هذه المقالة عن فن أدبي. لبيان بالوظائف والخبرات، طالع سيرة ذاتية. السيرة الذاتية أو البيوغرافيا الذاتية ( من اللاتينية: autobiographia أوتوبيوغرافيا) هي من أنواع الكتابة الأدبية، وتعني فن سرد الشخص لسيرة حياته أو جزء منها، ويصعب تحديد تعريف معين لهذا النوع الأدبي، لكونه أكثر مرونةً من الأنواع الأخرى وأقل وضوحاً، فهي إما أن تتراوح ما بين سرد لأجزاء من حياة الشخص، أو عرض ليومياته، أو اعترافات شخصية [1] ، كأن يعترف الكاتب بالأخطاء التي ارتكبها في مرحلة ما من حياته. [2] [3] [4]
يأتي أصل كلمة السيرة الذاتية في الإنجليزية من الكلمات اليونانية (αὐτός-autos= self) وتعني ذات و(βίος-bios =life) وتعني الحياة و (γράφειν-graphein = write) وتعني الكتابة؛ كما تسمى أيضًا بشكل غير رسمي بالـ(autobio [5]). والسيرة الذاتية هي سرد شخص ما لقصة حياته. كان أول من استخدم كلمة «السيرة الذاتية» ويليام تايلور عام 1797 في الدورية الإنجليزية المراجعة الشهرية وكان بشكل مستهجن. ما مفهوم السيرة الذاتية. إذ أشار إلى أن الكلمة هجينة، واستهجنها كونها «متحذلقة». لكنّ استخدامها التالي المسجل بواسطة روبرت ساوذي عام 1809 كان بمعناها الحالي. [6] رغم أنها أُعطيت اسمها فقط في أوائل القرن التاسع عشر، فإن كتابة أول شخص لسيرةٍ ذاتية تعود إلى العصور القديمة.
السيرة الذاتية| ما هو تعريف السيرة الذاتية؟ ما هي الطريقة الصحيحة لكاتبة السيرة الذاتية؟ ما هي الاخطاء اللازم تجنبها عند كتابة السيرة الذاتية؟
التفاصيل الشخصية: وتشمل الاسم والعنوان ورقم الهاتف وعنوان بريدك الإلكتروني، ويمكنك إضافة جنسيتك وتاريخ ميلادك. مؤهلاتك العلمية: قم بتضمين المؤهلات تبعًا للترتيب الزمني لتلك المؤهلات، مثل الكلية ثم الماجستير ثم الدبلومات الإضافية، مع ذكر درجاتك في كل مرحلة، وإذا كنت تدرس أي شيء حاليًا فاذكره مع ذكر المرحلة التي وصلت إليها. مهاراتك الشخصية: قم بتضمين أي مهارات أخرى قد تعلمتها، مثل إجادة بعض برامج الكمبيوتر ويمكن أن تضع تقييم لتلك المهارات، مثل أن تذكر (مستوى إجادة اللغة الإنجليزية: جيد جدًا). تاريخ التوظيف: ابدأ بأخر عمل التحقت به ثم عد للخلف، وعليك تضمين تواريخ شغل كل وظيفة والمسمى الوظيفي وإنجازاتك في تلك الوظيفة، وحاول ألا تترك ثغرات في تاريخك الوظيفي فإذا كان هناك أوقات قضيتها بدون عمل فحاول أن تفكر في شيء تقوله عنها في المقابلة. المراجع: يتضمن قسم المراجع معلومات اتصال مع شخص يمكنه التعليق على أدائك في وظيفتك الحالية أو الوظائف السابقة، مثل مديرك السابق وليس بالضرورة أن تدرج البيانات في هذا القسم، حيث يمكنك أن تكتفي بكتابة كلمة " متاحة عند الطلب". السيرة الذاتية الإلكترونية | مبادرة العطاء الرقمي. هذه العناصر غير إلزامية، يمكنك استبعادها من سيرتك الذاتية، وتشمل تلك العناصر:
اهتماماتك الشخصية وهواياتك.
السيرة الذاتية الإلكترونية | مبادرة العطاء الرقمي
لا تكن غامضاً في كتابتك للسيرة الذاتية، فبدلاً من كتابتك جملة "حسّنت الإنتاجية في المصنع"، اشرح كيف فعلت ذلك، ولكن باختصار. لا تلجأ إلى المبالغة الكاذبة وتزييف الحقيقة. السيرة الذاتية| ما هو تعريف السيرة الذاتية؟ ما هي الطريقة الصحيحة لكاتبة السيرة الذاتية؟ ما هي الاخطاء اللازم تجنبها عند كتابة السيرة الذاتية؟. لا تذكر هواياتك واهتماماتك، إلا إذا كان لها صلة بالعمل المتقدم له. نظراً إلى تلقي مدراء العمل كماً كبيراً من السير الذاتية ، فلا بد من طريقة توفر الجهد والوقت الثمين بالنسبة إليهم، وتعتبر رسالة التغطية أو الخطاب التعريفي الوسيلة الأنجع في هذا الصدد، لذلك يلجأ كثير من المدراء إلى قراءة رسالة التغطية التي تقع في الصفحات الأولى قبل السيرة الذاتية، ليستخلصوا منها أهم وأبرز نقاط القوة التي يتمتع بها المتقدم إلى العمل[4]، ليتم انتخابه ليكون من بين الأشخاص الذين ينوون مقابلتهم، ومن خلالها أيضاً يمكنهم استبعاد بعض السير الذاتية التي لا تلائمهم. لذلك، فإنه يتوجب على المتقدم للعمل أن يرفق رسالة تغطية أو خطاباً تعريفياً يتمتع بالميزات التالية: تنقل رسالة التغطية للقارئ خلال فترة وجيزة وبصورة مقنعة ما يجعل صاحب السيرة مميزاً. تعبر رسالة التغطية عن سبب رغبة صاحب السيرة بالعمل لدى الشركة، والقيمة التي سيضيفها لها. تسرد رسالة التغطية أقوى المهارات التي يتمتع بها، حيث عليه أن يظهر في كل مرة جوانب معينة من شخصيته ومهاراته تلائم العمل الذي يتقدم إليه، ما يعني أن رسالة التغطية ستتغير حسب تغير العمل.
مفهوم – السيرة الذاتية أو الـ CV هي مستند مفصل يوضح خبرة الفرد الوظيفية ومسيرته الأكاديمية، وتتضمن موجزًا بالوظائف ذات الصلة بالخبرة والتعليم. وتعتبر السيرة الذاتية هي أول لقاء بين صاحب العمل المحتمل وطالبي الوظائف، وتستخدم عادة لفرز المتقدمين، وغالبًا ما يعقبها مقابلة أو أكثر في حالة البحث عن وظيفة. تُستخدم السيرة الذاتية في الغالب عند التقديم لفرصة عمل أو تدريب لكنّها قد تُطلب أيضًا عن التقدّم لمنحة دراسية أو غيرها من الفرص المختلفة. سنتعرف خلال هذه المقالة على أقسام السيرة الذاتية CV وأنواعها وأهميتها وأهم النصائح عند كتابتها. أقسام الـ CV (اختصارًا للكلمة اللاتينية Curriculum Vitae والتي تعني سيرة الحياة):
تتضمّن أغلب السير الذاتية الأقسام التالية: المعلومات الشخصية: الاسم، رقم الهاتف، البريد الإلكتروني، العنوان…الخ. المؤهلات العلمية: حيث يتضمّن هذا القسم جميع المؤهلات الدراسية التي حصل عليها الفرد، من شهادات جامعية أو شهادات تدريب مع ذكر اسم الجامعة أو المؤسسة التعليمية وعدد سنوات الدراسة وفق ترتيب زمني تنازلي (من الأحدث إلى الأقدم). الخبرات العملية: أيّ جميع المناصب التي شغلها الفرد خلال حياته المهنية ومدّة كلّ منها مع ذكر اسم الشركة أو المؤسسة مع تحديد تواريخ البدء والانتهاء.
هل تختفي علامات تمدد الجلد بعد الولادة؟ لا تختفي السترتش ماركس بعد الولادة، ولكنها عادة ما تصبح أقل وضوحاً بعد 6 إلى 12 شهراً من الولادة، حيث يتلاشى التصبغ ويصبح لون علامات التمدد أفتح من الجلد المحيط (ويختلف الأمر حسب لون البشرة)، ولكن يبقى نسيجها وملمسها كما هو.
7 علاجات طبيعية لعلامات تمدد البشرة | سوبر ماما
يمكن استخدام الماكياج لإخفاء علامات التمدد على المناطق الأكثر وضوحًا في الجسم بشكل مؤقت. هل تختفي علامات تمدد الجلد بعد الولادة؟
نعم تتلاشى علامات التمدد غالبا مع مرور الوقت و تصبح غير ملحوظة وتصبح أقل وضوحًا بعد حوالي 6 إلى 12 شهرًا من الولادة مع الترطيب. اقرئي ايضا: وصفات طبيعية لإزالة الجلد الميت
علاج علامات تمدد الجلد الحمراء
تعتبر الخطوط الحمراء التي تظهر في الجلد هي العلامات الاولى للتمدد ، و علاجها اسهل بكثير من الخطوط البيضاء لذا احرصى عند ظهور تلك العلامات على العلاج مبكرا، و عادة يستخدم أطباء الأمراض الجلدية الإجراءات التالية لجعل علامات التمدد أقل وضوحا و هي:
التقشر الكيميائي. العلاج بالليزر. موجات تردد الراديو. الموجات فوق الصوتية. الوقايه من علامات تمدد الجلد – Prevention of stretch marks
لا توجد طريقة لمنع ظهور علامات التمدد Stretch Marks تمامًا و لكن يمكن الوقاية منها عن طريق اتباع ما يلي:
تناول الطعام الصحي و ممارسة الرياضة بانتظام. شرب لتر ونصف من الماء يوميا حيث يساعد على سهولة تمدد الجلد دون حدوث ضرر بالطبقة الداخلية له. التحكم بالوزن و تجنب زيادة الوزن السريعة. تناول الاطعمة التى تحتوى على الكولاجين و البروتينات.
علامات التمدد...الأسباب و6طرق للوقاية منها. - %Sitعلامات التمددEname%
احرصي على البحث عن تركيبات مقاومة للماء حتى يبقى المكياج في الحرارة والرطوبة. ستحتاج أيضًا إلى الاستمرار في إعادة تطبيق المنتج للحفاظ على التأثيرات المطلوبة. الحمية الغذائية على الرغم من عدم وجود طعام سحري يمكنك تناوله لجعل علامات التمدد الحمراء تختفي. لكن تلاحظ كليفلاند كلينك أن بعض العناصر الغذائية يمكنها في الواقع تعزيز صحة البشرة وتقليل مظهر علامات التمدد. وتشمل هذه البروتينات والفيتامينات أ ، ج ، د ، وكذلك الزنك. اقرأ أيضًا: تشققات الحمل يمكن أن تظهر علامات التمدد الجديدة باللون الأحمر الفاتح في البداية؛ بسبب تمدد سطح بشرتك، واللون مؤقت فقط. بعد فترة ، تتلاشى علامات التمدد بمرور الوقت، وتتحول في النهاية إلى لون وردي فاتح أو أبيض. إذا لم تحسن العلاجات المنزلية مظهر علامات التمدد الحمراء ، ففكر في التحدث إلى طبيبك لتلقي العلاج. قد يجري طبيبك أيضًا اختبارات للتأكد من أن علامات التمدد لا تتعلق بأي حالات طبية كامنة.
الصبار: يمكنك استخدامه خلال أو بعد الحمل، فالصبار يرطب الجلد وهو لطيف لاستخدامه بشكل يومي. السكر: اصنعي مقشرك المنزلي باستخدام السكر وبضع قطرات من الزيت وعصير الليمون، وافركي الخليط على الأماكن المصابة قبل الاستحمام، وسيقوم الخليط بتقشير طبقة الجلد الميتة، كما ستتمتعين برائحة الليمون المنعشة. أخيرًا، علامات تمدد الجلد هي حدث طبيعي لكل البشر وللسيدات خاصة، كما أنه يحدث عند البلوغ للأولاد والبنات، ويحدث لمعظم السيدات في الحمل، ويمكنك الوقاية منه أو تقليل أثره بالحفاظ على جسمك من تغيّرات الوزن الشديدة والحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، كما يمكنك استخدام الوصفات الطبيعية لعلاج علامات تمدد الجلد.