ذات صلة هل البطيخ يزيد الوزن فوائد البطيخ للرجيم
فوائد الحبحب للرجيم
يُعدّ الحبحب؛ أو ما يُعرف بالبطيخ من الفواكه المناسبة للرجيم، وذلك بسبب محتواه العالي من الماء، والذي يزيد الشعور بالشبع، كما أنّه يُعدّ منخفض السعرات الحرارية ؛ حيث يوفر كوبان من الحبحب المقطع 90 سعرة حرارية فقط، كما يساهم تناوله في المحافظة على رطوبة الجسم. [١] أما بالنسبة لمحتواه من الألياف فيُعدّ الحبحب قليلاً بها مقارنة بأنواع الفواكه الأخرى، ولهذا فإنّه يجب تناوله مع أنواع أخرى من الفواكه والخضراوات للمساعدة على خسارة الوزن، ولكن بشكلٍ عام يمكن القول إنّه يعد خياراً جيداً كنوع من الوجبات الخفيفة للأشخاص الذين يتّبعون حميةً غذائيّةً لخسارة الوزن. [٢]
القيمة الغذائية للحبحب
يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في كلّ 100 غرام من فاكهة الحبحب: [٣]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
30 سعرة حرارية
الماء
91. 45 غراماً
البروتين
0. 61 غرام
الدهون الكلية
0. 15 غرام
الكربوهيدرات
7. 55 غرام
الكالسيوم
7 مليغرامات
الحديد
0. فوائد البطيخ الأحمر للتخسيس - موضوع. 24 مليغرام
المغنيسيوم
10 مليغرامات
الفسفور
11 مليغراماً
البوتاسيوم
112 مليغراماً
فيتامين ج
8.
- فوائد البطيخ الأحمر للتخسيس - موضوع
- البريد السعودي مكه المكرمة
- البريد السعودي مكه الان
فوائد البطيخ الأحمر للتخسيس - موضوع
فيتامينات ومعادن مختلفة: يحتوي الكوب الواحد من الشمام على 1. 5 جرام من البروتين، كما أنّه يحتوي على كميات صغيرة من:
فيتامين ك. النياسين. الكولين. الكالسيوم. الزنك. النحاس. المنغنيز. السيلينيوم. مخاطر الإكثار من البطيخ الأصفر
يجب الانتباه إلى وجود بعض المخاطر التي تستدعي أخذ الاحتياطات والانتباه للكمية المتناولة من البطيخ الأصفر؛ فمثله كباقي الأغذية الطبيعية التي قد تسبب آثارًا جانبية عند الإكثار منها وسبب هذه المخاطر يعود لاحتواء البطيخ الأصفر على كميات جيدة من العناصر الغذائية التالية وخصائها المميزة ومنها: [١]
محتوى السكر: يجب على المصابين بالسكري من النوع الثاني توخي الحذر عند أخذ حصة البطيخ الأصفر اليومية. التلوث: يكون البطيخ الأصفر أكثر عرضة للتلوث بالميكروبات بسبب وضعه على أسطح غير نظيفة خلال تخزينه أو قطفه، لذلك يجب الانتباه لنظافة القشرة الخارجية التي قد تنقل العدوى الممرضة، مثل؛ عدوى السالمونيلا. البوتاسيوم: البطيخ الأصفر يحتوي على 10% من احتياجات الشخص اليومية من البوتاسيوم، ويعد عنصر البوتاسيوم من أهم العناصر التي تدخل في التحكم في ضغط الدم، وخاصة عند المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويتناولون أدوية لخفضه.
تعزيز صحة البشرة، ومنحها النضارة والحيوية. علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال. تعزيز صحة الجلد، وتقليل فرصة الاصابة بسرطان الجلد. تحفيز افراز الزيوت التي ترطب الشعر. تنظيم دورة النوم، وعلاج الارق. زيادة سمك البراز، وتقليل فرصة الاصابة بالامساك المزمن. الكمية الموصى بتناولها من البطيخ
من الممكن استهلاك حوالي 500 غرام من البطيخ بشكل يومي، حيث أنه من الاطعمة الخفيفة على المعدة، كما أنه يتضمن كمية ضئيلة من السكريات، ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط في تناوله لتفادي الاصابة بعدد من المشكلات الصحية ومن أهمها ما يلي:
ارتفاع نسبة السكر في الدم، يجب الحرص على تجنب تناول البطيخ بكميات كبيرة في حال الإصابة بارتفاع مستويات السكر في الدم. اضطرابات حادة في الهضم، يؤدي تناول البطيخ بكميات وفيرة الى زيادة مستوى الليكوبين في الجسم، الأمر الذي يؤدي الى الاصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان، والإسهال، وعسر الهضم، وتكون الغازات، والانتفاخ. مشاكل صحية في القلب والأوعية الدموية، يجب الحرص على عدم تناول البطيخ بكميات وفيرة من قبل الأشخاص الذين يعانون من فرط بوتاسيوم، وذلك لان فرط البوتاسيوم في الدم يؤدي الى خلل في معدل نبضات القلب، كما ويؤدي ايضا الى ضعف التحكم في العضلات، وزيادة حدة الاعراض المصاحبة لمرض القلب.
دليل الاماكن السياحية - دلي بليس تواصل مع البريد السعودي اماكن بالقرب من البريد السعودي فروع البريد السعودي شارك عنوان البريد السعودي مكة المكرمة حي جبل النور طريق الملك فيصل, رقم تلفون البريد السعودي مكة المكرمة حي جبل النور طريق الملك فيصل Saudi Post hgfvd] hgsu, ]d عنوان البريد السعودي كلمات اغنية الزين يفرض نفسه عبدالمجيد عبدالله
البريد السعودي مكه المكرمة
انظر أيضا [ عدل]
البريد السعودي
طابع بريد
مراجع [ عدل]
روابط خارجية [ عدل]
Saudi Arabia philately.
البريد السعودي مكه الان
وأشار بنتن إلى أن مؤسسته بدأت في العمل حالياً على توزيع وتركيب ما يربو عن 250 ألف صندوق بريد منزلي في العاصمة المقدسة حيث تم الانتهاء من تركيب 30 ألف صندوق وسيتم تركيب الصناديق الأخرى توالياً حسب توزيع الأحياء والترقيم المعد لها وتنتهي في شهر شوال المقبل، مبيناً أن مؤسسته بدأت في العمل على تركيب 5 ملايين صندوق على مستوى البلاد منها أكثر من 750 ألف صندوق في الرياض، و600 ألف صندوق في جدة و150 ألف صندوق في المدينة. وشدد على توجيهات وزارة الداخلية القاضية بمنع استخدام الصناديق البريدية من قبل بعض المؤسسات والأفراد لتَرويج نشاطاتها إلا من خلال الجهات المعنية ومؤسسته التي بدورها ستقوم بإيصال رسائلهم إلى جميع الصناديق عبر 480 مكتبا بريديا متكاملا و نحو 6000 آلاف نقطة من خلال الآليات والإجراءات النظامية المتبعة في المؤسسة عن جريدة عكاظ السبت 29/06/1428هـ) 14/ يوليو/2007 العدد: 221
التعديل الأخير تم بواسطة يحي الحذيفي; 07-14-2007 الساعة 06:25 AM
آخر مواضيعي:
----------
0
و الخليج العربي من الشمال الشرقي والبحر الأحمر من الغرب. ويقدر عدد سكانها 28 مليون نسمة، ومساحتها تقارب 2, 149, 690 كيلومتر مربع (830, 000 ميل 2). قبل عصر الطوابع البريدية [ عدل]
قبل دخول الطوابع البريدية والسكك الحديدية، كانت كميات محدودة من البريد يتم إرسالها عبر قوافل الإبل. تاريخ البريد والطوابع البريدية في المملكة العربية السعودية - ويكيبيديا. مملكة الحجاز [ عدل]
الحجاز تقع في الجزء الغربي من الجزيرة العربية، أصبحت تحت النفوذ العثماني في عام 1517 ، وكانت السيطرة المباشرة للعثمانيين في عام 1845. بين عامي 1900 و 1908 تم بناء خط للسكك الحديدية بين المدينة المنورة ودمشق والمعروفة باسم سكة حديد الحجاز وأصدرت عدد من الطوابع للاستخدام لخدمة إيرادات السكك الحديدية. أيضا صدرت طوابع لتمويل بناء السكك الحديدية. أنشأ العثمانيون مكاتب بريد في أبها ، العلا ، هديا ، جدة ، القنفذة ، مكة المكرمة ، الطائف ، تبوك وينبع ، وكان هناك أيضا مكتب آخر تابع للبريد المصري في جدة كان يعمل بين عامي 1865 و 1881. [1]
صدرت طوابع البريد الأولى للحجاز في أكتوبر 1916. واستمرت الطوابع حتى عام 1925 ، كانت تلك الطوابع تعاني من مشاكل سوء الطباعة مثل الاختلاف في الألوان وفي كثير من الأحيان كانت تطبع بشكل مقلوب.