هل تعاني من ألم الكعب
ما هو ألم الكعب في الصباح ؟
قد يكون لديك إلتهاب اللفافة الأخمصية عند الخروج من السرير في الصباح بمجرد وضع الكعبين علي الأرض تصرخ من شدة الألم. إلتهاب اللفافة الأخمصية هو أحد مشاكل القدم تتميز بألم حاد في الكعبين غالباً هذا الألم يبدأ عند الخروج من السرير في الصباح أو الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة. الم بكعب القدم اليمنى - استشاري. يذكر الطبيب ألان ماوزور إختصاصي أمراض القدم في ولاية كنتاكي هي أن إلتهاب اللفافة الأخمصية أو إلتهاب الأنسجة في الجزء الأسفل من القدم هو سبب معظم ألام الكعب تقع اللفافة الأخمصية في الجزء الأسفل من القدم وتوجد به كمية كبيرة من الأنسجة التي تغطي العظام تشكل هذه الأنسجة شكل القوس علي وتر القدم. ومع مرور الوقت يعاني الشخص من إلتهاب اللفافة الأخمصية في عظم الكعب وتصبح حالة مزمنة ومتكررة. عادة ما يتم وصف إلتهاب اللفافة الأخمصية بألم مثل النار في الكعب وفي بعض الأحيان تؤدي إلي تروم الكعب. بالرغم من أن الشعور بالألم في الصباح إلا أنه قد لا يستمر طوال النهار وقد يعود مرة أخري بعد الوقوف لفترة طويلة أو بعد ممارسة التمارين الرياضية. أسباب الشعور بألم الكعب في الصباح ؟
في ظل الظروف العادية فإن اللفافة الأخمصية تعمل علي إمتصاص الصدمات ودعم تقوس القدمين وفي حالة خفت حدة التوتر والإجهاد علي هذا الوتر في الصباح يصبح كبير جداً يمكن أن ينشأ عنها تمزقات صغيرة في لفافة الكعبين.
- الم بكعب القدم اليمنى - استشاري
- ما هو سبب آلام كعب القدم - موضوع
- الم في كعب القدم اليسرى - مختلفون
- خدمات الكترونيه حرس الحدود الالكتروني
الم بكعب القدم اليمنى - استشاري
اقرئي أيضًا: ما الفرق بين عملية تسليك الأوتار وتسليك عصب اليد؟ علاج ألم كعب القدم بالأعشاب توجد عدة طرق طبيعية للتعامل مع ألم كعب القدم والتغلب عليه مع الوقت، أشهرها وأبسطها التدليك، ويمكنك شراء أداة مصممة خصيصًا لتدليك باطن القدمين. أو تحريك قدمك العارية فوق كرة صغيرة مثل كرة التنس أو كرة الجولف عدة دقائق. بالإضافة لذلك يمكنك الاستعانة ببعض الزيوت والأعشاب الطبيعية للتخلص من الألم المزعج كالتالي: الكركم: يعمل كمسكن للآلام ومضاد للالتهاب، ويساعد تناوله يوميًا على التخفيف من الألم، بخلط ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب أو غليه على نار هادئة. البابونج: يمكنك عمل حمام ماء دافئ من البابونج للقدمين مع التدليك المستمر، ويمكن تكرار تلك العملية يوميًا للحصول على النتائج المرغوبة. أوراق اللبلاب: تحتوي أوراق اللبلاب على مواد تلعب دورًا مهمًا في علاج ألم كعب القدم. ما هو سبب آلام كعب القدم - موضوع. يمكنك استخدامها بعد هرسها جيدًا مع إضافة الثوم المهروس حتى تصبح كالعجينة، وضعيها على كعب القدم ولفيها بقطعة من القماش قبل النوم، وكرري الأمر ثلاثة أيام. زيت بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية غير المشبعة الأوميجا 3 التي تساعد على التخفيف من آلام كعب القدم.
ما هو سبب آلام كعب القدم - موضوع
وظيفة اللفافة إن اللفافة الأخمصية موجودة لامتصاص الضغوط العالية والأثقال التي نضعها على أقدامنا ولكن الضغط الكثير يضر أو يمزق الأنسجة والاستجابة الطبيعية للإصابة هي الالتهاب ما يؤدي الى آلام الكعب وتيبس في اللفافة الأخمصية. العوامل المساعدة التي تسبب التهاب اللفافة الأخمصية: معظم الحالات من دون سبب يمكن تحديده ومع ذلك هناك الكثير من العوامل التي تؤدي للإصابة بهذه الحالة: – شد في عضلات الساق. – السمنة. – وجود قوس قدم عال جدا. – الركض، الرياضة. – نشاط جديد لم تتعود عليه أو زيادة في النشاط. مسمار الكعب على الرغم من أن الكثير من الناس يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية لديهم مسمار عظمي في الكعب، والمسمار العظمي ليس سببا في الألم الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية، إن 1 من بين كل 10 أشخاص لديهم مسمار عظمي في الكعب، ولكن 1 من أصل 20 شخص أي 5% ممن لديهم المسمار العظمي يعانون من ألم في القدم، لأن المسمار العظمي هو ليس السبب في التهاب اللفافة الأخمصية ويمكن معالجة الألم بدون الحاجة الى إزالة النتوء العظمي. الم في كعب القدم اليسرى - مختلفون. مِمّ يشكو المريض؟ الأعراض الأكثر شيوعاً لالتهاب اللفافة الأخمصية هي ما يلي: – ألم في أسفل القدم بالقرب من الكعب.
الم في كعب القدم اليسرى - مختلفون
3- مطبات الكعب
وهي شائعة عند المراهقين، لإن عظمة الكعب لم تنضج بعد بشكل كامل، وهي تفرك بشكل مفرط، مما يؤدي إلى تكوين الكثير من العظام، وغالبًا ما يحدث ذلك بسبب وجود قدم مسطحة أو الفلات فوت، يمكن أن يكون بسبب ارتداء الكعب العالي قبل أن تنضج العظام بالكامل. 4- متلازمة النفق الرسغي:
يصبح العصب الكبير في الجزء الخلفي من القدم مضغوطًا، وهذا هو نوع من اعتلال الأعصاب الضاغط الذي يمكن أن يحدث إما في الكاحل أو القدم. 5- التهاب مزمن في وسادة الكعب
يحدث هذا بسبب أن تصبح وسادة الكعب رفيعة جدًا، أو من خلال خطوات ثقيلة. 6- الكسر الإجهادى
هذا مرتبط بالإجهاد المتكرر أو التمارين الشاقة أو الرياضة أو العمل اليدوي الثقيل، التى تسبب كسر عظام مشط القدم. ويمكن أيضا أن يكون بسبب هشاشة العظام. 7- اعتلال الأوتار التنكسية أو التهاب الأوتار
وهي حالة مزمنة مرتبطة بالتدهور التدريجي لوتر أخيل فى كعب القدم. الم في الكعب الايسر. كعب القدمين
تشمل الأسباب الأخرى لألم الكعب:
-تمزق وتر العرقوب. -الخراجات. -كتلة الأنسجة الرخوة. -التهاب المفاصل الجهازي (الذئبة ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، التهاب المفاصل الصدفي). -كدمات فى العظام. -مشاكل في الدورة الدموية.
تتكون القدم والكاحلك من 26 عظمة و 33 مفاصل وأكثر من 100 وتر، ويعد الكعب هو أكبر عظم في القدم، وألم الكعب هو مشكلة القدم الشائعة ، ويحدث الألم عادة تحت الكعب أو خلفه مباشرة، حيث يتصل الوتر العقبي بعظم الكعب، كما أنه يمكن أن يؤثر في بعض الأحيان على جانب الكعب، ويعرف الألم الذي يحدث تحت الكعب باسم التهاب اللفافة الأخمصية، وهذا هو السبب الأكثر شيوعاً لآلام الكعب. في معظم الحالات لا يكون سبب ألم الكعب ناتجاً عن الإصابة، وعادة ما يكون في البداية خفيفاً، لكنه قد يصبح شديداً تدريجياً لدرجة أنه قد يعيق الحركة في بعض الأحيان، وعادة ما يختفي الألم من دون العلاج في بعض الحالات، كما قد يستمر في حالات أخرى ويصبح مزمناً. عوامل خطر الإصابة بآلام الكعب
من عوامل زيادة خطر الإصابة بآلام الكعب ما يلي:
العمر ، حيث يزداد خطر الإصابة بألم الكعب عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 60 عاماً. البدانة ، حيث يمكن أن يسبب الوزن الزتئد ضغطاً على اللفافة الأخمصية للكعب. الوقوف لفترات طويلة ، حيث يؤدي الوقوف على الأسطح الصلبة لعدة ساعات إلى تلف الأنسجة. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
أسباب الإصابة بآلام الكعب
لا ينتج ألم الكعب عادة عن إصابة واحدة مثل الالتواء أو السقوط، ولكنه يحدث بسبب الإجهاد المتكرر للكعب، وغالباً ما يكون ناتجاً عن النشاط البدني، حيث يتراوح الألم من بسيط إلى شديد.
تاريخ النشر: 2009-04-15 13:17:11
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. يحدث عندي ألم وتنميل شديد بالكعب بعد الاستيقاظ من النوم، وأحياناً لشدة الألم بالكعب توقظني في منتصف الليل، ولكن بعد ما أصحو بخمس دقائق يذهب هذا الألم وكأن شيئاً لم يكن، وتتكرر هذه الحالة عندي كل فترة (من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع). أرجو الإفادة وجزاكم الله خير الجزاء. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فلابد وأن ما تعاني منه هو ما يسمى بالتهاب الرباط الأخمصي، فالرباط الأخمصي (Plantar fascia) يربط كعب القدم بقاعدتها، ويتحمل ضغطا يساوي ضعفي وزن الجسم، والتهاب هذا الرباط من أهم أسباب آلام الكعب. وأكثر ما يشتكي منه المريض هو آلام في منطقة الكعب مع الخطوات الأولى في الصباح التي قد تتحسن خلال اليوم لكنها تعود من جديد، وتكون أكثر لدى النساء، وقد تستمر المشكلة إلى عدة شهور، وقد تتحول إلى حالة مزمنة يصعب علاجها، ومن أهم أسباب التهاب الرباط الأخمصي:
1- الوقوف لفترات طويلة، وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي. 2- زيادة الوزن. 3- قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية.
وأشاد وزير الداخلية خلال الجولة بالتطوير المستمر الذي يشهده حرس الحدود ، موجهاً بضرورة مواكبة التقنيات الحديثة التي تزيد من كفاءة العمل. وزير الداخلية يدشن بوابة حرس الحدود للخدمات الإلكترونية "زاول" والمركز الإعلامي
2017-12-21
21 ديسمبر 2017 - 3 ربيع الآخر 1439
06:43 PM
اخر تعديل 26 سبتمبر 2018 - 16 محرّم 1440
05:45 AM
دشّن الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز وزير الداخلية اليوم بوابة حرس الحدود للخدمات الإلكترونية (زاول)، والمركز الإعلامي للمديرية العامة لحرس الحدود. وأشاد وزير الداخلية خلال الجولة بالتطوير المستمر الذي يشهده حرس الحدود ، موجهاً بضرورة مواكبة التقنيات الحديثة التي تزيد من كفاءة العمل. خدمات الكترونيه حرس الحدود السعودي. عبر تحوّل جديد يستفيد منه المواطنون والمقيمون والقطاعان العام والخاص
تستعد المديرية العامة لحرس الحدود، لتحويل خدماتها للمستفيدين من مواطنين ومقيمين والقطاعين العام والخاص إلى تعاملات إلكترونية وخدمات ذكية تُقدم بكل يُسر وسهولة وفق أعلى معايير الأمان والجودة. وأوضح مدير عام حرس الحدود اللواء البحري عواد بن عيد البلوي، أن المديرية العامة لحرس الحدود وإنفاذاً لتوجيهات سمو صاحب السمو الملكي ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية تسعى إلى تقديم تلك الخدمات بما يتماشى مع النقلة النوعية في التحول الإلكتروني لمفهوم الحكومة الإلكترونية في وزارة الداخلية وكل قطاعات الدولة.
خدمات الكترونيه حرس الحدود الالكتروني
ثم دشن وزير الداخلية بوابة ( زاول) الإلكترونية. بعد ذلك افتتح المركز الإعلامي لحرس الحدود ، وتجول في أقسامه التي تضم استيديو تلفزيوني ، واستيديو تصوير فوتوغرافي ، ومركز للطباعة وصالة لتحرير الأخبار ، بالإضافة لقسم الإعلام الجديد. خدمات حرس الحدود الكترونيه. وأشاد وزير الداخلية خلال الجولة بالتطوير المستمر الذي يشهده حرس الحدود ، موجهاً بضرورة مواكبة التقنيات الحديثة التي تزيد من كفاءة العمل. وزير الداخلية يدشن بوابة حرس الحدود للخدمات الإلكترونية "زاول" والمركز الإعلامي
2017-12-21
21 ديسمبر 2017 - 3 ربيع الآخر 1439
06:43 PM
اخر تعديل 26 سبتمبر 2018 - 16 محرّم 1440
05:45 AM
دشّن الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز وزير الداخلية اليوم بوابة حرس الحدود للخدمات الإلكترونية (زاول)، والمركز الإعلامي للمديرية العامة لحرس الحدود. وأشاد وزير الداخلية خلال الجولة بالتطوير المستمر الذي يشهده حرس الحدود ، موجهاً بضرورة مواكبة التقنيات الحديثة التي تزيد من كفاءة العمل. تويوتا كامري
قريباً.. خدمات إلكترونية وذكية يقدمها "حرس الحدود".. رخص وتصاريح
2016-04-28
28 إبريل 2016 - 21 رجب 1437
09:50 AM
تستعد المديرية العامة لحرس الحدود، لتحويل خدماتها للمستفيدين من مواطنين ومقيمين والقطاعين العام والخاص إلى تعاملات إلكترونية وخدمات ذكية تُقدم بكل يُسر وسهولة وفق أعلى معايير الأمان والجودة. خدمات الكترونيه حرس الحدود الالكتروني. واختتم: "سيتم تطوير تلك الخدمات وفق تطلعات ولاة الأمر،حفظهم الله، لخدمة جميع الجهات والأطراف ذات العلاقة لتسهيل وتسريع إجراءات العمل بطريقة آمنة؛ تماشياً مع توجّهات وزارة الداخلية نحو أتمتة الخدمات للمستفيدين وبما يتواكب مع رؤيتها بالانتقال الكلي نحو التعاملات الإلكترونية ورفع مستوى الأداء الأمني وحماية المقدرات الوطنية، وتعزيز الكفاءة والحد من الأخطاء البشرية، وفق منظومة عمل شاملة ومتكاملة تختصر الوقت وتضمن الجودة". وزارة الخارجية المنصة الالكترونية