علاج حب الشباب: يظهر حب الشباب بسبب النشاط الزائد للبكتيريا ، وعند استخدام فيتامين (د) بشكل موضعي، فإنه يُقلل من هذه الأعراض، لأنه يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات، فتناول مكملات فيتامين (د)، بمثابة علاج بديل للالتهابات المُسببة لحبّ الشباب ، حيثُ إن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ليس حلاً لعلاج مشكلة حب الشباب، لأن التعرض لأشعة الشمس دون وضع الواقي الشمسي يُعرض الجلد لمشاكل. [٢]
مصادر فيتامين د
هناك ثلاث طرق للحصول على فيتامين د، وهي: [١]
التعرض بكميات كافية لأشعة الشمس. المكملات الغذائية التي تُعزز وجود فيتامين (د) في الجسم. الأطعمة الغنية بفيتامين (د)، مثل الحليب قليل الدسم، وحليب الصويا ، والبيض، والجبن السويسري، وسمك السلمون والتونا، والحبوب. فوائد فيتامين د للجسم
يوجد لفيتامين (د) فوائد عديدة للجسم، وهي: [٣]
عِلاج الاكتئاب: أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين (د) قد يُحسن المزاج، ويُحارب الاكتئاب. يُعزز فقدان الوزن: تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د)؛ يعمل على فقدان الوزن، من خلال تقليل الشهية. يُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب: وجدت الدراسات أن تناول مكملات فيتامين (د) من قبل الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن، يساهم في تقليل خطر إصابتهم بأمراض القلب.
فوائد فيتامين C للبشرة
فوائد فيتامين سي، تعد بمثابة طفرة في عالم الجمال خلال الآونة الأخيرة، إذ أثبتت الدراسات المتنوعة أهميته لصحة البشرة وقدرته على إبطاء عملية إنتاج الميلانين المسؤول عن منح الجلد لونه الداكن أو الفاتح، وذلك بخلاف فوائد فيتامين سي لعلاج التجاعيد ومنع انتشار الخطوط الرفيعة المبكرة. من هذا المنطلق، سنتعرف على فوائد فيتامين سي لعلاج التجاعيد على وجه الخصوص وطرق استخدامه من خلال اختصاصي الأمراض الجلدية الدكتور محمد فتحي من القاهرة. فيتامين سي للعناية بالبشرة
فوائد فيتامين سي لعلاج التجاعيد
طرق استخدام فيتامين سي لبشرة نضرة
أكد دكتورفتحي، أن فيتامين سي له فوائد متنوعة لصحة البشرة وعلاج تجاعيدها المبكرة، كونه يعمل على ترطيب البشرة بعمق، ما يمنع ذلك جفافها وظهور التجاعيد المبكرة بها، كذلك يساعد على توحيد لون البشرة، إبطاء عملية إنتاج الميلانين المتسببة في ظهور البقع اداكنة، تعزيز الكولاجين في البشرة، ما يخفف ذلك من حدة التجاعيد والخطوط الرفيعة. فضلا عن ذلك، تحمي فوائد فيتامين سي البشرة من أضرار أشعة الشمس على مدار العام، ما يجعلك عزيزتي تتمتعي ببشرة نضرة ومشرقة بصفة مستمرة. أشار دكتور فتحي، إلى أنه يجب البدء في استخدام فوائد فيتامين سي من عمر 30 سنة مهما كان نوع البشرة، وذلك لحمايتها من أضرار الأشعة الفوق بنفسجية، التلوث والجذور الحرة، كذلك ترطيب البشرة بعمق لمحاربة ظهور التجاعيد المبكرة.
فوائد فيتامين سي للبشرة
ومن هذه الأنواع ما يأتي: [٤] [٥]
فيتامين أ: وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويُساعد فيتامين أ على تقوية جهاز المناعة، والحفاظ على الرؤية، ويُمكن إيجاده في المصادر الحيوانية مثل الكبد، وفي المصادرر النباتية مثل الجزر. مجموعة فيتامينات ب: وهي من الفيتامينات الذائبة في الماء؛ والتي يُخزنها الجسم فترات قصيرة. ومنها:
فيتامين ب1، الذي يحول العناصر الغذائية إلى طاقة في الجسم، ويُمكن الحصول عليه من الحبوب، والمُكسرات. فيتامين ب2، الذي يُساعد على تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة في الجسم، كما يتميز بإضفاء اللون الأصفر طبيعياً على المُنتجات الغذائية، ويوجد في الحليب ، والخُضراوات الورقية. فيتامين ب3، الذي يحلل الجلوكوز أي السكر، ويستخرج الطاقة الموجودة فيه، ويوجد في العديد من المصادر النباتية، والحيوانية، كالفطر، واللحوم. فيتامين ب5، الذي يُساهم في تكوين الأحماض الأمينية، ويوجد في العديد من المصادر الغذائية، مثل اللحوم، والبروكولي. فيتامين ب6، الذي يلعب دوراً هاماً في العديد من التفاعلات الكيميائية في جسم الإنسان، ولإنتاج الطاقة، ويُمكن الحصول عليه من الموز، واللحوم، كلحم الديك الرومي.
فوائد فيتامين د للبشرة
ترطيب الشفاه المشققة والجافة: وذلك عبر تطبيق فيتامين هـ مباشرة على الشفاه وبانتظام. التقليل من التجاعيد. فيتامين هـ في البشرة
يتوافر فيتامين هـ عادة في البشرة في الزهم تحديدًا، وتستطيع الحصول على كفايتك منه إما عبر غذائك، أو عبر تطبيقه موضعيًا على البشرة. وينصح الخبراء بعدم إهمال استعماله خارجيًا، وذلك لأن هذه الهيئة من فيتامين هـ قد توفر لك فوائد إضافية لن يستطيع الاستهلاك الفموي توفيرها. ويعتبر فيتامين هـ أحد أكثر الفيتامينات و مضادات الأكسدة تواجدًا في الجلد على الإطلاق، ويتم تجميع فيتامين هـ في الغدد الدهنية أولًا قبل وصوله للبشرة عبر الزهم، ما يجعل جلد الأشخاص الذين تفرز أجسامهم كميات أكبر من الزهم أكثر غنى بفيتامين هـ من غيرهم، مثل؛ ذوي البشرة الدهنية. يجدر الذكر أن وصول فيتامين هـ للجلد في حال استهلاكه عبر الغذاء يستغرق 7 أيام. أسباب انخفاض نسبة فيتامين هـ في البشرة
قد تؤثر العوامل التالية على كميات فيتامين هـ في الجسم فتقلل من نسبته:
التعرض للأشعة فوق البنفسجية: وذلك بكميات كبيرة أو التعرض لمادة الأوزون. تناقص تدريجي يحصل مع التقدم في العمر في نسب فيتامين هـ في البشرة: وقد يعود ذلك إلى زيادة قدرة الأشعة فوق البنفسجية على اختراق طبقات الجلد مع الزمن.
وزعي الماسك على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 25 دقيقة قبل أن تغسلي وجهك بالماء البارد. كرري هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع لتحصلي على نتيجة مرضية بما يخص البقع الداكنة في أقل من شهر. ماسك الجزر للتخلص من البقع الداكنة المكونات: ملعقة من معجون الجزر الطازج ملعقة من بودرة خشب الصندل نصف ملعقة من عصير الليمون الطازج طريقة التحضير: قطعي الجزر لقطع صغيرة ومن ثم اسلقيه لمدة 10 دقائق ومن ثم اهرسيه وأضيفي إليه الليمون وبودرة خشب الصندل لتحصلي على عجينة لينة متماسكة. كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع لتحصلي على نتيجة مرضية بما يخص البقع الداكنة في أقل من شهر. شمري عن ساعديك وابدئي بتصنيع أحد ماسكات الجزر للبشرة الطبيعية اعتماداً على المشكلة التي تواجهينها مع بشرة وجهك، ولا تترددي بتطبيقها. فوائد الجزر للرجيم يعد الجزر غني بالألياف الغذائية، ويعد تناول الألياف الغذائية مفيدًا لإنقاص الوزن، حيث أن تناوله يساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول، الأمر الذي ينتج عنه انخفاض في كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا خلال اليوم. يساعد الجزر في عمليّة إنقاص الوزن سواء كان طازجاً أو مطبوخاًإذا كان مدرجاً ضمن النظام الغذائيّ الصحيّ الخاصّ بفقدان الوزن، والذي يتناسب مع صحتنا، شرط أن يكون النظام الغذائيّ المتّبع ملبيّاً للاحتياجات الغذائيّة الأساسيّة، فليس من الصحيح الاعتماد على صنف واحد عند محاولة فقدان الوزن.
توقع المركز الوطني للأرصاد، درجات الحرارة الصغرى والعظمى، اليوم السبت، على بعض مدن المملكة. درجات الحرارة الصغرى:
وأفاد مركز الأرصاد عبر حسابه الرسمي بموقع تويتر بأن درجات الحرارة الصغرى المتوقعة اليوم، كالتالي: طريف 2 درجة مئوية، وتبوك 3، وسكاكا وعرعر والقريات 4، وحائل والعلا ورفحا 7، وبريدة وحفر الباطن 9، والطائف والدوادمي وينبع والمجمعة 10، وأبها والباحة والأحساء 11، والمدينة المنورة والرياض 12، والدمام ووادي الدواسر ونجران والوجه 13، ومكة المكرمة 18، وجدة 19 مئوية. درجات الحرارة العظمى:
أما درجات الحرارة العظمي على بعض المدن فهي كالتالي: شرورة 31 درجة مئوية، ومكة المكرمة ونجران وجازان 30، وجدة والقنفذة ووادي الدواسر 29، وينبع وبيشة 27، والمدينة المنورة والدمام والطائف والأحساء 21، والرياض وأبها والباحة 20، وحفر الباطن 19، وبريدة 18، وتبوك 17 مئوية. طريف تسجل أدنى درجة حرارة اليوم بـ2 مئوية | صحيفة المواطن الإلكترونية. توقعات طقس اليوم:
كان المركز الوطني للأرصاد توقع في تقريره عن حالة الطقس، اليوم الست، انخفاضًا ملموسًا في درجات الحرارة على معظم مناطق المملكة، يصحب برياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار تحد من مدى الرؤية الأفقية، خاصة على أجزاء من مناطق المدينة المنورة، القصيم، الحدود الشمالية، الشرقية والرياض.
اخبار ساخنة | طريف - صفحة 2
ريف
توقع المركز الوطني للأرصاد، درجات الحرارة الصغرى والعظمى، اليوم الخميس، على بعض مدن المملكة؛ حيث تسجل طريف أدنى درجة حرارة بـ8 درجات مئوية، فيما تسجل مكة المكرمة أعلى درجة حرارة بـ38 مئوية. اخبار ساخنة | طريف - صفحة 2. درجات الحرارة الصغرى:
وأكد مركز الأرصاد عبر حسابه الرسمي بموقع تويتر أن درجات الحرارة الصغرى المتوقعة خلال اليوم هي: طريف 8 درجات مئوية، والقريات 9، والباحة 11، وأبها 12، وتبوك وعرعر 13، وسكاكا 14، وحائل 15، والدمام والأحساء 16، والرياض 17، والمدينة المنورة 20، ومكة المكرمة 23، وجدة 23 درجة مئوية. درجات الحرارة العظمى:
أما درجات الحرارة العظمى على بعض المدن فهي كالتالي: مكة المكرمة 38 درجة مئوية، والقنفذة 35، والمدينة المنورة وجدة وبريدة وحفر الباطن 34، وشرورة ورفحا والمجمعة 33، ووادي الدواسر والدوادمي وجازان وينبع والعلا وبيشة والخرج 32، وحائل 31، والطائف 30، والدمام 33، والرياض 32، وأبها 24 درجة مئوية. المصدر
طريف تسجل أدنى درجة حرارة اليوم بـ2 مئوية | صحيفة المواطن الإلكترونية
وقدمت الشركة السعودية للكهرباء اعتذارها...
طريف.. درجة الحرارة طريف. جراحة تُنقذ مصاباً في حادث مروري من شلل الأطراف السفلية
26 سبتمبر 2018
5, 736
نجح فريق طبي بقسم المخ والأعصاب بمستشفى طريف العام، في إجراء عملية معقدة لمصاب في حادث مروري نتج عنه كسر مفتت في الفقرة القطنية الأولى، تسبّب له بضعف في الحركة والأطراف السفلية. وقرّر...
مواطن يلاحق "حدثاً" فحط أمام منزله وصدم سيارتيه بطريف (صور)
18 يونيو 2018
45, 579
تمكّن مواطن من محافظة طريف من الإطاحة بحدث مارس التفحيط وألحق ضررا بالغا بسيارتين مملوكتين له أمام منزله بحي الفيصلية في محافظة طريف بمنطقة الحدود الشمالية. وأوضح المواطن، ويُدعى "عيد...
Continue Reading...
وذكر المركز- عبر بيع متابعين تكفون الله يوفقكم ساعدونا بسداد فاتورة الكهرباء للحساب رقم 10091991666 المبلغ 843 ريال الله يجزيكم خير أصدر رخصتك خلال 48 ساعة فقط للتواصل والأستفسار عبر الواتس اب 0561244741🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 الحصيني: أجواء باردة بمعظم المناطق وطريف تسجل أقل درجة حرارة توقع خبير الطقس والمناخ وعضو لجنة تسمية الحالات المناخية عبدالعزيز الحصيني، اليوم الأحد، أجواء باردة... الأرصاد: «القريات» تسجل أقل درجة حرارة على مستوى المملكة أوضح المركز الوطني للأرصاد، أن مدينة القريات في منطقة الجوف، سجلت أقل درجة حرارة على مستوى المملكة فجر اليوم السبت. وذكر المركز –عبر تويتر- أن مدينة القريات طريف تسجل أدنى درجات الحرارة اليوم نشر أستاذ المناخ في جامعة القصيم الدكتور عبدالله المسند ، بيانًا بأدنى درجات الحرارة المسجلة فجر اليو...