[٢]
اللحوم المصنعة
على الأم الحامل تجنّب مجموعة من أنواع اللحوم المُصنعة، مثل: [١]
لحوم اللانشون، وهي التي تُعبّأ في أسطوانات طويلة لتُقطّع وتُؤكل باردة. النقانق. اللحوم الجاهزة للأكل، مع إمكانية تناولها عند تسخينها جيدًا. الديك الرومي أو الدجاج الطازج المحشوّ. اللحوم النيئة أو شرائح اللحم بصوص التارتار. الأسماك المحتوية على نسبٍ عالية من الزئبق
تُعد المأكولات البحرية من المصادر الغنية بالبروتين وأحماض أوميغا 3 التي يساعد على تعزيز نمو الدماغ والعينين لدى الجنين، إلا أنَّ بعض أنواع الأسماك والمحار، تحديدًا الأسماك الكبيرة في الحجم أو العمر، تحتوي على نسبٍ عالية من الزئبق الذي يؤثر بشكلٍ سلبي في تطور الجهاز العصبي لدى الجنين، لذا تنصح إدارة الغذاء والدواء بتجنب تناول ما يأتي من أنواع المأكولات البحرية خلال الحمل: [٣]
سمك التونة كبيرة العين أو المعروف بسمك التونة الجاحظ. سمك الماكريل الملكي. الخضروات الممنوعة للحامل البكر في الشهور. أسماك خيل البحر أو الأسماك المرلينية. سمك الخشن البرتقالي. سمك السيف أو سيّاف البحر. سمك القرش. سمك التلفيش. الأسماك والمحاريات النيئة، مثل السوشي والساشيمي. المأكولات البحرية المبردة. الفواكه والخضروات الملوثة
إنَّ غسل الخضار والفواكه النيئة بشكلٍ جيد أمر مهم جدًا خاصة للحامل، وذلك للتخلص من معظم البكتيريا الضارة التي تحتوي عليها هذه الأطعمة، إضافة إلى ضرورة تجنّب تناول البراعم النيئة والحرص على طهيها جيداً، مثل الفجل، لاحتوائها على ميكروبات مُسببة للأمراض.
- الخضروات الممنوعة للحامل في
- استون فيلا وليفربول 7-2
- استون فيلا وليفربول 5-0
الخضروات الممنوعة للحامل في
[٥]
الأطعمة الجاهزة
يُنصح بتجنّب الوجبات السريعة المُصنّعة؛ نظرًا لافتقارها إلى العناصر الغذائية المهمة للجسم، واحتوائها على نسبٍ عالية من السعرات الحرارية والسكريات والدهون المضافة.
تتعرض المرأة الحامل للكثير من العوارض ومنها الغثيان والشعور بالإرهاق والتعب والكسل وذلك يتأتى من أمور عدة، كعدم التغذية الصحيحة أو عدم شرب ما يكفي من الماء والسوائل والعصائر التي تمنحها الطاقة والنشاط والصحة. ولأن المشروبات جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي للمرأة، ينصحها الدكتور خالد قطيش، استشاري طب الحمل والولادة في مستشفى الزهراء. ما هي أفضل الخضار والفاكهة للحامل. 1- عصير الخضار بالمكسرات
إذا كنتِ تشعرين بأنك لا تأخذين ما تحتاجين إليه من المجموعة الغذائية الهامة، يمكن شرب كوب من عصير الخضار الطازج للتعويض عن ذلك. وهو يمنح جسمك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، كما يوفر لك حاجتك من الألياف لتحسين حركة الأمعاء. يمكنك خلط بعض الخضار أو المكسرات لجعلها أكثر فائدة، وليصبح طعم العصير مقبولاً، يمكنك إضافة الفواكه، مثل الموز والفراولة والمانجو على العصائر لتفادي الجوع سريعاً وتغيير الطعم. 2 - عصائر الفاكهة المختلطة
اختاري من الفواكه الموسمية الطازجة، مثل البطيخ والمسك والبرتقال والأناناس حيث يمكنك تجهيز العصير مباشرة قبل شربه. 3- المياه
قد يكون الماء أهم من كل ما ذكر قبلاً خلال فترة الحمل ، وهو المركب الأساسي لجسم الإنسان الذي يحتوي على أكثر من ٧٠٪ من الماء، وشرب كمية كافية من الماء خلال فترة الحمل يقلل بالتعب.
وأشار "في الواقع هي مباراة سنبذل قصارى جهدنا من أجل الفوز بها، وليس لدينا ما نخسره خلالها، واتمنى أن نحقق نتيجة طيبة في النهاية". ويعيش استون فيلا أوضاعا كارثية في الدوري الإنجليزي الممتاز حيث يتذيل جدول الترتيب برصيد 8 نقاط من عشرين مباراة، ويبدو أن الفريق يواجه خطرا حقيقيا في منطقة الهبوط. ويلتقي استون فيلا مع مضيفه ويكمب وندررز المنافس بدوري الدرجة الثالثة، في مباراة ليست سهلة على الفريقين. وقال لاعب وسط ويكمب مات بلومفيلد أن فريقه لديه فرصة حقيقية في مواجهة استون فيلا. وأضاف "لديهم فريق يساوي ملايين الاسترليني، ربما يعيشون أوقاتا عصيبة في الوقت الراهن، لكن مازال لديهم لاعبون متميزون، وعلينا احترامهم". وأشار "إذا بذلوا قصارى جهدهم فمن المفترض أن يفوزوا لكن في نهاية المطاف هي مباراة يلتقي خلالها 11 لاعب في مواجهة نفس العدد من اللاعبين". ويخرج ستوك سيتي لملاقاة دونكاستر المنافس بدوري الدرجة الثانية. استون فيلا وليفربول 5-0. ويقدم ستوك موسما جيدا حتى الآن، لكنه سيخوض مباراة السبت بمعنويات منخفضة بعد هزيمته في اخر مباراتين امام وست بروميتش البيون وليفربول. وفي مباريات أخرى يوم السبت يلتقي مانشستر سيتي مع مضيفه نورويتش سيتي وارسنال حامل اللقب مع سندرلاند ومانشستر يونايتد مع شيفيلد يونايتد.
استون فيلا وليفربول 7-2
التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
استون فيلا وليفربول 5-0
مباريات الأمس
مباريات اليوم
مباريات الغد
جميع المباريات
دوري أبطال إفريقيا
الوداد البيضاوي
-
23:59
شباب بلوزداد
الدوري الفرنسي
ب. س.
أفلت ليفربول من فخ هزيمة جديدة في الدوري الإنجليزي لكرة القدم وقلب تأخره بهدف في الشوط الأول إلى فوز ثمين 1/2 في الشوط الثاني على مضيفه أستون فيلا أمس الأحد في المرحلة الحادية والثلاثين من البطولة. ورفع ليفربول رصيده إلى 48 نقطة ولكنه ظل في المركز السابع بفارق ثلاث نقاط فقط خلف إيفرتون وتجمد رصيد أستون فيلا عند 30 نقطة ليظل في المركز الثامن عشر(الثالث من مؤخرة جدول البطولة). وأنهى أستون فيلا ، الذي حقق الفوز في مباراتيه السابقتين الشوط الأول لصالحه بهدف سجله البلجيكي كريستيان بنتيكي في الدقيقة 31. وفي الشوط الثاني، رد ليفربول بهدفين أحرزهما جوردان هندرسون وستيفن جيرارد في الدقيقتين 47 و60 من ضربة جزاء حصل عليها الأوروجوياني لويس سواريز بعد التعرض للعرقلة داخل منطقة الجزاء. وقال بريندان رودجرز المدير الفني لليفربول "لعبنا بشكل جيد نسبيا في الشوط الأول ولكننا عوقبنا على خطأ.. شاهد مباراة أستون فيلا ضد ليفربول. رفعنا من وتيرة المباراة في الشوط الثاني وكان أداء الفريق متميزا. إنه فوز في غاية الأهمية بالنسبة لنا". وأضاف "مستوانا كان واضحا أمام الجميع. تحسن إيقاع وانسيابية تمريراتنا.. تمريرة كوتينيو التي سجل منها هندرسون هدفه كانت رائعة كما أظهر هندرسون إصرارا ورغبة بارزة في اللحاق بالكرة وتسديدها".