فيتامين سى من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان والموجود فى العديد من الفواكه والخضروات ،والحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين مهم بشكل خاص للحفاظ على نظام المناعة الصحي كما يلعب أيضًا دورًا مهمًا في التئام الجروح والحفاظ على العظام قوية وتحسين وظائف المخ ،حسبما ذكر موقع "healthline". ومع ذلك فإن العديد من المكملات تحتوي على كميات عالية للغاية من فيتامين سي والتي يمكن أن تسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها في بعض الحالات. اضرار زيادة فيتامين سى
فيتامين سى قابل للذوبان في الماء ولا يخزن في الجسم
فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء مما يعني أنه يذوب في الماء على عكس الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون فلا يتم تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء داخل الجسم وبدلاً من ذلك يتم نقل فيتامين سى الذي تستهلكه إلى الانسجه عن طريق سوائل الجسم وأي إفرازات إضافية تفرز في البول. نظرًا لأن الجسم لا يخزن فيتامين سي أو ينتجه بمفرده فمن المهم أن تستهلك الأطعمة الغنية بفيتامين سي يوميًا ،ولكن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة مثل الإسهال والغثيان. كما تبين أن الإفراط في تناول فيتامين سي بكثره يؤدي إلى ارتداد الحمض والشعور بحرقة المعده.
فوائد الكيوي على الريق - ويب طب
كما يمكنك التعرف على: فوائد فيتامين سي للبشرة وطريقة الاستخدام
الآثار الجانبية لفوار فيتامين سي
قد يؤدي شرب فيتامين سي الفوار إلى حدوث بعض الآثار الجانبية الغير مرغوبة؛ حيث:
قد يترتب على تناول فيتامين سي فوار في الإصابة باضطرابات معدية مثل:
الإسهال. القيء والغثيان. التقلصات والألم. حرقة المعدة. في حالة استمرار أي من هذه الأعراض أو تطورها يجب إخبار الطبيب. وكثير ممن يتناولون فوار فيتامين سي الفيتامين لا يعانون آثارًا جانبية خطيرة. اطلب المساعدة الطبية فورًا في الحالات النادرة الآتية:
تبول مصحوب بآلام. بول دموي. ونادرًا ما يحدث رد فعل تحسسي شديد الخطورة تجاه ذلك الدواء. وفي حالة ظهور أي من ردود الأفعال التحسسية التالية يجب التواصل الفوري مع الطبيب:
طفح جلدي. تورم خاصةً بمنطقة الوجه أو اللسان والحلق. دوار شديد. حكة. صعوبة التنفس. هذه ليست كل الآثار الضارة المحتملة، لذلك عند ملاحظة أعراض غريبة يجب مراجعة الطبيب. احتياطات تناول فوار فيتامين سي
قبل البدء بشرب فيتامين سي الفوار على الريق يجب اتخاذ الاحتياطات التالية:
استشارة الطبيب بشأن الجرعات ومدة العلاج. إخبار الطبيب بأي نوع من الحساسية يعاني منها الشخص قبل أن يبدئ بالعلاج.
هل يمكن شرب فيتامين سي الفوار على الريق ؟ - موقع مُحيط
يساعد ضبط معدل فيتامين سي في الجسم على إصلاح الخلايا التالفة في الجسم. يساعد في التئام الجروح والتعافي بشكل سريع. يساهم فيتامين سي في تعافي الغضاريف والعظام. له دور فعال في الحفاظ على صحة الأوردة الدموية بشكل كبير كما أنه يحسن من حالة الجلد ويجدد الخلايا. فيتامين سي له دور فعال في تحسين النظر وتقوية خلايا العينين مما يحافظ على صحة العين بشكل عام. يساعد فيتامين سي على تحسين صحة القلب والشرايين فهو يساهم في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب. يساعد في خفض معدلات الكوليسترول السيئة في الجسم. له دور كبير في الحفاظ على امتصاص الحديد من مصادره وخصوصًا من المصادر النباتية مما يساهم في الوقاية من فقر الدم. الكمية المناسبة من فيتامين سي حسب العمر
بعد أن وضحنا الآثار الجانبية ل شرب فيتامين سي الفوار على الريق فيجب توضيح أن هناك كمية محددة من فيتامين سي يتعين على الإنسان تناولها بناء على عمر الشخص وهي كالتالي:
الرضع 0-6 شهور 40 مليجرام يوميًا. الرضع 7-12 شهر 50 مليجرام يوميًا. الأطفال 1-3 سنوات 15 مليجرام بشكل يومي. الأطفال 4-8 سنوات 25 مليجرام. الأطفال 9-13 سنة 45 مليجرام
الذكور 14-18 سنة 75 مليجرام
الإناث 14-18 سنة 65 مليجرام يوميا.
ثانياً المصادر الحيوانية لفيتامين سي
يوجد أيضًا فيتامين سي في بعض المصادر الحيوانية مثل حليب البقر، كبدة البقر، كبدة الخروف، قلب الخروف، البيض، المحار، السمك، حليب الماعز، وكبد الدجاج. الكمية المسموح بتناولها من فيتامين سي
يجب تناول فيتامين سي بكميات معتدلة وعدم الإفراط في تناول فيتامين سي وخصوصًا شرب فيتامين سي الفوار على الريق وذلك حتى تتفادى الأضرار الناجمة عن نقصانه أو زيادته بالجسم وسوف نبين الكميات المسموح بها وفقًا للفئة العمرية للشخص كما يلي:
الطفل منذ الولادة وحتى 6 شهور يجب أن يتناول 40 مليجرام يومياً. الرضيع من سبع شهور وحتى 12 شهر حوالي 50 مليجرام من فيتامين سي. الطفل من سن سنة وحتى ثلاث سنوات يجب أن يتناول 15مليجرام فقط. الأطفال من سن أربع سنوات وحتى 8 سنوات يجب أن لا يزيد عن 25 مليجرام. الطفل من سن 9 سنوات وحتى 13 سنه يجب أن يتناول 45 مليجرام يومياً. الذكور بسن المراهقة المعدل المسموح به 75 مليجرام. الإناث في مرحلة المراهقة مسموح لهم بتناول 65 مليجرام فقط يومياً. الذكور فوق سن 19 مسموح لهم بتناول 90 مليجرام باليوم. الإناث فوق ال19 سنة عليهم تناول 75 مليجرام باليوم من فيتامين سي.
وقال "محمد الدويغري" من الصيادين الشباب، بمنطقة بئر العبد، أنهم ينتظرون كل عام موسم هجرة الطيور، ويتم التجهيز له مبكرا بطرق متعددة، أشهر هذه الطرق إستخدام " المناصب "، وهي عوارض خشبية تركب عليها شباك تقع فيها الطيور عند وصولها وينتظرها الصياد فى مكمن لا يرى ثم يلتقطها، إضافة للصيد التقليدي بنصب الشباك على الأشجار وتعقب الطيور وإصدار صفير لها لحثها على الدخول فى هذه الشباك، وهى طرق تستخدم لصيد أشهر وأهم الطيور المهاجرة وهى "السمان" و"المرعى"، وأنواع قريبة منها. وتابع الحديث " مسلم حسين "، أحد الصيادين بقوله أنه السائد أن الصيد يقتصر على " السمان"، لكن الصيادين يهتمون كثيرا بصيد أنواع من العصافير التى تصل بدورها مهاجرة ولها طعم لذيذ يقبل عليه متذوقيها بشغف، و لصيدها طرق متعددة، أهمها نصب الشباك على الأشجار الكبيرة وأشجار الظل، بشباك ذات عيون ضيقة نظرا لصغر حجم العصافير هى وطيور أخرى. وأوضح مسلم، أن للعصافير والطيور أسماء متعددة منها "الفسيسي"، و" القعاي" و"الشحومي "، و"الأشيهب"، و"أم الدبان" و"أبوالوي" و"الزرادي"، و "الرقطي، و"أبو الصفير"، "لبودى" ، و "دكر السويحلي "، و"الصفير"، موضحا أن هذه الطيور وغيرها يتم صيدها، وكثير من الصيادين يعتبرها وجبة طعام أساسى له طوال موسم الصيد، حيث يقيم بعشش فى مناطق الخلاء التى تفضل للصيد بعيدا عن القرى وتواجد السكان.
بدء استخراج تصاريح صيد الطيور المهاجرة بمدن مطروح | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
المساحة الاعلان
بدء استخراج تصاريح صيد الطيور المهاجرة للمواطنين من مدن محافظة مطروح | جريدة السفير العربي
وأضاف مسلم، أن هناك من يقوم بيعها من الشباب لتحقق له دخل مع طيور أخرى، لافتا إلى أن أسعار هذا العام وصلت لنحو 15 جنيها للطائر الواحد من السمان، والمرعى وذكر المرعا، بينما العصافير تتراوح أسعارها مابين جنيه لـ 6 جنيها بحسب نوع وحجم كل طائر ،حيث أن الغرض من البيع أن تجهز كوجبات. وقال مسلم، أن الصيادين عليهم الصيد وآخرين من الشباب يقومون بالشراء منهم وبينهم من إستخدام مواقع التواصل للإعلان عن بضاعته من الطيور الحية والمذبوحة والمطبوخة، بعد تجهيزها فى المنازل، لافتا إلى أن طبق العصافير الذى يحتوى على عدد من 10 إلى 15 عصفور يتم تجهيزه، ويباع باسعار من 20 إلى 30 جنيها. وقال "محمد سالم"، من شباب مناطق بئر العبد بشمال سيناء، أن غالبية سواحل مناطق بئر العبد المسموح الصيد فيها تتحول خلال هذه الفترة لواجهة لعشاق الصيد والزائرين لهم، ويقوم الصيادين بمجهود كبير فى سبيل الحصول على رزقهم من الطيور التى تأتى على شكل أسراب يطلقون عليها اسم "فوعة" وفى أحيان ينتظرون أياما كثيرة ولاتأتى طيور لهم. بدء استخراج تصاريح صيد الطيور المهاجرة للمواطنين من مدن محافظة مطروح | جريدة السفير العربي. وأضاف سالم، أنهم خلال هذه الفترة يحرصون على ممارسة حياتهم البدوية التقليدية القديمة، حيث يعتمدون على العشش كمأوى لهم فى المناطق البعيدة عن العمران والجلوس على الأرض والتحاف السماء ليلا إثناء مبيتهم، وتجهيز طعامهم على نار الحطب ونقل الماء فى جراكن وحفظه لمسافات بعيدة، وفى الغالب تكون هذه المناطق خارج التغطية لخدمات الإتصالات ومن يقيم فيها يكون شبه معزول عن العالم كله، وهذا يعتبره الزائرين لهم فرصة للبعد عن الضجيج وقضاء ساعات لتجديد الطاقة.
وزارة «البيئة» توضح متطلبات تراخيص الصيد البري
وتشترط أن يكون منصب الشبك صف واحد فقط، لصيد السمان فقط، وممنوع صيد المرعة والجوارح والعصفوريات والطيور المغردة وغيرها من الطيور الممنوع صيدها أو المعرضة للانقراض، ويلتزم بتسليم الطيور المريضة إلى أقرب محمية لرعايتها قبل إطلاق سراحها، ويمنع منعا باتا إستخدام الأجهزة الصوتية العاملة بالموجات فوق الصوتية، وأجهزة الصوت بالتقنيات الأخرى فى عمليات صيد السمان البري والطيور المصرح بصيدها. وأدوات الصيد المسموح بها لطائر السمان هى: (الشباك – العشوش – الطراحة – الرماكة – بنادق ضغط الهواء)، وأدوات الصيد لطائر الشرشير الصيفى هى البنادق الخرطوش عيار (12، 16، 20) منفردة أو مزدوجة المواسير ولا يسمح باستخدام بنادق الخرطوش متعددة الطلقات ويسمح بتركيب منظم الطلقات البلاستيك الذى يسمح بطلقتين فقط.
( MENAFN - Youm7)
صدق اللواء خالد شعيب محافظ مطروح ، على بدء استخراج تصاريح صيد الطيور المهاجرة للمواطنين من مجالس مدن المحافظة وفقا لقرار الدكتورة ياسمين فؤاد وزيرة البيئة رقم 198 لسنة 2021، مع بدء موسم صيد الطيور المهاجرة بالمحافظات الساحلية، ومنها مطروح خلال الفترة من أول سبتمبر حتى 20 نوفمبر المقبل. وأشار المهندس طاهر السنينى مدير إدارة شئون البيئة بمحافظة مطروح ، إلى أنه تمت موافقة محافظ مطروح على بدء استخراج تصاريح صيد الطيور البرية المهاجرة من " السمان البرى والشرشير الصيفى " وغيرها ، وذلك بعد تقديم المواطنين الطلبات ودفع الرسوم المقررة بمجالس المدن وبالتنسيق مع الجهات المعنية وفقا للاشتراطات تمهيدا لقيام الأهالى بنصب الشباك فى الأماكن التى تقصدها الطيور المهاجرة MENAFN06092021000132011024ID1102747353
إخلاء المسؤولية القانونية: تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية. إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو.