فهي لا تمكنك فقط من التصفح بسرعة أكبر بل إنها تعطيك إمكانية النفاذ إلى مواقع، وخدمات تدفيق فيديو، وغيرها من التطبيقات قد تكون عدا ذلك محجوبة في بلدك. تبقى الإشارة إلى أن بإمكانك إستعمالها للنفاذ إلى العديد من التطبيقات مواقع التدفيق الإلكتروني. تمت المراجعة من طرف
تمت الترجمة من طرف
المتطلبات
يتطلب أندرويد 4. 0. 3 أو أحدث
معلومات أكثر
اسم حزمة العرض
ترخيص
مجانًا
نظام التشغيل
Android
الفئة
الشبكات
اللغة
العربية 44 المزيد
المؤلف
Hola
التنزيلات
3, 397, 378
التاريخ
تقييم المحتوى
+3
لماذا تم نشر هذا التطبيق على Uptodown؟
(معلومات أكثر)
ARM7A_1. 183. 956 25 أبريل 2021
ARM7A_1. 921 25 أبريل 2021
ARM7A_1. تحميل برنامج hola للكمبيوتر 64 bit 2021 مجانا. 182. 864 9 أبريل 2021
ARM7A_1. 543 30 مارس 2021
ARM7A_1. 364 29 مارس 2021
ARM7A_1. 31 30 مارس 2021
تقييم هذا التطبيق
تقييم
مماثل لـ Hola VPN Proxy Plus
أداة المراوغة القوية للإرتباط مع الأنترنيت
افحص مواطن الضعف في شبكة الواي فاي الخاصة بك
للتصفح بسرعة أكبر وأمان
ارتبط بموزعات الواي فاي عن طريق إعدادات الواي فاي المحمية وانسى كلمات
قم بتوصيل جهاز الاندرويد الخاص بك بالكمبيوتر. اتصل بأي شبكة Wi-Fi محيطة بك بكلمة المرور الصحيحة
قم بتصفح الإنترنت بخصوصية و أمان
تطبيق يفترض أنه يمكنك من 'اختراق' شبكات الوايفاي القريبة منك
اكتشف تطبيقات الأدوات
إستعادة و تحفيز ربط الأنترنيت الخاص بك
جهز هاتفك الذكي بمحرك البحث الروسي Yandex
ساعة رقمية قابلة للتخصيص مع تقارير عن حالة الطقس
قم بمسح وترجمة أي وثيقة تشاء
تسجيل الدخول أو تسجيل الاشتراك
تحميل برنامج Hola للكمبيوتر 64 Bit 2021 مجانا
حماية أكثر لخوصيتك. الإتصال بسيرفرات مخصصة سريعة. تصفح أي موقع فيديو محجوب في بلدك. غير ذلك فإن النسخة المجانية تعمل بشكل كامل ولا يوجد بها إعلانات مزعجة حتي وذلك لأن الشركة المطورة ذكرت بانها توفر برنامج هولا Vpn لفك حظر المواقع المحجوبة للاندرويد بشكل مجاني 100% لإعتمادها علي بيع نسخ من البرنامج للشركات. تحميل برنامج هولا القديم Hola Vpn إصدار قديم Apk نوفر لك تحميل برناج هولا Vpn اصدار قديم للاندرويد Apk. قم بالضغط علي الزر التالي للذهاب إلي صفحة بها نسخ قديمة لبرنامج هولا إضغط علي رقم الإصدار وسيتم التحميل مباشرة. تحميل برنامج هولا Hola Free VPN لفتح المواقع المحظورة 2021 | من وحي التقنية. [su_button url=" target="blank" style="stroked" background="#2aaf2d" size="6″ icon="icon: arrow-down"]تحميل برنامج هولا في بي ان القديم[/su_button] مميزات برنامج هولا Vpn لفتح المواقع المحجوبة للاندرويد فتح المواقع المحجوبة والتصفح بشكل خفي. تصميم مميز والكثير من التخصيص والإعدادات. الحفاظ علي الخصوصية والأمان عن التصفح. يتوفر علي العديد من البلدان والسيرفرات المختلفة. فتح أي تطبيق وإستخدامه بشكل كامل دون قيود. متوفر للعمل علي العديد من الأنطمة. الدخول المباشر لمحتواك المفضل المحجوب.
تحميل برنامج هولا Hola Free Vpn لفتح المواقع المحظورة 2021 | من وحي التقنية
بالاضافة الى بعض المميزات الاخرى ، كما انك سوف تجد التطبيق موصل بصورة تلقائية على الولايات المتحدة الامريكية ، و لكن تستطيع ان تقوم بعمل تغيير لها لاكثر من دولة اخرى على حسب ما ترغب به. و لكي تقوم بعمل تغيير الدول يجب ان تقوم بالنقر على علامة القائمة التي توجد فى اعلى يمين التطبيق ، و من ثم تقوم بالضغط على العلم الذي يتعلق بالدولة الذي يظهر امامك ، حتى تظهر لك بعد ذلك نافذة ممتلئة بالدول الذي تتاح لك ، حيث ان كل ما عليك فعله هو ان تقوم بإختيار الدولة التي تناسبك فقط. تفعيل الـ VPN: حتى تتمكن من تفعيل خدمة الفي بي ان VPN التي يقوم بتوفيرها برنامج هولا للاندرويد لك ، كل ما عليك هو ان تقوم بالنقر على علامة القائمة التي تشبه الثلاث نقاط و التي قد قمنا بذكرها فى النقطة السابقة ، سوف تجد امامك نافذة صغيرة بها عدة خيارات. تحميل هولا مجاني. ، كل ما عليك فعله هو ان تقوم بعمل تفعيل خاصية Unblocker ، و ذلك حتى تستطيع ان تقوم بتفعيل الفي بي ان VPN على الهاتف الذي يتعلق بك ، قد تجد بعض التأخير فى استجابة الجهاز لبضع لحظات ، لا يوجد داعي للقلق فهذا امر طبيعي جدا. تحميل برنامج هولا لفتح المواقع
و ذلك يرجع الى ان البرنامج يقوم بعمل بعض التغييرات ، لكي يتمكن من تفعيل خاصية الاتصال المخفي التي سوف تمكنك من فتح المواقع المحجوبة و تصفحها.
وهذا البرنامج يشبه كثيراً برامج مختصه في هذا المجال مثل Hot Spot, Savon وغيرها ولكن هو يعتبرهم أفضلهم وأسهلهم في عمليات فك حجب المواقع حيث أنه تم تطويره بشكل كبير وتم إضافه له العديد من الخيارات التي جعلته أسهل في الإستخدام مما كان عليه وأصبح يدعم العديد من اللغات كالعربية والأجنبيه وغيرها. فكره عمل برنامج Hola للكمبيوتر يعتبر برنامج Hola للكمبيوتر من أفضل برامج فتح المواقع المحجوبة وفكره عمله بسيطه حيث أنه يقوم بعمل شبكه أنترنت وهميه ومن خلال هذه الشبكة يقوم بتغير ال IP الخاص بجهازك وتحويله الي IP آخر في مكان لا يوجد فيه حجب لمواقع الأنترنت تحترم حقوق المستخدم ويقوم أيضاً بزياده سرعه تصفح الإنترنت مما يجعل الأمر أكثر إمتاع وآمن تماماً فلا يستطيع أحد تتبع اتصالك بالانترنت. مميزات برنامج Hola للكمبيوتر برابط مباشر هناك الكثير من المميزات الرائعه في هذا البرنامج المثالي فمثلاً:- من أفضل برامج فك الحجب عن المواقع الالكترونيه كمواقع التواصل الإجتماعي أو المواقع الأخري العادية. يمنحك برنامج Hola للكمبيوتر سرعة إنترنت كبيرة و يجعل متصفحك سريع جداً الأمر الذي يجعلك تستفيد من خدمات المواقع المحجوبة.
انتقل إلى المحتوى
المحترف الرياضي
هو موقع رياضي يهتم بالتدريب الحديث وكل ما يتعلق بالمدرب من كل النواحي
تعريف الإحماء: هو مجموعة التمارين البدنية المختارة بصورة خاصة والتي ينفذها الرياضي بوعي لغرض إعداد الجسم لنشاطه المتوقع. قبل البدء بأي
تمرين لابد من القيام بعملية التسخين والإحماء لمدة دقيقتين على الأقل، حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين.. ،
واللاعب الذي لا يعطي تدريبات الإحماء الأهمية المطلوبة يلحق الضرر الكبير بجسده وإنجازاته الرياضية، وقد يتعرض للإصابة المباشرة
التي تترك أثرها. أهداف الإحماء:
للإحماء أهداف عديدة بدنية ونفسية فمن أهدافه:
1. تنبيه أجهزة الجسم المختلفة للقيام بدورها. 2. إكساب العضلات المرونة والمطاطية اللازمة للعمل. 3. زيادة سرعة ضربات القلب، وزيادة كمية ما يدفع من الدم في كل ضربة. 4. تنظيم عملية التنفس وزيادة سرعته، وكذلك سرعة الدورة الدموية. 5. تحسين عمل وكفاءة الدورة الدموية. 6. رفع درجة حرارة الجسم. 7. الوصول لأقصى قدرة على الاستجابة لرد الفعل. الاحماء – المحترف الرياضي. 8. الاستثارة الانفعالية الايجابية لممارسة التدريب أو الاشتراك في المنافسة. 9. استنفار أقصى استعداد نفسي للتدريب أو المنافسة.
مراجعه الاحماء - تتبع المتاهة
ما فائدة الإحماء والتسخين قبل ممارسة الرياضة القدرة علي التحمل
عند الإحماء قبل ممارسة الرياضة يعمل علي تعزيز العديد من العناصر التي تعمل علي اللياقة تعزيز البدنية وذلك بسبب ارتفاع درجه حرارة الدم ترتفع أثناء انتقاله عبر العضلات خلال تمارين الإحماء، وذلك يعمل علي إضعاف ارتباط الأكسجين بالهيموجلوبين، ويصبح عملية وصول الأكسجين إلى العضلات المُستهدفة بالتمرين أكثر سهولة ووفرة، وذلك يجعل ويعزز القدرة على التحمل كافة التمارين الرياضية. اقرأ أيضا:
ف وائد الجرجير الصحية. مراجعه الاحماء - تتبع المتاهة. فوائد التين الشوكي وأضراره و5 فوائد له
فوائد الإحماء قبل ممارسة الرياضة علي تحسين الأداء
عند الإحماء قبل ممارسة الرياضة يعمل علي تحسين الأداء وذلك لأنه يقوم بتجهيز الذهن والعقل وتجهيزه للبداء في القيام بالرياضة، وعند الإحماء يمل علي تحسين أداء اللاعب والتنسيق أثناء القيام بممارسة الرياضة، ويعمل أيضا الإحماء علي القدرة علي القيام بكافة الألعاب الشاقة أثناء بداء الممارسة ويكون قد قمت بتأهيل الجسم ويجعل لدية القدرة على إنتاج سرعات أعلى لتحمّلها، وذلك لان العقل يكون قد تم استعداده وتجهيزه لتحمّل المشقة فإنّ الأداء البدنيّ. مافائدة الإحماء والتسخين
التمارين الرياضية التي تستخدم في الإحماء
توجد العديد من الرياضيات التي ينصح بها العديد من مدربي الألعاب الثقيلة ومن ضمن هذه الألعاب، وسوف يساعدنا ذلك للتعرف علي مافائدة الإحماء والتسخين:
يمكنك استخدام بالجري التدريجي كطريقة للإحماء قبل ممارسة كرة القدم ويتم الجري قبل بداء اللعب مدة لا تقل عن ثلاث دقائق، ويجب أن يتم بداء الجري بسرعة بسيطة وتقوم بزيادة سرعتك بالتدريج وعندما تتوقف يكون توقفك بالتدريج أيضاً.
الاحماء – المحترف الرياضي
إحماء خاص: وفي هذا النوع يتم القيام بنفس تمارين التي سوف تقوم بممارستها، ولكن بشدة اقل ثم تقوم بالزيادة بشكل تدريجي حتي تقوم بالبداء بشكل جاء في الرياضة التي عليك القيام بممارستها. وفي هذا المقال قد تناولنا مافائدة الإحماء والتسخين قبل بداء ممارسة أي رياضة وذلك للحفظ علي صحتك والحفاظ علي اللياقة البدنية وأيضا بعرض أنواع الإحماء وطريقة البدء في كل منهم.
لطريقة الإحماء قبل ممارسة رياضة رفع الأثقال يتم بداء الإحماء عن طريق المرور علي الأجهزة بدون أن يكون عليها أي أوزان ، وعليك برفع البار وهو لا يحتوي علي أوزان، ثم عليك بعد ذلك بوضع الأوزان وبزيادة الأوزان تدريجي. توجد بعض تمارين الإحماء لليدين والرجلين قبل ممارسة الرياضة مثل نط الحبل أو ركوب الدراجة أو المشاية الكهربائية. يمكنك القيام ببعض تمارين الإحماء وأنت مثل: تمرين حركة الزراعين مع القدم ، والتي تعمل علي جعل جسمك مشدود وتقوم بتحريك يدك اليمني في اتجاه عقارب الساعة، ويمكنك في هذا التمارين القيام بتبديل الأيد والرجل في هذا التمارين. يمكنك بعمل تمارين الإحماء للبطن حيث في هذا التمارين عليك بالوقوف وفرد الجسم جيداً ويجب أن تقوم وتقوم بالمباعدة بين قدميك مع شد عضلات بطنك ،ثم بعد ذلك عليك بان تقوم بالإنحناء وكأنك تركع ببطيء ثم تقوم ببطيء مع التركيز علي شد بطنك ثم عليك بتكرار التمارين عدة مرات. يمكنك أيضا لعملية الإحماء قبل ممارسة أي رياضة أن تقوم بالجلوس علي كرسي ثم تقوم برفع الساق اليمني إلي صدرك وهي مثنية من عند الركبة وعليك أيضا بتكرار هذا لتمرين مع الساق اليسرى. أنواع الإحماء قبل بداء ممارسة الرياضة
مافائدة الإحماء والتسخين التي سنتحدث عنها هو ماسنتحدث فيه أثناء معرفة أنواع الإحماء:
إحماء عام: وهذا النوع من الإحماء يقوم رفع درجه حراره الجسم بشكل عام ويكون من خلال المشي أو ركوب العجل مده تتراوح ما بين خمس الي عشر دقائق ويجب أن تكون سرعتك في هذا النوع خفيفة جدا.