ويهدف مشروع التحول الرقمي لتقديم خدمات متميزة للمواطنين عبر تعاملات إلكترونية تحجّم الفساد وتلجم البيروقراطية، وتُعلي مستوى الشفافية، من خلال تيسير الخدمات الرقمية بآليات سهلة وتطبيقات فاعلة وآمنة، وتكلفة ملائمة ما يحفّز سوق الصناعات الرقمية، ويجذب الاستثمارات الأجنبية، ويخلق فرص عمل بحكم دعم وتنمية الصناعة الرقمية والإبداع التكنولوجي، وإنشاء ممرات رقمية لضمان التوظيف الأمثل لموقع المملكة الجغرافي لتصبح مركزاً عالمياً لخدمات الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات. ويوفر تطبيق منظومة الميكنة الوقت والجهد، ويرفع معدلات رضا المواطنين، كون الخدمات تتم دون أي عوائق وفي زمن قياسي في ظل اعتماد ودمج تكنولوجيا المعلومات والاتصالات وتمكين المواطنين من الخدمات وهم في منازلهم أو مكاتبهم، ما يعني تقليل نسبة الحركة بالمركبات ونقص التلوث بالعادمات ومنع الازدحامات أمام المؤسسات واختفاء ظاهرة موظف راجعنا بكرة. كتاب مفتوح يرصد كل خطوة يؤكد الخبير الرقمي الدكتور سعد علي الحاج بكري، أن الحكومة الإلكترونية تحقق فوائد كثيرة على مستوى الفرد والمُؤسسات والمُجتمع بأسره، على مستوى «التوفير» الذي يتضمن توفيراً في الجهد، والزمن ومساحات العمل، وغير ذلك ثم توفير «النفقات»، وزيادة «الكفاءة»، والإسهام في التنمية وتعزيز استدامتها، وعدّ بكري الخدمات الإلكترونية كتاباً مفتوحاً يرصد كُل خطوة من خطوات الخدمات ويسجلها ويُتيحها ليس للموظف المسؤول عن الخدمة فقط، بل لطالب الخدمة أيضاً، ما يحقق شفافية تنفيذ الخدمات، والتعرف على أي تأخير غير مُبرر، أو أي أداء خارج عن الأنظمة والتشريعات.
طقس الباحه بكره وانا معاك
توقع خبراء هيئة الارصاد الجوية، أن يسود غدا الأربعاء، حالة من عدم الاستقرار فى الارصاد والأحوال الجوية، نتيجة للتقلبات الجوية التى تشهدها البلاد، حيث من المتوقع وفقا لهيئة الارصاد أن تسقط الامطار الغزيرة على عدة محافظات. توقعات الارصاد لطقس الأربعاء
ومن المتوقع وفقا لهيئة الارصاد ، أن تظهر السحب المنخفضة والمتوسطة يصاحبها سقوط الأمطار متوسطة الشدة على السواحل الشمالية الغربية وجنوب سلاسل البحر الأحمر، تمتد إلى مناطق من جنوب الصعيد، على أن تمتد يوم الخميس لتشمل أغلب السواحل الشمالية والوجه البحرى والقاهرة وتكون غزيرة ورعدية أحيانا وقد تصل لحد السيول على مناطق من جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر – وفقا لهيئة الارصاد. حالة الارصاد من يوم 13 وحتى يوم 15 نوفمبر
وتوقعت هيئة الارصاد ، أن تكون حالة الطقس على جميع أنحاء الجمهورية خلال هذه الفترة، أنه من المتوقع أن تخف حدة حالة عدم الاستقرار اعتبارا من الجمعة المقبل مع استمرار فرص سقوط الأمطار المتوسطة الشدة على مناطق من شمال البلاد وسيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر ويصاحب ذلك انخفاض فى درجات الحرارة على شمال البلاد بقيم تتراوح من 4 إلى 5 درجات.
نصائح هيئة الارصاد
ونصحت هيئة الارصاد ، المواطنين بالقيادة بهدوء على الطرق، خصوصا السريعة للتحكم فى عجلة القيادة من الانزلاق أثناء سقوط الأمطار ولانخفاض مستوى الرؤية الأفقية فى الصباح الباكر بسبب تكون الشبورة المائية، وتحسبا لأى طارئ فى حالة تغير الارصاد الجوية. الارصاد اليوم الثلاثاء
وأعلنت هيئة الارصاد الجوية توقعاتها لطقس، اليوم الثلاثاء. وأوضحت الارصاد ، أن طقس اليوم من المتوقع أن يكون معتدلا على السواحل الشرقية، مائل للحرارة على باقى الأنحاء نهارًا، لطيف ليلًا. طقس الباحه بكره راشد. وتقل الرؤية فى الشبورة المائية الكثيفة صباحًا على مناطق من شمال البلاد حتى شمال الصعيد، كما تظهر السحب المنخفضة والمتوسطة على أغلب الأنحاء يصاحبها سقوط الأمطار على مدينتى حلايب وشلاتين ومناطق من جنوب البلاد والرياح أغلبها شمالية شرقية معتدلة، وفقا لبيان هيئة الارصاد. وبالنسبة لحالة البحر المتوسط معتدلة وارتفاع الموج فيه يتراوح من متر ونصف المتر إلى مترين والرياح السطحية شمالية شرقية، وحالة البحر الأحمر خفيفة إلى معتدلة وارتفاع الموج فيه يتراوح من متر ونصف المتر إلى مترين والرياح السطحية جنوبية شرقية، وفقا لهيئة الارصاد.
وضعيات النوم للحامل بالترتيب حسب كل شهر قد تختلف مع مرور الأشهر، الاعتياد على النوم على وضع معين قبل الحمل قد يؤثر على الراحة أثناء النوم في بدايات الحمل، فبعض السيدات تضطر إلى تغيير وضع النوم مع بداية الحمل للوصول إلى أفضل نومه لتثبيت الحمل بحيث تكون مفيدة للجنين، في هذا المقال نساعدك في تقديم وضعيات نوم مريحة للحامل تساعد على إمدادك بالراحة وإمداد الجنين بالأمان وتثبيت الحمل. وضعيات النوم للحامل بالترتيب حسب كل شهر
أفضل وضعية نوم في الشهر الأول للحمل
في الشهر الأول من الحمل، يمكن للمرأة أن تنام على أي وضع تحبه بدون الخوف من أي خطورة على صحة الجنين أو سير الحمل، على الأغلب الكثير من السيدات لا يعلمن بحملهن إلا بعد مرور الشهر الأول من الحمل، لذلك تنام السيدة على أي وضعية نوم ترتاح بها، يمكنك النوم على بطنك بدون خوف أو على ظهرك أو على أحد الجانبين كما تشائي. أفضل نومه للحامل لتثبيت الحمل في الشهور الاولى
بعد مرور الشهر الأول للحمل يفضل تدريب الحامل على النوم في الشهر الثاني والثالث بشكل يوفر الراحة للحامل والأمان للجنين، يصبح النوم على البطن أصعب في تلك المرحلة، لذلك فهي فترة للتدريب على النوم على أحد الجانبين، يمكنك دعم ظهرك بالوسائد والنوم على الجانب.
وضعيات النوم للحامل بالترتيب حسب كل شهر 11
بمجرد بدء الحمل، تشعر المرأة بكثير من التغيرات الجسدية التي تزيد من صعوبة النوم والحصول على الراحة، عادةً ما تعاني الحامل من كثير من المشكلات المتعلقة بالنوم في الثلث الأول من الحمل، لذا تبحث عن أفضل نومة لتثبيت الحمل وراحة الجسم، للحفاظ على صحة جنينها وضمان نموه بالمعدل المطلوب. من خلال المقال، نتعرف معًا إلى أفضل وضعيات النوم في جميع مراحل الحمل وأهم النصائح التي عليكِ اتباعها للخلود إلى النوم سريعًا وتجنب صعوباته. ما أفضل نومة لتثبيت الحمل؟ يتأثر النوم في الأشهر الثلاثة الأولى بارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، المسؤول عن تثبيت الحمل ، لكن قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب والإجهاد، خلال تلك الفترة، يمكنكِ النوم في أي وضع تشعرين بالراحة فيه، سواء كان على الظهر أو البطن أو جانب الجسم. في تلك الفترة، لا يزال الرحم والبطن بحجمهما الطبيعي، ما لا يعوق حركتك أو وضعية نومك، لكن ما يجب التركيز عليه أن التغيرات الهرمونية والجوع الليلي والغثيان من أعراض الحمل الأخرى التي قد تجعل النوم أكثر صعوبة. أما خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، يُفضل النوم على الجانب الأيسر، إذ يساعد ذلك على زيادة تدفق الدم تجاه الرحم دون الضغط على الكبد.
استخدمي الوسائد المناسبة لتدعيم الجسم في أثناء النوم واختاري الوضعية المناسبة لكِ. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة أبل - IOS، حمليه الآن من App Store