♥كيفية الإمتناع عن الطعام♥
ماهي الأسباب التي تؤدي الي زيادة فتح الشهية وما هي أسباب التخلص منها
أولآ تمهيد:-
كيف أمنع نفسي عن الأكل؟ حيث يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن والسمنة المفرطة, فالبعض زيادة في الجسم كاملآ والبعض يعاني من زيادة أوزانهم كالأرداف والمؤخرة والبطن. أسباب السمنةالمفرطة ( أو اسباب فتح الشهية):-
اكل الحلوي عند الاستيقاظ من النوم او الأكلات التي يوجد بها سكريات وسعرات حرارية بنسبة عالية
الأكل ثم النوم مباشرة بعد الأكل وعدم التحرك نهائيآ
عدم الإنتظام بالنوم او النوم متأخرا
أكل السكريات والنشويات بطريقة كثيرة جدا ( كالأرز والخبز والمعكرونة بكميات كبيرة)
ولتجنب ذلك يجب أن نتبع خطوات متتالية للإمتناع عن تناول الطعام بكميات كبيرة. الجميع يعرف أن من نعم الله علينا الكثيرة هو الطعام بشكل عام, والبعض لا يستطيع ان يمنع نفسة من الأكل بل يأكل عدة مرات باليوم من الممكن أن تصل الا ست مرات وبالأخص فترات قبل النوم وأيضآ الأكل وعدم الحركة كليآ, ولكن اذا تعامل الإنسان من ( معدتة) كأنها ( بالون) سيستطيع ان يمنع نفسة عن الأكل وممكن أن يصل من 6 مرات باليوم الي مرتين فقط.
- كيف امنع نفسي من الاكل للاطفال
- كيف امنع نفسي من الاكل الكوري
- كيف امنع نفسي من الاكل مع
- امن يجيب المضطر اذا دعاه ويكشف السوء لشفاء المرضى العسكري
كيف امنع نفسي من الاكل للاطفال
لا بد أنك تساءلت يوما كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ لذا "مجلتك" تقدم لك عزيزتي من خلال المقال التالي بعض الحيل التي ستساعدك على منع نفسك من هذا الخطأ المميت في حق رشاقتك! 1-نظفي أسنانك: قد تعتبرين هذه الحيلة سخيفة جدا، ولكن هل تناولت يوما الشكولاطه بعد تنظيف أسنانك بمعجون أسنان بالنعناع الحار، لذا نظفي أسنانك بمعجون ذو طعم حار، كي لا تشتهي الطعام بعدها 2-افرغي خزانتك: إن لم تكن الأطعمة المفضلة لديك أمامك لن تخرجي نصف الليل من منزلك لتشتريها، لذا أبعدي الطعام عن عينك كي لا تشتهيه. 3-احرمي نفسك من مشاهدة التلفاز: قومي باللجوء إلى هذا الأمر حين تصلين إلى حالة متقدمة من تناول الأكب ليلا، لأننا للأسف أسيرات عادة تناول الأطعمة الدسمة أمام التلفاز. كيف امنع نفسي من الاكل الكوري. 4-كوني نشيطة في فترة الليل: إن السبب الأبرز وراء تناول الطعام من دون الشعور بالجوع هو الضجر، فكي لا تقعي أسيرته اتركي نشاطاتك لفترة الليل كي تشغلي نفسك. 5-اشربي الماء والعصائر: عليك القيام بشرب الماء والعصائر بكثرة، فهي تجعلك تشعرين بامتلاء في معدتك وتؤخر الشعور بالجوع.
كيف امنع نفسي من الاكل الكوري
الجزر. شرائح التفاح. حفنة من التوت. الفراولة. العنب. المكسرات النيئة. شرب كميات من الماء. العصير الخالي من السكر. كيف أمنع نفسي من الأكل - YouTube. الخضار الورقية، كالجرجير والخس. الشهية ترتبط بالذاكرة
أثبتت الدراسات العلمية أن الشهية ترتبط بالذاكرة ارتباطًا ً وثيقًا، وتفسير ذلك أنّ بعد مضي سبع ساعات على تناول الطعام، يبدأ الإنسان يتذكر آخر وجبة قام الإنسان بتناولها، بمعنى أن آخر وجبة تتناولها تؤثر على حجم الطعام الذي تود تناوله، فقام الباحثون بدراسة نظرية الحمية، وتقوم هذه النظرية على الإكثار من الطعام الموجود على المائدة، فيقوم الإنسان بشكل لا إرادي بالتقليل من حجم الطعام الذي يود تناوله، وهناك حيلة ذكية تستطيع القيام بها وهي الإكثار من وجود أطباق الخضار على المائدة، والتركيز على كمية الأطباق الموجودة، حتمًا ستشعر بالشبع قبل إنهاء وجبتك.
كيف امنع نفسي من الاكل مع
النوم الجيد:
النوم لا يؤثر على مستويات الجوع والشهية وحسب؛ بل قد يرتبط الحرمان من النوم بتناول الأطعمة بشراهة. الدراسات أكدت أن الذين يعانون من فرط الشهية كانت أعراض الأرق لديهم أكبر بكثير من الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ لهذه الحالة، كما أن فترات النوم القصيرة كانت مرتبطة بمستويات أعلى من الهرمون المسؤول عن الجوع. الدعم الاجتماعي:
التحدث إلى صديق عندما تشعر بالإرهاق هو استراتيجية بسيطة للتوقف عن الإفراط في تناول الطعام. نظام الدعم الاجتماعي الجيد يُعتقد أنه يقلل من تأثير الإجهاد، ويساعد في تقليل مخاطر العادات غير الصحية. كيف امنع نفسي من الاكل للاطفال. بروتين أكثر:
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والبيض والمكسرات والبذور والبقوليات، يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع. دراسات حديثة أظهرت أن زيادة تناول البروتين إلى 30٪ يوميًا، يؤدي إلى انخفاض كبير في وزن الجسم وكتلة الدهون، كما أن اتباع نظام غذائي بالبروتينات يحسن عملية التمثيل الغذائي، ويعزز الشعور بالامتلاء. خطط لوجباتك جيدًا:
الدراسات بيّنت أن تخطيط الوجبات يرتبط بالتحسينات في جودة النظام الغذائي، وكذلك انخفاض خطر السمنة، كما يجعلك من السهل أن تتمسك بنمط الأكل المنتظم، الذي يرتبط بتقلص فرط الشهية.
الإفراط في الأكل يجد الإنسان نفسه كثيراً ما يفتح باب الثلاجة للبحث عن وجبته التالية، سواءً كانت بقايا من طعام الغداء أو الحلويّات أو السندويتشات الخفيفة ليُسكت بها جوعه، ولكن في الواقع لا يأتي الشعور بالجوع من الجوع الفعليّ فقط بل يكون في العديد من الحالات نابعاً من الشعور بالفراغ أو الملل أو الحُزن أو الوحدة وغيرها، ويجب أن يُدرك الإنسان أنّ تناول الطعام ليس دائماً هو الحلّ لمُعالجة المُشكلة، وفيما يلي بعض الطُرق الَّتي يُمكن أن يتبعها الإنسان لحلّ هذه المُشكلة. طُرق الامتناع عن الأكل ابحث عن سبب الجوع الحقيقيّ: إذا لم تكن تشعر بالجوع الفعليّ، لكنك مازلت تشعر بحاجتك إلى الطعام بمُختلف أنواعه، فهذا يعني أنَّك تشعر بالجوع لشيءٍ آخر كالعناق، أو الشعور بالأمان، أو الصداقة، أو الحنان، وغيرها من الأسباب، وهنا يجب الإدراك بأنَّ الجوع الَّذي تشعر به لا يُمكن للطعام أن يقضي عليه. تحدث إلى طعامك: قد يبدو هذا الأمر سخيفاً أو حتّى مجنوناً، لكنك حتماً ستجد أنَّ فعل ذلك سيُساعدك كثيراً في كبت رغبتك عن الطعام، فعن طريق فعل ذلك ستُدرك أهميّة وماهيّة الطعام الحقيقيّة، وأنَّ هذا الطعام لن يسد الفراغ أو الحاجة الَّتي تبحث عنها.
يارب يارب يارب.. يا مولانا يا صاحب العصروالزمان هيه في أمانتك فلا تحرمها من بركاتك وتأييدك لها بالصحة والعافية. طلب دعاء لشفاء والدي الغالي - الصفحة 3 - منتديات أنا شيعـي العالمية. بحق محمد وال محمد الطيبين الطاهرين. ـــ اخوكم الحاج ابومهندالسلامي النجفي عدل سابقا من قبل ابومهند السلامي النجفي في الأربعاء مايو 13, 2015 12:19 am عدل 1 مرات ابومهندالسلامي النجفي انت رائع رد: الدعاء للمريض.. بالتوسل من طرف ابومهندالسلامي النجفي الخميس يناير 22, 2015 5:21 pm بسم الله الرحمن الرحيم الإمام علي عليه السلام: ادفعوا أمواج البلاء عنكم بالدعاء قبل ورود البلاء. قال وقال الإمام الصادق عليه السلام: عليك بالدعاء فإنّه شفاء من كلّ داء.
امن يجيب المضطر اذا دعاه ويكشف السوء لشفاء المرضى العسكري
أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاءَ الْأَرْضِ ۗ أَإِلَٰهٌ مَّعَ اللَّهِ ۚ قَلِيلًا مَّا تَذَكَّرُونَ (62) ينبه تعالى أنه هو المدعو عند الشدائد ، المرجو عند النوازل ، كما قال: ( وإذا مسكم الضر في البحر ضل من تدعون إلا إياه) [ الإسراء: 67] ، وقال تعالى: ( ثم إذا مسكم الضر فإليه تجأرون) [ النحل: 53]. وهكذا قال هاهنا: ( أمن يجيب المضطر إذا دعاه) أي: من هو الذي لا يلجأ المضطر إلا إليه ، والذي لا يكشف ضر المضرورين سواه. قال الإمام أحمد: حدثنا عفان ، حدثنا وهيب ، حدثنا خالد الحذاء ، عن أبي تميمة الهجيمي ، عن رجل من بلهجيم قال: قلت: يا رسول الله ، إلام تدعو ؟ قال: " أدعو إلى الله وحده ، الذي إن مسك ضر فدعوته كشف عنك ، والذي إن أضللت بأرض قفر فدعوته رد عليك ، والذي إن أصابتك سنة فدعوته أنبت لك ". قال: قلت: أوصني. امن يجيب المضطر اذا دعاه ويكشف السوء لشفاء المرضى الحرس الوطني. قال: " لا تسبن أحدا ، ولا تزهدن في المعروف ، ولو أن تلقى أخاك وأنت منبسط إليه وجهك ، ولو أن تفرغ من دلوك في إناء المستقي ، واتزر إلى نصف الساق ، فإن أبيت فإلى الكعبين. وإياك وإسبال الإزار ، فإن إسبال الإزار من المخيلة ، [ وإن الله - تبارك تعالى - لا يحب المخيلة].
عضو فضي
رقم العضوية: 13196
الإنتساب: Nov 2007
المشاركات: 1, 524
بمعدل: 0. 29 يوميا
مشاركة رقم: 5
بسم الله الرحمن الرحيم
أمن يجيب المضطر إذا دعاه ويكشف السوء بسم الله الرحمن الرحيم، بسم الله دواء، والحمد لله شفاء ، ولا إله إلا الله كفاء ، هو الشافي شفاء ، وهو الكافي كفاء ، اذهب البأس بربّ الناس شفاء لا يغادره سقم وصلى الله على محمد وآله النجباء اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها
مشاركة رقم: 6
بتاريخ: 01-01-2009 الساعة: 01:38 AM
شيعي حسني
رقم العضوية: 24389
الإنتساب: Oct 2008
المشاركات: 5, 056
بمعدل: 1. امن يجيب المضطر اذا دعاه ويكشف السوء لشفاء المرضى المراجعين. 03 يوميا
مشاركة رقم: 7
بتاريخ: 01-01-2009 الساعة: 03:05 AM
توقيع: حيدر القرشي
بِنْتُ مَنْ أُمُ مَنْ حَلِيلَةُ مَنْ * ويْلٌ لِمَنْ سَنَ ظُلْمَهَا وأَذَاهَا
لا نَبِيُ الهُدَىَ أُطِيعَ ولا * فاطمةٌ أُكْرِمَتْ ولا حَسَنَاهَا
ولأي الأمور تدفن سرا * بضعة المصطفى ويعفى ثراها فرار الدمشقية من المناظرة!! مشاركة رقم: 8
بتاريخ: 01-01-2009 الساعة: 03:25 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آكسل
[ مشاهدة المشاركة]
بسم الله الرحمن الرحيم وصل اللهم على محمد وآله الطيبين الطاهرين
بنتنا نورا... ويرجو منكم أيضا أن إذا كان بإمكان أحدكم كتابة اسمها ( نورا) وتسليمه إلى الشيوخ والسادة وكل الصالحين على المنابر ليدعوا لها بالشفاء العاجل بحول الله, فاليفعل مأجور إن شاء الله.