يشتهر الزعتر برائحته العطرة المميزة إلا أن فوائده لا تقتصر على ذلك حيث يتميز بغناه بالكثير من العناصر الغذائية الهامة لدعم الصحة العامة للجسم بصفة عامة وللحامل بصفة خاصة؛ لكن تتطلب الإستفادة منه التعرف على أهم المعلومات عن عناصره الغذائية، وفوائده، وأضراره أيضًا ثم التعرف على طرق استخدامه؛ وهنا يكمن دور هذه المقالة التي يُقدمها لك موقع الموسوعة حيث تُرشدك إلى كل ذلك. العناصر الغذائية في الزعتر
اطلعي على البيانات التالية للتعرف على أهم العناصر الغذائية ومعدل كل منها في كل 25 جرام من الزعتر. البروتينات = 2. 28 جرام. الكربوهيدرات = 15. 98 جرام. الدهون = 1. 86 جرام. الكالسيوم = 472. 5 مليجرام. البوتاسيوم = 203. 5 مليجرام. المغنيسيوم = 55 مليجرام. الصوديوم = 13. 75 مليجرام. الزنك = 1. 54 مليجرام. الفوسفور = 50. 25 مليجرام. الحديد = 30. 9 مليجرام. النحاس = 0. 22 مليجرام. المنجنيز = 1. 97 مليجرام. السيلينيوم = 1. 15 ميكروجرام. فيتامين ب 6 = 0. 14 مليجرام. فيتامين ج = 12. 5 مليجرام. فيتامين هـ = 1. 87 مليجرام. فيتامين ك = 428. 63 ميكروجرام. حمض الفوليك = 68. 5 ميكروجرام. فوائد الزعتر للحامل
خفض معدل الإصابة بالاضطرابات الصحية
حيث يتطلب ذلك إمداد الجسم بمضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج، والمساهمة في إشباع احتياجاته للكثير من المغذيات الهامة؛ ويُساهم الزعتر بدور كبير في كل ذلك بفضل وفرة محتواه من المغذيات.
فوائد الزعتر للحامل ونوع الجنين
الزعتر يعتبر من ضمن النباتات العطرية التي تزرع في الأماكن الجبلية، يتميز برائحته العطرة القوية وطعمه الرائع، يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة، والمختلفة، التي تفيد في حالات كثيرة، وتستخدم في الوصفات الطبية، وفي بعض الأحيان يفيد استخدامه للمرأة الحامل، ويعتبر إستخدام المرأة لأي نوع من أنواع الأطعمة والمأكولات أو التوابل خلال فترة الحمل شيء مهم جداً، لأنه يؤثر على صحتها سواء بشكل جيد أو سيء، ومن ضمن فوائد الزعتر للحامل أثناء فترة الحمل ما نتحدث عنه. فوائد الزعتر للحامل يعتبر الزعتر من أكثر الأعشاب استخداما، وتستخدم أزهاره وأوراقه كدواء، كما يستخدم الزعتر في بعض الأحيان في تركيبة مع الأعشاب الأخرى كنوع من الطب الشعبي أو الطب البديل وكثير ما تسأل السيدات الحوامل هل تناول الزعتر للحامل امن؟ خصوصا أن استخدام الأدوية العشبية أثناء الحمل أمر شائع في بلدان منطقة الشرق الأوسط، كما أن حوالي 80 ٪ من النساء في هذه المنطقة، يستخدموا الأدوية العشبية في مرحلة ما قبل الحمل وأثناء الحمل أيضا. يحتوي الزعتر على فوائد صحية للمرأة الحامل، حيث أنه يحفظ الجسم من الإصابة بالأنيميا، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
فوائد الزعتر للحامل بالاسبوع
[1]
هل الزعتر يضر الحامل
الإجابة، لا فالزعتر غير مضر للمرأة الحامل بالعكس فهو من أكثر التوابل المفيدة للمرأة الحامل، لكن من الأفضل أن تتناوله الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل لأن تناوله بكثرة في الأشهر الأولى من الحمل قد يؤدي إلى حدوث الإجهاض ومشاكل أخرى، وبالتالي ينصح بتناول شاي الزعتر وإضافة الزعتر إلى المأكولات التي تنناولها الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل تجنبًا للمشاكل والمضاعفات. [1]
فوائد الزعتر للحامل
يقدم الزعتر العديد من الفوائد الصحية المختلفة للمرأة الحامل ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: [1]
خفض ضغط الدم المرتفع: حيث أن ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الشائعة عند الحمل والتي قد تضر بصحة الأم والجنين، ويعمل الزعتر على التغلب على هذه المشكلة. تقوية الجهاز المناعي: حيث أن الزعتر يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ويحمي من الإصابة بالأمراض التي تنتج عن نقص المناعة مثل نزلات البرد والأنفلونزا وكذلك الوقاية من الإصابة بالسرطان. تقليل عسر الهضم: يساعد الزعتر على تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي وعسر الهضم الذي يحدث خلال فترة الحمل ويجعل الحامل تشعر بالتعب. تقليل الشعور بالغثيان: حيث يحتوي الزعتر على فيتامين ب الذي يلعب دور كبير في تقليل الشعور بالغثيان والقئ الذي تشعر به الحامل.
فوائد الزعتر للحامل بتؤام
الكثير من خيارات الأعشاب المتاحة في الأسواق تُساعد الحامل في التخفيف من أعراض الحمل، ومنها الزعتر، فهل الزعتر للحامل آمن؟
يوجد العديد من الحوامل يستخدمن الأعشاب الطبيعية لتخفيف أعراض الحمل مثل: الغثيان ، والدوخة، مثل استعمال عشبة الزعتر، فهل الزعتر للحامل آمن؟ الإجابة وأكثر سنستعرضها في ما يأتي:
الزعتر للحامل: هل هو آمن؟
يُعد الزعتر للحامل آمنًا عند استهلاكه بكميات غذائية طبيعية ولفترة قصيرة من الزمن، لكن قد يُسبب بعض الآثار السلبية عند بعض الحوامل ومنها:
التعرض لردود الفعل التحسسية، حيث يُفضل تجنب شرب الزعتر إذا كانت الحامل تُعاني من كل الآتي:
حساسية معروفة للنباتات في عائلة النعناع. ألم في الصدر. ضيق في التنفس. شد في الحلق. الطفح الجلدي. تورم المفاصل. الإصابة بالحرقة في المعدة والغثيان والقيء واضطراب المعدة والإسهال والصداع والدوار عند شرب كميات كبيرة من مستخلص الزعتر. التأثير السلبي على الغدة الدرقية ، حيث أن الزعتر قد يؤثر على مستويات هرمون المحفز للغدة الدرقية، وخاصةً إذا كانت الحامل تخضع لعلاج استبدال الغدة الدرقية. التعرض للإجهاض، حيث استخدم الزعتر تاريخيًا لتشجيع الحيض. الإصابة ببطء تخثر الدم، وهذه الحالة تزداد أن تم تناول الزعتر مع الأدوية التي تُبطئ من تجلط الدم، فهذا يزيد من فرص حدوث الكدمات والنزيف.
فوائد الزعتر للحامل استعمال مخدر للضر
تحسين الحالة المزاجية. الجرعات الموصي بها
لا يوجد جرعة محددة لنبات الزعتر خلال فترة الحمل ولكن لابد عدم الإفراط في تناوله لأن الإكثار منه من الممكن أن يؤدي إلى حدوث مشاكل ومضاعفات مثل حرقة المعدة والإجهاض والإسهال، ولكن إذا كانت المرأة تحب أن تتناول الزعتر خلال فترة الحمل فلابد من استشارة الطبيب المختص حول الجرعة المناسبة لها تجنبًا للخطر. الزعتر والإجهاض
على الرغم من الفوائد الصحية التي يقدمها الزعتر للحامل إلا أن الأطباء ينصحون بعدم تناول كميات كبيرة من نبات الزعتر حيث أنه يزيد من انقباضات الرحم مما قد يؤدى إلى حدوث الإجهاض خاصةً في الأشهر الأولى من الحمل ويمكن استبداله بالتوابل الأخرى التي تعتبر أقل ضررًا منه، ولكن يمكن تناول الزعتر في الأشهر الأخيرة من الحمل لأن ذلك قد يساعد على سهولة عملية الولادة كما أنه يحمي الحمل من العديد من الأمراض والمشاكل التي قد تحدث عند الولادة مثل اضطرابات ضغط الدم والجلطات فضلاً عن تعزيز امتصاص الحديد في الجسم والتقليل من مشاكل الجهاز الهضمي وغيرها من الفوائد الصحية. [1]
شاهد أيضًا: هل التونة مضرة للحامل
ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال هل الزعتر يضر الحامل؟، كما تعرفنا على بعض الفوائد الصحية التي يقدمها الزعتر للحامل، وكذلك بعض الآثار الجانبية للزعتر، وكيفية استخدام الزعتر في الشهور الأخيرة قبل الولادة بشئٍ من التفصيل.
يقلل من فرص الإصابة ب اكتئاب الحمل وما بعد الولادة ويساعد على تحسين المزاج العام لما يحويهِ من زيوت عطريّة تساعد على استرخاء الجسم، وتؤثّر في نشاط الخلايا العصبيّة. يساعد جسم الحامل على مقاومة البكتيريا، لاحتوائه على مجموعة من المكونات الطبية القوية، مثل الثيمول الذي يمتلك خصائص مضادة للميكروبات. يخفف من أعراض عسر الهضم، كثيرًا ما تشعر بعض السيدات الحوامل بمشكلات في جهازهم الهضمي، ولكن تناوله يؤدي إلى تحسين عملية الهضم. يقلل من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي، لما له من خصائص مضادة للجراثيم. يمد الجسم بنسب عالية من المعادن الضرورية في فترة الحمل على رأسها: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم والسيلينوم، وغيرها من العناصر التي تساعد الجسم في الحفاظ على قوة العظام والأسنان والأظافر وحماية الشعر من التساقط. يعقم الفم ويطهره ويخلص من التهاب اللثة ويقي الفم من التقرحات المؤلمة والفطريات المزعجة. يحسن عملية الهضم، إذ إنه يحفز الكبد على إفراز مزيد من مادة الصفراء التي تساعد جسم الحامل على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة الموجود بمختلف الأطعمة. يقلل من ضغط الدم المرتفع الذي قد يتعرض له بعض الحوامل.
مشاركة هذه الصفحة
AHMEDBELAL
Active Member
إنضم إلينا في:
21 سبتمبر 2016
المشاركات:
173
الإعجابات المتلقاة:
52
نقاط الجائزة:
28
الجنس:
ذكر
الوظيفة:
طالب
الإقامة:
البحيرة - مصر
- انا بستخدم myfitnesspal فى حساب السعرات و الماكروس.. بس لاحظت مشكلة عدم تساوى السعرات مع الماكروس بمعنى انى قفلت البروتين و الفات و لسه الكارب ليا 25 جرام و فاضلى 45 سعر فقط!! فهل حصل الخطأ ده مع حد غيرى ؟.. و هل سببه خطأ منى فى الحساب ولا من الموقع ؟
- و فى الحالة دى اضيف اكل لحد ما اوصل للماكروس المطلوبة ولا اهتم بالسعرات المحددة و خلاص ؟
أعجب بهذه المشاركة أحمد فتحي أحمد
مشكلة Myfitnesspal أنك عليك ان تجد القيم الأصلية من Database الموقع من وسط 200 صنف طعام ادخلهم أعضاء الموقع. يعني لو بحثت عن Chicken Breast Cooked ستجد 300 نتيجة و معظمها بها أخطاء في السعرات و الماكروس. و لكن القيم الصحيحة مكتوبة بصيغة معينة يعرفها شخص له خبرة على الموقع Chicken breast cooked broiled skin not eaten. و لهذا السبب انا استخدم و ليس ماي فتنس بال. AHMEDBELAL و Ahmedzone27 معجبون بهذا. موقع ممتاز و سهل جدا بس العيب الوحيد فيه انه مش بيقسم وجبات
edward
Member
29 سبتمبر 2016
99
35
18
اذا موبايلك اندرويد يمكنك استخدام s health من شركة سامسونج وموجود على google play انا استخدمه من فترة سنة
أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
احسن و أسرع لم اسمع عنه من قبل.. سوف القي نظرة عليه.. شكرا لك
edward و AHMEDBELAL معجبون بهذا.
ماي فتنس ض
تطبيق ماي فتنس بال
يمكنك اولا تحميل التطبيق الاصلي من جوجل بلاي نفسه اذا اردت من هنا
تحميل ماي فتنس بال APK
يمكنك تحميل تطبيق فتنس بال APK برابط مباشر من هنا
تحميل برنامج my Fitness pal Premium
اذا كنت تريد النسخة الكاملة والمدفوعة للتبيق، فيمكنك تحميل التطبيق من: هنا
ماي فتنس
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
هذه الصفحة صفحة نقاش مخصصة للتحاور بخصوص ماي فتنس بال
إذا كان لديك سؤال محدد عن موضوع الصفحة وليس عن الصفحة نفسها، توجه إلى ويكيبيديا أسئلة عامة. إذا كنت تريد مناقشة شيء عن ويكيبيديا نفسها بشكل عام وليس هذه الصفحة، توجه إلى ميدان ويكيبيديا. وقع عند الانتهاء من كل مداخلة بكتابة أربع مدات ~~~~
مواضيع النقاش الجديدة تكون أسفل صفحة النقاش؛ اضغط هنا لبداية موضوع جديد. مشاهدات الصفحة اليومية
مشروع ويكي برمجيات
(مقيّمة بذات صنف بذرة، قليلة الأهمية)
بوابة برمجيات المقالة من ضمن مواضيع مشروع ويكي برمجيات ، وهو مشروعٌ تعاونيٌّ يهدف لتطوير وتغطية المحتويات المُتعلّقة ببرمجيات في ويكيبيديا. إذا أردت المساهمة، فضلًا زر صفحة المشروع، حيث يُمكنك المشاركة في النقاشات ومطالعة قائمة بالمهام التي يُمكن العمل عليها. بذرة
المقالة قد قُيّمت بذات صنف بذرة حسب مقياس الجودة الخاص بالمشروع. قليلة
المقالة قد قُيّمت بأنها قليلة الأهمية حسب مقياس الأهمية الخاص بالمشروع. هذه المقالة قد قُيّمت آليًّا بواسطة بوت أو أداةٍ أخرى بأنها ذات صنف بذرة لأنها تستخدم قالب بذرة.
ماي فتنس ياض
3799 views TikTok video from Hasan Dashti (CPT) (ontraining): "Reply to @afond9 تبون أنزل شرح على استخدام myfitnesspal؟ #تغذيه #بروتين #سعرات #myfitnesspal". قصدي serving size* 😅. original sound. wst_55 المُدربة نوال✨ 254. 5K views 20. 7K Likes, 137 Comments. TikTok video from المُدربة نوال✨ (@wst_55): "ايش أهم تطبيق تستخدمونه للدايت او الرياضة؟ 🌟 #سعرات #دايت #كيتو #تمارين #رياضة #بنات #جمال #عناية #اهتمام #رشاقة #لياقة #كارديو #رجيم #مقاومة #نادي". تطبيقات مهمة لكل شخص يتبع دايت او نظام صحي | تطبيق ماي فتنس بال لحساب السعرات اليومية | تطبيق مران مكتبة تغذية وحساب سعرات بالعربي |.... 11fitness_girl fitness girl 🏌🏻♀️ 1432 views TikTok video from fitness girl 🏌🏻♀️ (@11fitness_girl): "السعرات في الكت كات الصغير #سعراتي_الحراريه". حساب السعرات باستخدام تطبيق ماي فتنس بال. Monkeys Spinning Monkeys. _jlady00 JL 23K views 562 Likes, 45 Comments. TikTok video from JL (@_jlady00): "هذا التطبيق أسمه My fitnesspal مره حاو استفدت منه كثير 💙 #اكسبلور #طلعوني_اكسبلوررر #الرياض #انقاص_وزن".
سواء كنت ترغب في إنقاص وزنك ، أو زيادة شدته ، أو التمتع بصحة جيدة ، أو تغيير عاداتك ، أو بدء نظام غذائي جديد ، فقد قام MyFitnessPal بتغطيته. لقد فقد أعضاؤنا أكثر من 200 مليون رطل و 88٪ من الأشخاص الذين يتتبعون ما لا يقل عن 7 أيام على MyFitnessPal يفقدون الوزن. اشترك مجانًا وابدأ في عيش حياة أكثر سعادة وصحة اليوم! تعرف بنفسك على سبب كون MyFitnessPal هو أشهر تطبيق للصحة واللياقة البدنية في العالم كما ذكرنا تنزيل دريم ليج 2021 apk و تحميل برنامج سناب تيوب Snaptube للاندرويد مجانا
مميزات ماي فتنس بال APK
تتبع الطعام سريع وسهل
■ أكبر قاعدة بيانات للأغذية – أكثر من 11 مليون طعام في قاعدة بياناتنا بما في ذلك العناصر والمأكولات العالمية. ■ ماسح الباركود – ما عليك سوى مسح الرموز الشريطية لتسجيل الأطعمة. تم التعرف على 4+ مليون رمز شريطي. ■ مستورد الوصفات – استورد بسهولة معلومات التغذية للوصفات التي تطبخها. ■ تسجيل دخول المطعم – سجل عناصر القائمة بسرعة من مطاعمك المفضلة. ■ رؤى الغذاء – تعرف على كيفية اتخاذ خيارات صحية بشأن الأطعمة التي تتناولها. ■ تجربة مخصصة – قم بإنشاء الأطعمة والوصفات والوجبات الخاصة بك وحفظ المفضلة.