الشوفان:
لا بدَّ أنكَ قمتَ بتجربة الشوفان معَ الحليب أو معَ الأطعمة الأخرى، ولاحظتَ أنَ مذاقه لذيذ ويختلف عن باقي الحبوب، وإلى جانب نكهته الفريدة يتمتّع بفوائدٍ مذهلة للجسم والصحة ومن أبرزها أنهُ يُسهم في زيادة قوّة الجهاز المناعي للأفراد الذينَ يُعانون من ضعفٍ في أجسادهم ويمرضون كثيراً، كما أنهُ فعّال في علاج الإمساك وتسهيل عملية الهضم ولهُ أهمية في نضارة البشرة وزيادة توّهجها، فهوَ منَ الحبوب الكاملة الغنية بالنحاس وبعض المعادن الأخرى والفيتامينات، ويُسهم في تحسين صحة القلب والحفاظ عليه ويُخفف من التهاب القولون التقرّحي ومفيد أيضاً لتعزيز الذاكرة والوظائف الإدراكية. الخضار الورقية:
كل ما هوَ أخضر مفيد لصحتّك ويجب عليكَ تضمينه في نظامك الغذائي، فتتضمن الخضار الورقية ما يلي {البقدونس، الخس، الفليفلة، السبانخ، الجرجير، النعناع، الكرنب} فهيَ مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل النحاس والمغنيسيوم والحديد و حمض الفوليك ، فبدورها تحمي منَ الإصابة بالعيوب الخلقية والأمراض المزمنة وأورام القولون، ومفيدة لتسهيل عملية الهضم وتجنب مواجهة أي مشكلة مثل الإمساك، بالإضافة إلى قدرتها على تنظيف الجسم منَ الداخل ومدرّة للبول وتُسهم في خسارة الوزن ومفيدة للأعصاب كونها قليلة الدهون والسعرات الحرارية.
د. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: الأطعمة الغنية بالنحاس | قل ودل
4. البذور
البذور مثل السمسم وبذور الكتان وبذور عباد الشمس صالحة للأكل وتحتوي على كميات أعلى من النحاس فيها ويمكن للنباتيين تناول المكسرات والبذور لأخذ جرعتهم اليومية من النحاس. 5. الشيكولاته الداكنة
عندما يتعلق الأمر بالقيمة الغذائية للشوكولاتة، فإن اللون الداكن هو الأفضل دائمًا، حيث إن تناول الشوكولاتة الداكنة مغذي للغاية لأنها مصدر قوي لمضادات الأكسدة، وتحسن تدفق الدم وتساعد في خفض ضغط الدم.
أطعمة غنية بالنحاس.. منها الكبدة | الكونسلتو
تحتوي 100 جرام من بذور عباد الشمس على 1800 مجم من النحاس. بينما تحتوي 100 جم من بذور القرع على 1343 مجم من النحاس. 100 جم من بذور السمسم على 4. 1 مجم من النحاس. الهليون يعتبر مصدرا جيدا للنحاس، الكالسيوم، الماغنسيوم، الزنك، السللينيوم والفيتامينات مثل فيتامين أ، ج، ك والثيامين وفيتامين ب6، والكوب الواحد من الهليون يحتوي على 0. 25 مجم من النحاس. د. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: الأطعمة الغنية بالنحاس | قل ودل. الشوكولاتة تحتوى على 70% – 85% من الكاكاو، الذي يوفر 500 مجم من النحاس لكل أونصة، وهذه الكمية تتفوق على الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا. البيض يحتوي صفار البيض على كميات ضئيلة من النحاس، 100 جم من البيض على 0. 2 مجم من النحاس. تناول البيض يوميا يعزز استهلاك النحاس ويزود الجسم بفيتامين ب، فيتامين أ، الحديد، الماغنسيوم، فيتامين د، والكالسيوم وغيرهم من العناصر الغذائية. إخلاء مسؤولية: المحتوى في قسم الآراء والمساهمات لا يعبر عن وجهة نظر الموقع وإنما يمثل وجهة نظر صاحبه فقط، ولا يتحمل الموقع أي مسؤولية تجاه نشره.
الأطعمة الغنية بالنحاس - الامنيات برس
العدس: أيضاً منَ الأطعمة الغنية بالنحاس والألياف، فيُمكنها زيادة الشعور بالشبع والسيطرة على الشهيّة وتُحافظ على صحة الجهاز الهضمي حيثُ تُسيّر حركة الأمعاء وتمنع منَ الإصابة بالإمساك، وللعدس دور فعّال في الحماية من سرطان القولون وسرطان الجلد وسرطان الثدي عندَ النساء، وتحتوي على الألياف والبروتينات والزنك والسيلينيوم والحديد وعدّة فيتامينات أخرى. عليكَ إدراك أنَ جسدك يحتاج إلى الاهتمام والعناية الفائقة منك حتى لا يخذلك في منتصف العمر، فالكثير منَ الأفراد بالرغم من صغر سنهم إلّا أنهم يُعانون من مشاكلٍ صحيّة ويُواجهون صعوبة في أداء واجباتهم اليومية بسبب إهمالهم لصحتّهم، لذلك عليكَ إجراء الفحوصات الطبيّة بينَ حينٍ وآخر للتأكدّ من عدم نقصان أي عنصرٍ في جسدك، وحاول أن تتناول الوجبات الصحيّة التي تعتمد على الخضار والألياف والفواكه واللحوم وتجنب أي مأكولاتٍ مشبعة بالسكريات أو الدهون كونها تزيد الوزن وتُؤثر على طاقته..
from فنجان
العدس:
أيضاً منَ الأطعمة الغنية بالنحاس والألياف، فيُمكنها زيادة الشعور بالشبع والسيطرة على الشهيّة وتُحافظ على صحة الجهاز الهضمي حيثُ تُسيّر حركة الأمعاء وتمنع منَ الإصابة بالإمساك، وللعدس دور فعّال في الحماية من سرطان القولون وسرطان الجلد وسرطان الثدي عندَ النساء، وتحتوي على الألياف والبروتينات والزنك والسيلينيوم والحديد وعدّة فيتامينات أخرى. عليكَ إدراك أنَ جسدك يحتاج إلى الاهتمام والعناية الفائقة منك حتى لا يخذلك في منتصف العمر، فالكثير منَ الأفراد بالرغم من صغر سنهم إلّا أنهم يُعانون من مشاكلٍ صحيّة ويُواجهون صعوبة في أداء واجباتهم اليومية بسبب إهمالهم لصحتّهم، لذلك عليكَ إجراء الفحوصات الطبيّة بينَ حينٍ وآخر للتأكدّ من عدم نقصان أي عنصرٍ في جسدك، وحاول أن تتناول الوجبات الصحيّة التي تعتمد على الخضار والألياف والفواكه واللحوم وتجنب أي مأكولاتٍ مشبعة بالسكريات أو الدهون كونها تزيد الوزن وتُؤثر على طاقته. {{نأمل أن يعجبكم المقال أيها الرائعون}}. ريتا سلمان فتاة سورية طالبة في كلية الإعلام والاتصال، أحب الكتابة والترجمة والتحرير والمونتاج والتعليق الصوتي، وكل مايخص مجال الإعلام، حاصلة على شهادة مهارات الاتصال والتفاوض وشهادة ICDL ،وأملك خبرة في تصميم المدونات.
وقال "لنتذكر الشهداء و تضحياتهم و لنترحم عليهم، و لنتذكر الشيخ المسن ، و الارمله ، و العجوز ، و الطفل الذي حرم التعليم، و لنتذكر الشباب واحلامهم و آمالهم، و الشيوخ و تجاربهم و حكمتهم، و لنؤمن بمستقبل بلد عرف بالسعيد منذ قدم التاريخ ، و لنتوقف عند هذا المسمى و الذي ذكرت كتب التاريخ إن اليمن سميت بالسعيد لأنها كانت وما زالت أرض الأحلام والآمال والطموحات والشعر والأدب والحضارة والتراث والتاريخ المجيد والشعب العظيم، فاليمن اصل العرب و معين الحكمة". واكد الحجرف، ان الطريق الى الامن و السلام في اليمن ليس مستحيلاً وان كبرت التحديات ، و ليس بعيداً و ان طالت المسافات ، وليس خياراً و ان تعددت الخيارات ، بل هو هدف اوحد و غاية ساميه ، لكي ينعم اليمن و شعبه الشقيق بالامن و الاستقرار ، الامر الذي يتطلب من ابناء الشعب اليمني ، و قبل غيرهم ، تبني خارطتهم للمستقبل ، يمنية بالدرجة الاولى ، تبلور من قبل ابناء اليمن ، وتحصن بحكمتهم ، و تجعل مصلحة اليمن و مستقبله وامنه و استقراره فوق كل اعتبار ، وتترجم بسواعدهم ، ضمن أولويات و جدول زمني وآلية متابعه ، لتنفذ بعزيمة ابناء اليمن و بدعم من اشقائهم و المجتمع الدولي.
تفاصيل جديدة حول مقتل شقيق محافظ شبوة السابق بن عديو وتطورات القضية وتبعاتها (صور) | المشهد اليمني
كريتر سكاي /خاص
رصدت المذيعة الاردنية سونيا الزغول معاناة الأطفال في شبوة المنقطعين عن الدراسة منذ عامين. و رصدت الزغول من خلال تقرير مصور كيف انقطع الأطفال المتضررين من ألغام الحوثي في عسيلان عن الدراسة بعد سيطرة جماعة الحوثي الإرهابية على مديرياتهم في شبوة. اخبار شبوه برس اليوم. ولفتت إلى وجود أطفال بأطراف مكسرة وصغيرة الحجم حصلوا عليها قبل سنوات منقطعون عن التعليم أيضا. واوضحت من خلال رصدها ان اهالي الأطفال غير قادرين على تحمل تكاليف العلاج والاطراف وايصالهم إلى مدارسهم
شبوة نيوز | أخبار شبوة
تحرير محافظة شبوة.. قطع إمداد الحوثي وتمهيد الطريق نحو صنعاء
يمثل تحرير شبوة اليمنية انتصاراً تاريخياً للجيش اليمني المدعوم من تحالف دعم الشرعية وضربة كبيرة للمليشيات الحوثية. وكانت شبوة تحت سيطرة المليشيات لأكثر من 5 سنوات، واضطر سكانها إلى...
المالكي من شبوة: تحرير المحافظة اليمنية لحظة تاريخية.. ونعلن بدء انطلاق عملية حرية اليمن السعيد بكافة الجبهات
أخبار 24
11/01/2022
17, 481
أكد المتحدث باسم تحالف دعم الشرعية في اليمن، العميد ركن تركي المالكي، اليوم (الثلاثاء)، أن تحرير محافظة شبوة يُعد لحظة تاريخية، مثمنًا التضحيات التي قُدمت من أجل تحرير المحافظة. وأعلن...
"التحالف": تنفيذ 59 استهدافًا في مأرب وشبوة خلال 24 ساعة تسفر عن مقتـل 350 عنصرًا
11 يناير 2022
3, 264
أعلنت قوات تحالف دعم الشرعية باليمن، اليوم (الثلاثاء)، تنفيذ عدد من الاستهدافات ضد عناصر ميليشيا الحوثيين في مأرب وشبوة خلال الـ24 ساعة الماضية. المحافظ بن الوزير يعزي في وفاة الدكتور عبد الله باسردة شبوة اليوم : برس بي. وأوضحت أنه تم تنفيذ 59 استهدافًا في...
Continue Reading...
السفير آل جابر يعلن تحرير محافظة شبوة اليمنية من الحـوثيين بدعم التحالف
8, 193
أعلن سفير المملكة لدى اليمن، محمد آل جابر، اليوم (الإثنين)، تحرير محافظة شبوة اليمنية على يد ألوية العمالقة الجنوبية بدعم من التحالف.
المحافظ بن الوزير يعزي في وفاة الدكتور عبد الله باسردة شبوة اليوم : برس بي
في الواقع، يُعتبر البروستات ثاني أشدّ أ...
خاصية جديدة بمدة صلاحية لرسائل الواتس آب
تشير العديد من المصادر إلى قرب إطلاق تطبيق WhatsApp لمميزات جديدة، وتشير المصادر إلى أن التطبيق سيطلق ميزة جديدة، تتمثل في وضع وقت محدد للرسائل المرسلة وبعدها يتم حذفها بشكل كامل لدى الطرفين، إذ بإمكا...
هواوي تطلق هاتفها "الرخيص" إنجوي 10
أعلنت شركة "هواوي" عن إطلاق هاتفها "إنجوي 10"، والذي يدعم مجموعة من المواصفات الجيدة، كما أنه يأتي بسعر اقتصادي رخيص. ويأتي الهاتف الجديد بشاشة عرض من نوع IPS LCD بقياس 6. 39 إنشات، وبدقة 1560×7...
محافظ شبوة يستقبل المبعوث الأمريكي والقائم بأعمال السفارة في اليمن - موقع الصحوة نت الاخباري
عدن - فرحان المنتصر
يستهل المنتخب اليمني الأول، معسكره الداخلي اليوم الجمعة في مدينة عتق عاصمة محافظة شبوة جنوب اليمن لأول مرة في تاريخ المدينة. وينطلق معسكر اليمن استعدادا للجولات الباقية من التصفيات المزدوجة المؤهلة لكأس العالم قطر 2022 وكأس آسيا 2023 بالصين، والمقرر إقامتها في المملكة العربية السعودية خلال يونيو/حزيران المقبل. واضطر الاتحاد اليمني لكرة القدم إلى نقل معسكرات المنتخب من صنعاء إلى المكلا وسيئون ومن ثم عتق، كونها تمتلك ملاعب معشبة. وسيجري المنتخب تدريبات على ملعب الخليفي الذي تم تعشيبه مؤخرا حتى نهاية شهر نيسان/أبريل، بعدها ستنتقل القائمة النهائية للمنتخب التي سيختارها المدرب الوطني سامي نعاش إلى معسكر خارجي في السعودية بداية من الأول من آيار/مايو حتى موعد التصفيات. تفاصيل جديدة حول مقتل شقيق محافظ شبوة السابق بن عديو وتطورات القضية وتبعاتها (صور) | المشهد اليمني. وفي شهر شباط/ فبراير الماضي، قرر الاتحاد الآسيوي لكرة القدم إقامة الجولات الأربع المتبقية من التصفيات المزدوجة في شهر يونيو/حزيران المقبل على شكل تجمعات تستضيف المملكة العربية السعودية مجموعتها التي تضم اليمن وفلسطين وأوزباكستان وسنغافورة. ويحتل المنتخب اليمني المركز الرابع في مجموعته الرابعة برصيد 5 نقاط جمعها من فوز على فلسطين (0/1) وتعادلين مع السعودية (2/2) وسنغافورة (2/2) وخساراتين أمام أوزباكستان (5/0) وسنغافورة (2/1).
يمن مونيتور/ قسم الأخبار:
قال مدير عام مشروع مسام لتطهير الأراضي اليمنية من الألغام أسامة القصيبي إن الألغام والعبوات الناسفة المنتزعة في محافظة شبوة تحتوي على تقنيات حديثة ومصنوعة من مواد تم استيرادها من خارج اليمن وهي تختلف تماما عن الألغام التي جرى التعامل معها خلال الفترة السابقة. وأضاف القصيبي في المؤتمر الصحفي الذي عقده في العاصمة المؤقتة عدن اليوم الخميس، والمتزامن مع الذكرى الثالثة لاستشهاد خمسة من خبراء مسام الأجانب ، أن مليشيا الحوثيين تطور تقنياتها المتعلقة في صناعة وزراعة الألغام وهو ما ظهر من خلال تعامل فرق المشروع مع الألغام ومدى التطور والخطورة من عام إلى آخر. وأشار إلى فرق المشروع في محافظة شبوة تتعامل حاليا مع ألغام مبتكره و مفخخة وأخرى مصنوعة من مواد جديدة لم تكن موجودة في الألغام التي نزعتها فرق مسام خلال الأعوام الماضية ، وهو ما يمثل تحديا للمشروع وإدارته التي بدأت في تدريب الفرق وتطوير مهاراتها لتكون قادرة على التعامل مع الألغام ذات التقنية المتطورة. ولفت القصيبي إلى أن تطور مهارات الحوثيين في صناعة الألغام وزراعتها ليس في من حيث النوع فقط وانما أيضا من حيث الكم، فقد عمدت المليشيا على زراعة آلاف الألغام وبكثافة بهدف إيقاع أكبر عدد ممكن من الضحايا من المدنيين بل وحتى الحيوانات.
وزير الدولة لملس يؤدي اليمين الدستورية امام رئيس مجلس القيادة الرئاسي
تعيين "أحمد مسعد" مديرا تنفيذيا لشركة مصافي عدن
انتقالي حضرموت يوزع 700 سلة على أسر الشهداء
مجلس النواب يمنح الثقة للحكومة وفقا لبرنامجها المقدم الى المجلس
مركز الملك سلمان للإغاثة يسلم برنامج الأغذية العالمي 2. 700 طن من التمور لتوزيعها في سبع محافظات