[4]
كيف ارقي نفسي واحميها من العين والحسد
التساؤلات التي تجول في خاطر المرء: كيف ارقي نفسي ؟ وكيف احميها من العين والحسد ؟ تكمن إجاباتها في العلاج النبويّ الشريف الذي تركه النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- للمسلمين، والأصل في هذا العلاج يكون على أمرين، فالأوّل أن يكون قبل وقوع المرء بالإصابة بالعين أو الحسد، والثاني أن يعالج ما قد أصابه فعلًا، أمّا في الأولى وجواب كيف ارقي نفسي قبل وقوع الإصابة:[5]
أن يتحصّن المرء بالأذكار الشرعيّة وأن يكثر من قراءة المعوذتين، وأن يلزم أذكار الصباح والمساء وأذكار النوم والاستيقاظ، وأذكار ما بعد الصلوات الخمس. التعويذ للأولاد والذريّة والأموال، وذلك بقول أعيذك بكلمات الله التامة من كلّ شيطانٍ وهامّة ومن كلّ عينٍ لامّة. الابتعاد عن لفت الأنظار وترك التزيّن في غير محلّه. كيف ارقي نفسي - حياتكَ. المداومة على ذكر الله سبحانه وتعالى، لأنّ الذكر يبعد عن المرء شياطين الإنس والجنّ. العين والحسد في الكتاب والسنة
بعد معرفتي كيف ارقي نفسي واحميها من العين والحسد، لا بدّ من التأكيد على وجود العين والحسد كما ذكرته الآيات القرآنية الكريمة والأحاديث النبويّة الشريفة، وفيما يأتي بعض المواطن التي دلّت على وجود العين والحسد:[6]
قال تعالى في سورة القلم: {وَإِنْ يَكَادُ الَّذِينَ كَفَرُوا لَيُزْلِقُونَكَ بِأَبْصَارِهِمْ لَمَّا سَمِعُوا الذِّكْرَ وَيَقُولُونَ إِنَّهُ لَمَجْنُونٌ}.
كيف ارقي نفسي - حياتكَ
كيف ارقي نفسي واحميها من العين والحسد ؟ سؤالٌ قد يجول في خاطر الكثير من البشر، وقد لا يجد المرء سبيلًا للإجابة الشافية والوافية له، ولكن في المقال سيتمّ تسليط الضوء على الإجابة الشافية في ضوء الكتاب الكريم والسنّة النبوية الشريفة، فالعين شيءٌ خاصٌّ والحسد شيءٌ عامٌّ، وبناءً على ذلك حملت سورة الفلق بين جنباتها الاستعاذة بالله من شرّ الحاسدين، قال تعالى: {وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ}،[1] أمّا العين فتكون في الإعجاب والتعظيم والحسد يكون من الحقد والبغض وغيرها، وقبل الخوض في كيفية الرقية الشرعيّة للتخلّص من العين والحسد لا بدّ من توضيح مفهوم كلٍّ من العين والحسد.
قول: "بسم الله بسم الله بسم الله، أعوذ بالله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر".
كيف ارقي نفسي واحميها من العين والحسد - مخطوطه
4-الإكثار من قراءة القراَن وتشغيله والاستماع إليه بصوت جهور في البيت،
اَيات الرقية الشرعية في القراَن الكريم مجموعة من الاَيات الشافية الحافظة بإذن الله وهي: سورة الفاتحة السبع المثاني. آية الكرسي. المعوذتان سورتي الفلق والناس.
قراءة اَيات الشفاء:
"وَيَنصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُّؤْمِنِينَ". "وَشفَاء لِّمَا فِي الصُّدُورِ وَهُدًى وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ". "يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاء لِلنَّاسِ". "وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاء وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ". "وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ". "قُلْ هُوَ لِلَّذِينَ آمَنُوا هُدًى وَشفَاء". أدعية الرقية الشرعية
فيما يلي مجموعة من الأدعية الخاصّة بالرقية الشرعية، وهي:
قول: "بِسـمِ اللهِ الذي لا يَضُـرُّ مَعَ اسمِـهِ شَيءٌ في الأرْضِ وَلا في السّمـاءِ وَهـوَ السّمـيعُ العَلـيم" [المحدث: الألباني| خلاصة حكم المحدث: حسن صحيح] ثلاث مرات. قول: "بسمِ اللَّهِ أرقيكَ، من كلِّ شيءٍ يؤذيكَ، مِن حسَدِ حاسدٍ، ومِن كلِّ عينٍ، اللَّهُ يَشفيكَ" [ المصدر: صحيح ابن ماجه| خلاصة حكم المحدث: حسن]. كيف ارقي نفسي واحميها من العين والحسد - مخطوطه. قول: "اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك" [المحدث: أحمد شاكر| خلاصة حكم المحدث: إسناده صحيح] سبع مرات. قول: "اللهُمَّ ربَّ الناسِ ، مُذْهِبِ البَاسِ ، اشفِ أنتَ الشَّافي ، لا شافِيَ إلا أنتَ ، شفاءً لا يغادرُ سَقَمًا" [المحدث: البخاري| خلاصة حكم المحدث: صحيح].
علاج من أصيب بالعين
وكذلك تقرأ هذه الآيات في زيت وماء وتغتسل بجزء من الماء وتشرب الجزء الآخر، وتدهن جسدك بالزيت، وتستمر على ذلك حتى يشفيك الله، وعليك أن توقن أن الله تعالى وحده هو القادر على دفع الضر وهو النافع والشافي، وهذه الرقية إنما هي سبب لا تنفع إلا بإذن الله تعالى، فلا تعلق بها قلبك، بل علقه بالله مع فعلها، حتى تنتفع بها بإذن الله تعالى، وأكثر من الدعاء بصدق وإخلاص، وداوم على طاعة الله، وابتعد عن معصيته وواظب على أذكار الصباح والمساء، وأذكار النوم والاستيقاظ وذكر الله عموماً، وللاستعانة على ذلك ننصحك بشراء كتابين:
الأول: حصن المسلم من أذكار الكتاب والسنة. للشيخ سعيد القحطاني. الثاني: اسمه فتح الحق المبين في علاج الصرع والسحر والعين. تأليف الشيخ عبد الله الطيار، وتقديم الشيخ ابن باز رحمه الله، فإذا فعلت ذلك أذهب الله ما بك من السحر والخوف من السحرة والدجالين إن شاء الله. وما يتعلق ببيان علاج الوسواس القهري فقد سبق في الفتوى رقم:
3086 وأما علاج الهم والغم فهو ما بينه النبي صلى الله عليه وسلم بقوله: "ما أصاب أحداً هم ولا حزن فقال: اللهم إني عبدك، وابن عبدك، وابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماض في حكمك، عدل في قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك، أو علمته أحداً من خلقك، أو أنزلته في كتابك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي" إلا أذهب الله همه وحزنه، وأبدله مكانه فرحاً" قال: فقيل: يا رسول الله ألا نتعلمها؟ فقال: "بلى ينبغي لمن سمعها أن يتعلمها" رواه أحمد، وصححه الألباني.
الرقية الشرعية
الرقية الشرعية هي قراءة لمجموعة من الاَيات والأدعية للعلاج من العين والحسد والسحر، وبث الراحة النفسية في منزل قارئها، وقد سميت الرقية بالشرعية بهذا الاسم لأنها مأخوذة من شريعة الله عز وجل وآياته في القرآن الكريم، ومن السنّة النبوية والأدعية الواردة عن رسول الله صلى الله عليه وعلى آله وسلم التي حث الناس على اتّباعها، كما قد نهاهم عن اللجوء للدجالين والسحرة وأصحاب الرقى غير الشرعية والطلاسم، فقد قال رسول الله صلى الله عليه وعلى آله وسلم: "من أتي عرافًا أو كاهنًا فصدقة بما يقول فقد كفر بما أنزل على محمد" [المحدث: الألباني| خلاصة حكم المحدث: صحيح]. كيفية الرقية الشرعية
شروط الرقية الشرعية
لأداء الرقية الشرعية يُنصح باتّباع الأمور التالية:
الاتزام بأداء الصلوات على وقتها، والإكثار منها في جماعة وأداء النوافل. التزام بقراءة أذكار الصباح والمساء الواردة عن الرسول صلى الله عليه وسلم. اجتناب الذنوب والمعاصي وجميع ما يغضب وجه الله تعالى. الإكثار من قراءة القراَن وتشغيله والاستماع إليه بصوت جهور في البيت. اَيات الرقية الشرعية
في القراَن الكريم مجموعة من الاَيات الشافية الحافظة بإذن الله وهي:
سورة الفاتحة السبع المثاني.
رجيم رمضان قاسي مجرب تجربتي مع رجيم 1000 سعرة حرارية تتمثل تجربتي في إتباع ذلك النظام في الآتي: كنت أقوم بممارسة رياضة المشي لمدة 60 دقيقة في اليوم، وذلك حتى أساعد جسمي على إتمام عملية الهضم بصورة أفضل. وعندما قمت بتجربة نظام 1000 سعرة حرارية لإنقاص الوزن تمكنت من خسارة كيلو جرام من وزني في الأسبوع، وذلك دون أن يتم حرماني من تناول أي شيء أرغب في تناوله. جدول طعام لي 1000 سعرة حرارية في اليوم - مجتمع رجيم. هذا وبالإضافة إلى أنه سوف يمكن للشخص الاستمرار في إتباع هذا النظام الغذائي لفترة طويلة، حيث أنه يسمح بتناول كافة الأطعمة بشرط الالتزام بعدد السعرات الحرارية، فقد كنت أتناول الأرز أكثر من تناولي للخبز، حيث أن الأرز يمنح الشعور بالشبع والامتلاء بمعدل أكثر من الخبز، وكنت أقوم بإعداد الأرز دون أن أضيف إليه أي مواد دهنية سواء كانت زبدة أو سمن أو حتى زيت. وبمرور الوقت وبفضل إتباع هذه النظام الغذائي وتجربته تمكنت من خسارة الكثير من وزني الزائد وخلال وقت قصير مقارنة بتجربتي للكثير من الأنظمة الأخرى التي قد قمت باتباعها من قبل. كيفية عمل رجيم 1000 سعرة حرارية لإنقاص الوزن يساهم رجيم 1000 سعرة حرارية في خفض الوزن بنسبة كبيرة مقارنة بغيره، وجاءت طريقة اتباعه كالآتي: 1- اليوم الاول تكون وجبة الإفطار به عبارة عن واحد ملعقة من زبدة الفول السوداني، كما يتم وضع فوقها نصف كوب ماء أو حليب، مع تناول كوب من الشوفان، أما في الغداء يتم تناول سمكة صغيرة مشوية، وكذلك ثمرة من البطاطس، وبالنسبة للعشاء يتم تناول طبق أرز صغير بدون سمن، ويفضل أن يكون أرز بني، كذلك طبق من السلطة مع بعض قطع السبانخ بداخلها، قطعة برجر مشوى بدون زيت بوزن 100 جرام.
جدول طعام لي 1000 سعرة حرارية في اليوم - مجتمع رجيم
حب هريس….. ) + قطعة جبن قليل الدسم+ سلطة + حبة فاكهة بالنسبة لكمية الحليب المسموح تناولها في اليوم هي كوب واحد خالي الدسم يختلف النزول من شخص الى اخر ويفضل ممارسة الرياضة على الاقل ثلاث ايام في الاسبوع
وجبة رجيــم 1000 كالوري ( سعر حراري ) من اخصائية تغذيه
( اقرأي أيضًا: مع الكورن فليكس وزنك سوبرلوكس: اخسري 6 كيلو في أسبوعين) إذا كنتِ معتادة على شراء أكياس من السناكس أثناء التنزه بالخارج أو أثناء جلوسك في العمل كنوع من سد الجوع حاولي تغيير هذه العادات واستبدالها بعادات صحية مثل تناول السلطة الخضراء المفيدة أو قطع الفاكهة، ستتخلصين حينها مما لا يقل عن 300 سعر حراري. تناولي معلقة طعام كبيرة من جنين القمح قبل الغداء بـ 10 دقائق ثم كوب من الماء، سيعمل على سد الشهية بنسبة كبيرة والشعور بالشبع والامتلاء وبالتالي تناول نصف وجبتك المعتادة يمكنكِ صعود ونزول السلم بشكل يومي بدلاً من الاعتماد علي المصعد الكهربائي، احرصي على المشي إذا كان مكان عملك قريب من بيتك أو استغلي الإجازة الأسبوعية للمشي بهدف حرق الدهون، يمكن الذهاب الي الجيم كل إجازة أسبوعية إذا كان لديكِ الوقت الكافي. (اقرأي أيضًا:
1000 سعرة كم كيلو في الاسبوع تنقص
إلى جانب معرفتك بكم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا يجب أن تتعرف على معدل الأيض في جسمك. حيث أنه يعتبر المعدل الذي يوضح لك قدرة الجسم في حرق الدهون، ويبين إذا كان الجسم يتمكن من حرق الدهون سريعًا أو أنه لا يستطيع القيام بذلك في وقت سريع. كم أحرق سعرة حرارية عشان انقص كيلو
حتى تتمكن من الوصول إلى جسم مثالي ومناسب وفقدن الوزن بسهولة دون عناء أن وتدهور الحالة الصحية، ومن هذه الطرق ما يلي. فإذا كنت ترغب في ذلك فأنت بحاجة إلى إنقاص نسبة سعرات حرارية تزيد عن المعدل الموجود في الطعام الذي تتناوله خلال اليوم. 1000 سعرة كم كيلو في الاسبوع تنقص. يختلف مقدار السعرات الحرارية التي يحتاج جسم الإنسان إليها من خلال النوع، حيث أن هذه النسبة لا نكن واحدة في أجسام الرجال والنساء. حيث تحتاج أجسام النساء الحصول على نسبة تبدأ من 1200 سعر حراري وتصل إلى 1400 سعر حراري يوميًٍا في نظام غذائها كحد أدنى. لكن الرجال تحتاج أجسامهم إلى الحصول على نسبة أعلى من السعرات الحرارية خلال اليوم والتى تبدأ من 1500 سعر حراري إلى 2000 سعر حراري يوميًا. وتعتبر هذه النسب تقريبية لما يحتاج إليه الجسم من سعرات حرارية في كل يوم للقدرة على القيام بالأنشطة والمهام اليومية.
Sohati - تناول أقلّ من 1000 سعرة حراريّة يومياً... رجيم مدمّر للجسم!
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
ومن هذه الأنشطة:
1- صعود الدرج يمكنك استغلال الدرج دائما سواء في العمل، في المنزل أو حتى في الفندق عندما تكون مسافرا المشي وصعود الدرج لعشر دقائق فقط يحرق 100 سعرة حرارية. كما تساعد على بناء عضلات الساق وجعلها تبدو قوية وجذابة, صعود درجات السلم يساعد على تشكيل عضلات الجزء السفلي من الجسم كما أن نزول الدرج يمنحك فوائد صحية أيضا! 2- التمدد والاسترخاء إذا كنت لا تريد حركات منهكة للجسم عليك بممارسة التمدد و الاسترخاء أو القيام بتمارين اليوجا البسيطة لمدة 30 دقيقة ، فسوف يحرق حوالي 100 سعرة حرارية. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنها تساعد على زيادة مدى حركة المفاصل ، و وتقليل التوتر مما يؤدي إلى تحسين النوم. يمكنك مطالعة الانترنت لاختيار تمارين التمدد والاسترخاء المناسبة لك. 3- لعب البينج بونج ممارسة لعبة البينج بونج 20 دقيقة فقط سوف يحرق حوالي 100 سعرة حرارية, كما يعمل على تحسين التنسيق بين اليد و العين كذلك. وكلما كان خصمك ماهرا ومحترفا كلما زاد حرقك للسعرات الحرارية. تعادل ممارسة البينج بونج بشكل قوي تمارين الايروبكس. 4- تنظيف مكتبك عندما لا يتسع الوقت للتمارين ولديك قائمة من المهام المكتبية لانجازها فيمكنك استغلال الأمر في حرق بعض السعرات الحرارية.