السعرات الحرارية فى الأطعمة
يمكنك متابعة كافة السعرات الحرارية فى الأطعمة من خلال إضافة (edited) اسم الأكل أو مكونات الطعام من خلال علامة الاضافة بالتطبيق وتستطيع أيضا تحديد الكميات بالجرام أو بالكوب أو بالملعقة بالنسبة للسوائل ويعطيك التطبيق السعرات الخاصة بالطعام وتستطيع تحديث برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم مجانا من متجر جوجل بلاي للاندرويد أو متجر ios لهواتف الايفون. كيفية حساب السعرات الحرارية بالجرام
يوجد واجه التطبيق اختيار تقرير بالضغط عليه يظهر الوجبات الثلاثة إفطار وغداء وعشاء تختار المناسب لك وتضغط على علامة إضافة تظهر قائمة بحث اكتب به نوع الطعام وعلى سبيل المثال نكتب زيتون وتضغط على بحث وتختار المناسب لنا ثم نضغط على كلمة مقدار يظهر لنا الجرام أو الوفية أو الحبات أو ملعقة نختار منها المناسب والأفضل على الإطلاق هو الحرام لأنه يعطي قراءات دقيقة جدا للسعرات الحرارية ويكون وزن الطعام بـ ميزان المطبخ الصغير ويوجد منه بداية 1 كيلو غرام الى 3 كيلوجرام.
- حاسبة السعرات الحرارية
- افضل 10 مواقع العاب فلاش اون لاين
- العاب اون لاين للأطفال. ألعاب للأطفال على شبكة الإنترنت مجانا
- ألعاب أون لاين للأطفال بدون تحميل للأولاد والبنات – شقاوة
حاسبة السعرات الحرارية
فإن خفض 400 سعر مرة واحدة يحد من احتياجات العضلات اليومية بشكل ضار لها. أماكن الحصول على سعرات حرارية للتنشيف
هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تناول سعرات حرارية منها بشكل أكبر في المعدل المطلوب منك بشكل يومي، وبعد حساب السعرات الحرارية للتنشيف يمكنك تناول الأطعمة الآتية:
البروتينات: إنها المواد الأساسية الأولى التي تساعدك في الحصول على القدر المطلوب من تنشيف العضلات. الكربوهيدرات: هي مصدر الطاقة التي يحرقها الجسم أثناء التمارين الرياضية. دهون صحية: لن تحتاج من هذا النوع من الدهون سوى واحد جرام يوميًا، بالطبع تجنب الدهون الضارة. مقدار السعرات الحرارية في الأطعمة
أثناء حساب السعرات الحرارية للتنشيف يجب عليك التعرف على مقدار السعرات في كل نوع من المواد التي يحتاجها الجسم في التنشيف:
كل جرام من البروتينات يحتوي على 4 سعر حراري. كذلك الحال في الكربوهيدرات كل جرام منها يحتوي على 4 سعر حراري. الدهون الصحية كل جرام منها يحتوي على 9 سعرات حرارية. إقرأ أيضاً
فوائد عسل المورينجا معلومات مهمة
فوائد فيتامين ب12 للعظام
* " و سَنَفتَرِض " أنّك سَتَعتَمِد على " الشّوفان " كَمصدر للكربوهيدرات ( راجِع المُعطيات), و لِكي تُأمِّنَ 1342 سعرة حرارية مِنه, فإنّك سَتَحتاج إلى حوالَي 360 غرام من الشوفان, على آعتِبار أن 100 من الشّوفان تحتوي " كما أشَرنا في المعطيات " على 375 سعرة حرارية, إذن فَ 360 غرام تَحتَوي على 1350 سعرة حرارية, حيث أنّنا قُمنا بِهاتِه العَملِيّة البَسيطة في البداية ( 375 × 3. 6 = 1350). و إذا أرَدنا أن نَعرِف ( من باب المعرِفة) كم عَدد الكربوهيدرات الموجودة في هذه الكمِّية من الشّوفان ( أي 360 غرام), فإنّنا سَنَقوم بِأخذ العَدد 67 الذي هو عدد الكروهيدرات الموجودة في 100 غرام من الشّوفان, و نقوم بِضَربِه في 3. 6 ( نِسبةً إلى 360 غرام) و سَوف نَحصُل على 241 ( 67 × 3. 6 = 241), أي أنَّ 360 غرام من الشّوفان تحتوي على 241 غرام كربوهيدرات. خلاصة العالمي: لِتحقيق البناء و الضّخامة العضلية, يُنصَح بزيادة " 100 إلى 300 " سُعرة حرارية - ( كَحدٍ أقصى, لِكي لا تَكسِب الكثير من الدّهون) - كلّ أسبوع إلى نِظامك الغذائي اليَومي, الذي يَحتوي ( في المثال التَّوضيحي) على 2462 سعرة حرارية. مثلاً:
- الأسبوع الأوّل: 2462 سُعرة حرارية + 200 = 2662 سُعرة حرارية
- الأسبوع الثاني: 2662 سُعرة حرارية + 200 = 2862 سُعرة حرارية
* فيما آختِيارك لِعَدد السعرات الحرارية المُضافَة أسبوعِياً سَيَكون 👈 حَسَب سُرعَة حَرق الدُّهون في جِسمِك.
2 - موقع Y8
موقع هو موقع العاب فلاش اون لاين يمتلك عشرات الالعاب من الالعاب ، كما انها مصنفة بدقة علي حسب العاب اكشن والعاب رياضية والعاب كرة سلة وغيرها. يعتبر من اشهر مواقع الالعاب الاون لاين واكثرها زيارة ويتميز بالتصميم البسيط وسرعة الموقع في التصفح وتحميل الالعاب. 3 - موقع Stardoll
موقع Stardoll هو احد اشهر الالعاب الاون لاين وتحديداً للفتيات حيث أن الموقع يتيح للفتيات انشاء شخصية كرتونية افتراضية تشبهم تماماً ثم تلبيس هذه الشخصية باحدث الاكسسورات والفساتين وغيرها علي احدث صيحات الموضة ، وفي حين أن العاب التبليس بشكل عام اصبحت هي الاشهر سواء علي المستوي العربي او العالمي فبالتالي اصبح هذا الموقع من اشهر المواقع للالعاب الاون لاين. ( لاحظ ايضاً ان الموقع متاح بالعربية) 4 - موقع Pogo
موقع Pogo هو احد المواقع الشهيرة لالعاب الفلاش ، حيث أن الموقع يضم عدد ضخم من العاب الفلاش سواء العاب المكعبات والالعاب الاستراتيجية والعاب البوكر وغيرها. العاب اون لاين للأطفال. ألعاب للأطفال على شبكة الإنترنت مجانا. 5 - موقع Miniclip
موقع Miniclip هو من اشهر مواقع الالعاب الاون لاين ، حيث يحتوي علي العاب مغامرات والعاب اكشن ، والعاب مكعبات وتصويب وغيرها. 6 - موقع Addicting Games
موقع Addicting Games هو من افضل مواقع العاب الفلاش الاون لاين الاشهر عالمياً ، حيث يحتوي علي عدد ضخم ومتنوع من العاب الفلاش كالعاب التصويب والعاب للاطفال والعاب السيارات وغيرها من الالعاب الرائعة.
افضل 10 مواقع العاب فلاش اون لاين
العاب اطفال اون لاين العب العاب اطفال! مجانا اون لاين بدون تحميل، العب العاب اطفال اون لاين مجانية علي موقع العاب جي. وايضا يحتوي علي لعبة اطفال. العب ألعاب أطفال! العب مجانا علي العاب اطفال اون لاين! يوجد الكثير من الالعاب الجديدة استمتع مع اصدقائك. افضل ألعاب وامتعها علي الاطلاق! هل تستطيع الفوز مع العاب اطفال؟ هل تحب لعب العاب اطفال؟ نهتم دائما بتطوير العاب اطفال علي كافه المعايير الممكنه حتي ننال اعجابكم. يوجد فريق مطورين يعمل دائما حتي يقدم كل ماهو جديد من العاب! ونفضل دائما وضع العاب تتناسب مع كافة الاعمار حتي يستفيد ويستمتع بها كافة المستخدمين. هل تحب لعب العاب اطفال ؟ الاجابة هي قدرتك علي التحدي واللعب المستمر حتي تحقق الفوز في جميع الالعاب الموجودة علي ألعاب. العب وامرح بكل ماهو جديد علي العاب اطفال! ماهي المميزات المتاحة في العاب اطفال كثرة الالعاب الموجودة في العاب اطفال. الشرح الكامل للعبة حتي تستطيع اللعب والفوز. افضل 10 مواقع العاب فلاش اون لاين. سرعة اللعبة حتي تستمتع بها وتمرح! وضع العاب جديدة كل يوم في العاب اطفال. يمكنك لعب الالعاب في العاب اطفال علي الكمبيوتر او الموبايل (الهاتف الذكي). فريق كامل من المطورين يعمل بكل قوة حتي يحدث العاب اطفال بشكل دوري.
العاب اون لاين للأطفال. ألعاب للأطفال على شبكة الإنترنت مجانا
مجموعة من العاب اطفال اون لاین تعلیمیة بدون تحمیل. مرحباً بمرافقین قصص اطفال الاعزاء. في هذه الصفحة نرید ان نبتعد عن عالم القصص و القصة المصورة و نذهب الی عالم العاب اطفال اون لاین بدون تحمیل. حاولنا ان نقسم هذه المجموعة من لعبة اطفال اون لاین حسب موضوع اللعبة الی قسمین لکی تصلوا الی العاب اطفال اون لاین تعلیمیة المفضلة لکم بسهولة. استعمال هذه الالعاب سهلة جداً و لا تحتاج الی تنزيل اي برنامج أو تثبيته. جمیع هذه الالعاب مجانیة. استخدام هذه الألعاب بسيط للغاية ، كل ما عليك فعله هو النقر على صورة كل منها واللعب على الصفحة الجديدة. ليست هناك حاجة لتنزيل أو تثبيت أي برامج ويمكن للجميع الاستمتاع بهذه الألعاب بسهولة. العاب خاصة بالاطفال. با کمک این بازی ها اوقات فراغت بچه های خود را غنی کنید و علاوه بر بازی ، دروس عملی نیز برای آنها فراهم کنید. موقع شراء العاب اطفال اون لاين. نأمل أن تستمتع بهذه المجموعة وأن تقضي وقتًا ممتعًا. العاب تلوين في هذه الألعاب ، اختبر مهارات التعرف على الألوان للأطفال. تتضمن هذه الألعاب عبر الإنترنت التلوين والجمع بين الخرز الملون والألعاب المماثلة التي تفيد الأطفال جميعًا وتزيد من ذكائهم. لعبة تدفق اللون مغامرات ملونة العاب ریاضیات و الارقام للاطفال إذا كنت ترغب في تقوية مهارات الرياضيات والمنطق لدى الأطفال من خلال اللعب، فلا تغفل عن هذه الألعاب اطفال اون لاین تعلیمیة.
ألعاب أون لاين للأطفال بدون تحميل للأولاد والبنات – شقاوة
السن: كل الأعمار
يحتوي هذا الموقع على العاب تعليمية كثيرة و مفيدة، تم تصنيفها حسب مجالات الألعاب الرئيسية ، الشيء الذي سيجعل عملية البحث و الإبحار داخل الموقع، ممتعة و سهلة. تنبغي الإشارة أخيرا إلى أن بعض مواقع الألعاب التعليمية المذكورة في هذا المقال، قد تحتوي على ألعاب توجهك إلى مواقع أخرى، لذا تأكد من البقاء بعيدا عن المواقع الداعمة Sponsors، كما يجب التحلي بالحيطة و الحذر فيما يخص الإعلانات التي تكون مدسوسة بعناية فائقة حتى يظن الزائر أنها جزء من الموقع و يقوم بالنقر عليها، مما قد يعيد توجيهه إلى مواقع لا تكون بالضرورة مناسبة للأطفال. المصدر
الوسوم أطفال العاب
الحسين اوباري
باحث بسلك الدكتوراه تخصص العلوم القانونية و السياسية، مدون و مهتم بالتقنيات الحديثة في التعليم، عضو مؤسس و محرر بموقع "تعليم جديد"، مدرس معتمد من مايكروسوفت (MCE) و حاصل على شهادة متخصص مايكروسوفت أوفيس (MOS)، و عدة شهادات في الإعلاميات و الاتجاهات الحديثة للتعليم.
وليس فقط تلقي المعلومات، ولكن أيضا لاستيعاب بسرعة في شكل لعبة سهلة وجذابة. لعبة للأطفال في شكله الأصلي مصممة خصيصا لهذا الغرض. وحتى إذا لم يتم وضع اللعبة باعتبارها النامية، وسوف لا تزال تعطي الطفل الكثير من المهارات المفيدة. على سبيل المثال، تلك التي من شأنها أن تكون مفيدة في تطوير مستقبل ظائف الكمبيوتر. تعليم التصرف بسرعة ذراع، استخدم أي اختصارات عمياء، ويعطي فكرة عامة عن كيفية الأولي برنامج فلاش. كل هذا - وضرورية ومفيدة في عالم المعرفة. والأهم من ذلك - فهي تطبق على الاطلاق. وهذا هو يمكن، وأنها ينبغي أن تستخدم بنشاط في جميع مراحل الحياة. دروس في الترفيه، وسوف يعيشون مع الطفل، وبالتأكيد أنها سوف تكون مفيدة في المستقبل. بعد مرحلة الطفولة - وهذا هو أفضل سن للتعلم، وهو في هذه الفترة من كثافة يحدث ما يقرب من 24 ساعة في اليوم. لذلك فمن المأمون القول أن في عمر معين، أي لعبة كمبيوتر للطفل على تطوير والتدريب. موقع العاب اطفال اون ن. في هذا القسم من الموقع يتم اختيارها بعناية العاب اون لاين للأطفال. يمكن لجميع من لهم تظهر بسهولة للطفل في أي كمية. بعد كل شيء، فهي ليس لديها سوى طفل هو الموضوع، ولكن أيضا هي حرة تماما.