دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- قد يعتقد العديد من الأشخاص أنهم يحتاجون لقضاء ساعات طويلة في النادي الرياضي من أجل الحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية. ولكن، هل تعلم أنك تستطيع الاستفادة بشكل كبير من ممارسة المشي؟
وقد يكون من الصعب على مختلف الأشخاص العثور على الوقت المناسب لممارسة القدر الكافي من الرياضة، إذ يحاولون الموازنة بالفعل بين وظائفهم، أو أعمالهم المنزلية، أو جوانب أخرى من حياتهم اليومية. المشي بأقدام حافية.. فوائد ومحاذير (إنفوجراف). فقط بنص ساعة من المشي؛ ينتعش يومك🤩🚶🏻♂️
#امش30
#عش_بصحة
ولكن، يمكن لنصف ساعة من المشي أن تحسن من صحتك بطرق مختلفة، وفقاً لما ذكره حساب "عش بصحة"، وهي المنصة الرئيسية للتوعية الصحية لوزارة الصحة السعودية، عبر "تويتر". إليكم فوائد المشي:
تخفيف القلق والإكتئاب
مرونة المفاصل، وتقوية العضلات
تحقيق وزن صحي، ولياقة أفضل
تخفيف مستوى الكوليسترول الضار في الجسم
جعل العظام أقوى
الوقاية من أمراض القلب، والسمنة، والضغط، والسكري من النوع الثاني
تحسين التوازن، وتدفق الدم في الجسم
حرق السعرات الحرارية الزائدة
المشي بأقدام حافية.. فوائد ومحاذير&Lrm;&Lrm; (إنفوجراف)
حذر البروفيسور الألماني إنجو فروبوزه من أن الارتداء المستمر للأحذية يرفع خطر الإصابة بتشوهات الأقدام مثل تسطح الأقدام أو اعوجاجها. لصحة دماغ المسنين.. المشي أكثر فائدة من التمارين الشاقة ولتجنب ذلك، أوصى عالم الرياضة الألماني بالمشي بأقدام حافية لما يتمتع به من فوائد جمة؛ حيث إنه يعمل على تدريب عضلات القدم والأربطة والأوتار. إنفوجراف.. 14 خطوة لإنقاص وزنك في رمضان كما يسهم في الحفاظ على ثبات واستقرار مفصل الكاحل، ويحد من تشوهات الأقدام ومشاكل العظام الناجمة عنها، وتعزيز وضعية القوام، ومن ثم الوقاية من مشاكل الظهر والركبة. الإنفوجراف التالي يوضح فوائد ومحاذير المشي بأقدام حافية..
واختتم الباحثون دراستهم بتأكيد أن المشي لنصف ساعة يوميا بنشاط بمثابة حماية كبيرة لأولئك الذين يجلسون كثيرا، حيث يسهم في حماية العظام والقلب والمخ في السن المتقدمة. المصدر – سبوتنيك
وهذه الدراسات التي تكون من أكبر التفاعلات المعقدة بين جميع المجتمعات الحيوانية والبشرية والنباتية وكثير من المجتمعات الأخرى وتصل حتى البكتيريا المجهرية الطفيلية والتي ترى بالعين المجردة وتنمو بكثرة في حوض الأسماك ودراسة التغيرات التي تحدث في الصحراء والغابات وعلى جميع الكرة الأرضية.
معنى علم البيئة (ما هو ، المفهوم والتعريف) - العلم والصحة - 2022
ان الدراسة الاولى فى علم البيئة ارتبطت مع الانسان ما قبل التاريخ الذى حاول ان يفهم البيئة المحيطة فى البحث عن الغذاء وصيد الحيوانات الصالحة للاكل وايجاد ماوى ضد العوامل غير الحية التى تفرضها الطبيعة. ومن الصعب جدا ان يفصل الكائن الحي عن بيئته المحيطة فبيئة الكائن الحى هى حالته التى يعيشها فى موطنه البيئى. ومع تطور حياة الانسان تزايدت اهمية الظروف البيئية وتزايد تاثير الانسان بها فى جميع مجالات حياته. قد جاء علم البيئة كامتداد لدراسات التاريخ الطبيعى والتى كانت تركو على تسمية الكائنات واعطاء صفا لها ولبيئتها. اما علم البيئة اليوم فيركو على الدور الوظيفى لكل كائن حى فى بيئتخ المحيطة بشكل خاص وفى البيئة العامة بشكل عام. ما هو علم البيئة. الحضارة اليونانية وقد كان للحضارة اليونانية دورا مهما فى علم البيئة فقد نشر العالم والفيسلسوف اليونانى ابو قراط ( ابو الطب) كتابا بعنوان عبر الاجواء والمياه والاماكن ادراكا نه بتاثير هذه العوامل الثلاثة على حياة الكائنات الحية وحاصة الانسان. وقد كان لارسطوطاليس وتلاميذه دورا كبير فى كتب التاريخ الطبيعى التى يتحدث فيها عن عادات الحيوانات ووصفها وبيئتها التىتعيش فيها ولعل اشهر مؤلفاته فى هذا المجال كتاب الحيوان وهناك العديد من العلماء اليونانيين الذى بذلوا دورا عظيما فى مجال علم الحيوان والنبات.
ابو حنيفة الدينورى وقد ابدع ابو حنيفة الدينورى فى تاب النبات فى تصنيف النبات وشرح بيئتها واماكن وجودها وقدر قيمتها الاقتصادية. ابن جلجل اما ابن جلجل فقد ركز على بيئة الحشائش والاعشاب واستخدماتها فى علم الصيدلة الوطب. المجريى ولعل المجريى اول من وضع كتابا ابرز فى عنوانه كلمة البيئة وذلك فى كتابه فى الطبيعيات وتاثير النشاة والبيئة على الكائنات الحية فيتحدث عن الحيوانات بان بينها رئيسا ومرؤسا فيقول: ان الحيوانات فيها التفاضل موجود كوجوده فى بنى ادم وفيها رؤساء وقادة فى كل جنس من اجناسها. معنى علم البيئة (ما هو ، المفهوم والتعريف) - العلم والصحة - 2022. ابن سينا اما ابن سينا فى كتابه الشفاء فقد درس الحيوانات المائية والبرمائية وعنى بالحيوانات المائية التى قسمها الى لجية وشطية وقسم الشطية الى ينية وصخرية. وتحدث ابن سينا ايضا فيما يسمى اليوم بعلم بيئة المتحجرات حيث استخدم الاحافير البحرية استخداما صحيحا للدلالة على ان اجزاء من الارض كان يغمرها البحر فى سالف الازمان. وقد درس ابن سيناء بيئة بعض النباتات الطبية وركز على مواطن النباتات من حيث التربة التى تنمو فيها سواء اكانت مالحة او غير مالحة. ابن البيطار وقد اهتم ابن البيطار فى كتابه الجامع لمفردات الادوية والاغذية فى دراسة النباتات وبيئتها.