لكل من يعاني من مشكلة ضعف التركيز او قلته في هذا المقال تعرف معنا على اهم اسباب ضعف التركيز وطرق علاج المشكلة للتخلص منها والحفاظ على مستوى التركيز حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال ما هو علاج عدم التركيز يعتبر عدم التركيز من المشاكل الشائعة التي تواجه البعض من الناس ، حيث يشعر بعض الناس بمشكلة في تشتت الفكر والذهن لديه بسبب ضغوط الحياة بالاضافة الى القلق والتوتر النفسي حيث يعد هو السبب الرئيسي لمشكلة عدم التركيز ، فعدم التركيز من مؤشرات وجود قلق نفسي ، من هنا سوف نتناول في هذا المقال أسباب عدم التركيز ، وطرق علاج عدم التركيز. أسباب عدم التركيز 1. من أسباب عدم التركيز وجود خلل في النظام الغذائى لدى البعض من الناس ، بالاضافة الى عدم الانتظام فى الوجبات الرئيسية. 2. ومن أسبابه قلة عنصر الحديد لدى الشخص المصاب بعدم التركيز والنسيان.. 3. قد يكون بسبب نقص في سكر الدم. 4. وجود خلل في الهرمونات أو اضطرابات في إفراز الغدد، وخاصَّةً وجود نقصَ في إفراز الغدة الدرقية، أ و الغدَة فوق الكلوية. 5. أسباب ضعف التركيز - أ.د. عمرو حسن والذي يعد واحد من أفضل استشاري المخ و الاعصاب بمصر. وجود نقص في حامض الفوليك أسيد. 6. وجود نقص في "الثيامين"وهو "فيتامين الأعصاب"، لأن أى نقص حتى لو كان بسيط فيها يؤدي الى إضطراب فى نشاط المخ.
أسباب ضعف التركيز - موضوع
تاريخ النشر: 2021-01-25 04:22:36
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا بعمر 22 سنة، طالب سنة رابعة طب، أعاني من ضعف في التركيز منذ مدة كبيرة، يمكن منذ 3 ثانوي، وفي فترات متباينة أشعر باكتئاب وتعب نفسي بدون سبب، وأعود لطبيعتي، مؤخراً بدأت أعاني من النسيان المتكرر، وهذا سبب لي مشاكل كثيرة، فما الحل؟ وجزاكم الله خيراً مقدماً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Abdul-maksoud حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك التوفيق والسداد، وإن شاء الله تعالى أنت بعد سنتين نراك إن شاء الله تعالى طبيبًا مرموقًا، تسير في بداياتك العلمية والعملية والمهنية، ونسأل الله لك يسهل وييسر أمورك كلها. ضعف التركيز قد يكون له أسباب نفسية، ومنها الاكتئاب طبعًا، والقلق والتوترات النفسية، وهنالك حالات أيضًا جسدية قد تؤدي إلى ضعف التركيز، وأهمها طبعًا الإنهاك والإجهاد الجسدي، وعدم أخذ قسطًا كافيًا من الراحة، وعدم ممارسة الرياضة، وعدم تنظيم الوقت... اسباب ضعف التركيز عند الاطفال. هذه كلها حقيقة قد تؤدي إلى ضعف في التركيز. هنالك علّة تُعرف بـ (فرط الحركة وضعف الانتباه) قد تكون سمعتَ عنها، أيضًا هي من الأسباب الأساسية لضعف التركيز خاصة عند الأطفال.
أسباب ضعف التركيز - أ.د. عمرو حسن والذي يعد واحد من أفضل استشاري المخ و الاعصاب بمصر
[٣]
أسباب عدم التركيز
تعدد أسباب عدم التركيز ، والتي يُمكن توضيحها كالتالي: [٤]
وجود خلل في النظام الغذائي لدى البعض من الناس ، بالإضافة إلى عدم الانتظام في الوجبات الرئيسية. قلة عنصر الحديد لدى الشخص المصاب بعدم التركيز والنسيان..
قد يكون بسبب نقص في سكر الدم. وجود خلل في الهرمونات أو اضطرابات في إفراز الغدد، وخاصَّةً وجود نقصَ في إفراز الغدة الدرقية، أو الغدَة فوق الكلوية. وجود نقص في الفوليك أسيد. وجود نقص في "الثيامين" أو ب1 وهو "فيتامين الأعصاب"، لأن أي نقص حتى لو كان بسيط فيها يؤدي إلى اضطراب في نشاط المخ. وجود نقص في فيتامين ( بي 12)
قد يكون بسبب التوتر والقلق وأسباب اجتماعية أو العاطفيَة سواء مشاكل مادية أو شخصية أو في العمل. في بعض الأحيان يكون بسبب الارتفاع في درجة الحرارة في المكان المتواجد به. بسبب تغيير نوع الإضاءة. قلة النوم تسبب عدم التركيز. أسباب ضعف التركيز - موضوع. التواجد في مكان به ضوضاء وأصوات عالية في الحوار. وفي حالات نادرة قد يكون بسبب مرض نفسي: مثل القلق المرضى، أو مرض الوسواس القهري، أو مرض الاكتئاب. فيديو عن علاج عدم التركيز
للتعرف على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع شاهد الفيديو. المراجع ↑ "What Makes You Unable to Concentrate?
و كما أكد أ. د عمرو حسن الحسني-استشاري و استاذ المخ و الأعصاب بكلية طب القصر العيني - على أن الذاكرة تختلف من شخص إلي آخر و لها فروق فردية بين الأشخاص؛ و أن هذا الاختلاف لا يتوقف علي السن؛ و لكن يتوقف علي مدي تدريب الذهن علي التركيز و تحسين القدرة الذهنية علي تخزين و استرجاع المعلومات، و ايضًا استخدام المهارات الذهنية الأخرى مثل القدرة على إجراء الحسابات و تعلم اللغات المختلفة يساعد كثيرًا في تحسين التركيز. و هذا قد يطرح علينا سؤال مهم؛ ما هي العوامل التي تؤثر على التركيز؟ العوامل التي تؤثر علي التركيز: 1- التقدم في السن: أن التقدم في السن قد يرتبط بتدهور القدرة الذهنية، و ذلك لما قد يعانيه كبار السن من أمراض مزمنة؛ مثل السكر و الضغط و أمراض الشيخوخة المختلفة، بالإضافة إلي أمراض تصلب الشرايين المخية و ضعف الدورة الدموية المخية. 2- الضغوط اليومية و التوتر: حيث وجد أن الأشخاص الذين يعانون من كثرة الأعباء و خصوصًا الأعباء الذهنية لديهم مشكلة التركيز وعدم القدرة علي الإستعاب بشكل صحيح. 3- الحالة النفسية: تعد الحالة النفسية من أهم العوامل التي تؤثر علي القدرة الذهنية والتركيز. 4- عدم تخزين المعلومة بشكل صحيح: ما يميز التركيز هو القدرة علي استرجاع المعلومة؛ و ذلك بفضل تخزين المعلومة بأكثر من مدخل و مفتاح يساعد علي سهولة استرجاعها، و إذا تم تخزين المعلومة بدون علامة محددة لها تساعد علي تذكرها يعد ذلك عدم تركيز.
هل تتذكرون أغنية "ساحرة سبيس تون"؟ تلك الساحرة التي تدخل منزلها فتشم رائحة فأر، وتبدأ الغناء: حياة الساحرات مملة رتيبة.. تتكرر فيها الأشياء لكني الليلة أشم بريبة.. رائحةً غريبة في الهواء
وتستمر رحلتها في التفتيش عن الفأر الصغير الذي اقتحم منزلها وهي تغني إمعانًا في إرعابه، والفأر يستميت في الهرب والاختفاء بلا فائدة، حتى تقبض عليه آخر الأغنية وهي تضحك ضحكتها الشريرة وتقول: أحدهم في الدار، ولن يخرج أبداً ولو…. طار
موضوع تدوينتنا ذكرنا بهذه الأغنية، فالهامسترز عبارة عن (جرذان) صغيرة ولطيفة تنتمي إلى فصيلة القوارض، لكنها تتميز عن غيرها من القوارض بذيلها القصير، وآذانها الصغيرة. يوجد 24 نوعًا من الهامستر، قد ينتمي فأرنا إلى إحداها، تتراوح أطوالها بين 34سم، إلى 5. أغاني الكرتون - حياة الساحرات - Wattpad. 5سم، أشهرها الهامستر السوري أو ما يعرف بالهامستر الذهبي، ويبلغ طوله حوالي 15سم. تعيش الهامسترز في الطبيعة في المناطق الدافئة مثل السهول والكثبان الرملية، وتتكاثر وتخزن طعامها في الجحور والأنفاق التي تحفرها هناك. وتعتبر من الحيوانات الليلية التي تنام في النهار، فإن كنت تحب السهر ستكون خير رفيق لك، أما إن كان لديك أطفال في المنزل، فإن إيقاظها في النهار قد يزعجها ويجعلها تعض من يقترب منها.
أغاني الكرتون - حياة الساحرات - Wattpad
حياة الساحرات مملة رتيبة (أغنية من فيلم بارتوك العظيم) - YouTube
كلمات اغنية حياة الساحرات مملة رتيبة , كلماتها سهلة الحفظ خالص - مساء الخير
حياة الساحرات - من فيلم بارتوك العظيم (نسخة واضحة) - YouTube
حياة الساحرات بارتوك: أغنية سبيستون التي لا نمل منها بطريقة مرعبة! 😱 - Youtube
لكل سؤال
إجــــابة
تسجيل طرح سؤال
طرح سؤال تسجيل الدخول أسئلة تصنيفات أعضاء
4
47
5
ولا حبةة 1
Яeflection (١١٩)
7 2017/11/30 تتكرر فيها الأشياء
ملحق #1 2017/11/30 ابو محمد. ملحق #2 2017/11/30 Aphrodite 1
ابو محمد. 1 2017/11/30 شغوذة من المعروف ان الساحر كافر لان من الاشياء التي يفعلها السحرة الدعس على المصحف 0
Aphrodite (Nermeen Narcissus)
8 2017/11/30 *
الســاحرات و السحــرة بشكل عام غير نظيفين كما يتوهم البعض.
فـتــشــي. كلمات اغنية حياة الساحرات مملة رتيبة , كلماتها سهلة الحفظ خالص - مساء الخير. أيــن دلــنــا هــلـ أخــفــيــت الــســرآآب أيــن. فــتـشــي. أيــن حــدقــوا رآقــبــوهـ لـا أحـد يــجــري كــهــرهـ لـا أحــد فــي الــحــمــام لـكــنـي لــا زلــتُ مــصــره دخــلـ الــى الــبــيــت حــمــار هــو لــيــس دآخــلـ فــقـاعـة هــوو لـيــس أبــيــض الــون هــو لــيــس!! لــســتٌ أنــا أحــدهــم فــــي الـــدآآر احـدهـم فـي الـدار أحدهم في الدار ولــن يـــخـــرج أبـــداً ولـــــوو طـــاآآآآآر