[٧] لقراءة المزيد من المعلومات حول فوائد البيض المسلوق يمكنك قراءة مقال فوائد البيض المسلوق. القيمة الغذائية للبيض المسلوق
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية التي تحتويها بيضةٌ كبيرةٌ مسلوقةٌ تزن حوالي 50 غراماً: [٨]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
37. 3 مليلتراً
السعرات الحرارية
77. 5 سعرةً حراريةً
البروتين
6. 29 غرامات
الكربوهيدرات
0. 56 غرام
الدهون
5. 3 غرامات
البوتاسيوم
63 مليغراماً
الفسفور
86 مليغراماً
الصوديوم
62 مليغراماً
الكالسيوم
25 مليغراماً
المغنيسيوم
5 مليغرامات
الحديد
0. 595 مليغرام
الزنك
0. 525 مليغرام
النحاس
0. 006 مليغرام
المنغنيز
0. 013 مليغرام
السيلينيوم
15. 4 ميكروغراماً
الفلورايد
2. 4 ميكروغرام
فيتامين ب1
0. 033 مليغرام
فيتامين ب2
0. 257 مليغرام
فيتامين ب3
0. 032 مليغرام
فيتامين ب5
0. 699 مليغرام
فيتامين ب6
0. 06 مليغرام
الفولات
22 ميكروغرام
فيتامين ب12
0. ما فوائد البيض المسلوق للرجيم - موضوع. 555 ميكروغرام
الكولين
147 مليغراماً
فيتامين أ
74. 5 ميكروغراماً
فيتامين هـ
0. 515 مليغرام
فيتامين ك
0. 15 ميكروغرام
فيتامين د
43. 5 وحدة دولية
الكوليسترول
186 مليغراماً
نصائح لخسارة الوزن بشكل صحي
فيما يأتي ذكر لبعض النصائح المفيدة التي تساعد في خسارة الوزن بشكل صحي: [٩] [١٠]
شرب كمية كبيرة من الماء: يخلط الكثير من الأشخاص بين شعور العطش والجوع، ويمكن أن ينتهي بهم الأمر إلى استهلاك سعراتٍ حراريّةٍ إضافيّة بينما تكون الجسم فقط بحاجةٍ إلى شرب كوبٍ من الماء فقط.
- ما فوائد البيض المسلوق للرجيم - موضوع
- شنط الاسعافات الاولية - صيدليات تداوينا
- ما هي مكونات شنطة الإسعافات الأولية؟ - حياتكِ
- تعرف على شنطة الإسعافات الأولية في السيارة وماهي مكوناتها ومدة صلاحياتها - AutoVx
ما فوائد البيض المسلوق للرجيم - موضوع
الامر الذي أكدته أحد الدراسات التي أجريت عام 2013 ، حيث احتاج الأشخاص الذين تناولوا البيض على الإفطار إلى كميات أقل من الطعام في وجبة الغداء كما أظهرت النتائج أن الشعور بالشبع كان واضحا لديهم بالمقارنة مع المجموعة الأخرى التي تناولت وجبات إفطار غنية بالكربوهيدرات ( مصدر). كم بيضة في اليوم للرجيم سوف تجتاج ؟ كم بيضة في اليوم للرجيم في الماضي ، كانت التوصيات الغذائية تنصح بسبع بيضات في الاسبوع ، لكن و لعدم و جود أدلة علمية دقيقة ، فقد تغيرت هذه الإرشادات مند سنة 2015. أشارت إحدى الدراسات الصينية الحديثة التي أجريت على ما يقرب من 500 ألف شخص على مدى 9 سنوات إلى أن تناول بيضة واحدة يوميًا يمكن أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ( مصدر). أظهرت دراسة أخرى أجريت سنة 2018 أن نتاول البيض بما لا يقل عن 12 بيضة أسبوعيا لمدة ثلاث شهرا أنه لم يرفع من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بالنسبة للمشاركين المصابين بمرض السكري ( مصدر). بالمقابل يجب معرفة بعض الاشياء عن صفار البيض للرجيم ، حيث يحتوي هذا الاخير على نسبة مرتفعة من الكوليسترول ، الشيئ الذي جعل جمعية القلب الأمريكية توصي الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب بتناول بياض بيضة واحدة أو اثنتين يوميًا.
تقوية العظام والأسنان، والوقاية من أمراض التهابات المفاصل والروماتيزم. تقوية الذاكرة، وتطوير القدرات العقلية وتحديداً للأطفال.
مم تتكون شنطة الاسعافات الاولية؟
من المهم وجود شنطة إ سعافات أولية جيدة ومجهزة بالكامل في المنزل و السيارة للتعامل مع الحوادث والإصابات الطفيفة والحالات الطارئة التي قد تحدث في أي مكان وزمان، كما يجب قفل حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بك بإحكام وحفظها في مكان بارد وجاف بعيدًا عن متناول الأطفال، ويجب فحص الأدوية والمعدات فيها بانتظام للتأكد من تواريخ صلاحيتها، ومن أهم المواد التي يجب أن تتوفر في مجموعة الإسعافات الأولية الأساسية الخاصة بك ما يلي: [١]
اللصقات بأحجام وأشكال مختلفة. ضمادات شاش وباندج طبي بأحجام وأشكال متعددة, وضمادات معقمة خاصة بالعين أيضًا. مسحات كحول للتعقيم، وماء مقطر لتنظيف الجروح، ورذاذ ماء لغسل العين. دبابيس الأمان والشريط الطبي الاصق. قفازات معقمة للاستخدام لمرة واحدة. ما هي مكونات شنطة الإسعافات الأولية؟ - حياتكِ. ملقط ومقص معقميين. ميزان حرارة ويفضل أن يكون رقمي. الأدوية والكريمات للاستخدامات المختلفة مثل؛ كريم الطفح الجلدي مثل الهيدروكورتيزون، وكريم أو رذاذ لتخفيف لدغات ولسعات الحشرات، ومسكنات الألم مثل الباراسيتامول، أو الأسبرين، أو الإيبوبروفين، ودواء السعال، وكريم أو أقراص مضادات الهيستامين. قد يكون من المفيد أيضًا الاحتفاظ بدليل أساسي للإسعافات الأولية أو كتيب تعليمات مع مجموعة الإسعافات الأولية، ليتمكن من استخدامها أي شخص أخر.
شنط الاسعافات الاولية - صيدليات تداوينا
شنطة الاسعافات الاولية مع رولا قطامي - YouTube
ما هي مكونات شنطة الإسعافات الأولية؟ - حياتكِ
كما يجب أن تُعد حقيبة خاصة بالإسعافات الأولية.
تعرف على شنطة الإسعافات الأولية في السيارة وماهي مكوناتها ومدة صلاحياتها - Autovx
لربط المكان المصاب بعد أن يتم تطهيره. كيس من القطن الطبي المعقم. شريط لاصق طبي بأحجام مختلفة. مطهر طبي. مسحة طبية لتنظيف كافة الجروح الملتهبة قبل وضع الشريط اللاصق على الجروح. ضامدات لاصقة بمختلف الأحجام. معقم للجروح. كريم مسكن للألم. كريم مضادات للجراثيم. مرهم مضاد حيوي لمنع التهاب الجروح. مناديل مبللة بالكحول لتطهير الجروح وتعقيمها أثناء الإصابة. مجموعة من القفازات لعدم لمس الجروح والدم الخارج من المصاب منعا لانتقال الأمراض. مقص ويستخدم في قص ملابس المصاب ويجب استخدامه بحرص شديد لعدم إصابة المريض. صلاحية شنطة الإسعافات الأولية
يجب تغير شنطة الإسعافات الأولية كل سنة على الأقل لضمان مدي صلاحية الأدوات المستخدمة فيها، ويجب أن ننظر إلى تاريخ الصلاحية للأدوية كل ثلاث أشهر لتغير ما انتهي وشراء جديد. شنط الاسعافات الاولية - صيدليات تداوينا. نصائح لاستخدام شنطة الإسعافات الأولية
ضع الحقيبة في مكان سهل الوصول إليه، لكن بعيد عن متناول الأطفال. ضع الحقيبة في مكان لا تصل إليه أشعة الشمس ويجب أن يكون متدل الحرارة حفاظا على الأدوية وعلى الشريط اللاصق التي يتأثر بالحرارة العالية. التأكد دائما من مدي صلاحية مكونات الحقيبة. استشارة الطبيب مباشرة.
س
السعر بدون ضريبة:350. س
مواصفات نقالة إسعاف:هيكل نقالة إسعاف مصنوع من الألمونيوم عالي الجودة وشديد التحمل، خفيف الوزن وسهل التنظيف. يمكن تعديل درجة ميلان مسند الظهر يدويًا. يوج.. 3, 500. س
السعر بدون ضريبة:3, 500. س
الابعاد: 219*64*18 سمالوزن الصافي: 16 كجأقصى وزن للتحمل: 272 كج.. 2, 950. س
السعر بدون ضريبة:2, 950. س
مواصفات نقالة سباينل بورد:تستخدم سباينل بورد في حالات الإنقاذ من الحوادث والكوارث الطبيعية. يقوم سباينل بورد بتثبيت المصاب بشكل كامل عندما يكون ه.. 600. س
السعر بدون ضريبة:600. س
مواصفات نقالة سكوب:تستخدم نقالة سكوب في حالات الإنقاذ من حوادث الانقلاب والغرق. تقوم نقالة سكوب بتثبيت المريض بشكل كامل عندما يكون هناك احتمال إص.. 950. س
السعر بدون ضريبة:950. س
مواصفات نقالة كرسي بأربع عجلات:تستخدم نقالة كرسي بأربع عجلات في حالات الإنقاذ من حوادث تتطلب إنزال المصابين على الدرج كالحرائق في المباني. تعرف على شنطة الإسعافات الأولية في السيارة وماهي مكوناتها ومدة صلاحياتها - AutoVx. تستخدم.. س
مواصفات نقالة مريض قابلة للطي:هيكل النقالة مصنوع من المعدن عالي الجودة وشديد التحمل، خفيف الوزن وقابل للطي. يوجد على طرفي النقالة مقابض مدعمة بالمطاط ل.. 300. س
السعر بدون ضريبة:300.
تلتصق مادة هذا الشريط ذاتيا بحيث يمكن لفها حول أى جزء من جسم المصاب ، وعادة ما يكون الذراع أو اليد. مقص (scissors): لقطع الآربطة أو الملابس ولتفادى حدوث أية إصابة ، استعمل مقصا غير حاد الآطراف عندما تقطع بالقرب من الجلد. رباط مرن ملفوف على بكرات (elastic roller bandage) ، العرض 7. 5 سم: يمكن استعماله للضغط على موضع الإصابة لمنع التورم الناجم عن التواء المفاصل أو الشد العضلى أو الرضوض الغضروفية. شريط لاصق (adhesive tape) ، العرض 6. 5 سم: يساعد على إبقاء الجبيرة فى موضعها ، ويثبت الآربطة الملفوفة والضمادات الصغيرة. شريط أنبوبى (duct tape): يمنع تكون القروح ويبقى على الجبيرة فى موضعها وقد يستعاض به عن معلاق الذراع أو اليد. مرهم مضاد حيوى (antibiotic ointment): يحمى من البكتريا ويمنع التهابات الجروح الصغيرة ويعالج السحجات والحروق الجلدية. تأكد من أن النصاب لايشكو من حساسية ضد هذا النوع من المراهم. غسول كالامين (calamine lotion): يساعد على وقف الحكة ويفيد كعامل تجفيف فى كثير من أعراض الطفح الجلدى. كريم هايدروكورتيزون (واحد فى المائة) hydrocortison cream: يزيل الالتهابات البسيطة ويعالج تهيجات الجلد والحكة.