05:00 م
الأحد 18 يوليه 2021
كتبت-أسماء مرسي
يلعب النحاس دورًا مهمًا في دعم وظائف الجسم، حيث يساعد في تقوية جهاز المناعة، وتعزيز إنتاج الطاقة في الجسم، بالإضافة إلى تكوين خلايا الدم الحمراء. لذا نذكر لكم في التقرير التالي، أبرز الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النحاس، والتي يجب تضمينها في النظام الغذائي، للاستفادة من أكبر قدر من الفوائد الصحية للجسم، وفق ما أوضح موقع "stylecraze". - المحار
يحتوي المحار المطبوخ على كميات وفيرة من النحاس، كما أنه أيضًا مصدرًا جيدًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. - الشوكولاتة الداكنة
مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف، والنحاس، لذا استهلاكها يساعد في خفض ضغط الدم، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والتقليل من مستويات الكوليسترول، ومع ذلك، فإن الشوكولاتة الداكنة غنية أيضًا بالسعرات الحرارية ويجب تناولها باعتدال. - الفاصوليا
الفاصوليا هي مصدر ممتاز آخر للنحاس، لذا من الأفضل تضمينها في نظامك الغذائي للحفاظ على صحتك. أطعمة غنية بالنحاس تساعد في علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل. - البطاطس
تحتوي ثمرة من البطاطس متوسطة الحجم على حوالي 0.
- أطعمة غنية بالنحاس تساعد في علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل
- وقت صلاة الفجر في وادي الدواسر جديد
أطعمة غنية بالنحاس تساعد في علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل
النحاس هو أحد المعادن النادرة التي نحتاجها بكميات صغيرة جدًا للنمو والتطور السليمين، جنبا إلى جنب مع إنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم. يشارك في ما يصل إلى 50 تفاعلًا مختلفا من تفاعلات الإنزيم الأيضي ، وهو أمر ضروري للاستخدام السليم للحديد والأكسجين في الدم، ويعزز الحفاظ على الطاقة ، ويدعم صحة أنظمتنا العصبية والهيكلية. للحصول على المزيد منه في نظامك الغذائي وتجنب النقص، تناول الأطعمة الغنية بالنحاس ومنها
المحار
المحار هو من المياه المالحة ذو قيمة غذائية عالية. يحتوي المحار المطبوخ على كميات استثنائية من النحاس. بينما يتوفر المحار بأنواع مختلفة ، فإن المحار الشرقي هو الأغنى. الكبد
يوفر العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل حمض الفوليك والحديد وفيتامين أ وفيتامين ب 12. البذور والمكسرات
خاصة اللوز والكاجو وبذور السمسم، هي مصادر جيدة للمعدن. علاوة على ذلك، فهي غنية بالألياف والبروتينات والدهون الصحية. الشوكولاته الداكنة
مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف. من المعروف أنها يخفض ضغط الدم، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية، و تقلل من مستويات الكوليسترول. ومع ذلك، فإن الشوكولاتة الداكنة غنية أيضا بالسعرات الحرارية ويجب تناولها باعتدال.
سرايا - تلعب العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، مثل الزنك والمنجنيز والنحاس، دورا كبيرا في بناء الجسم وتعزيز مناعة الإنسان. ولعل من أهم هذه العناصر هو النحاس، الذي يحتاج الجسم لجرعات قليلة منه على مدار اليوم؛ لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الميلانين وتجديد الأنسجة والخلايا وتكوين العظام وعلاج الهشاشة، والتهاب المفاصل وإنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء. ويعمل عنصر النحاس على تعزيز المناعة وتطوير نمو الجنين بالشكل السليم للحوامل، وبحسب ما نشرته صحيفة "بينك فيلا"، فإن البالغين يحتاجون إلى 900 ميكروغرام والنساء المرضعات والحوامل يحتجن إلى 1 مجم يوميا. وللحصول على الجرعة اليومية من عنصر النحاس، علينا إدراج خمسة أطعمة أساسية حتى نحصل على فوائده الصحية، وهي: المكسرات والبذور: علينا إدراج المزيد من المكسات والبذور في أنظمتنا الغذائية، مثل اللوز والكاجو وبذور السمسم، حيث تعتبر من أهم مصادر إمداد الجسم بالنحاس. الكبد والمأكولات البحرية: يحتوي الكبد والمأكولات البحرية، وخاصة المحار، على الجرعة التي يحتاجها الجسم من النحاس، بالإضافة للعديد من العناصر والفيتامينات، مثل فيتامين B12 وفيتامين أ والحديد والفولات والكولين والريبوفلافين.
وتؤكد الوزارة على تعليماتها لجميع المفتشين بأن دورهم فقط هو رصد أى مخالفة دون الاحتكاك بالناس أو حتى العاملين بالمسجد فى أوقات أداء الشعائر، وإنما يرفعون تقاريرهم بأى تجاوز لمدير الإدارة التابعين لها لإعمال شئونه فى معالجة أى مخالفة بالطرق الدعوية والقانونية معًا. وتؤكد الوزارة على عدة أمور: أولاً: أن دورها هو خدمة بيوت الله (عز وجل) ورواد بيوته، وتوفير المناخ والجو الملائم والمناسب لهم لأداء شعائرهم باطمئنان وسكينة، ولا أدل على ذلك من قيامها بهذا الدور العظيم فى عمارة بيوت الله (عز وجل) تشييدًا وافتتاحًا وصيانة وفرشًا ونظافة وتجهيزًا بأعداد لا سابقة لها ومستوى شديد التميز، حيث افتتحت فى الشهر الأخير وحده أكثر من 250 مسجدًا. وأنها عندما اضطرت لأخذ قرارها بشأن التهجد والاعتكاف فإنه لم يكن أبدا قرارًا فرديًا أو اعتباطيًا إنما هو قرار مؤسسى من خلال لجنة إدارة أزمة الأوبئة والجوائح الصحية بمجلس الوزراء برؤية مشتركة دينية وصحية، وقد أكدنا أن الرأى الدينى يبنى على الرأى الطبى ولا يسبقه، ولا يجوز لأى جهة أو مؤسسة أن تصدر أى قرار منفردة بذلك ما دامت هناك لجنة وطنية مشتركة منوط بها الأمر، فالرؤية هنا رؤية مؤسسية مبنية على المصلحة المعتبرة دينيًا ووطنيًّا، ولا يمكن أن تجتمع هذه المؤسسات إلا على ما يحقق الصالح العام.
وقت صلاة الفجر في وادي الدواسر جديد
القاهرة - بوابة الوسط الجمعة 29 أبريل 2022, 10:16 مساء أدت صدامات جديدة بين متظاهرين فلسطينيين والشرطة الإسرائيلية إلى سقوط 42 جريحًا الجمعة في حرم المسجد الأقصى، الذي يشهد توترات منذ أسابيع، وفق ما أفاد الهلال الأحمر الفلسطيني. وقال الهلال الأحمر «42 إصابة خلال مواجهات مع قوات الاحتلال في المسجد الأقصى»، مشيرًا إلى أن 22 منهم نقلوا إلى مستشفى محلي، وأن معظم الجرحى أُصيبوا «في الجزء العلوي من الجسد ولا يوجد أي إصابات خطيرة»، حسب وكالة «فرانس برس». - 160 ألف فلسطيني يؤدون الجمعة الأخيرة من رمضان في باحات المسجد الأقصى - الأمم المتحدة تعبر عن «قلقها العميق إزاء تصعيد العنف» في الأراضي الفلسطينية المحتلة و«إسرائيل» - (فيديو) مواجهات بين فلسطينيين وجنود الاحتلال بالمسجد الأقصى في الجمعة الثانية من رمضان وأفاد شهود عيان ومراسلو الوكالة عن تراجع حدة المواجهات بعد صلاة الفجر، وعاد هدوء هش إلى المكان الذي تجمع فيه حشد المصلين في وقت مبكر من بعد ظهر آخر جمعة من شهر رمضان الذي يتوقع أن ينتهي مطلع الأسبوع المقبل. سلطنة عمان تُقصر حضور صلاة عيد الفطر على متلقى اللقاح المضاد لفيروس كورونا .. مباشر نت. وأدى الصلاة نحو 160 ألف مصلّ في المسجد في آخر جمعة رمضانية، وأشار صحفي للوكالة الفرنسية إلى أن المتظاهرين رفعوا الأعلام الفلسطينية ورايات حركة «حماس» هناك.
أكد رئيس القطاع الديني بوزارة الأوقاف الدكتور هشام عبد العزيز، أن الوزارة حريصة كل الحرص على إقامة صلاة التراويح بكل أريحية وهدوء للمصلين في ظل الأجواء الإيمانية للشهر الكريم، وأنها لم ولن تتخذ أي إجراء بشأن قطع الصلاة على أحد ولم يصدر عن أي من قياداتها على أي مستوى أي توجيه بذلك، وفي حالة حدوث أي تجاوز يكون دور المفتش مجرد رصد التجاوز دون أي تدخل أو إجراء منه تجاه المسجد، وتقوم المديرية المختصة بدراسة الأمر ومعالجته بمعرفتها.