[5]
2 كفيتنام
حسب المنطقة [ عدل]
الاتحاد (المنطقة)
الأبطال
الألقاب
شرق آسيا
اليابان (4)، كوريا الجنوبية (2)
6 ألقاب
غرب آسيا
السعودية (3)، الكويت (1)، العراق (1)، قطر (1)
وسط آسيا
إيران (3)
3 ألقاب
جنوب شرق آسيا
أستراليا (1)
لقب واحد
جنوب آسيا
ملاحظة: إسرائيل، الفائز في نسخة 1964، لم يتم إدراجها. ملخص البطولات [ عدل]
نسخة البطولة
المدن المستضيفة
الملاعب المستضيفة
المنتخبات المشاركة
المواجهات
عدد الأهداف
معدل الأهداف
هداف البطولة
الحضور الجماهيري
معدل الحضور
27
4. 50
136, 000
22, 667
1960
19
3. 17
-
1964
2. 17
99, 000
16, 500
1968
32
3. 2
1972
2. 92
1976
25
2. 5
1980
76
1984
44
1. 83
1988
40
1. 67
1992
31
1. 94
316, 496
19, 781
1996
26
80
3. 08
448, 000
17, 231
2000
77
2. 96
276, 488
10, 634
2004
96
3. لبنان يحصد كأس آسيا في التزلج. 0
937, 650
29, 302
2007
84
2. 63
724, 222
22, 632
2011
90
2. 81
405, 361
12, 668
2015
85
2. 66
705, 705
22, 053
2019
51
130
2. 55
644, 307
12, 633
أقل رقم مسجل
أعلى رقم قياسي مسجل
انظر أيضا [ عدل]
كأس الأمم الآسيوية لكرة القدم للسيدات
بطولة آسيا تحت 23 سنة لكرة القدم
بطولة آسيا تحت 19 سنة لكرة القدم
بطولة آسيا تحت 16 سنة لكرة القدم
كأس التحدي الآسيوي
المراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
AFC Asian Cup Official Website
موقع كأس آسيا ،
أرشيف كأس آسيا على مؤسسة إحصاءات وثيقة لرياضة كرة القدم
- الاتحاد كاس اسيا وورلد
- مشروبات ممنوعة على مرضى القولون العصبي | الكونسلتو
- 8 مشروبات تخلصك من مشكلات القولون العصبي.. (إنفوجراف) | الكونسلتو
الاتحاد كاس اسيا وورلد
أكد أحمد مرتضى منصور، عضو مجلس إدارة نادي الزمالك ، أن القلعة البيضاء لن تكتفي بحصد بطولة الدوري لكرة اليد فقط، مُشددًا على أن التركيز حاليًا ينصب على التتويج بدوري الكرة الطائرة. ونجح فريق الكرة الطائرة بالزمالك في تحقيق الفوز أمام الأهلي، أمس الجمعة، بنتيجة 3-2 خلال المباراة الفاصلة التي جمعت بينهما في نصف نهائي الدوري الممتاز. طالع أيضا.. مرتضى منصور يهنئ طائرة الزمالك بالفوز على الأهلي.. ويطالبهم بتحقيق الدوري
وقال أحمد مرتضى خلال تصريحاته عبر قناة الزمالك: "لن نكتفي بحصد بطولة دوري كرة اليد، وإن شاء الله سنحصد لقب دوري الطائرة، لأننا نمتلك لاعبين رائعين وجهاز فني محترم". كأس الاتحاد الآسيوي - ويكيبيديا. وتابع: "من أكثر الفرق المنظمة في نادي الزمالك هو فريق كرة اليد، مجلس الإدارة الحالي قام بتكوين هذا الفريق في عام 2014، ونمتلك أغلى اثنين من اللاعبين في مصر هما أحمد الأحمر ويحيى الدرع". وأضاف: "عصر مجلس مرتضى منصور مختلف، وفريق اليد كان يحتاج الدعم، ولست قلقًا عليهم لأنهم يحصدون الدوري كل موسم، لكن المجهود كله كان في فريق الطائرة، وللأسف قوانين لعبة السلة صعبة في التعاقدات، ولكن أنا متأكد أن فرق الصالات في نادي الزمالك خلال 4 سنوات ستكون مثل (كوماندوز اليد)".
وواصل: "تدعيمات فريق الكرة الطائرة بذلوا مجهودًا غير عادي، والزمالك يحصل على البطولات بمجهوده، وإن شاء الله نتوج ببطولة الدوري". واختتم: "سددنا أكثر من 60% من مستحقات فريق كرة اليد، وتتبقى أمور بسيطة، وطالما يُسعدون الجماهير سنضعهم فوق رؤوسنا ولن نبخل عليهم بشيء".
أفضل مشروبات للقولون
بجانب العصائر السابقة فإنه من أفضل المشروبات للقولون ما يلي:
مشروب النعناع
من أفضل المشروبات العشبية المفيدة للمعدة بشكل عام النعناع حيث يحتوي على زيت المنثول الذي يساعد على التخفيف من آلام القولون العصبي. مشروب اليانسون
تناول مشروب اليانسون يساعد على التخلص من اضطرابات المعدة المسببة للقولون حيث أنه يحسن من وظائف الجهاز الهضمي. مشروب بذور الكتان
تناول مشروب بذور الكتان يعزز من نشاط الجهاز الهضمي مما ينعكس ذلك على صحة القولون العصبي. 8 مشروبات تخلصك من مشكلات القولون العصبي.. (إنفوجراف) | الكونسلتو. الماء
يعد الماء أفضل السوائل في تنشيط الجهاز الهضمي الذي ينعكس على صحة القولون العصبي، كما أنه يساعد على التخلص من سموم الجسم، ويوصي بالإكثار من تناول الماء يوميًا. عصير الصبار
من بين العصائر الأخرى التي يمكنك الاستفادة منها في تهدئة القولون العصبي عصير الصبار حيث يعمل على الحد من أعراض متلازمة القولون العصبي. كما أن تناول عصير الصبار يعزز من حركة الأمعاء مما يساعد علاج حالات الإمساك. يتم إعداد العصير في المنزل من خلال خلط كمية مناسبة من جل الصبار مع عصير الليمون. أفضل الأطعمة للقولون العصبي
أما عن أفضل الأطعمة المفيدة للقولون العصبي والتي يُنصح بتناولها فتشمل ما يلي:
الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
تلعب الألياف الغذائية دور فعال في زيادة حركة الأمعاء وتسهيلها مما يساهم في الوقاية من التعرض للإمساك وينعكس بالإيجاب على صحة القولون العصبي.
مشروبات ممنوعة على مرضى القولون العصبي | الكونسلتو
افضل عصير للقولون
من خلال هذا المقال من موسوعة يمكنك الإطلاع على افضل مشروبات للقولون العصبي حيث أن حالة القولون العصبي من بين الحالات التي تتطلب اتباع نظام غذائي محدد يساهم في الوقاية من نوبات القولون العصبي، وتحدث متلازمته جراء حدوث اضطرابات داخل الجهاز الهضمي ينتج عنها الشعور بالألم الذي يسبب الانزعاج للمصاب به وعدم الشعور بالراحة وفقدان القدرة على التركيز، وتحدث هذه المتلازمة نتيجة للعديد من العوامل من بينها الإصابة بتقلصات في الأمعاء، والإصابة بعدوى الفيروسات أو البكتيريا التعرض لتغيرات هرمونية للسيدات، وكثرة التعرض للضغط النفسي، وتناول الأطعمة المحفزة للقولون العصبي. وتشيع هذه الحالة بين السيدات أكثر من الرجال، وتتطلب هذه الحالة تجنب مأكولات محددة تسبب تهيج القولون العصبي وتناول أطعمة مفيدة للقولون، وفي السطور التالية يمكنك التعرف على أفضل المشروبات لهذه الحالة. أفضل عصير فواكه للقولون
هناك العديد من العصائر الطبيعية التي تساعد على الحد من آلام القولون وتقي من التعرض لمتلازمته من أبرزها عصائر الفواكه التي تشمل ما يلي:
عصير التفاح
يعد عصير التفاح من أفضل مشروبات الفواكه المفيدة لصحة القولون حيث يعمل على تطهيره.
8 مشروبات تخلصك من مشكلات القولون العصبي.. (إنفوجراف) | الكونسلتو
كما أن تناول عصير التفاح يساعد على تنشيط الهضم والتخلص من سموم الكبد. يوصي بتناول كوب من الماء بعد مرور نصف ساعة من تناول عصير التفاح لتعزيز فاعليته. عصير الليمون
يتميز الليمون بأنه يعمل على تنظيف القولون لاحتوائه على عناصر مضادة للأكسدة. عصير الخضار الطازج
يمكنك تناول عصير الطازج أيضًا حيث أنه غني بالفيتامينات والمعادن، كما أنه يعمل على تطهير القولون والتخلص من السموم. يمكنك إعداد عصير الخضار الطازج في منزلك بمزج الكرفس والخيار والجرجير أو أنواع أخرى تفضلها. عصير الشمندر
تناول عصير الشمندر يساعد على التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي، كما أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية التي تنشيط عملية الحركة. تناول عصير الشمندر يساعد على علاج الإمساك، وفي حالة عدم استساغه طعمه يمكن إضافة إليه السكر. عصير كيوي
يندرج عصير الكيوي ضمن العصائر الطبيعية التي تساعد على تهدئة القولون العصبي، كما أنه يساعد في الحماية من سرطان القولون. كما يعد عصير الكيوي من العناصر المساهمة في زيادة نسبة البكتيريا الجيدة في الأمعاء، ويوصي بتناول العصير على معدة فارغة صباحًا. عصير البطيخ
تناول عصير البطيخ يساعد على الحد من أعراض القولون العصبي حيث يقوم بتنظيف الجهاز الهضمي.
استخدام شاى اليانسون: اضف معلقه من حبوب اليانسون الى كوبين من الماء المغلى واتركه على نار هادئه لمده خمس دقائق. شاى الشمر:
يساعد شاى الشمر على التخلص من الغازات و الانتفاخ و تشنجات المعده. استخدام شاى الشمر:
ضع معلقتين كبيرتين من بذور الشمر المطحونه فى كوب وضع عليه الماء الساخن واتركه لمده عشر دقائق. شاى الكاموميل:
ان التاثيرات العلاجيه لشاى الكاموميل تجعله علاج شائع للعديد من الامراض. وهو يساعد على تهدئه المعده و التخلص من الغاز وعلاج تهيج الامعاء. اقرا عن افضل طرق التلخص من سموم القولون
3. مشروبات التى تحتوى على البروبايوتك:
ان المشروبات المخمره حل ممتاز للقولون العصبى حيث انه يساعد على تحسين البكتريا فى المعده والتى نظريا ستساعد على تقليل اعراض القولون العصبى وتعمل على تنظيف القولون أيضا. وتحضر تلك المشروبات بطريقه تجعلها تحتوى على انواع متعدهه من البروبايوتك وهى تلك البكتريا المفيده لصحه المعده. الكومبوشا هو شاى مخمر ولكن يجب شراء النوع الذى لا يحتوى على كميه كبيره من السكر. الكفير هو مشروب من الحليب المخمر حيث تقضى عمليه التخمير على معظم اللاكتوز وبالتالى فانه مناسب للاشخاص الذين يعانون من عدم القدره على تحمل اللاكتوز.