باب الحارة -
الموسم 3 / الحلقة 11 |
باب الحاره جزء الثالث حلقه 3
Shukran
بسبوسة بحرينيه Says:
سبتمبر 3, 2008 عند 7:13 م
فديتج ياجميله المسلسل من عقبج مو حلو 😥
mustafa kamel, Says:
سبتمبر 3, 2008 عند 7:30 م
please I want any website to see babelhara number becouse I don't have MBC channel"s on my T. V. please send for me the website as soon as posible. thank you very much,
بسبس Says:
سبتمبر 3, 2008 عند 10:25 م
المسلسل جميل و قصته تاريخية هادفة لكن عدم وجود بعض الشخصيات قلل من تشويقنا للمسلسل. كنت أغسل الصحون في 5 دقائق حتى ألحق على باب الحارة من بدايته و الأن ألحق بعد15 دقيقة و ما في مشكلة. دور جميلة ما بتاديه غير جميلة. سبتمبر 3, 2008 عند 10:35 م
no comment
abdallah Says:
سبتمبر 4, 2008 عند 10:16 ص
الله لا يوفقك يا بسام يا ملا على ها العملة نزعت كل شيء عملت. مسخت الجزئين الاول و الثانى بعملك هذا كيف اجا على بالك بتختزل شخصية كشخصية ابو عصام التى سكنت قلوبنا على مدار الجزئين وكان السبب المباشر لنجاح هذا العمل بهذه السهولة فلم تعطه حتى بعد مماته ما يستحقه هل يعقل يبدا المسلسل مباشرة بعد 5. اشهر دون جنازة ولا حتى صندوق بس فعلا لقد انتقمت من عباس النوري شر انتقام اكثر مما قام به ابو غالب او الدرك في المسلسل ولقد اصبحت ابو غالب النذل الجد يد يا أخي اذا كان سبب عدم التفاهم هو المال قل لنا فنحن مستعدون للقيام بعملية تيليطون يعني جمع مال لعيون ابو عصام اما اذا كان السبب القناة الراعية ام بي سي ارفض فهناك العشرات بل الالاف من القنوات و الشركات تتمنى تموبل هذا المسلسل و فى ما عسانا نقول الله لا يوفقك لا انت ولا الذى كان السبب و على كل الحمد لله فوقت عرض باب الحارة يتزامن مع صلاة التراويح عندنا و يحرم علينا متابعته.
باب الحاره جزء الثالث حلقه 4
ثانيا: ذكر بعض المناطق في فلسطين والإيحاء بالمرتفعات والحدود الرابطة بين فلسطين وسوريا واقصد هنا صفد وطبريا وضواحيها
ثالثا: طبيعة الطرق التي كان يسلكها الثوار حفاظا على السلاح ليصل بسلام إلى فلسطين. رابعا: ذكر جملة أهلنا في فلسطين المتكرر ، والثوار الفلسطينيين خلال أجزاء باب الحارة. خامسا: تميز نشاط جماعة الكف الأخضر عن باقي الحركات أن اغلب نشاطها وعمليتها ارتكزت في المناطق والمدن المتاخمة للحدود السورية وجبال الجليل وحتى عندما لاحقتهم القوات البريطانية إلتجؤا إلى الحدود السورية الفلسطينية مما ساعدهم على توفير العتاد اللازم عبر هذه الحدود وأعطى دافع لاستمرار العمل المسلح في فلسطين. سادسا: كان أول عرض قدم للحاج أمين الحسيني لتشكيل قوات مسلحة من قبل احد الثوار السوريين مما يعزز فرضية العلاقة ، وغيرها من الإيحاءات التي وضحت مدى علاقة الباب الحارة بفلسطين ودعم الثوار الفلسطينيين. سابعا: ان الحقبة الزمنية التي عايشها رجال الكف الاخضر هي في نفس الفترة التي عايشها ابطال مسلسل باب الحارة. وبذلك أكون قد أبرزت دور تاريخي لهذا لمسلسل إلى جانب ما ناقشه من حياة اجتماعية وسياسية عايشها أبطال هذا المسلسل في سوريا.
باب الحاره جزء الثالث حلقه الاخيره
مسلسل باب الحارة الجزء الثالث | النسخة الاصلية | الحلقة 32 - YouTube
باب الحاره جزء الثالث الحلقه 1
لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على
لطفية راح تلد بنت وتسميها سعاد على اسم ام عصام وبعدين راح تتزوج من خارج الحارة وترحل وتحدث لها مشاكل كثيرة لانها تريد اخد ابنتها معها وعصام يرفض ان تبتعد ابنته عنه وان تتربى عند رجل غريب ويطالب ان تتربى عند ابيها وفي بيته..
ام زكي الداية لم تجد حلا لمشاكل فريال الكثيرة والتي لاتنتهي الا بإقناعها بالزواج مرة ثانية وفعلا تقنعها بالزواج ولكن لن تجد من يقبل بها زوجة لكثرة مشاكلها في الحارة وعلى مافعلته بعصام في الجزء الثاني..
في الحلقات الاخيرة من المسلسل تحدث الكثير من الاحداث المثيرة جدا منها وصول خبر مقتل العقيد ابوشهاب وكذلك انتشار مرض غريب يصيب الاطفال.
المراجع
^ ، كل ما يجب معرفته عن قطع الوجبات ، 16/09/2021
^ ، كيفية اتباع نظام غذائي لخفض الوزن ، 16/09/2021
^ ، أساسيات النظام الغذائي الابتنائي: بناء العضلات وفقدان الدهون ، 16/09/2021
برنامج غذائي لبناء العضلات Pdf
أفضل نظام غذائي للتجفيف وفقدان الوزن الزائد مع الحفاظ على كتلة العضلات ، وهو من الأنظمة التي يلجأ إليها لاعبو كمال الأجسام وخاصة قبل البطولات المهمة ، وهنا موقع محتوى سيلقي الضوء على كل ما تريد معرفته عن التجفيف نظام وبناء العضلات ، وكيفية حساب السعرات الحرارية لهذا النظام. افضل نظام غذائي للتنشيف وزيادة الكتلة العضلية بالتفصيل – كشكولنا. ما هو نظام التجفيف؟
التجفيف من الحميات التي يلجأ إليها لاعبو كمال الأجسام للتخلص من الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات ، وينقسم هذا النظام إلى مرحلتين:[1]:
مرحلة بناء العضلات ، والتي تعتمد على تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية أكثر مما يحتاجه الجسم والتركيز على البروتين من أجل بناء العضلات ، حيث يزداد الوزن بشكل طفيف نتيجة تناول الدهون وتكوين العضلات. مرحلة القطع التي تركز على فقدان أكبر قدر ممكن من الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات التي تم بناؤها خلال مرحلة بناء العضلات. ويتحقق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة خلال فترة تتراوح بين 2-8 أشهر وكذلك رفع الأثقال يزيد من بناء العضلات في مرحلة التجفيف التي يتم فيها تقليل السعرات الحرارية ، ويستمد هذا النظام سعراته الحرارية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، والنسب ثابتة أي 30-25٪ من السعرات الحرارية تأتي من البروتينات و 55-60٪ من الكربوهيدرات و15-30٪ من الدهون.
افضل نظام غذائي للتنشيف وزيادة الكتلة العضلية بالتفصيل – كشكولنا
مما يسمح لها بالتطور والحصول على مظهر أكثر تناسقاً. والأفضل من ذلك أن هذه البذور لديها القدرة على تقوية جسمك وإعطاء عضلاتك وقودًا طويل الأمد لأنها مصدر كبير للبروتين النباتي والكربوهيدرات المعقدة. أفضل طريقة لتناوله: استخدمه تماماً كما تفعل مع الكينوا في السلطات والأطباق الجانبية وأوعية الإفطار. يمكن استبدال الكينوا والدخن. نظام غذائي لبناء العضلات - فن التفكير. إذا كنت محظوظاً فقد تتمكن من العثور على خبز الدخن في القسم المجمد في بعض متاجر البقالة. بهذه الطريقة نتمنى ان نكون قد ساعد في الحصول على أفضل نظام غذائي للتنشيف، وما هي أهم الأطعمة التي تساعدك في بناء العضلات وتقويتها، ويمكنك أيضاً متابعة موقعنا للحصول على المزيد من الأنظمة الغذائية التي يمكنك اعتمادها لزيادة قوة عضلاتك. المصادر:
healthline
نظام غذائي لبناء العضلات - فن التفكير
إلى جانب تجنب الأطعمة المقلية التي ينتج عنها الإصابة بالعديد من الأمراض مثل حلقات البصل والسمك المقلي والبطاطا المقلية، بالإضافة لتجنب الاطعمة صعبة الهضم، أو التي تأخذ وقتاً طويلاً، خاصة قبل التمارين الرياضية، مثل: المشروبات الغازية، البروكلي، اللحوم الدسمة. أيضاً يجب أن يتم تناول مكملات كمال الأجسام، مثل بروتين مصل اللبن، الذي يملك كمية جيدة من البروتين، والكرياتين الذي يملك القدرة على تزويد العضلات بالطاقة لتقوم بوظائفها، فضلًا عن الكافيين الذي يقلل من الإعياء، ويجعلك تتمرن بشكل أفضل، ويمكن الحصول عليه من القهوة والشاي، أو بعض المكملات الغذائية، بجانب الفيتامينات المتعددة ومكملات المعادن التي تساعد على تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الشحص مما يقلل من الدهون. نظام التنشيف وأفضل الأطعمة لإنجاحه
هناك 6 وجبات رئيسة لنظام التنشيف:
الوجبة الأولى
تتكون من 5 بيضات 3 منزوعة الصفار، والاثنتان الباقيتان يتم تناولهما كاملتين، و100 جرام من الشوفان ممزوجة مع كمية صغيرة من اللبن منزوع الدسم وإضافة العسل، وموزة واحدة. برنامج غذائي لبناء العضلات pdf. الوجبة الثانية
تحتوي على 100 جرام من الأرز المسلوق، دون استخدام الزيت والملح، و200 جرام من صدور الفراخ المشوية، وطبق من السلطة وإضافة زيت الزيتون عليها.
الوجبة الثالثة
تتضمن حبتين من البطاطا المسلوقة، وفنجانًا من القهوة السادة. الوجبة الرابعة
فتكون مكوناتها من علبة تونة بعد تصفية الزيت منها، وطبق من سلطة الخضراوات، وطبق صغير من الأرز البسمتي المسلوق بدون الملح والزيت. الوجبة الخامسة
تتكون من 100 جرام من صدور الفراخ المشوية وسلطة خضار مشوية تحتوي على الكوسة والبروكلي. الوجبة السادسة
تتكون من كوب من الحليب منزوع الدسم، وأي نوع من الفاكهة، و150 جراماً من الجبن الأبيض. ويجب أن تلتزم بالإكثار من تناول الماء بشكل يكفيك يومياً، والبعد تماماً عن الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السكريات، خاصة المشروبات الغازية والوجبات السريعة، وعليك أيضاً الالتزام تماماً بالنظام الغذائي. فلا يمكنك أن تكسر النظام وتعود إليه مرة أخرى، فيجب الالتزام به تماماً، ويجب أن تعلم أن المواد الغذائية التي تناسب النظام الغذائي كثيرة مثل الأسماك، الألبان، اللحوم، الدواجن، وغيرها الكثير، ويمكنك أن تلجأ إلى أخصائي تغذية؛ ليحدد لك أفضل الأطعمة التي تحتاج إليها وكمياتها، بجانب ضرورة أن تلتزم بالمداومة الكاملة على التمرينات الرياضية خلال فترة التنشيف.