الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
10:00 ص
الأربعاء 09 يناير 2019
فوائد الاستحمام بالمياه الباردة
كتبت- منة نافع:
ربما تكون عادة الاستحمام بمياه باردة غريبة ومقلقة لدى البعض، خاصة في فصل الشتاء مع برودة الطقس الشديدة، ولكن على الرغم من الخوف من خوض التجربة إلا أنها مفيدة للغاية للصحة.. 6 فوائد للاستحمام بالماء البارد.. منها إنقاص الوزن والتخلص م | مصراوى. ونستعرض لكم فوائد هذه العادة بحسب ما جاء في موقع medicaldaily الأمريكي. 1- يزيد من اليقظة:
بدلا من تناول كوب من القهوة كل صباح، يمكنك الاستحمام بالمياه الباردة للشعور بالنشاط والتركيز، كما أنها تساعدك على التنفس بشكل منتظم وتساهم في توسيع الشعب الهوائية في جسمك، وعلى غير العادة تعمل المياه الباردة على تدفئة جسمك لأنها تزيد من استهلاك الأكسجين بشكل عام، وبالتالي فإن معدل ضربات القلب في الجسم سيزيد مما يؤدي إلى تدفق الدم لأجزاء الجسم بأكمله.. وبالتالي سيعطيك دفعة قوية من الطاقة تستمر معك طوال اليوم. 2- مفيدة لصحة البشرة والشعر:
عندما يتعلق الأمر بالشعر والجلد، فإن واحدة من أكثر الطرق الطبيعية للحفاظ على مظهرك هي الاستحمام بالماء البارد، نظرًا لأن الماء الساخن يعمل على جفاف البشرة والشعر، لذلك من الأفضل غسل الوجه والشعر بالماء البارد لغلق مسام الوجه وبصيلات الشعر لعدم إنتاج الإفرازات الدهنية، وبالتالي عدم السماح للميكروبات والدهون التي تتسبب في وجود بثور الوجه.
- فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال والنساء | ويب الصحة
- 6 فوائد للاستحمام بالماء البارد.. منها إنقاص الوزن والتخلص م | مصراوى
- فيلم دنزل واشنطن الجديد (ذا ليتل ثينجز)
- تقييم مرتفع من الجمهور والنقاد لفيلم دينزل واشنطن الجديد.. اعرف التفاصيل - اليوم السابع
- فيتو | اوسكار2022
فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال والنساء | ويب الصحة
7- تحسين الدورة الدموية تحسين الدورة الدموية الإستحمام بالماء البارد يحسن أداء الدورة الدموية. فتساعد المياه الباردة عند اصطدامها بالجسم علي إنتقال الدم الي جميع الأعضاء بالجسم. و هذه بالطبع علي عكس المياه الدافئة التي تسبب تدفق الدم الي سطح الجلد فقط ليس جميع أعضاء الجسم. مما يعمل علي تقوية الشرايين و الوقاية من إنسدادها و تقوية القلب و الحفاظ علي صحة الجسم بشكل عام. فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال والنساء | ويب الصحة. 6- تخفيف ألام العضلا ت تخفيف ألام العضلات من فوائد الإستحمام بالماء البارد المهمة هي تخفيف ألام العضلات و الحد من إلتهابها. فتجد معظم الرياضيين يقومون بالإستحمام بالماء البارد عقب التمرين و هذا لإزالة ألام العضلات و إرخاء العضلات و الأعصاب و الحد من أي تمزقات من الممكن حدوثها. كما أن الإستحمام بالماء البارد قبل التمارين مهم جداً للطاقة و اليقظة و تهيأة الجسم لممارسة الرياضة. و أيضاً عند حمل أثقال أو أشياء ثقيله و تشك أنك من الممكن أن تصاب بألام و تعب قم بالإستحمام فوراً بالماء البارد لتخفيف الألم و الإلتهاب. يفرز الجسم مادة الإندروفين عند الإستحمام بالماء البارد مما يقلل الإحساس بالألم. 5- تخفيف التوتر و القلق تخفيف التوتر و القلق الإستحمام بالماء البارد من أفضل مزيلات التوتر و القلق و تحسين الحالة النفسية للأشخاص.
6 فوائد للاستحمام بالماء البارد.. منها إنقاص الوزن والتخلص م | مصراوى
يحسن بشرتك وشعرك: إحدى أفضل الطرق لتحسين بشرتك وشعرك هي أخذ حمام بارد. وفقًا لطبيبة الأمراض الجلدية جيسيكا كرانت ، فإن الماء البارد يمكن أن يساعد في تحسين البشرة ، ويمنعها من فقدان الكثير من زيتها الطبيعي ، ويكون لشعرك نفس الفائدة. يحفز فقدان الوزن: معظم الناس لا يعرفون هذا ، ولكن هناك نوعان من الدهون في أجسامنا الدهون البنية والدهون البيضاء ، الدهون البيضاء سيئة ، إنها الدهون التي يكرهها الجميع ، بينما الدهون البني جيدة ، حيث أنها مسؤولة عن توليد الحرارة والحفاظ على جسمك دافئًا. عند الاستحمام بالماء البارد ، يتم تنشيط الدهون البنية ، مما يؤدي إلى زيادة في استهلاك الطاقة للحفاظ على جسمك دافئًا ، وبالتالي زيادة استهلاك السعرات الحرارية. الاستحمام بالماء البارد يزيد من هرمون التستوستيرون: واحدة من أروع الفوائد للرجال فيما يتعلق الاستحمام بالماء البارد هي أنه سيزيد من مستويات هرمون تستوستيرون. من الصعب أن نقول على وجه اليقين كم سيزداد ، لكن وفقًا لهذه الدراسة ، فإن للحرارة ، حتى بكميات صغيرة ، تأثير على تخليق الحمض النووي ، والحمض النووي الريبي (RNA) وتخليق البروتين في الخصيتين. والفضول هو أنه لهذا السبب تبقى خصيت الرجال خارج الجسم ، لتبقى باردة ، تؤكد هذه الدراسة هذا البيان ، حيث أظهرت أن 15 دقيقة فقط من زيادة الحرارة في الخصيتين لدى الفئران أظهرت انخفاضًا كبيرًا في مستويات هرمون تستوستيرون.
نفس المبدأ ينطبق على أولئك الذين يريدون التخلص من إرهاق أسبوع من العمل الشاق والمرهق. في الواقع ، يساعد الاستحمام البارد الموظفين الذين يعملون في أماكن مجهدة والعاملين الذين يقومون بالكثير من النشاط البدني لتخفيف إجهاد عضلاتهم. الاستحمام بماء بارد يحسن المزاج
يعتقد الباحثون في جامعة فيرجينيا أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يخفف من الاكتئاب. أجروا دراستهم من خلال إجراء تجربة تتضمن فترة خمس دقائق من الانخفاض التدريجي في درجة حرارة الماء، ثم الاستحمام لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق في الماء في 52 درجة مئوية. في نهاية التجربة ، یقولون الباحثون: "من المتوقع أن يرسل الاستحمام البارد نبضات كهربائية كبيرة من نهايات الأعصاب الطرفية إلى الدماغ ، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات مضادة للاكتئاب".
سوليوود «الرياض»
تعاقدت شبكة نتفليكس العالمية مع النجمين دينزل واشنطن و جوليا روبرتس لبطولة فيلم "Leave the World Behind" الذي يتولى إخراجه سام إسماعيل مبتكر سلسلة "Mr. Robot" التي قام ببطولتها رامي مالك. وفق موقع "هوليوود ريبورتر". فيلم دنزل واشنطن الجديد (ذا ليتل ثينجز). قصة الفيلم تستند إلى رواية للمؤلف رومان علام، وتتبع زوجًا وزوجة يتوجهان إلى زاوية نائية في لونج آيلاند حيث يتوقعان عطلة مع ابنهما المراهق وابنته. عندما يعود أصحاب الإيجار في حالة من الذعر ليلة واحدة بعد أن قالوا إن انقطاع التيار الكهربائي المفاجئ قد اجتاح المدينة، فإن الزوجين ليسوا متأكدين مما يجب أن يصدقوا. مع تعطل التلفزيون والإنترنت وعدم وجود خدمة خلوية، تُضطر العائلتان إلى حالة معيشية متوترة. يتم التطرق إلى موضوعات تتعامل مع العرق والطبقة والأبوة. في سياق آخر، يواصل دينزل واشنطن، تصوير مشاهده بفيلم الدراما التاريخية "ماكبث" الذي يقوم بإخراجه جويل كوين. أحداث الفيلم مستندة حول مسرحية شكسبير الشهيرة "ماكبث" والتي تتبع حكاية اللورد ماكبث (ديينزل واشنطن) الذي أقنعه ثلاثة من السحرة بأنه من المقرر أن يصبح ملك اسكتلندا بمساعدة زوجته الطموحة ليدي ماكبث (فرانسيس ماكدورماند) ليحاول ماكبث الاستيلاء على التاج بأي وسيلة ضرورية.
فيلم دنزل واشنطن الجديد (ذا ليتل ثينجز)
حصل فيلم The Tragedy of Macbeth على تقييم وصل إلى%93 من قبل 255 ناقد عالمى، و%79 من قبل أكثر من 500 مشاهد من خلال موقع Rotten Tomatoes. طرح فيلم The Tragedy of Macbeth في عدد من دور العرض حول العالم في 25 ديسمبر من العام الماضى 2021، ووصل منصة Apple+ يوم 14 يناير الماضى. فيتو | اوسكار2022. فيلم The Tragedy of Macbeth من بطولة النجم العالمي دينزل واشنطن، والنجمة العالمية فرانسيس مكدورماند، الفيلم الجديد يعد عمل درامي أبيض وأسود أمريكي، من إخراج الأخوين كوين، ومبني على مسرحية وليم شكسبير مكبث، ومن المقرر عرض الفيلم في دور العرض في 25 ديسمبر 2021 وبعد ذلك سيعرض على Apple+ ، في 14 يناير الماضى. تدور أحداث الفيلم حول مأساة ويليام شكسبير الصادرة عام 1606 عن جنرال يتوق للسلطة ويفتقر إلى الضمير ويجسده دينزل واشنطن، الذى تؤجج طموحاته لأن يصبح ملكا لأسكتلندا، زوجته الليدى ماكبث، وتجسدها فى أحداث الفيلم فرانسيس ماكدورماند، كما هو الحال في الرواية، وسيسرد الفيلم أساليب الزوجين من أجل السيطرة على السلطة فى اسكتلندا. وهذه المسرحية بين أكثر أعمال شكسبير التى تم اقتباسها وتم تحويلها لأفلام من جانب أورسون ويليز فى عام 1948، ورومان بولانسكى فى 1971، والمخرج الأسترالى جاستين كارتزل فى 2015 مع مايكل فاسباندر وماريون كوتيار.
تقييم مرتفع من الجمهور والنقاد لفيلم دينزل واشنطن الجديد.. اعرف التفاصيل - اليوم السابع
لقطة من فيلم بلفاست قراؤنا من مستخدمي تلغرام يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام إضغط هنا للإشتراك لوس انجليس: عادت المشاهد بالأبيض والأسود إلى الشاشة الكبيرة إذ لوحظ اتجاه إلى اعتمادها في مزيد من الأعمال السينمائية، ومنها فيلما "بلفاست" و "ذي تراجيدي اوف ماكبث" اللذان يسعيان إلى الفوز بجوائز الأوسكار مساء الأحد. وليس "بلفاست" المستوحى من طفولة مخرجه كينيث براناه في ايرلندا الشمالية و"ذي تراجيدي اوف ماكبث" الذي اقتبسه جويل كوين من المسرحية الشكسبيرية، إلا أحدث الأفلام التي قررت الاستغناء عن اللون، توخياً لإضفاء مزيد من الصدقية على الجانب التاريخي للقصة أو لإبراز طابعها الإنساني والحميم. وشرح كينيث براناه عن "بلفاست" المستوحى من تجربته مع العنف في أيرلندا الشمالية في أواخر ستينات القرن العشرين أن الألوان تتيح وصف الأشخاص بطريقة رائعة، لكن اعتماد الأبيض والأسود يجعل المشاهد يشعر بهم". تقييم مرتفع من الجمهور والنقاد لفيلم دينزل واشنطن الجديد.. اعرف التفاصيل - اليوم السابع. ورُشح الفيلم لسبع فئات من جوائز الأوسكار أبرزها جائزة أفضل فيلم. ومع أن الألوان تتيح في رأي براناه تقديم "المناظر الطبيعية الخلابة لصحراء أو سلسلة جبلية" بطريقة جذابة، "فإن الوجه البشري يأخذ بالأسود والأبيض بعداً استثنائياً على شاشة عملاقة"، على قوله.
فيتو | اوسكار2022
بسبب تاريخه في الطرد من المدارس ، التحق بمدرسة خاصة للمراهقين المضطربين. أفضل 10 أفلام للممثل سيلفستر ستالون
NIGHTHAWKS
تم تصور NIGHTHAWKS في الأصل باسم THE FRENCH CONNECTION III، وقد عانى من مشاكل الإنتاج بما في ذلك تغيير المخرج في التصوير. كما أنه يمثل الظهور الأمريكي الأول للراحل Rutger Hauer ويتميز بالاقتران الرائع بين Stallone و Billy Dee Williams. على الرغم من المشاكل ، فإن الأعمال المثيرة اللامعة ، التي أداها ستالون بنفسه ، ودور الشرير العظيم من Hauer، جعلت NIGHTHAWKS أحد أكثر أفلام Stallones تميزًا. COBRA
يصنف الفيلم أنهوا أكشن أكثر جدية من فيلم BEVERLY HILLS COP، والذي أعاد ستالون كتابته وكاد أن يلعب دور البطولة فيه ، كان بإمكان كوبرا أن يبدأ بسهولة امتيازًا جديدًا يضم ماريون كوبريتي. من إخراج RAMBO: FIRST BLOOD PART II helmer George P Cosmatos، كوبرا هو فيلم أكشن على الرغم من أنهوا لاقى فشلًا تجاريًا. على الرغم من ترشيحه للعديد من جوائز Razzie، فقد كانت كوبرا مصدر إلهام للعديد من صانعي الأفلام ، وخاصة نيكولاس ويندينج ريفن الذي يكرم الفيلم ووضعه في محركه الخاص. فيلم دينزل واشنطن الجديد. قال Stallone إن إعادة التشغيل قد تأتي في شكل مسلسل تلفزيوني.
شارك في كتابته ستالون وجيمس كاميرون، إنه فيلم أكشن للمحبين. DEMOLITION MAN
بدأ Stallone في الظهور في أوائل التسعينيات بما في ذلك يعتبر هذا أول فيلم خيال علمي له. مع الشرير العظيم الذي لعبه ويسلي سنايبس ، كان DEMOLITION MAN على القمة بحس كبير من الفكاهة ويتميز بدور رائع من ساندرا بولوك. والحركة جيدة ، لكن هذه السمكة التي خرجت من قصة الماء أظهرت أنه على الرغم من الإخفاقات السابقة ، لا يزال Stallone يتمتع ببعض التوقيتات الكوميدية الرائعة. FIRST BLOOD
بعد ست سنوات من لعبة ROCKY، شارك Stallone في كتابة رواية مقتبسة عن أحد قدامى المحاربين في فيتنام الذي يجب أن يستخدم مهاراته القتالية ضد الشرطة المحلية التي تهاجمه. في حين أن النقاد لم يتقبلوا فيلم FIRST BLOOD في البداية ، إلا أنه نوع مختلف تمامًا من أفلام الحركة عما رأيناه من قبل. من خلال إظهار بطل حرب يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ، رأينا شخصية لن تتحقق جيدًا لسنوات قادمة. ليس مجرد عمل ، FIRST BLOOD هو فيلم مثير ودراما جيد أيضًا. ROCKY
لا تنس أبدًا أن سيلفستر ستالون قد تم ترشيحه لجائزة الأوسكار عن كتابته ROCKY التي فازت بجائزة أفضل فيلم في حفل توزيع جوائز الأوسكار.