نُقدم لكم مجموعة أطعمة تساعد في زيادة الوزن فيعاني الكثير من مرض النحافة وصعوبة الحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق القوام، من خلال أطعمة صحية خالية من الدهون التي تضر بصحة وجسم الإنسان، ولذلك لابد من الاهتمام بزيادة الوزن للوقاية من عدة أمراض أهمها فقر الدم وهشاشة العظام وتساقط الشعر، وفي هذا المقال في موسوعة سنتعرف على أطعمة تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي. النشويات
يساعد تناول النشويات على زيادة الوزن بشكل صحي، فأليافها القليلة تتحول إلى جلوكوز، الذي ينتقل إلى الخلايا الدهنية ويعمل على ارتفاع السكر في الدم. وصفات بسيطة لزيادة الوزن بسرعة فائقة - مجلة رجيم. ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على نشويات المكرونة ومنتجات الألبان والفاصوليا والأرز والخبز. الأفوكادو
نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون الصحية والسعرات الحرارية والفيتامينات والبوتاسيوم، فإن ثمرة الأفوكادو تُعتبر من أهم المصادر الصحية لزيادة الوزن. الفواكه المجففة
مثل التوت البري والمشمش المُجفف والزبيب، حيث تمد الجسم بسعرات حرارية عالية. الجبن
تحتوي الجبن على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والدهون، ويمكن الإكثار من تناولها مع الفواكه في وجبات الإفطار والعشاء. اللحوم الحمراء
يُنصح دائماً بتناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، نظراً لتأثيرها الفعال في زيادة الوزن وتقوية العضلات، وذلك بفضل البروتينات الموجودة بها.
وصفات بسيطة لزيادة الوزن بسرعة فائقة - مجلة رجيم
علامة أخرى منبهة هي نتوءات صغيرة صفراء أو حمراء، فأوضح الطبيب كوين: "غالبًا ما تبدو هذه النتوءات مثل البثور، لكن الفرق عن البثور العادية هو أنها ستتحول إلى اللون الأصفر"، ويمكن أن تظهر هذه النتوءات على الأرداف والفخذين وظهر الركبتين والمرفقين، ستحتاج إلى فحص دم، فكلما تم تشخيص مرض السكري مبكرًا وبدء العلاج كان ذلك أفضل، قائلًا إن العلاج المبكر يقلل من خطر التعرض لمشاكل صحية أخرى. كيفية السيطرة على مستويات السكر في الدم
وفقًا لموقع Diabetes ، يمكن أن تساعد التمارين في خفض نسبة السكر في الدم والمشي طريقة جيدة لتحقيق ذلك، ويمكن أيضًا أن تؤدي التعديلات الغذائية الصغيرة، مثل شرب الماء، إلى خفض نسبة السكر في الدم، وشرب الماء يمكن أن يساعد الجسم في التخلص من بعض الجلوكوز في الدم. أسرع وصفة صحراوية لزيادة الوزن وتسمين الساقين بسرعة فائقة | مجلة جمالك. اقرأ أيضاَ:
أشياء لا يجوز للمرأة أن تفعلها أمام أبداً حتى أمام زوجها.. لن تصدقين بعضها ؟
وصفات لزيادة الوزن بسرعة فائقة 15 وصفة للتسمين – مجلة انا حواء
عجة البيض: تعتبر عجة البيض من الوصفات الغنية بالبروتين وذات سعرات حرارية عالية والتي تساعد على زيادة الوزن ومفيدة للجسم ويتم تناولها كوجبة خفيفة او على الإفطار وإضافة مكونات غذائية مثل: بطاطا مهروسة، أي نوع من الجبن، خضار مثل البقدونس والزعتر والبصل. الأفوكادو: يعتبر الأفوكادو من مصادر البروتين والدهون غير المشبعة المفيدة للجسم والذي يمكن تناوله مع ساندويتش اللحم أو إضافته إلى السلطة. بعض النصائح والوصفات التي تساعد على زيادة الوزن
من الأفضل اتباع عدة نصائح والأخذ بها عند زيادة الوزن ومن هذه النصائح:
زيادة عدد السعرات الحرارية فمثلا من الممكن زيادتها 500 سعر حراري لمدة عشرة أيام ثم بعد ذلك رفع عدد السعرات الحرارية الى 1000 سعر حراري
تناول ثلاث وجبات في اليوم الفطور والغداء والعشاء مع مراعاة ما بين كل وجبه ووجبه يفضل أكل وجبات خفيفة. وصفات لزيادة الوزن بسرعة فائقة 15 وصفة للتسمين – مجلة انا حواء. تناول طعام ذات سعرات حرارية عالية مثل العصير، الحليب كامل الدسم، العسل، الكوكتيل. تناول طعام صحي غني بالكربوهيدرات مثل الأرز، البطاطس، الخبز، الحبوب الكاملة، والمعكرونة
تناول الطعام الذي يحتوي على البروتين مثل اللحوم الأسماك البقوليات
تناول الطعام الذي يحتوي على دهون صحية ومفيدة للجسم مثل المكسرات، الطحينة، الافوكادو، القشدة الحامضة، الزيت، البذور.
أسرع وصفة صحراوية لزيادة الوزن وتسمين الساقين بسرعة فائقة | مجلة جمالك
للمتزوجين.. إستخدم زيت الزيتون بهذه الطريقة يجعله أقوى من الفياجرا وبقية المنشطات
تدارك نفسك قبل فوات الأوان: هذه العلامات اذا ظهرت على أقدامك فإنها تنبهك بوجود ورم خبيث في الدماغ.. ( تعرف عليها)
لن تعاني من العجز الجنسي وسرعة القذف اثناء الجماع بعد الأن.. ضع القرنفل بهذه الطريقة وشاهد المعجزة التي ستحدث لك في غرفة النوم! باحثة امريكية تكشف عن معجزة تفوق الخيال لحليب الابل في علاج هذه المرض الخطير.. ماذا حدث لابنها بعد تناوله! فاكهة رخيصة الثمن متوفرة في الأسواق تخفض نسبة الكوليسترول ومستوى السكر في الدم.. تعرف عليها
في حالة مرض السكري من النوع 2 ، فإن ارتفاع مستويات السكر في الدم هو التهديد الرئيسي، ويمكن أن تظهر علامات ارتفاع السكر في الدم في أماكن مفاجئة في الجسم، مثل الوجه. وحذر الطبيب جون كوين من أن الجلد هو أكبر عضو في الجسم ولذا فمن البديهي أنه يتأثر بارتفاع مستويات السكر في الدم وخاصة الوجه، مشيرًا إلى أن هناك عدد من العلامات الأخرى التي تشير إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم في الوجه، وأوضح، قد يشير الجلد المتقشر على الجفون إلى المضاعفات الخطيرة، فيمكن أن يكون علامة على ضعف السيطرة على مرض السكري لديك وعادة ما يتطور عندما يكون لديك مستويات عالية من الدهون في دمك.
يستخدم دواء أوكساندرولون بشكل كبير في القضاء علي النحافة ونقص الوزن الناتج عن الصدمات الجادة والمشاكل النفسية. يطرح الأطباء دواء أوكساندرولون لكل من يعاني من فقدان وزن نتيجة الخضوع للعمليات أو التعرض للالتهابات. الكورتيزون
الكرتوزون
يستخدم في علاج العديد من الأمراض منها " ضمور العضلات ، هشاشة العظام ". يعد الكورتيزون من أشهر الأدوية التي تساعد على زيادة الوزن وفتح الشهية. يعمل الكورتيزون على زيادة الوزن في عدة مناطق بالجسم منها " البطن و الوجه و مؤخرة الرقبة ". للكورتيزون العديد من الآثار الجانبية مثل الدوخه و الكسل و الارهاق العام. الستيرويدات
يساعد الستيرويدات على تعزيز نمو العضلات و منح الجسم المزيد من الطاقة و النشاط. من أثاره الجانبية أنه يؤثر على الحالة النفسية للمريض فتجعله متقلب المزاج بجانب دوره الكبير في زيادة وزنه بشكل كبير. الستيرويدات العديد من الأثار الجانبية مثل النوم لفترات طويلة ، الغثيان و الصداع. دواء سوماتروبين الهرموني (Somatropin)
نوع دواء يعتمد على الهرمونات التي تساعد على نمو العظام والعضلات. من أثاره الجانبية زيادة الوزن ولذلك أصبح كلا من يعانون من النحافة يلجأون إلى استخدام دواء سوماتروبين الهرموني لعلاج النحافة.
10
4. 50
2. 07%
خام الحديد
150. 77
(0. 42)
(0. 28%)
الحليب المجفف
5, 750. 00
(62. 50)
(1. 09%)
الحليب المجفف (منزوع الدسم
4, 537. 50
(100. 20%)
هوامش التكرير
45. أهم الأخبار والأحداث العالمية في أسبوع. 91
(0. 24)
(0. 52%)
نقل النفط فوري (VLCC) - دولار/اليوم
-
نقل المنتجات المكررة (MR) - دولار/اليوم
نقل الغاز المسال (LPG) - دولار/طن متري
ناقلة البضائع "Panamax"- دولار/اليوم
زيت الوقود الفجيرة "IFO380" - دولار/طن متري
نقل النفط تاجير سنة (VLCC) - دولار/اليوم
-
«رامز موفي ستار».. شاهد| غادة عادل تُسقط رامز جلال أرضًا - الأسبوع
تراجع طلبات إعانة البطالة في أمريكا لأدنى مستوى منذ عام 1969
- هبطت طلبات إعانة البطالة في الولايات المتحدة بأكثر من توقعات المحللين لتسجل أدنى مستوى منذ 43 عامًا، في إشارة قوية لاستمرار التعافي من جائحة "كورونا" رغم تداعيات غزو أوكرانيا على الاقتصاد العالمي. الخميس
24 مارس
بالشارت.. ارتفاع قوي للأسهم الروسية مع إعادة افتتاح السوق بعد فترة إغلاق قياسية
- ارتفعت الأسهم الروسية بوتيرة حادة خلال تعاملات الخميس مع إعادة افتتاح البورصة جزئيًا بعد أطول فترة إغلاق في التاريخ الحديث للبلاد، وذلك بسبب غزو أوكرانيا. روسيا تدرس تصدير النفط والغاز
مقابل البيتكوين
- تخطط موسكو لقبول عملة البيتكوين كوسيلة للدفع مقابل صادراتها من النفط والغاز، في ظل الاضطرابات التي تشهدها روسيا نتيجة العقوبات الغربية عليها ردًا على غزو أوكرانيا. رقص وحركات استعراضية.. فرحة هستيرية من غادة عادل لرؤية فاندام في «رامز موفي ستار» - الأسبوع. الجمعة
25 مارس
صندوق النقد: تراجع حصة الدولار في الاحتياطيات الدولية خلال العشرين عامًا الماضية
- شهدت حصة الدولار الأمريكي من الاحتياطيات الدولية تراجعًا خلال العقدين الماضيين، مع سعي البنوك المركزية إلى تنويع حيازتها إلى اليوان الصيني والعملات الأخرى. الاتحاد الأوروبي يعقد صفقة لتوريد الغاز من أمريكا
- أعلنت الولايات المتحدة أنها سوف تعمل مع شركائها الدوليين لتوفير ما لا يقل عن 15 مليار متر مكعب إضافي من الغاز الطبيعي المسال لأوروبا في العام الجاري.
رقص وحركات استعراضية.. فرحة هستيرية من غادة عادل لرؤية فاندام في «رامز موفي ستار» - الأسبوع
^ من هي علا الفارس؟ نسخة محفوظة 05 سبتمبر 2015 على موقع واي باك مشين. ^ السيرة الذاتية للإعلامية علا الفارس، موقع ليالينا نسخة محفوظة 24 يونيو 2014 على موقع واي باك مشين. وصلات خارجية [ عدل]
الموقع الرسمي
ع ن ت قنوات تلقزيونية
إم بي سي 1
إم بي سي 2
إم بي سي 3
إم بي سي 4
إم بي سي 5
إم بي سي دراما
إم بي سي ماكس
إم بي سي أكشن
إم بي سي بوليوود
إم بي سي مصر
إم بي سي مصر 2
إم بي سي العراق
إم بي سي برو سبورت
العربية
الحدث
إم بي سي الفارسية
إم بي سي بلاس دراما
وناسة
راديو
إم بي سي إف إم
بانوراما إف إم
قوائم
قائمة الإعلاميون
قائمة الإعلاميون السابقون
مواقع ويب
شاهد. نت
العربية. نت
بوابة تلفاز
هذه بذرة مقالة عن موضوع ذي علاقة بالتلفاز بحاجة للتوسيع. مذيعة ام بي سي في اسبوع – الملف. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
مذيعة ام بي سي في اسبوع – الملف
الخميس
7 إبريل
تراجع طلبات إعانة البطالة في أمريكا لأدنى مستوى منذ عام 1968
- هبطت طلبات إعانة البطالة في الولايات المتحدة لأدنى مستوى منذ عام 1968 الأسبوع الماضي، في إشارة قوية إلى تحسن الأوضاع في سوق العمل لدى الدولة صاحبة أكبر اقتصاد في العالم. الأمم المتحدة تعلق عضوية روسيا في مجلس حقوق الإنسان
- علقت الأمم المتحدة عضوية روسيا في مجلس حقوق الإنسان، على خلفية ما اعتبرته جرائم ارتكبتها القوات الروسية بحق المدنيين في المدن الأوكرانية خلال الغزو. الإسترليني يتراجع دون 1. 30 دولار للمرة الأولى منذ 2020 نوفمبر
- يواصل الجنيه الإسترليني التراجع أمام الدولار الأمريكي خلال تعاملات الجمعة، وسط مخاوف حول تباطؤ بنك إنجلترا في تشديد سياسته النقدية مقارنة بنظيره الأمريكي. الجمعة
8 إبريل
الفاو: ارتفاع أسعار السلع الغذائية العالمية إلى أعلى مستوياتها على الإطلاق
- شهدت أسعار السلع الغذائية العالمية قفزة كبيرة خلال مارس لتصل إلى أعلى مستوياتها على الإطلاق، إذ أدت الحرب في أوكرانيا إلى انتشار الصدمات عبر أسواق الحبوب الأساسية والزيوت النباتية. مؤشر الدولار يلامس مستوى
100 نقطة لأول مرة في عامين
- لامس مؤشر الدولار الأمريكي مستوى 100 نقطة لأول مرة في عامين خلال تعاملات الجمعة، وسط توقعات بتسريع وتيرة رفع الفائدة لدى الاحتياطي الفيدرالي.
أهم الأخبار والأحداث العالمية في أسبوع
فهي ليست الجهة المستهدفة. ونحن نستهدف المتشددين الإسلاميين". احتدام الصراع حول الحجاب ومنذ انطلاق المارثون الانتخابي، احتدم الجدل بين إيمانويل ماكرون ومنافسته مارين لوبان بشأن تعهد الأخيرة بمنع ارتداء الحجاب في الأماكن العامة، في ظل تنافس المرشحَين على كسب أصوات الناخبين المسلمين. وتسعى مرشحة اليمين المتطرف لوبان إلى إلحاق الهزيمة بماكرون وإحداث أكبر خرق في تاريخ السياسة الفرنسية الحديثة في الجولة الثانية للانتخابات في 24 أبريل، حيث تشير استطلاعات الرأي إلى اشتداد المنافسة بينهما رغم تصدّر الوسطي ماكرون. رسم صورة أكثر اعتدالا ويقول محللون إن أحد أسباب تقدم لوبان هو نجاحها في رسم صورة أكثر اعتدالا لها، وتقديم نفسها على أنها المرشحة الأكثر قدرة على التعامل مع مشاكل من بينها ارتفاع الأسعار. لكن المرشحة اليمينية المعادية للهجرة تتمسك بتشددها حيال الحجاب، وتقول إنه في حال انتخابها فإنها ستفرض غرامة على النساء اللواتي يرتدينه في الأماكن العامة. وفي غضون ذلك سعى ماكرون لاستغلال إصرار لوبن على هذه الفكرة للقول بأن سياساتها لا تختلف عن سياسات الجبهة الوطنية المتشددة التي أسسها والدها جان ماري لوبن.
أظهر محضر اجتماع الاحتياطي الفيدرالي تأييد الأعضاء لبدء خفض الميزانية العمومية بنحو 95 مليار دولار شهريًا، كما قررت وكالة الطاقة الدولية سحب 120 مليون برميل من الاحتياطي الاستراتيجي على مدار الستة أشهر المقبلة. التاريخ
الحدث
ملاحظات
الإثنين
4 إبريل
سهم "تويتر" يقفز 30% بعد استحواذ "إيلون ماسك" على حصة 9% بالشركة
- قفز سهم "تويتر" بنحو 30% خلال تعاملات ما قبل افتتاح جلسة اليوم الإثنين في وول ستريت، بعدما كشف بيان عن استحواذ الملياردير الأمريكي "إيلون ماسك" على حصة كبيرة في الشركة المسؤولة عن موقع التواصل الاجتماعي. ارتفاع أسعار الفحم في الولايات المتحدة لأعلى مستوى منذ 2008
- تجاوزت أسعار الفحم في الولايات المتحدة 100 دولار للطن للمرة الأولى في 13 عامًا، متأثرة بالتقلبات التي شهدتها أسواق الطاقة عقب الحرب الروسية الأوكرانية. لجنة الغذاء والدواء الأمريكية: لقاحات "كورونا" الحالية قد تحتاج للتحديث
- قالت لجنة الغذاء والدواء الأمريكية، إن لقاحات "كوفيد-19" المعتمدة حالياً قد تحتاج إلى التحديث، لضمان مستوى مرتفع من الحماية مع استمرار تطور الفيروس.
" إس آند بي جلوبال": الاقتراض السيادي العالمي قد يصل عند 10.
في 24 أبريل 2021 ، فرضت الحكومة الفرنسية إغلاق عشرات المساجد والمنظمات الخيرية الإسلامية في فرنسا المصنفة بـ "الانفصالية" على أساس قانون الأمن الداخلي ومكافحة الإرهاب ، تلاها تنفيذ خلايا وزارية لـ محاربة الإسلاموية والانفصالية الطائفية. نتيجة لذلك تجمع المسلمون في باريس للاحتجاج على استبعادهم الاجتماعي. ومع ذلك يرى المسلمون المهاجرون، أن قرارات ماكرون نبعت من العمليات الارهابية التي شهدتها فرنسا خلال العام الماضي، وسط موجة عنف غير مسبوقة، يقف ورائها أشخاص إرهابيون بمرجعية إسلامية.