لمحـــة تاريخية
ماهو الحاسب الآلى ؟ وكيف بدأ ؟ وما هى الفكرة التى وصلت إلى ما نراه الآن ؟ قبل أن نجيب على هذه الأسئلة تعالى معى نرجع إلى الوراء فى حديث خاطف عن تطور تاريخ الحاسبات. فالإنسان منذ بداياته الأولى وهو يسعى فى جدية إلى إيجاد كل الوسائل التى تساعده وتوفر جهده ووقته وما يعنينا هنا هو الحديث عنه الآن هو تطور الوسائل التى ابتكرها لتساعده فى أداء مهامه العددية والحسابية ، والعلماءقد صنفوا تطور الحاسبات إلى ثلاث مراحل تاريخية:-
أولاً: حاسب ما قبل التاريخ:
وفى هذه المرحلة اتخذ الإنسان الحصى لمعرفة العدد والحساب ثم تطور هذا الأسلوب ليحل محله العداد الذى اخترعه الصينيون قبل الميلاد بـ 500 سنة ، وكان مكون من إطار خشبى به خيوط معلق بكل منها عشر حلقات ثم المسطرة الحاسبة التى ابتكرها وليم اوترد سنة 1633 وكانت تستخدم فى عمليات الضرب والقسمة. ثانياً: الحاسب الميكانيكى:-
وقد استطاع العالم باسكال سنة 1642 إبتكار أول آلة للجمع والطرح مكونة من مجموعة من العجلات كل عجلة مقسمة إلى عشرة أقسام من صفر إلى 9 وعندما تدور العجلة دورة كاملة تتحرك العجلة الثانية حركة واحدة إلى القسم التالى فالعجلة الأولى تمثل الآحاد والثانية العشرات والثالثة المئات وهكذا.
- نشأة الحاسب الالي ~ الحاسب وتقينة المعلومات
- تاريخ تطور الحاسب الآلي – اهتماماتي
- تاريخ الحاسوب – الحاسب الآلي والمعلومات
- بروتين كمال الاجسام سوريا
- بروتين كمال الاجسام للتنشيف
- بروتين كمال الاجسام للمبتدئين pdf
نشأة الحاسب الالي ~ الحاسب وتقينة المعلومات
أما أن يستطيع الإنسان أن يجعل هذه الآلة تفكر وتتفاعل ، إذا فالألة سوف تشعر أنها موجودة وفى هذه الحالة تتفجر كل المشاعر الأخرى ويحدث ما نشاهده فى أفلام الخيال العلمى من سيطرة الكمبيوتر على الحياة البشرية ، أنا لا أنكر أن بستطيع العلماء أن يصلوا إلى درجة تقنية عالية فى هذا المجال. وعندما يقولون أنهم بصدد استخدام الخلايا الحية فى أجهزة الكمبيوتر لاكتشافهم قدرتها الجبارة فى الاحتفاظ بكميات رهيبة من البيانات بعد المعالجة بالتأين الكهربى ، ولكنى أنكر عليهم وبشدة أن يستطيعوا مضاهاة العقل البشرى فتبارك الله أحسن الخالقين. نظم تشغيل الحاسب Computer Operating Systems
والآن لنتطرق إلى شرح ماهية الأنظمة ومكوناتها ولكن قبل ذلك دعنى أستعرض معك فى إيجاذ أنواع الحاسبات ، وهنا ينبغى علينا أن نتناول تصنيف الحاسبات من عدة أوجه:
أولاً: من حيث شكل البيانات المدخلة:-
1- حاسب رقمى Digital Computer:
ويستخدم بيانات من النوع الحرفى أو الرقمى أو حروف خاصةوهو الأوسع فى الاستخدام مثل الحاسب الشخصى. نشأة الحاسب الالي ~ الحاسب وتقينة المعلومات. 2- حاسب وصفى ( تناظرى) Analog Computer:
وتدخله البيانات فى صورة محسوسة مثل (الحرارة ، الرطوبة، أشعة الشمس) طبعاً باستخدام وسيلة قياس كالترمومتر.
وفى عام 1822 قام شارلز باباج بتصميم آلة حاسبة يمكنها إجراء العمليات الحسابية وتخزين الأرقام بها وطبع النتائج على أوراق وكانت هذه الآلة تعتمد على وسائل ميكانيكية ، ثم تلى ذلك عام 1890 صناعة آلة حاسبة تعمل بالبطاقات المثقبة على يد العالم هوليرث ، وبعد ذلك كانت النواة الحقيقية للحاسبات بتصنيع حاسوب هارفارد مارك –1 الذى قام بتصميمه العالم هوارد ايكن من جامعة هارفارد بالإشتراك مع شركة IBM وكاب عبارة عن آلة حاسبة تعمل بالبطاقات المثقبة ، ويكمن طباعة النتائج بواسطة آلة كاتبة حرارية. ثالثاً: الحاسب الالكترونى:-
وقد بدأت هذه المرحلة قبيل منتصف القرن السابق وقد قسم الباحثون تاريخ الحواسب الآلية إلى أجيال كل جيل يعبر عن فترة زمنية للحاسب وهى:-
الجيل الأول 1946 – 1958:
وفى هذه المرحلة تم استخدام الصمامات المفرغة وتميز هذا الجيل بكبر الحجم والحاجة إلى أجهزة تكييف ، وبطئ السرعة وإستخدام البطاقات المثقبة ومن هذا الجيل الحاسب Eniac والحاسب Univac-1.
تاريخ تطور الحاسب الآلي – اهتماماتي
وهذا النظام العددي سهل تصميم الدوائر الكهربائية لأن الرقم واحد يُـمّثل بـفولت عالٍ والصفر يمثل بـفولت منخفض. وحتى الآن، تمثل كل البيانات داخل الكمبيوتر في صورة الصفر والواحد! ماكينة بابدج الثورة التكنولوجية في القرن العشرين نهاية القرن التاسع عشر وبداية القرن العشرين شهدا تطور الكمبيوتر كما نراه الآن. ففي عام 1890 طور دكتور هيرمان هوليريث (Herman Hollerith) ماكينة الكتروميكانيكية (كهربائية - ميكانيكية) لادخال ومعالجة البيانات في صورة الأوراق المثقوبة (Punched Cards) (وهي نفس فكرة ماكينة جاكار) ، واستُخدمت ماكينة هوليريث في تجميع بيانات التعداد الأمريكي. نجحت هذه الماكينة جداً في السوق الأمريكي، حتى أن صاحبها هيرمان هوليريث أنشأ شركة لتسويق الماكينة أسماها الشركة الدولية لصناعة الآلات (International Business Machines) والمعروفة بـ (IBM). وفي عام 1939 قام الدكتور جون أتاناسوف( ( Dr. John V. تاريخ تطور الحاسب الآلي – اهتماماتي. Atanasoff بجامعة أيوا الأمريكية ومساعده كليفورد بيري ( Clifford Berry) ببناء أول جهاز كمبيوتر الكتروني رقمي. هذا الجهاز اعتُبر أول كمبيوتر حقيقي لأنه مهد التطور اللاحق في مجال الكمبيوتر الالكتروني، وذلك لأن الجهاز كان قائماً على ثلاثة مبادىء أساسية وهي: 1.
استخدام الأعداد الثنائية لتمثيل الأرقام والبيانات (0و1) 2. القيام بالعمليات الحسابية باستخدام دوائر الكترونية بدلاً من العجلات و المفاتيح الميكانيكية. 3. بناء نظام يعتمد على فصل العمليات الحسابية عن الذاكرة. كمبيوتر أتاناسوف – بيري وفي عام 1941 قدم الألماني كونراد تسوز ( Konrad Zuse) أول ماكينة كمبيوتر يمكن برمجتها لحل المعادلات الحسابية المعقدة. تاريخ الحاسب الآلي واجياله مختصر. واستمرت التطورات في مجال الكمبيوتر الالكتروني حتى تطورت لغات البرمجة وأصبح من الممكن كتابة برنامج بلغة شبيهة للغة الانجليزية يفهمه الكمبيوتر وينفذه (البرنامج هو مجموعة من الأوامر). بداية السبعينيات من القرن الماضي شهدت تطوراً كبيراً، حيث اخترع مجموعة من العلماء بشركة انتل ( Intel) أول معالج على شريحة ( microprocessor) ، بحيث تجمعت كل المكونات التي تتحكم في الكمبيوتر على شريحة واحدة، واصبح من الممكن برمجة هذه الشريحة لتعمل بشكل معين، وكان هذا أساس للتطور أيضاً في جميع الأجهزة الكهربائية الموجودة حالياً. وفي عام 1975 طور بيل جيتس Bill Gates)) وباول ألن ( Paul Allen) أول برنامج يترجم لغة البرمجة الباسيك ( Basic) على جهاز كمبيوتر موديل Altair 8800.
تاريخ الحاسوب – الحاسب الآلي والمعلومات
3- حاسب مختلط Hybrid Computer:
ويراعى فى تصميمه الجمع بين خصائص الكمبيوتر الرقمى والكمبيوتر الوصفى. ومن أشهر استخداماته المفاعلات الذرية والأقمار الصناعية. ثانياً: من حيث الغرض والاستخدام:
1- حاسبات ذات استخدام عام General Computer:
وهذا النوع يستخدم فى أغراض عديدة.
The Abacus الأباكس The Pascaline الباسكالاين ماكينة جاكار تشارلز بابدج (Charles Babbage): أبو الكمبيوتر في أوئل القرن التاسع عشر، اخترع الانجليزي تشارلز بابدج أول ماكينة ميكانيكية للحساب، اعتُبرت أول كمبيوتر، لذلك لقب بـ "أبو الكمبيوتر". ماكينة بابدج تعمل كآلة حاسبة للأعداد، وطورها إلي آلة تعمل بالبخار. ولكن هذه الآلة اختلفت عن الآلات التي سبقتها لأنها تشابه كثيراً الكمبيوتر الحديث المتداول حالياً، وذلك لأن الماكينة كان باستطاعتها تنفيذ أوامر (أي برنامج صغير) وكانت تحتوي على ذاكرة، ووحدتي ادخال واخراج للبيانات من وحدة أخرى تسمى وحدة الحساب والتعليمات. كل وحدة كانت منفصلة عن الأخرى، مما ساعد على تطوير كل وحدة على حدى ، وهو ما يحدث حالياً في أجهزة الكمبيوتر الحديثة. نشأ اسم الكمبيوتر (Computer) في هذا العصر، وذلك لأن الأشخاص الذين كانوا يقومون بالعمليات الحسابية وقتها كان يطلق عليهم الحاسبون (Computers) وهي كلمة مأخوذة من (Compute) أي يحسب. وفي خلال القرن التاسع عشر تم أيضاً تطوير استخدام النظام الثنائي العددي (المكون من الصفر والواحد) بدلاً من النظام العشري المتعارف عليه في الحساب. واستخدم هذا النظام الثنائي بعد ذلك في تصميم دوائر الكمبيوتر الكهربائية، بحيث تُمثل كل البيانات في صورة أرقام (0, 1).
الفرق بين امتصاص البروتين وبين استخدامه لبناء العضلات:
بعد أن تنتقل الأحماض الأمينية من الأمعاء الدقيقة للدم, يستخدمها الجسم لإصلاح وبناء الخلايا ومنها الخلايا العضلية (العضلات), إفراز الهرمونات, وكجزء أساسي للعديد من الأنسجة كالشعر والأظافر. بعد أداء كل هذه الوظائف يخزن الجسم الفائض من هذه الأحماض الأمينية في الكبد, وفي بعض الأحوال يقوم الجسم بحرق هذا البروتين واستخدامه كطاقة في عملية تسمي "Oxidation". هذه هي أهم نقطة في هذا الموضوع, الفرق بين امتصاص البروتين و استخدام البروتين في بناء العضلات. كيفية حساب نسبة البروتين لكمال الأجسام؟ – e3arabi – إي عربي. امتصاص البروتين هي عملية نقل الأحماض الأمينة الي الدم, أما استخدام البروتين في بناء العضلات فهو أمر آخر ويعتمد علي العديد من العوامل كما سنوضح لاحقا, حيث يستخدم الجسم هذه الأحماض الأمينية في إصلاح وبناء الخلايا العضلية مرة أخري بعد التمرين. إستخدم هذه الأداة الخاصة بموقعنا لحساب احتياج جسمك اليومي من البروتين حسب طولك, وزنك, ومعدل نشاطك اليومي. إقرأ أيضا: 1- دليل المبتدئين الكامل لمكمل الكرياتين. 2- نظام غذائي كامل للتضخيم 3000 سعرة
هل 30 جرام هي أقصي كمية يمتصها الجسم من وجبة واحدة؟
في الواقع الجسم يمكنه أن يمتص كمية كبيرة جدا من البروتين, تقريبا 90% من البروتين الذي تأكله يتم امتصاصه في الجسم وليس 30 جرام فقط كما يعتقد البعض (المجلس الأوروبي للمعلومات الغذائية).
بروتين كمال الاجسام سوريا
المتبعون لهذا النظام يصومون لفترة طويلة تصل ل 16 و 18 ساعة, ثم يتناولون كل أكل يومهم الطبيعي في 8 ساعات فقط, مما يعني أنهم يتناولون كميات كبيرة من البروتين في فترة قصيرة. والعديد من الدراسات مثل هذه الدراسة أثبتت أن تناول كمية كبيرة من البروتين في "فترة تناول الطعام" لا يؤثر علي الحجم العضلي للمشاركين في هذه الدراسات, مقارنة بالأشخاص الطبيعين (الذين لا يتبعون الصيام المتقطع). بعيدا عن ذلك نشرت دراسة حديثة مؤخرا عن هذا الموضوع اثبتت ان تناول 70 جرام بروتين بعد التمرين أدي إلي "Net protein Balance" في الجسم عموما أعلي من الحالة الأخري هي تناول 40 جرام بروتين فقط. ال "Net Protein Balance" هو الفرق بين تخليق البروتين وهدم البروتين، وكلما زادت قيمته، زاد احتفاظ الجسم بالبروتين. ولكن المشكلة الوحيدة هنا هي أننا حتي الآن لا نعرف إذا كان الاحتفاظ بالبروتين يكون في العضلات أم في الأعضاء الأخري كالكبد والمعدة، التي تستهلك كميات كبيرة وتمثل مخازن للبروتين، لإن إذا كان هذا الاحتفاظ بالبروتين في هذه الأعضاء سيؤدي ذلك لتضخمها بشكل كبير وهذا أمر غير مرغوب فيه بالتأكيد. بروتين كمال الاجسام سوريا. النتائج والنصائح والتوجيهات:
هذا الموضوع حتي الآن هو سؤال للبحث عند العلماء المتخصصين في هذا المجال.
بروتين كمال الاجسام للتنشيف
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب: قد يؤدي اتباع الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين واللحوم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية؛ وذلك بسبب زيادة تناول الدهون المشبعة والكوليسترول، بالإضافة إلى احتمالية خطر الإصابة بتصلب الشرايين، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية على المدى البعيد، على الرغم من وجود اللياقة البدنية العالية. ما هي أقصي كمية بروتين يمتصها الجسم من وجبة واحدة؟ - Bodybuilding Arabia. زيادة خطر الإصابة بالجفاف: يؤدي تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من البروتينات إلى زيادة حاجة الجسم لتناول كميات أكبر من السوائل اللازمة لمساعدة الكلى على التخلص من الفضلات الناتجة عن البروتينات. زيادة الدهون: قد يؤدي تناول مسحوق البروتين إلى زيادة كمية البروتين في النظام الغذائي، وبالتالي زيادة السعرات الحرارية المُكتسبة، والتي قد تتحول إلى دهون في حال عدم حرقها عن طريق أداء النشاط البدني الكافي أو أداء أنشطة رفع الأثقال لبناء العضلات. [١١]
زيادة خطر المعاناة من ضعف العظام: يؤدي ارتفاع مستويات البروتين إلى إنتاج كميات كبيرة من الأحماض؛ بسبب زيادة نسبة الكبريتات والفوسفات في الجسم، ولاستعادة توازن الحمض في الجسم تعمل الكلى على التخلص من المزيد من الأحماض، بالإضافة إلى زيادة إفراز الكالسيوم من الهيكل العظمي، وبالتالي خسارة الكالسيوم من العظام، ممّا قد يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام على المدى البعيد، خاصة لدى النساء؛ وهي الفئة الأكثر عرضةً للإصابة بهشاشة العظام.
بروتين كمال الاجسام للمبتدئين Pdf
القيود والاعتبارات لكميات البروتين: هناك من يجادل بأن 225 جرامًا في اليوم لا تزال أكثر من اللازم لأي شيء سوى التدريب على المنافسة الشديدة. وعلى سبيل المثال، أن متوسط وزن الذكر البالغ 90. 6 كيلو غرام يحتاج فقط إلى 72 غرامًا من البروتين يوميًا (90 كغم × 0. 8 غرام / كغم = 72 غرامًا). ويؤيد العديد من خبراء التغذية الرياضيين 2. 0 غم / كغم / يوم كحد أقصى لتناول البروتين للرياضيين. وقد تكون الكميات المنخفضة كافية للتدريب متوسط أو منخفض الكثافة. وبالنسبة إلى لاعب كمال أجسام وزنه 200 رطل، فإن ذلك يترجم إلى 180 جرامًا في اليوم (90 كغم × 2. بروتين كمال الاجسام للمبتدئين pdf. 0 غم / كغم = 180 غرامًا). وفي حين أن هذا لا يزال أكثر من ضعف المدخول الموصى به للرجل المستقر 90. 6 كيلو غرام، فقد يكون مناسبًا عند التدريب بنشاط على المنافسة.
واحدة من أقدم وأكثر الأفكار انتشارا في مجال كمال الأجسام هي فكرة أن جسم الإنسان لا يستطيع امتصاص أكثر من 25-30 جرام بروتين في الوجبة الواحدة. وإذا تناولت أكثر من هذه الكمية لن يستفيد منها الجسم في بناء العضلات, أو سيتم حرقها لاستخامها كطاقة للجسم "Oxidation", أو سيتخلص منها الجسم في صورة فضلات. لذلك يتجنب بعض لاعبي كمال الأجسام تناول أكثر من 30 جرام بروتين في الوجبة الواحدة. في هذه المقالة ستعرف كل ما يتعلق بهذه الفكرة, من أين ظهرت, وهل هي صحيحة أم لا, وهل أكل أكثر من 30 جرام بروتين في وجبة واحدة سيحسن من بناء العضلات لديك؟
قبل أن نشرح هذه الفكرة, يجب أن تعرف أولا كيف يتم هضم وامتصاص البروتين في الجسم, ثم أن تعرف الفرق بين امتصاص البروتين في الجسم, وبين استخدام الجسم للبروتين في بناء العضلات. بروتين كمال الاجسام pdf. كيف يحدث هضم وامتصاص البروتين في الجسم:
تبدأ رحلة هذم وامتصاص البروتين من الفم عندما تأكل أي أكل يحتوي علي بروتين. ينتقل الطعام بعد مضغه بالفم إلي المعدة, ثم تبدأ المعدة في إفراز حمض الهيدروكلوريك "HCL Acid", وإنزيم ال "Pepsin" حيث يقوموا ببدء تكسير البروتين الي الأحماض الأمينية "Amino Acids" المكونة له.