إعداد: محمد ستيتي
نواصل معكم رحلتنا في رحاب سلسلة (60 ثانية) التي أصدرتها مدينة الشارقة للخدمات الإنسانية عام 2018 وهي سلسلة تتألف من 20 بطاقةٍ تُعرِّفُ بأسباب العديد من المشكلات الحركية وطرق الوقاية والعلاج كما تحتوي البطاقاتُ على رموزٍ تقودُ إلى مقاطع الفيديو الخاصة بالعلاجِ على شبكة الإنترنت. بطاقة اليوم بعنوان (متلازمة النفق الرسغي) وهي من المشاكل الصحية العصرية التي يعاني منها العديد من الافراد في المجتمع، لذلك في هذا المقال سنتعرف على ماهيّة النفق الرسغي، الاعراض والعلامات، الأسباب، أكثر الفئات عرضة للإصابة بها، طرق الوقاية، وأساليب العلاج. متلازمة النفق الرسغي هي حالة ينضغط بها العصب المتوسط الذي يتواجد في مقدمة الساعد والذي يغذي عضلات اليد ويمر من النفق الرسغي الذي يتشكل من مجموعة من عظام مفصل الرُسغ وعددها ثمانية، ويكون هذا الضغط بسبب التهاب في العصب او بسبب عوامل تشريحية معينة مثل انتفاخ الانسجة المحيطة بالعصب بشكل غير طبيعي والتي عادة تقوم بتليين العصب عند الحركة بما يتناسب مع حركة مفصل الرسغ مسبباً ذلك الألم وشعور غير مريح للفرد يمكن ان يمتد الى فترات زمنية مختلفة. تنميل ووخز وشعور بالحرقان خصيصا في المقام الأول من الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر.
- متلازمة النفق الرسغي | مواقع أعضاء هيئة التدريس
- متلازمة النفق الرسغي وطرق علاجها - موقع بابونج
- علاج متلازمة النفق الرسغي (ألم عصب اليد عند المعصم و راحة الكف) - كبسولة
- عبد الباسط حموده الله يرحمك يارجوله
- عبد الباسط حموده أه ياني ياقلبي ياني
- عبد الباسط حموده - حسب الظروف
- عبد الباسط حموده اديني قلبك
- عبد الباسط حموده انا مش عرفني
متلازمة النفق الرسغي | مواقع أعضاء هيئة التدريس
ما هو متلازمة النفق الرسغي:
متلازمة النفق الرسغي يحدث عندما يتم ضغط العصب المتوسط بسبب تورم في العصب أو الأوتار أو كليهما ، يأتي الإحساس من العصب المتوسط إلى الجانب الإبهام، الاصبع الوسط ، والنصف داخل طول البنصر
كما أنه يعطي قوة بالعصب، كما ان العضلات بين الساعد واليد تسمح لتزامن الحركة والقدرة على التحكم بالإبهام والسبابة و يصبح هذا العصب تمس، أو مقروص، خدر، و وخز، وأحيانا ألم في أصابع المتضررة
اسباب متلازمة النفق الرسغي:
– كثرة استعمال اليد والقيام بالحركات المتكررة لليد والرسغ بصورةمستمرة. لذلك تنتشر متلازمة النفق الرسغي في الذين يتطلب عملهم ذلك مثل الكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر ، التطريز ، لعب كرة اليد ، الموسيقيين ، التجاريين ، الميكانيكية ، لاعبي كرة اليد. – قد تكون نتيجة كسر في رسغ اليد
– بعض الأمراض تؤدي لحدوث متلازمة النفق الرسغي حيث أنها تؤدي إلى ورم في الأنسجة الموجودة. اعراض متلازمة النفق الرسغي:
– خدر أو وخز في اليد والأصابع ، وبخاصة الإبهام والسبابة والوسطى. – ألم في معصم اليد، الكف أو الساعد. – مزيد من الألم أو التنميل في الليل أكثر من النهار. الألم قد يكون سيئا للغاية يؤدي أن يصحو المريض منه أحيانا، وأحيانا يقوم المريض.
متلازمة النفق الرسغي وطرق علاجها - موقع بابونج
بعض النصائح المنزلية لعلاج متلازمة النفق الرسغي:
هذه الخطوات تزود المريض بتخفيف مؤقت للأعراض و تتضمن ما يلي:
أخذ استراحات متقطعة من النشاطات المتكررة المرتبطة باستخدام اليد. إنقاص الوزن في حال وجود وزن زائد أو بدانة. تدوير الرسغ مع تمدد راحة اليد و الأصابع. تناول الأدوية المسكنة للألم مثل مادة إيبوبروفين أو نابروكسين. ارتداء ضماد للرسغ في المساء. في حال استمرار الخدر و التنميل، أو حدوث ضعف في عضلة اليد، و استمرار هذه الأعراض. يجب استشارة الطبيب. العلاج البديل:
قد يلجأ البعض للاعتماد على العلاج البديل، للمساعدة في التعامل مع متلازمة النفق الرسغي. لكن ينصح باستشارة الطبيب أولاً قبل تطبيق أي علاج بديل. تمارين اليوغا: تهدف لتقوية و تحسين وضعية الجسم، بالإضافة لتحقيق التوازن و حركات التمدد للجزء العلوي من الجسم و المفاصل. مما يساعد في تخفيف الألم. المعالجة الفيزيائية لليد أو تقنيات الوخز بالإبر ، قد تساعد في تخفيف الألم أيضاً. العلاج بواسطة الأمواج فوق الصوتية: تعتمد هذه التقنية على تسليط الأمواج فوق الصوتية عالية التركيز، و ذلك لرفع درجة حرارة المنطقة المستهدفة من أنسجة الجسم. لتخفيف الألم و تعزيز الشفاء.
علاج متلازمة النفق الرسغي (ألم عصب اليد عند المعصم و راحة الكف) - كبسولة
العلاج بالليزر:
يستخدم الليزر لاختراق الجلد والأنسجة عند رسغ اليد ويقوم بتحفيز العصب الوسطي وزيادة الدورة الدموية في منطقة الرسغ دون الحاجة إلى جراحة. – العلاج الجراحي
يتم اللجوء للعلاج الجراحي إذا فشلت جميع الحلول السابقة والأعراض تزداد سوءاً ، وتختفي الأعراض غالباً بعد إجراء الجراحة مباشرة ، وهي جراحة بسيطة تبلغ نسبة نجاحها 85%. وهناك نوعان من الجراحة:
الجراحة المفتوحة: يتم خلالها قطع الرباط الرسغي المستعرض ، ثم يتم خياطة مكان الشق الجراحي وغلق الجرح. يتم استعمال رباط ضاغط وجبيرة لتثبيت المفصل لمدة 1-2 أسبوع بعد الجراحة ، ويجب رفع اليد وتجنب تدليها للأسفل لتقليل الورم ، وقد تستخدم رافعة للذراع لتكون أكثر راحة ، ويفضل إزالة الذراع من الرافعة كل بضع ساعات لتحريك المرفق والكتف ، وكذلك تحريك الأصابع بانتظام. يتم إزالة الخيوط الجراحية بعد 7-10 أيام إذا لم تكن من النوع الذي يمتصه الجسم ، دون الحاجة إلى إزالته بواسطة الطبيب. ويجب التأكيد على ضرورة القيام ببعض تمارين اليد ، الرسغ والأصابع بعد إجراء الجراحة وينصح الكثير من الأطباء تدليك مكان الجرح بواسطة زيت أو كريم. – الجراحة بالمنظار: هي طريقة حديثة لعلاج متلازمة النفق الرسغي ، حيث يتم عمل شق صغير جداً عند معصم اليد ، يتم من خلاله إدخال منظار صغير واستخدام آلة صغيرة جداً لقطع الرباط الرسغي المستعرض
دراسات وابحاث عن متلازمة النفق الرسغي:
– أثبتت بعض الأبحاث أن فيتامين بي 6 يعطي نتائج جيدة في علاج أعراض متلازمة النفق الرسغي.
قم بأداء تمارين إطالة الوتر بالانزلاق. هذه سلسلة من الحركات تتخذ فيها أصابعك 5 أوضاع: الاستقامة والخطاف والقبضة وسطح الطاولة والقبضة المستقيمة. [١٢]
ابدأ بوضع الاستقامة بأن تجمع أصابعك وتثبتها على استقامتها. اثن أناملك للمس راحتك برفق (إذا أمكنك). حرك أصابعك لتشكل قبضة مغلقة بشكل جزئي. اثن أصابعك للأمام على استقامتها مع جعل الإبهام لأسفل (كما تشكل رأس طائر). وأخيرًا شكل قبضة مغلقة تمامًا مع وضع إبهامك على الجانب. كرر سلسلة الحركات هذه بضع مرات بكلتا اليدين. أفكار مفيدة
نفذ 6 دقائق من التدليك أو كاستراحة للإطالة بضع مرات لتزيد دورة الدم وتقلل الألم. تدليك اليد المنتظم مهمٌ بشكل خاص إن كان يتضمن عملك على مهام الكتابة على الحاسوب أو الكتابة بالقلم أو الاستخدام المنتظم لغيرها من المهارات الحركية الدقيقة باليد. تعاني بعض النساء من متلازمة النفق الرسغي المؤقت أثناء الحمل. استشر الطبيب إذا حدثت هذه المشاكل. [١٣]
يجب علاج متلازمة النفق الرسغي فور ظهور الأعراض المبكرة لتقليل المضاعفات طويلة المدى والإصابات التراكمية المزمنة للعصب المتوسط. [١٤]
يمكن استخدام العقاقير اللاسترويدية المضادة للالتهاب لتسكين الألم على المدى القصير.
عاد عبد الباسط حمودة سنة 2008 بمظهر متجدّد ليصدر ألبوماً بعنوان "ضربة معلم" ليستعيد شعبيته وحضوره في الساحة الفنية خاصةً بعد تصوير إحدى أغاني الألبوم "أنا موش عارفني" بطريقة الفيديو كليب. في 2010 صدر له ألبومه "سلفني ضحكتك"، واشتهر الألبوم بأغنية "الدنيا جرى لها إيه"، "الجو هادي"، و"ادفع نص عمري". وفي نفس العام شارك مع الفنانة سميرة أحمد في مسلسل ماما في القسم. آخر ما أصدره المطرب الشعبي عبد الباسط حمودة أغنية "مفيش مستحيل" في سبتمبر 2013 مع المغنية اللبنانية نيكول سابا. مطرب
عبد الباسط حموده الله يرحمك يارجوله
يحيي الفنان عبد الباسط حمودة حفلاً غنائيا بعيد الفطر المبارك يوم الثلاثاء الموافق 3 مايو ، وذلك بقاعة النهر بساقية الصاوي ، في تمام الساعة الثامنة مساءً ، وسيقدم عبد الباسط خلال الحفل العديد من الأغاني الشعبية التي يعشقها جمهوره. وكان قد انتهى نجم الأغنية الشعبية عبد الباسط حمودة من تسجيل أغنية جديدة من كلمات ناصر حسين، ولحن وتوزيع رامى عبد الباسط، ويشاركه الغناء فيها نجله الأصغر ماجد عبد الباسط، الذى يلقى دعما كبيرا من والده فى مجال الغناء، حيث يهوى أبناء عبد بالباسط جميعهم موهبة الغناء، وهم رامى وكريم وهدير وماجد يملكون أصواتا شعبية مميزة. وطرح عبد الباسط حمودة مؤخرًا أغنيته الجديدة "عايز فلوس"، التى يشاركه فيها بالغناء المطرب الشعبى حمزة الصغير، والتى تم تصويرها بطريقة الفيديو كليب، داخل استوديو مصر، من كلمات إسلام المصرى، ولحن حمزة الصغير، وتوزيع ساسو، وإنتاج سلطان الشن، وإخراج أشرف رمضان.
عبد الباسط حموده أه ياني ياقلبي ياني
انتهى نجم الأغنية الشعبية ع بد الباسط حمودة من تسجيل أغنية جديدة من كلمات ناصر حسين، ولحن وتوزيع رامى عبد الباسط، ويشاركه الغناء فيها نجله الأصغر ماجد عبد الباسط، الذى يلقى دعما كبيرا من والده فى مجال الغناء، حيث يهوى أبناء عبد بالباسط جميعهم موهبة الغناء، وهم رامى وكريم وهدير وماجد يملكون أصواتا شعبية مميزة. كان مطرب المهرجانات الشعبية عمر كمال قد حضر خطوبة هدير ابنة عبد الباسط حمودة لتهنئته، وقَبَل عمر كمال رأس نجم الأغنية الشعبية أحمد عدوية الذى تواجد بالخطوبة لمشاركة عبد الباسط فرحته. وحرص عدد من نجوم الأغنية الشعبية على حضور خطوبة هدير ابنة عبد الباسط حمودة، من بينهم الفنان الكبير أحمد عدوية ونجله المطرب محمد عدوية، والمطرب الشعبى محمود الليثى، والمطربة الشعبية أمينة. وأشعل نجوم الأغنية الشعبية الخطوبة بتقديم عدد من الأغانى التى تفاعل معها الحضور وأهل العروسين وأقاربهم بالحفل المقام بأحد الفنادق الكبرى بالقاهرة. وطرح عبد الباسط حمودة مؤخرًا أغنيته الجديدة "عايز فلوس"، التى يشاركه فيها بالغناء المطرب الشعبى حمزة الصغير، والتى تم تصويرها بطريقة الفيديو كليب، داخل استوديو مصر، من كلمات إسلام المصرى، ولحن حمزة الصغير، وتوزيع ساسو، وإنتاج سلطان الشن، وإخراج أشرف رمضان.
عبد الباسط حموده - حسب الظروف
وأجرى عبد الباسط حمودة مداخلة هاتفية ببرنامج "زق عجلك" الذي يذاع على إذاعة شعبي اف ام، من تقديم شيماء السباعي وتامر جابر، وتحدث عن أحدث أعماله قائلا: "انتظرونى في أغنية جديدة اسمها يا أصفر، وهتكون دويتو مع مسلم وأنا مش بنزل بشغل كتير ورا بعض عشان الناس لا تمل وكل ما نتأخر الناس هتكون عطشانة وعايزة تسمع الجديد "
وأضاف عبد الباسط حمودة: "كل ما تغيب عن الناس تقول هو عبد الباسط فين، ودي نفس مدرسة الناس القديمة زي كارم محمود، ماهر العطار، وأحمد عدوية وحسن الأسمر وأنا كما ". وتابع عبد الباسط: "سنة 2020 و2021 كانت وشها حلو عليا وإن شاء الله كمان تكون 2022، وفيى ناس كتير بعتتلي تهاني بعيد ميلادي زي محمود الليثي وعمر كمال وحسن شاكوش وغيرهم.
عبد الباسط حموده اديني قلبك
عبد الباسط حمودة - الجو هادي | Abd El Basset Hamouda - El Gaw Hady - YouTube
عبد الباسط حموده انا مش عرفني
في سنة 1996 أصدر عبد الباسط حمودة أحد أشهر ألبوماته "ليالي"، ولكنّه ورغم النجاح والشهرة التي لقيها تخلى عن تسجيل الألبومات والأشرطة، وواصل نشاطه الغنائي على مستوى الأفراح والأعراس والموالد. عاد عبد الباسط حمودة سنة 2008 بمظهر متجدّد ليصدر ألبوماً بعنوان "ضربة معلم" ليستعيد شعبيته وحضوره في الساحة الفنية خاصةً بعد تصوير إحدى أغاني الألبوم " أنا موش عارفني " بطريقة الفيديو كليب. في 2010 صدر له ألبومه "سلفني ضحكتك"، واشتهر الألبوم بأغنية "الدنيا جرى لها إيه"، "الجو هادي"، و"ادفع نص عمري". وفي نفس العام شارك مع الفنانة سميرة أحمد في مسلسل ماما في القسم. آخر ما أصدره المطرب الشعبي عبد الباسط حمودة أغنية "مفيش مستحيل" في سبتمبر 2013 مع المغنية اللبنانية نيكول سابا. انظر أيضاً [ عدل]
أحمد عدوية
مراجع [ عدل]
احتفل نجم الأغنية الشعبية عبد الباسط حمودة بخطوبة ابنته هدير علي عمرو سلامة بأحد فنادق القاهرة وسط الأقارب والأهل وعدد من نجوم الطرب. وطرح عبد الباسط حمودة مؤخراً أغنيته الجديدة "عايز فلوس"، التى يشاركه فيها بالغناء المطرب الشعبى حمزة الصغير، والتى تم تصويرها بطريقة الفيديو كليب، داخل استوديو مصر، من كلمات إسلام المصرى، ولحن حمزة الصغير، وتوزيع ساسو، وإنتاج سلطان الشن، وإخراج أشرف رمضان. وأجرى عبد الباسط حمودة مداخلة هاتفية ببرنامج "زق عجلك" الذي يذاع على إذاعة شعبي اف ام، من تقديم شيماء السباعي وتامر جابر، وتحدث عن أحدث أعماله قائلا: "انتظرونى في أغنية جديدة اسمها يا أصفر، وهتكون دويتو مع مسلم وأنا مش بنزل بشغل كتير ورا بعض عشان الناس لا تمل وكل ما نتأخر الناس هتكون عطشانة وعايزة تسمع الجديد "
وأضاف عبد الباسط حمودة: "كل ما تغيب عن الناس تقول هو عبد الباسط فين، ودي نفس مدرسة الناس القديمة زي كارم محمود، ماهر العطار، وأحمد عدوية وحسن الأسمر وأنا كما ". وتابع عبد الباسط: "سنة 2020 و2021 كانت وشها حلو عليا وإن شاء الله كمان تكون 2022، وفيى ناس كتير بعتتلي تهاني بعيد ميلادي زي محمود الليثي وعمر كمال وحسن شاكوش وغيرهم.