اخفقي جميع المكونات لمدة 7 دقائق ثم ضعي العصير في كوب واشربيه باردًا. 6- عصير الخوخ والتوت
الخوخ والتوت هما أكثر الفواكه المشهورة بقدرتها على الحد من التقلصات التي تصاحب فترة الدورة الشهرية، ويعتبر التوت غني بمضادات الأكسدة والألياف المفيد للنساء حيث يساهم في محاربة الجذور الحرة في الجسم والتخلص من السموم الزائدة في الجسم، ويمكنك إعداد عصير الخوخ والتوت الشهي من خلال المكونات وطريقة التحضير الآتية:
ثمرة من الخوخ متوسطة الحجم. كوب من التوت الأزرق. افضل مشروب وقت الدورة الأولمبية. نصف ليمونة. قطعي ثمرة الخوخ إلى شرائح متوسطة واقسمي ثمرات التوت إلى نصفين. في الخلاط ضعي الخوخ والتوت وعصير الليمون والعسل الأبيض والقليل من الماء. اخفقي المكونات لمدة 5 دقائق حتى الحصول على خليط متجانس. صبي الخليط في كوب واشربي العصير باردًا. اقرأ أيضًا: دعاء لتنزيل الدورة الشهرية خلال ساعة
7- عصير التوت والبطيخ
كما ذكرنا مسبقًا فوائد التوت في إزالة التقلصات التي تواجه المرأة أثناء فترة الدورة الشهرية، ويمكن إضافة البطيخ إلى العصير لأنه يساهم في الحد من احتباس السوائل الزائدة والماء في الجسم، يمكن عمل عصير التوت والبطيخ من خلال اتباع الخطوات والمكونات الآتية:
كوب من التوت الأحمر.
افضل مشروب وقت الدورة الأولمبية
زيت السمسم
يعتبر زيت السمسم مليء بحمض اللينوليك والذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ، كما انه يحتوي على مضادات الأكسدة، يمكنك تدليك أسفل البطن بزيت السمسم أثناء فترة الحيض ، فهو يساعد كثيرا على تخفيف الألم. أفضل مشروب وقت الدورة - استشاري. اعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية
شاي البابونج
يحتوي شاي البابونج على مركبين هما الهيب ورات والجليسين ، وهي مفيدة في تقليل تقلصات الدورة الشهرية ، حيث أن هذه المركبات على تخفيف الألم وتقلصات العضلات. كما أن تلك التركيبات تعمل على إرخاء الرحم ، كما يحتوي شاي البابونج على خصائص مضادة للالتهاب والتي تساعد بشكل كبير من تقلصات الدورة الشهرية. شاي أوراق التوت
هو من أنواع الشاي اللذيذة والتي لدية القدرة على تخفيف آلام الدورة الشهرية ، حيث يحتوي شاي أوراق التوت على خصائص مضادة للالتهاب وK هو ما يجعله مفيدا أيضا في معالجة آلام المعدة والوقاية من الإمساك.
افضل مشروب وقت الدورة الدولية
ماذا نأكل أثناء الدورة الشهرية ؟ ، تبحث العديد من الفتيات والسيدات عن أفضل نظام غذائي وقت الدورة الشهرية يساعدها على تقليل آلامها وتقليل أيام نزولها، حيث يؤثر النظام الغذائي المتناول على أعراض الدورة الشهرية، فهناك أطعمة تقلل من أعراض الدورة الشهرية، وأطعمة أخرى تزيد من أعراضها ، بالإضافة إلى وجود أطعمة تسبب تأخر الدورة الشهرية وعدم أنتظامها ، ونظراً لأهمية الدورة الشهرية في حياة المرأة وتأثيرها على الحمل والإنجاب، نقدم لكم من خلال موقع أنا مامي أفضل نصائح للتغذية السليمة وقت الدورة الشهرية، فتابعونا. ماذا نأكل أثناء الدورة الشهرية نقدم للسيدات أفضل أطعمة ينصح بتناولها وقت الدورة الشهرية، إذ تعمل هذه الأطعمة على تقليل أعراض الدورة الشهرية والمساعدة على أنتظامها، وتتمثل أفضل أطعمة وقت الدورة الشهرية فيما يلي: ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد، إذ يقي هذا العنصر المرأة من الإصابة بمرض الأنيميا ومرض فقر الدم الناتج عن تعرضها لنزول نزيف كثيف وغزير. أفضل مشروبات ساخنة للدورة - موضوع. ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك ، ومن أفضل هذه الأطعمة البيض. ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الماغنسيوم ، ومن أفضل هذه الأطعمة الموز والسبانخ.
بذور الشمر
تعمل بذور الشمر على تخفيف آلام الطمث وزيادة الشعور بالراحة، حيث تم إجراء دراسة على بعض الفتيات من سن 15 إلى 24 سنة، وأظهرت النتائج ارتباط شرب الشمر وشرب خلاصة الشمر أيضاً ب تخفيف آلام الدورة الشهرية. القرفة
تعتبر القرفة من أهم المشروبات في فترة الطمث، حيث تعمل القرفة على تقليل الغثيان، والنزيف، وتدفئة الجسم، وتقليل الآلام في فترة الطمث، كما أنها تحد من حدوث القئ. افضل مشروب وقت الدورة الدولية. الزنجبيل
إن غلي قطعة من الزنجبيل في الماء، ينتج شراباً دافئاً ذو مفعول مريح في تخفيف التشنجات، بل إن بعض الدراسات أظهرت أن فاعلية الزنجبيل في تخفيف الآلام قد تعادل فاعلية الإيبوبروفين. مستخلص بذور العنب "بيكنوجينول"
إن تناول خلاصة بذور العنب أو البيكنوجينول، يساعد بشكل كبير في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وقد أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي تناولن 60 مللي جرام من خلاصة بذور العنب ، قد لاحظن أعراض طمث أخف وطأة، وأكثر سهولة. الشبت
إن تناول الشبت قبل يومين من بدء الدورة الشهرية، يساعد بشكل كبير على تخفيف آلام الحيض، وقد أظهرت الدراسات أن فاعلية الشبت في ذلك تعادل فاعلية حمض الميفيناميك، وهو دواء طبي لتخفيف آلام الطمث. والآن عزيزتي القارئة، بعد أن أنهيتِ قراءة هذا المقال، وتعرفتِ على أفضل المشروبات المفيدة اثناء الدورة الشهرية وما فائدة كل منها، إذا كان لديكِ استفسار، يمكنكِ استشارة أحد أطبائنا من هنا.
تمّ إطلاق البرنامج التعريفي للطلاب المستجدين جامعة الملك سعود 1443 لتزويد الطّلبة بكافّة المعلومات التي ينبغي عليهم معرفتها قبل بدء الدراسة في الجامعة مع تعريفهم بالواجبات التي يجب عليهم تقديمها والحقوق التي يحصلون عليها خلال فترة الدراسة، ويوفّر موقع المرجع الكثير من التفاصيل حول البرنامج التعريفيّ للطّلبة المستجدين بمراحله المختلفة. نبذه عن جامعه الملك سعود
يقع المقرّ الرئيسيّ لجامعة الملك سعود في مدينة الرياض عاصمة المملكة العربيّة السعوديّة، وهي واحدة من الجامعات الحكوميّة، كما أنّها ثاني الجامعات السعوديّة تأسيسًا بعد جامعة أمّ القرى، وتحرص هذه الجامعة على تقديم الكثير من البرامج الأكاديميّة للطلبة في مرحلة البكالوريوس ومراحل الدراسات العليا، وتضمّ جامعة الملك سعود أكثر من إحدى وعشرين كليّة في الوقت الراهن، ومنها: كليّة علوم الحاسب والمعلومات وكليّة علوم الرّياضة والنّشاط البدنيّ. شاهد أيضًا: تخصصات جامعة الملك سعود للبنات 1443
البرنامج التعريفي للطلاب المستجدين جامعة الملك سعود 1443
تحرص جامعة الملك سعود على تقديم كثير من البرامج والأدلّة الإرشاديّة التي تهدف إلى زيادة الوعي لدى الطّلبة المستجدّين في جميع الشؤون التي تتعلّق بالدراسة الجامعيّة، وأبرزها: البرنامج التعريفي للطلاب المستجدين، وهو برنامج يضمّ العديد من الفعاليّات التي تضمن تأهيل الطّالب ليتمكّن من الانخراط في الدراسة منذ اليوم الأوّل للعام الدراسيّ الجديد دون مواجهة أيّ من المشاكل في معرفة حقوقه وواجباته بالإضافة إلى معرفة خطّة سير الدراسة في الجامعة.
البرنامج التعريفي للطلاب المستجدين Ksu
تحت رعاية معالي مدير الجامعة الدكتور بدران بن عبدالرحمن العمر انطلقت فعاليات البرنامج التعريفي في مرحلته الثانية الذي تنظمة عمادة السنة الأولى المشتركة للطلاب والطالبات المقبولين في الجامعة لهذا العام تحت شعار «كُن شريكاً في رؤية الوطن». فعاليات متنوعة
وبهذه المناسبة أوضح عميد السنة الأولى المشتركة الدكتور عبدالمجيد بن عبدالعزيز الجريوي أن العمادة تنظم مع بداية كل عام دراسي برنامجاً تعريفياً لمدة أسبوع لجميع الطلبة المقبولين للدراسة في الجامعة، وذلك بهدف تعريفهم باللوائح والأنظمة المعمول بها في الجامعة وفي العمادة وتزويدهم بالمعلومات الإرشادية المهمة التي يستطيعون من خلالها التعرف إلى ما يُقدَّم لهم من خدمات، وما لهم من حقوق وما عليهم من واجبات، بالإضافة إلى ما يتضمنه البرنامج من فعاليات وأنشطة متنوعة تساعدهم في دراستهم الجامعية وتكفل لهم الانتظام في المحاضرات منذ اليوم الأول من العام الدراسي. «online»
وأكد عميد السنة الأولى المشتركة أن نسبة كبيرة جدا من الطلبة المقبولين أنهوا البرنامج التعريفي الإلكتروني في مرحلته الأولى «online» بكل نجاح، والذي اشتمل على التوقيع على ميثاق السنة الأولى المشتركة، وتعبئة الاستمارة الصحية، واستمارة المواهب، والتسجيل بالأندية الطلابية، والتعريف بالبريد الجامعي، وحجز موعد فعاليات البرنامج التعريفي التفاعلي، وإجراء اختبار تحديد المستوى في اللغة الإنجليزية.
البرنامج التعريفي للطلاب المستجدين Ksu Edugate
وعقد ايضاً لقاء مفتوح مع مجموعة من طلاب الكلية وأطباء الأمتياز بعنوان ( الأخ الأكبر) والذين قاموا بجولة تعريفية مع الطلاب المستجدين داخل الكلية والعيادات والأقسام الإدارية للتعريف بمرافق الكلية. وكذلك تم إقامة البرنامج التعريفي واستقبال الطالبات المستجدات في مبنى الكلية بالمدينة الجامعية للطالبات تضمن لقاء مفتوح مع سعادة وكيلة الكلية لشؤون الطالبات أ. د / وداد أولياء وبحضور مجموعة من عضوات هيئة التدريس والمسؤولات بإدارة الكلية وتم خلال البرنامج تسليم الملف الالكتروني الدراسي للطالبات وتعريفهم بمرافق الكلية وببرنامج الخطة الدراسية.
البرنامج التعريفي للطلاب المستجدين Ksu Blackboard
المرحلة الثانية: المرحلة التفاعلية وتبدأ هذه المرحلة بعد انتهاء المرحلة الأولى بعشرة أيام من ۱٤٤۳/۱/۱٤ الموافق ٢۰٢۱/٨/٢٢م وتنتهي بتاريخ ۱٤٤۳/۱/۱٧هـ الموافق ٢۰٢۱/٨/٢٥م، ويلجأ الطلبة في هذه المرحلة للذهاب إلى مقر عمادة الجامعة لإصدار البطاقة التّعريفية، واستلام الكتب الدراسية، والمحاضرة التّعريفية. Efy ksu البرنامج التعريفي الإلكتروني 1443هـ – الدخول للدخول إلى موقع البرنامج التعريفي وتنفيذ المرحلة الأولى من مراحل البرنامج التعريفي وهي المرحلة الالكترونية نقوم باتباع الخطوات التالية: الدخول إلى موقع البرنامج التّعريفي الاكتروني من خلال الرابط هنــــــــا. نقوم بقراءة التّعليمات الموجودة أسفل الصفحة جيدًا قبل متابعة الخطوات. يظهر لنا عداد تنازلى في منتصف الشاشة وعند انتهاء العد التنازلي تظهر لنا أيقونة الدخول. نقوم بالنقر على شاشة الدخول إلى البرنامج التّعريفي الالكتروني. بعد قراءة التّعليمات، نكتب الرقم الجامعي في حقل اسم المستخدم، ورقم السجل المدني أو الإقامة في حقل كلمة المرور. نقوم بالنّقر على أيقونة الدخول. تفتح لنا صفحة البرنامج التعريفي يوجد في أعلى الشاشة أربع أيقونات وتتمثل مبتدئة بالتوقيع على ميثاق السنة الأولى المشتركة وحتى الدخول إلى اختبار تحديد المستوى في اللغة الانجليزية.
واوضح معاليه أن هذا البرنامج يستفيد منه جميع المقبولين في الجامعة بواقع 1400 طالبا و 850 طالبة يوميا وفي ختام تصريحه ثمن د. العمر ما يحضى به التعليم بشكل عام والتعليم الجامعي بشكل خاص من دعم ورعاية واهتمام من لدن خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز وسمو ولي عهده الأمين صاحب السمو الملكي الامير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز - يحفطهم الله- كما أكد عميد السنة الاولى المشتركة الدكتور نامي الجهني ان الطلاب قد انهو متطلبات المرحلة الاولى من البرنامج التعريفي خلال الصيف عبر النظام الالكتروني والذي لايستلزم حضور الطالب او الطالبة للجامعة. و أشار الجهني ان البرنامج التعريفي الإلكتروني شمل الميثاق والاستمارة الصحية واستمارة المواهب والانشطة وتحديد مستوى اللغة الانجليزية واضاف الجهني ان المرحلة الثانية من البرنامج التعريفي التنفيذي الذي انطلق صباح امس والذي يلزم الطلبة للحضور للعمادة من اجل اللقاء التفاعلي وإصدار البطاقة الجامعية وإستلام الكتب الدراسية وإستلام البطاقة البنكية. مشيرا الى ان يتم اختيار اليوم المناسبة عبر الموقع الالكتروني من قبل الطلاب و الطالبات مشيدا بتعاون كلا من عمادة شوون الطلاب و بنك سامبا.
كما يمكنه من خلال البوابة استعراض الخطة الدراسية والبيانات الاكاديمية والعامة الخاصة به. اضغط هنا للدخول لبوابة النظام الأكاديمي
سادسا:: موقع العمادة الالكتروني
اضغط هنا للدخول الى موقع العمادة الالكتروني
وتوجد صفحة خاصة بالمعلومات الهامة لطلاب السنة الأولى المشتركة
اضغط هنا للدخول على المعلومات الهامة لطلاب السنة الأولى المشتركة
ويمكن للطالب التعرف على اجراءات التحويل والتخصيص وغيرها من المعلومات الهامة من خلال موقع عمادة القبول والتسجيل الالكتروني. سابعا: اسكان الطلاب:
تتيح الجامعة سكن داخلي للطلاب والطالبات من خارج مدينة الرياض ويمكن لهم التقديم من خلال حساب الطالب في بوابة النظام الاكاديمي. ثامنا: عمادة شؤون الطلاب
يرجى زيارة صفحة عمادة شؤون الطلاب والاطلاع على ما تقدمه من خدمات هامة لطلاب الجامعة. اضغط هنا لدخول موقع عمادة شؤون الطلاب