طريقة المذاكرة الصحيحة للجامعة ليست بإجهاد أنفسنا وحرمان أجسادنا من النوم والتسلية ، إنما يمكن تحقيق نتائج مبهرة في خطوات سهلة وبسيطة من دون إرهاق أو ساعات طويلة للدراسة،
حيث يقع كثير منا ضحية هذه الأفكار التقليدية الموروثة عن الدراسة ، لذلك في هذا المقال سنتعرف على طريقة المذاكرة الصحيحة للجامعة ويمكن أيضاً استخدامها في الدراسة بشكل عام. خطوات مهمة أثناء المحاضرة عليك فعلها:
1- انتبه جيّداً أثناء المحاضرة:
من المهم أن تركز جيداً وتتجنب المشتتات عندما يتحدث الدكتور. لذلك تمرّن على الاستماع الدقيق من خلال التركيز على ما يقال وقم بتدوين الملاحظات بكلماتك الخاصة أو أسلوبك الخاص. سيعمل هذا على مساعدتك هذا في أن تتأكد من أنك تسمع وتفهم ما يتم تدريسه في المحاضرة. 2-أيضاً يجب أن تتأكد من اكتمال الملاحظات:
ستساعدك كتابة ملاحظات واضحة وكاملة أثناء المحاضرة على معالجة المعلومات التي تعلمتها. طريقة المذاكرة الصحيحة للجامعة - موضوع. وسوف تصبح هذه الملاحظات خاصة من أجل الدراسة و يمكنك أن تراجعها قبل فترة الاختبار. وأيضاً يمكنك أن تتحدث إلى أصدقائك أو دكتورك إذا فاتك شيء للتأكد من أن ملاحظاتك مكتملة. 3- اطرح الأسئلة إذا كنت لا تفهم شيء ما:
لا تتردد في أن ترفع يدك و تطرح الأسئلة إذا كنت لا تفهم شيئاً.
طريقة المذاكرة في الجامعة - حياتكِ
البطاقة التعليمية: تكون هي نتاج تدوين الطالب العديد من الملاحظات والمعلومات التي يحصل عليها وهذه يساعده على التركيز في التفاصيل الدقيقة وتكون أفضل في تثبيت المعلومات.
طريقة المذاكرة الصحيحة للجامعة - موقع مصادر
3- احرص على عدم تراكم عدد كبير من المحاضرات لم تذكرها إلى نهاية السنة ، بل كن على متابعة للمذاكرة خطوة بخطوة.
طريقة المذاكرة الصحيحة للجامعة – جربها
مرحلة الجامعة تعد مرحلة الجامعة مرحلةً انتقالية بالنسبة للطلاب الذين أنهوا الثانوية العامة أو التوجيهي، حيث يتغير فيها نظام الدراسة المعتمد على الفصول والسنوات في المدرسة، ليُصبح معتمداً على عدد الساعات كما في غالبية الدول، كما يُصبح المساق الواحد بحاجة لعدة كتب غالباً، أو لكتاب واحد ضخم مع سلايدات أو دوسيات أو حتى تلخيص لدراسته، بخلاف المناهج المحددة بالضبط للمواد الدراسية في المدرسة. طريقة المذاكرة الصحيحة للجامعة – جربها. هذه التغييرات قد تتسبب في تراجع الطالب أكاديمياً؛ نظراً لعدم اعتياده عليها، وخصوصاً في الفصول الأولى له، الأمر الذي أوجد الحاجة لضرورة وجود طرق معينة تخفف من هذا العبء الدراسي، وتجعله أكثر سهولةً ومتعة. طرق المذاكرة الصحيحة للجامعة اختر المكان المناسب للدراسة: اعتمد في اختيارك على أنّ الدراسة تعتمد على القراءة والكتابة معاً، الأمر الذي يوجب عليك توفير مكتب مريح أو طاولة ومقعد مريحين، وإنارة جيدة، كما عليك الابتعاد عن أماكن الفوضى والحركة في البيت. استخدم أكبر عدد من الحواس لاكتساب المعلومة: عادةً ما تكون الرؤية، والاستماع، والكتابة والتسميع من أفضل الطرق للتعلم، وبإمكانك الدمج بينها عن طريق الاستماع إلى المحاضر أثناء شرحه للمحاضرة، وتدوين الملاحظات أولاً بأول، والدراسة، وقراءة الملاحظات، وقراءة ما كتبته بصوتٍ مرتفع.
طريقة المذاكرة الصحيحة للجامعة - موضوع
أيضاً حاول أن تقوم بتبادل الأفكار بين ما تدرسه والشيء الذي اختبرته. أيضاً حاول ألّا تدرس موضوع واحد لفترة طويلة لأنك سوف تشعر بالملل بعد فترة من الدراسة. و بالتأكيد ، قد يسبب لك ذلك صعوبة عليك في تذكر ما درسته ، لذلك قم بتعيين الفترة الزمنية للمدة التي ستركز
فيها على كل موضوع ، ثم اعمل على التبديل إلى شيء آخر. أهمية الاستراحة
استراحة قصيرة
عزيزي عليك أخذ استراحة من 10 إلى 15 دقيقة كل ساعة تدرس فيها. أعرف أنك تريد استغلال الوقت الذي تملكه بحكمة ، لذلك قد تعتقد أن أوقات الراحة هي فكرة سيئة، حيث أن العكس صحيح. لأن محاولتك للتركيز على دراستك لفترة طويلة يمكن أن تسبب لك التعب والارهاق. لذا بدلاً من ذلك ، حدد فترات راحة بين الفترة والأخرى لتتمكن من التخلص من بعض الجهد ، و عندما تعود ستشعر بانتعاش وتكون جاهز للعودة من المكان الذي توقفت. دعني أخبرك أيضاً عن أهمية الخريطة الذهنية. طريقة المذاكرة في الجامعة - حياتكِ. عليك أن تقوم بإنشاء خريطة ذهنية لتنظيم المعلومات التي تعلمها ، فهي تساعدك على إجراء اتصالات بين ما تتعلمه. لذا ابدأ برسم دائرة واكتب الموضوع داخل الدائرة، و ثم قم برسم المتحدث بعيد عن الدائرة المركزية وقم برسم الدوائر في نهاية كل حديث.
"مرحلة الجامعة تعد مرحلة الجامعة مرحلةً انتقالية بالنسبة للطلاب الذين أنهوا الثانوية العامة أو التوجيهي، حيث يتغير فيها نظام الدراسة المعتمد على الفصول والسنوات في المدرسة، ليُصبح معتمداً على عدد الساعات كما في غالبية الدول، كما يُصبح المساق الواحد بحاجة لعدة كتب غالباً، أو لكتاب واحد ضخم مع سلايدات أو دوسيات أو حتى تلخيص لدراسته، بخلاف المناهج المحددة بالضبط للمواد الدراسية في المدرسة. هذه التغييرات قد تتسبب في تراجع الطالب أكاديمياً؛ نظراً لعدم اعتياده عليها، وخصوصاً في الفصول الأولى له، الأمر الذي أوجد الحاجة لضرورة وجود طرق معينة تخفف من هذا العبء الدراسي، وتجعله أكثر سهولةً ومتعة. [1] طرق المذاكرة الصحيحة للجامعة هناك عدة طرق للدراسة بشكل أفضل منها:[2] اختر المكان المناسب للدراسة: اعتمد في اختيارك على أنّ الدراسة تعتمد على القراءة والكتابة معاً، الأمر الذي يوجب عليك توفير مكتب مريح أو طاولة ومقعد مريحين، وإنارة جيدة، كما عليك الابتعاد عن أماكن الفوضى والحركة في البيت. استخدم أكبر عدد من الحواس لاكتساب المعلومة: عادةً ما تكون الرؤية، والاستماع، والكتابة والتسميع من أفضل الطرق للتعلم، وبإمكانك الدمج بينها عن طريق الاستماع إلى المحاضر أثناء شرحه للمحاضرة، وتدوين الملاحظات أولاً بأول، والدراسة، وقراءة الملاحظات، وقراءة ما كتبته بصوتٍ مرتفع.
أفضل طريقة للمذاكرة في الجامعة أن تنسى طريقة الثانوية العامة في المذاكرة، لأنها مرحلة مختلفة تماماً، ولها تقنيات خاصة، تعتمد على التصور الكلي للموضوع، دون الإغراق في التفاصيل الجزئية، أو التوقف الطويل أمام براعة الممتحن في الإيقاع بالطالب، والزج به في غياهب المعاني الكامنة فيما بين السطور. أفضل طريقة للمذاكرة فى الجامعة لتحقيق الامتياز
أولاً:التحضير قبل المحاضرة
اقرأ موضوع المحاضرة قبل موعدها بوقت كافٍ، والأفضل أن تقرأ فصلاً كاملاً. ركز على العناوين ورءوس الموضوعات. إذا كان مؤلف الكتاب يتناول قضية، ويُدلي فيها برأيه، عليك أن تحفظ، وتفهم هذا الرأي جيداً. حاول أن تتعرف شخصية المحاضر وطباعه، وذلك من خلال زملائك في الدفعات السابقة. دوِّن أسئلة حول الأجزاء الغامضة. أفضل طريقة للمذاكرة فى الجامعة
ثانياً: التركيز أثناء المحاضرة
احرص على حضور المحاضرة، وحجز مكان في الصفوف الأولى. أنصت جيداً للمحاضِر. تابع باهتمام الأجزاء الغامضة، وتأكد من فهمها بشكل تام. تفاعل مع المحاضر بتوجيه الأسئلة التي سبق لك تدوينها،أو ما قد يستجد لك من أسئلة، وإذا كان وقت المحاضرة لا يسمح بتوجيه الأسئلة اذهب لمقابلة المحاضر في مكتبه مهما كلفك الأمر من عناءٍ، وناقشه فيما لم تفهم.
علاج الشرخ المزمن جابر القحطاني
علاج الشرخ المزمن جابر القحطاني يعتبر الشرخ المزمن من الأمراض الصعبة التي لا يتحملها الكثير وهو عبارة عن جرح مفتوح في الجلد ويوجد حول فتحة الشرج ويشعر من يعاني منها بألم وحرقان شديد في هذه المنطقة خصوصا عند الجلوس أو الحركة وتزداد وقت التبرز ويختلف من شخص لآخر ويوجد طرق علاج قدمها لنا جابر القحطاني ومن أهمها ما ستناوله في مقالنا على موقعنا " موسوعة دار الطب ". يوجد الكثير من العلاجات التي يقدمها الكثير من الأطباء لعلاج الشرخ المزمن ولكن يقدم جابر القحطاني بعض الطرق المختلفة من خلال الأعشاب ومن هذه الطرق البسيطة التي تساعد في العلاج وبقوة:
أولاً:- يكون علاج الشرخ المزمن جابر القحطاني من خلال زيت الزيتون وهو الأكثر فعالية بسبب وجود دهون صحية تساعد علي البراز دون الم، ويتم استخدامه من خلال خلط كمية من زيت الزيتون مع كمية متساوية من العسل في وعاء ويوضع الخليط في منطقة الشرج وتكرر حتى الشفاء تماماً. ثانياً:- يمكن أيضاً أن تستخدم زيت جوز الهند وهو يساعد في الشفاء من الشرخ المزمن بسبب وجود دهون ثلاثية ويقوم بتلين المنطقة الخاصة بالشرج ويوضع حوالي مرتين إلى 3 مرات في اليوم الواحد.
علاج الشرخ المزمن جابر القحطاني - Health Power
ثالثاً:- استخدام خل التفاح أحد طرق جابر القحطاني في علاج الشرخ المزمن وهو يعالج الإمساك أيضاً ويلين منطقة الشرج ويتم ذلك من خلال خلط ملعقة إلى ملعقتين من خل التفاح الخام وتوضع في كوب واحد من الماء ويمكن أن تقوم بإضافة عسل خام للخليط وشرابه حوالي مرتين في اليوم الواحد. رابعاً:- يمكن أن تقوم بذور الكتان بحل مشكلة الشرخ المزمن فهي من العلاجات المفضلة للكثير من المرضى والتي أوصى بها دكتور جابر القحطاني في علاج الكثير مثل البواسير والشرخ المزمن، وذلك لما يوجد بها من ألياف طبيعية وأحماض دهنية اوميجا 3 تساعد في علاج الشرخ. خامساً:- وتتم الخلطة عن طريق خلط ملعقة كبيرة من بودرة بذر الكتان في كوب واحد من الماء ويتم شربه قبل أن تذهب إلى النوم مرة واحد يومياً للشفاء تماماً. الشرخ الشرجي الاسباب الاعراض والعلاج
-يقلل انقباض العضلات مما يساعد في عملية الأخراج، ويمنع تفاقم الشرخ الشرجي. -ممنوع استخدامه في بعض الحالات منها الحوامل والمرضعات، والأطفال الصغار. حقن البوتوكس
تستخدم في علاج حالات الشرخ المزمن غالباً، ويكون فعال على المدى القصير والمتوسط، لكن في حالة العلاجات الطويلة المدى، فيحتاج لعلاجات إضافية بجانبه. علاج الشرخ الشرجي طبيعياً
العلاجات الطبيعية دائماً هي المفضلة في جميع الحالات، بالإضافة للعلاجات الدوائية، أو منفردة على حسب الحالة، تعطي نتيجة بشكل أفضل، ومن تلك العلاجات البديلة:
الحمامات الدافئة
تعمل على استرخاء العضلات وكسر ما يسمى بدائرة الألم، ويحسن الإمدادات الدموية للمنطقة مما يسرع علاج الشرخ ، تخفيف الألم وتخدير المنطقة. الأطعمة الغنية بالألياف
صعوبات عملية التبرز "الإمساك" هو السبب الرئيسي لظهور الشرخ الشرجي، والأطعمة الغنية بالألياف تساعد في حدوث عملية التبرز بشكل طبيعي. الماء
شرب الماء بكميات كبيرة، يحسن وظائف المعدة وحركتها، مما يساهم في علاج الشروخ. الحفاظ على جفاف تلك المنطقة دائماً، مع ترطيبها بكريمات مطهرة. النظافة الشخصية والاهتمام بارتداء ملابس قطنية مريحة، خاصة في فصل الصيف.
تجربتي في علاج الشرخ المزمن - موسوعة
اقرا المزيد عن( تحاميل نيوهيلار للبواسير). 2) زيت جوز الهند. من اكثر العلاجات والوصفات فعاليه في علاج الشرج الشرجي هو زيت جوز الهند وهو من اهم الزيوت التي تساعد علي علاج البواسير والشرخ الشرجي ،لانه غني بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة،ويعمل علي تلين منطقه الشرج و تبدء عملية شفاء ،ويستخدم عن طريق و ضع زيت جوز الهند على الشرخ الشرجي مرتين او ثلاث مرات في اليوم. 3) خل التفاح. خل التفاح هو علاج فعال للامساك ،والامساك يعتبر سبب رئيسي في حدوث الشرخ الشرجي ،،ويعمل خل التفاح علي تلين منطقه الشرج ،ويستخدم عن طريق خلط ملعقة الى ملعقتين كبار من خل التفاح الخام غير المنقى في كوب من الماء. اضف بعض من العسل الخام اليه. اشربه مرتين في اليوم. 4) بذور الكتان. بذور الكتان ايضا من افضل العلاجات التي وصا به الدكتور جابر القحطاني في علاج البواسير ،والشرخ الشرجي لماتحتويه علي الالياف الغذائية و الاحماض الدهنية اوميجا3 التي يمكن ان تساعد في علاج علاج الشرخ الشرجي عن طريق خلط ملعقة كبيرة من بودرة بذور الكتان في كوب من الماء. ويشرب قبل الذهاب الي النوم مره يوميا. وصفات طبيعية اخري لعلاج الشرخ الشرجي. زيت اللوز: لا يقتصر علاج البواسير علي زيت الزيتون فحسب بل يمكن اللجو أيضاً لزيت اللوز نظراً لقدرته الرهيبة في ترطيب هذه المنطقة ومنع الالتهابات بها.
يجب أن نتبع نظامنا الغذائي لمعرفة الأطعمة المصابة بالإمساك حتى لا نأكلها. الماء له فوائد عديدة لجسمنا. يرطب البشرة والجلد ويحافظ على نضارتها ويمنع الإمساك والعديد من المشاكل الصحية الأخرى ، لذلك يجب الحرص على الحفاظ على مستوياته الطبيعية في أجسامنا. إذا كنت أماً لطفل فعليك أولاً أن تغير حفاضته باستمرار لتجنب تلوث جسده وتكوين الفطريات التي تسبب تشققات. تجنب الأطعمة المصنوعة من الزيت في عملية القلي والتحمير ، والحد من استهلاك اللحوم والبطاطس في نظامنا الغذائي. تجنب تمشيط أو حك منطقة الشق الذي يسبب الحكة ، لأن ذلك سيزيد من سوء الحالة ويجعل عملية الشفاء أكثر صعوبة. يجب عدم رفع أوزان ثقيلة أو القيام بتمارين شاقة تتطلب الكثير من الجهد ، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث انزلاق غضروفي وتشققات وتشققات. يجب مراعاة ومتابعة النظام الرياضي البسيط بانتظام ، لأنه يسهل عملية التخلص من الجسم. إذا كنت تعاني من عسر الهضم أو أي مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهابات المعدة ومشاكل القولون فيجب عليك معالجتها والتخلص منها بمجرد ملاحظتها ، وكأن تجاهلها سيسبب تشققاً في الشرج. أسباب الشق الشرجي
هناك أسباب عديدة للشق الشرجي ، منها:
إمساك.
علاج الشرخ المزمن جابر القحطاني - موسوعة دار الطب
الاكثار من تناول الفواكه والخضار بحجم 5 قبضات من يدك مع الاكثار من الماء كل ساعتين كأس على الاقل
عدم اهمال منعكس التغوط (الرغبة بالخروج للحمام) حيث اهمالها او تأجيلها يسبب تراكم البراز بالمستقيم ويمتص منه الماء ويصبح أقسى والدماغ لايعود يتنبه بالحاجة للتغوط الا بازدياد كمية البرازعن الأول, عدم الجلوس طويلا بالمرحاض اثناء التغوط. عدم تناول حبوب او تحاميل او شرابات ملينة ابدا الافي حالات ضيقة. ماهو علاج الشق الشرجي الخارجي
الشق الشرجي هل يوجد عملية له بالليزر غير الجراحة
هناك التباس عند الناس بخصوص الليزر الليزر عباره عن اداة لقطع الانسجه خلال العمليات الجراحيه المختلفه مثل السكين والمقص والكهرباء والجواب نعم ممكن استخدام الليزر في عملية الشق الشرجي
ماهو علاج للشق الشرجي عند الرضع في البيت
معظم الشقوق لا تحتاج لعلاج و تختفي أعراضه خلال أيام معدودة، ولكن في حال استمرت الأعراض لفترة تزيد عن ستة أسابيع فقد يحتاج المريض إلى تدخل جراحي أو إلى أي اجراء علاجي آخر. ا- لعلاج غير الجراحي: يركز على تغييرات في أسلوب الحياة مثل طريقة التغذية و شرب الماء وممارسة التمارين الدورية واستعمال الملينات، وقد يوصي الطبيب باستعمال المراهم والتحاميل من الستروئيدات لتخفيف الألم كما قد يوصي البعض باستعمال مرهم النيتروغليسرين لتوسيع الأوعية الدموية حول الشرج ويساعد في الشفاء،
راجع طبيب الأطفال.
تاريخ النشر: 2012-07-12 11:13:36
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا أبلغ من العمر 21 عامًا، متزوجة وعندي بنت, والولادة كانت قيصرية، ةأثناء فترة الحمل بدأت أحس بوجود زائدة جلدية عند فتحة الشرج، ولكنها لم تكن تؤلمني؛ فأهملتها ظنًا مني أنها ليست بمرض، ومنذ ما يقارب الأسبوعين وأنا أعاني من ألم شديد جدًا عند التغوط, مع نزول دم غزير, لونه أحمر, ليس بفاتح ولا بغامق، والألم يستمر بعدها مدة طويلة، وأنا عندي إمساك أصلاً، ولكن بدون ألم, وفي فترة الأسبوعين عانيت من الإمساك أولًا، ويليه إسهال في نفس المرة، وعندما استشرت الطبيبة وضحت لي بأنه شرخ شرجي مزمن، وأنه لن يزول إلا بالجراحة. السؤال: ما هو الشرخ الشرجي المزمن؟ وهل يمكن الاستغناء عن الجراحة بالعلاج؟ وفي كلتا الحالتين هل من الممكن أن يعود أم لا؟ وفي حالة الجراحة كم من الوقت اللازم لكي أعود لطبيعتي دون ألم أو إجهاد إثر الجراحة؟
وجزاكم الله خيرًا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ زينب حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
كما تعلمين فإن الشرخ الشرجي هو عبارة عن تمزق أو قطع طولي قصير في مخاطية الشرج من الداخل, ويصاحبه تقرح سطحي في الوجه الخلفي من الفوهة الشرجية، ويبدأ الشرخ كقطع صغير تحت فتحة الشرج من الداخل، ثم يزداد طوله مع إهمال العلاج، وقد يتورم الجلد حوله مكونًا نتوءًا عالقًا بالشرج.