بالتوفيق. صالح الغنيم June 21st, 2013, 05:36 PM 7 "
ماجستير العلاقات الدولية والدراسات الدبلوماسيية
كما لدى خريجي كلية العلوم السياسية و العلاقات الدولية القدرة والكفاءة والفعالية للعمل في وزارات ومؤسسات الدولة الآتية:
1_ رئاسة مجلس الوزراء ( هيئة التخطيط والتعاون الدولي).
العربية السعودية - ماجستير إدارة الأعمال الدولية
فتسعى العلاقات الدولية لفهم أصول الحرب وإحلال السلام، ودراسة طبيعة السلطة والحكم في النظام العالميّ، وفهم الطابع المتغيّر للجهات المشاركة في صنع القرار الدّولي. [١]
تعتمد دراسة العلاقات الدوليّة بشكل أساسيّ على طبيعة عمل وأهداف المنظمّة، فقد تعمل بعض المؤسّسات على دراسة التفكير النفسيّ، والنفسيّ الاجتماعيّ المتسبّب في أفعال صانعي القرارات السياسيّة الخارجيّة، بينما قد تركّز مؤسسات أخرى على العمليات السياسيّة التي من شأنها المساهمة في أهداف وسلوكيّات الدّول. [١]
المقرّرات الدراسيّة
تشتمل المقرّرات الدراسيّة لتخصص العلاقات الدوليّة على العديد من المواضيع، منها ما يأتي: [٢]
ما هي العلاقات الدولية؟ ونظريات العلاقات الدوليّة. تاريخ العلاقات الدوليّة الحديثة. المنظورات الوطنيّة لمختلف الأمم. الطاقة، وميزان القوى، والأمن الدوليّ. الاقتصاد السياسيّ الدوليّ، والتجارة الدوليّة والنظام النقديّ. الأسباب الرئيسية للحرب. القانون الدوليّ، والمنظمة الدوليّة. ماجستير العلاقات الدولية والدراسات الدبلوماسيية. التكامل الدوليّ والمشاركة الوطنيّة. النظام العالميّ في المستقبل. فرص العمل في هذا التخصّص
تتوافر العديد من المسميات الوظيفيّة التي قد يكون طالب العلاقات الدولية مؤهلاً لشغلها بعد التخرج، ومن هذه الوظائف: [٣]
دبلوماسيّ.
10%
جامعة برينستون 49. 14%
جامعة ستانفورد 41. 67%
جامعة جورجتاون. 39. 46%
جامعة كولومبيا 32. 97%
جامعة ييل 21. 08%
جامعة شيكاغو 20. 96%
جامعة جورج واشنطن 17. 40%
الجامعة الأميركية 15. 20%
جامعة كاليفورنيا – بيركيلي 11. 64%
جامعة كاليفورنيا – سان دييغو 9. 68%
كلية دارتموث 9. 56%
جامعة تافتس 9. 07%
جامعة ميشيغان 8. 58%
جامعة جونز هوبكينز 7. 23%
كلية وليام وماري 6. 86%
معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا. 6. 37%
جامعة كورنيل 5. 76%
جامعة بنسلفانيا 4. 53%
جامعة ولاية أوهايو 4. 53%
كلية ويليامز 3. 68%
جامعة براون 3. 31%
جامعة فيرجينيا 3. 19%
كلية سوارثمور 3. 06%
جامعة كاليفورنيا – لوس أنجلوس، برامج الماجستير لوظيفة سياسية في مجال العلاقات الدولية
جامعة جورج تاون. 60. 53%
جامعة هارفرد. 49. 43%
جامعة جونز هوبكينز. 48. 30%
جامعة برينستون. 37. 58%
جامعة كولومبيا. 45%
جامعة تافتس. 30. 90%
جامعة جورج واشنطن. 29. 38%
الجامعة الأميركية. 21. 06%
كلية لندن للاقتصاد. 18. العربية السعودية - ماجستير إدارة الأعمال الدولية. 16%. جامعة شيكاغو. 13. 75%
جامعة ستانفورد. 9. 08%
جامعة أكسفورد. 8. 07%
جامعة ييل. 7. 82%
جامعة دنفر. 31%. جامعة كاليفورنيا – سان دييغو. جامعة سيراكيوز.
الأربعاء, 27 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / تمارين كيجل للمبتدئين بالصور
الموسوعة mohamed Ebrahim 04/09/2020 0 6٬963
إليك تمارين كيجل لرفع الرحم بالصور
تمارين كيجل لرفع الرحم بالصور تبحث الكثيرات بعد الولادة عن تمارين كيجل لرفع الرحم بالصور وتعتبر هذه التمارينهي الأكثر فاعلية…
كيفية أداء تمارين كيجل العكسية: 7 خطوات (صور توضيحية) - Wikihow
الخطوة 2
شدي واضغطي على مدخل المهبل كما لو كنت تغلقينه ثم ارفعي المهبل للداخل في نفس الوقت. الخطوه 3
شد الفتحة التي يخرج منها البول. الخطوة 4
أرخي عضلات قاع حوضك إلى وضعية الراحة واستريحي حتى تتعافى. أقرأ أيضًا: فوائد تمارين الاطالة … أهم الفوائد للجسم في تمارين الاطالة المتميزة
كم عدد تمرين كيجل للمبتدئين؟
ابدأ بأداء 1-2 من تمارين كيجل على التوالي وركز على استخدام التمرين الصحيح. يمكنك التقدم في التمرين من خلال القيام ببعض تمارين كيجل مع الحفاظ على شد عضلاتك منقبضة لفترة أطول. قم بأداء تمرينين كيجل على التوالي واستمر في كل تمرين لمدة 3 ثوانى. خذ قسطًا من الراحة لمدة تصل إلى 10 ثوانى للتعافي تمامًا بعد كل تمرين. حاول تكرار هذا التمرين الروتيني 3 مرات في اليوم. برنامج تدريب تمارين كيجل
إذا كنت مبتدئًا، فقم بزيادة عدد تمارين كيجل التي تمارسها مع تحسن لياقة عضلات قاع الحوض، بما يلي:
قم بعمل من 8-12 تمارين كيجل. بمعدل يصل إلى 10 ثوانى لكل تمرين. استرح لمدة 6-10 ثوانى. كرر 3 مرات في اليومى. نتائج تمارين كيجل؟
يختلف وقت إظهار نتائج تمرين كيجل ولا يوجد وقت محددة له. تلاحظ بعض النساء تحسنًا في قدرتهن على تقلص عضلات قاع الحوض في غضون أسبوعين من بدء تمارين كيجل.
افعل هذا كل يوم. تذكر أن تتنفس أثناء القيام بهذه التمارين. إذا كنت تواجه صعوبة في تنسيق تنفسك مع التمرين ، فقم بالعد حتى 5 أثناء إمساك عضلاتك وإمساكها. أضف 5 ممثلين ومجموعة واحدة
قم بهذا التمرين بعد أسبوع. لذلك ، في الأسبوع الثاني ، قم بمجموعة من 10 عدات ثلاث مرات في اليوم. يمكنك القيام بهذا التمرين في الصباح وأثناء الاستراحة لتناول طعام الغداء وقبل الذهاب إلى الفراش. قم بهذا التمرين من خمس إلى سبع مرات في الأسبوع. على سبيل المثال ، قم بشد عضلات قاع حوضك وحافظ عليها لمدة خمس ثوانٍ ، ثم أرخِ العضلات لمدة خمس ثوانٍ. قم بهذا التمرين عشر مرات ، ثلاث مرات في اليوم. استهدف 20 ممثلين
أخيرًا ، يجب أن تمارس مجموعة من 20 تكرارًا ثلاث إلى أربع مرات في اليوم ، أي من 60 إلى 80 تمرينًا فرديًا في اليوم. قم بهذا التمرين بإضافة 5 تكرارات جديدة ومجموعة واحدة كل أسبوع ، حتى تصل إلى الهدف النهائي. حاول القيام بالثلث أثناء الاستلقاء ، والثلث أثناء الجلوس ، والثلث أثناء الوقوف. اعتمادًا على سرعتك ، قد يستغرق الأمر ستة أسابيع أو أكثر لتقوية عضلات قاع الحوض.