبين في القبول والالتحاق بالكلية اجتياز كافة إجراءات واختبارات القبول وهي: "المقابلة الشخصية، الاختبار التحريري، اختبار اللياقة البدنية، التزكية الأمنية، اختبار كفايات الحرس الوطني". يُشترط أيضا اجتياز الكسف الطبي الصادر من اللجنة الطبية التابعة للجنة القبول والتسجيل، هذا وتعتبر النتائج الخاصة بالكشف والفحص الطبي نهائية، وليس من حق المتقدم أن يُطاب بإعادة الفحص الطبي. التعليمات والإرشادات الخاصة بالتسجيل لحملة شهادة الثانوية
شروط قبول تقديم وتسجيل كلية الملك خالد العسكرية للجامعيين وخريجي الثانوية ضباط ابشر توظيف
الاطلاع بعناية على الشروط الخاصة بالقبول قبل البدء بالتسجيل. يجب على المتقدم أن يقوم بتفعيل حساب ابشر، وذلك حتي يتمكن من الدخول عبر النفاذ الوطني الموحد. شروط قبول كلية الملك خالد العسكرية. يفضل أن يقوم الراغب في التسجيل باستخدام متصفح انترنت اكسبلورر 8 فاعلى. يفضل استخدام المتقدم للتسجيل أجهزة الحاسب المكتبية في التسجيل. مدة عملية التسجيل تستغرق حوالي 60 دقيقة. قبل البدء في التسجيل يجب تجهيز صور لشهادة الثانوية العامة، وكذلك صورة شخصية للطالب المتقدم، ويشترط في الصورة الشخصية أن تكون ملونة وتكون بالزي الرياضي، على أن تكون خلفية الصورة بيضاء، ويتم تجهيز تلك الصور للشهادة والصورة الشخصية علىالماسح الضوئي بصيغة الصور من نوع jpg ، كما يجب أن لا يتعدى حجم الصورة الواحدة 800 كيلوبايت.
شروط قبول كلية الملك خالد العسكرية
تحقيق شرط تناسب الطّول مع الوزن، وفق جداول القبول العام، على أن يكون (165 سم – 52 كجم) كحدٍ أدنى و(188 سم – 95 كجم) كحدٍ أعلى.
شروط قبول الجامعيين في كلية الملك خالد العسكرية 1443
يتوجّب على الطّالب الجامعي تحقيق عدد من الشّروط لضمان قبول طلب تسجيله في إحدى الدّورات العسكرية لتأهيل الضّباط للعمل في صفوف قوات الحرس الوطني، وفق الآتي:
يجب أن يكون الطّالب حاصل على الشّهادة الجامعيّة بشكل منتظم كلّي وبتقدير جيد كحدٍ أدنى، مع التنويه على ضرورة أن تكون شهادة جامعيّة حديثة. حيث يشترط ألا يكون قد مضى أكثر من عام دراسي واحد على تخرج الطّالب. يشترط أن يكون الطالب أعزب، أو متزوّج من امرأة سعوديّة (فلا يتم قبول أي طالب متزوج من أجنبيّة). كلية الملك خالد العسكرية شروط القبول 1443 - مجلة محطات. يشترط على الطالب أن يكون من الفئات العمرية المحدّدة بالجدول وهي (ألا يكون أكثر من 27 سنة لجميع التخصصات، باستثناء الطب فيمكن قبول الطّلاب فيه حتّى 30 سنة). تحقيق شرط الطّول المناسب، على أن يتناسب مع الوزن وفق جدول الطول والعرض العسكري، (165 سم – 52 كجم) على الأقل، و(188 سم – 95 كجم) على الأكثر. يجب أن يكون خريّج الجامعة قد قام على أداء اختبار كفايات اللغة الإنجليزية STEP) باستثناء من حصل على شهادة في الطبّ البشري.
شروط قبول كلية الملك خالد ثانوي
وتعمل الكلية على القيام بتأهيل الطلاب وإعدادهم وتخرجهم مؤهلين للعمل في مختلف القطاعات. كما تحرص على تأهيلهم للالتحاق بالحرس الوطني. شاهد أيضًا: معلومات عن كلية التمريض وشروط الالتحاق بها
شروط الالتحاق بكلية الملك خالد
قد قامت كلية الملك خالد بوضع مجموعة من الشروط التي يجب توافرها فيمن يرغب بالالتحاق بالكلية، وتتمثل تلك الشروط في الآتي:
ضرورة أن يكون الطالب المتقدم للالتحاق بالكلية سعودي الجنسية، وأن تكون نشأته بالسعودية. يجب أن يكون عمر الطالب ما بين 17 عام و22 عام عند بداية أول عام له بالكلية. ضرورة أن يكون للطالب جسم متناسق حيث تحدد الكلية مواصفات محددة للقبول. حيث يجب ألا يكون الطالب أقل في الوزن من 52 كيلو جرام، وفي الطول 165 سم. شروط كلية الملك خالد وشروطها والتسجيل في كلية الملك خالد - مقال. وألا يزيد الوزن عن 95 كيلو جرام، وفي الطول 188 سم. ضرورة أن يكون الطالب المتقدم حسن السير والسلوك، مع ضرورة ألا يكون متهم من قبل بأي قضية مخلة بالشرف والأمانة، وألا يكون قد سبق الحكم عليه بأحد الحدود الشرعية. ضرورة حصول المتقدم للكلية على شهادة الثانوية العامة، وأن يكون درس بقسم العلوم الطبيعية ونظام المقررات الخاص به. ز
مع ضرورة ألا يقل المعدل التراكمي للطالب عن 80 بالمائة.
شروط قبول كلية الملك خالد 1443
تعليمات تقديم كلية الملك خالد العسكرية 1440
هناك مجموعة من النصائح اثناء التقديم في كلية الملك خالد والتي نوضحها فيما يلي:
استخدام متصفح انترنت اكسبلورر أثناء عملية التسجيل. مدة التسجيل يفضل ان لا تتعدي 60 دقيقة. صورة ضوئية من شهادة التخرج للثانوية العامة 1440 بصيغة jpg ولا يزيد حجم الصورة عن 800 كيلوبايت. تعبئة جميع بيانات التسجيل المطلوبة وخاصة التي تحتوى على علامة * حمراء. التأكد من استلام رسالة على رقم الهاتف تفيد بالتسجبل. يمكنكم تعديل بياناتك من خلال خانة تعديل بيانات طلب. شروط قبول كلية الملك خالد العسكريه. رابط تسجيل كلية الملك خالد العسكرية 1440
يمكنكم التسجيل في كلية الملك خالد وفقاً للمواعيد المذكورة أعلاه، وذلك بالدخول على مباشرة على " " وسوف تظهر الصورة التالية ثم الضغط على "تسجيل طلب لحملة الثانوية العامة" كما توضح الصورة التالية. رابط كلية الملك خالد العسكرية
كلية الملك خالد العسكرية بـ #وزارة_الحرس_الوطني تعلن فتح باب التسجيل لحملة شهادة الثانوية العامة للعام الدراسي 1440هـ لمعرفة شروط القبول والتسجيل الإطلاع على الرابط. — وزارة الحرس الوطني (@sanggovsa) May 13, 2019
قد يهمك أيضا:
مع تمنياتنا بالتوفيق لجميع الطلاب
كاتب بموقع كلمة وموقع نجوم مصرية وحاصل على بكالوريوس التجارة ومهتم بالتدوين التقني
شروط قبول كليه الملك خالد العسكريه
الضّغط على تبويب (نتائج الترشيح الأول) ويتواجد هذا التبويب في القائمة الرئيسيّة. كتابة رقم الطلب الذي يحمله الطالب من عمليّة التسجيل الأولى. كتابة رقم الهوية الوطنية الشّخصية للطالب. الضّغط على خيار (عرض). استعراض نتيجة القبول الأوّلي أو الرفض للمتابعة إلى المراحل التالية في عملية القبول. نتائج قبول ترشيحات المرحلة التالية خريجي الثانوية 1443
يتم الاستعلام عن القبول النهائي في مرحلته الثانيّة لحملة الشهادة الثانويّة في كلية الملك خالد العسكريّة وفق خطوات إلكترونيّة على الشّكل الآتي:
الذّهاب إلى موقع كلية الملك خالد العسكرية الرّسمي عبر الانترنت " من هنا " بشكل مباشر. النّقر على تبويب (خريجي الثانوية العامة) ويتواجد هذا التبويب في أعلى الصفحة. شروط قبول كلية الملك خالد ثانوي. اختيار تبويب (نتائج المرحلة التالية) من خيارات القائمة. كتابة البيانات الشّخصية المطلوبة، بشكل دقيق في الحقول التي تمّ تخصيصها، لتك المهمّة:
رقم الطلب. رقم الهوية الوطنية. النّقر على خيار (عرض) لمعرفة حالة الطلب من حيث القبول أو الرفض. استعراض نتائج القبول في كلية الملك خالد العسكرية 1443.
تقديم طلب من خلال موقع "من هنا". شاهدي أيضاً: أول كلية عسكرية بالسعودية وهنا توصلنا إلى ختام المقال وتعرفنا من خلاله على شروط القبول في كلية الملك خالد العسكرية لخريجي 1443 الجامعيين والتخصصات المطلوبة للالتحاق بالكلية ، وكذلك وسائل الاتصال بالكلية
المصدر: