آخر تحديث الثلاثاء 16 مارس 2021 تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي في السعودية ، مقطع فيديو يوثّق واقعة تحرش مجموعة من الشباب بفتيات، في مول تجاري شهير بمدينة الطائف. كما وأظهر مقطع فيديو شابًا يلاحق إحدى الفتيات في المجمع التجاري " تيرا مول " ب الطائف. ويتحرش بها بألفاظ وإشارات خادشة للحياء، في حين تقوم هي بطرده وتهدده بإخبار الجميع. #متحرش_في_تيرا_مول_الطائف الواحط ما يدري وش يقول عن هذي الأشكال!! شاهد.. مجموعة من الشباب يهتكون عرض فتاة داخل مول شهير في السعودية! - تركيا الآن. حتى يوم رفضت البنت لسا واقفين ويسبون!! نعمم خيررررر اتمنى القبض عليهم بأسرع وقت — a powerful women (@apowerfulwomen1) March 14, 2021 وأثار الفيديو بعد نشره بفترة قصيرة، موجة غضب واسعة على موقع تويتر. ودشّن مغردون وسمًا خاصًا حمل اسم "متحرش في تيرا مول الطائف "، مطالبين بإلقاء القبض على الشاب المتحرش ومحاسبته. ومن جانبه، صرّح المتحدث الإعلامي لشرطة منطقة مكة المكرمة ، بأنه إشارة إلى مقطع الفيديو المتداول بمواقع التواصل الاجتماعي، ويظهرمن خلاله قيام فتاتين في أحد المجمعات التجارية في محافظة الطائف. بتوثيق مجموعة من الأشخاص وهم يتحرشون بهما بألفاظ وإشارات خادشة للحياء، مما يُعد مخالفة لنظام جريمة التحرش.
تيرا مول انستقرام تسجيل
إعجاب متابعا متابعا Subscribers متابعا
الأحد 24 أبريل 2022 عن الموقع أعلن معنا الاتصال بنا سياسة الخصوصية
تركيا الآن - عين على تركيا
الرئيسية تركيا تركيا الآن تركيا والعالم الاقتصاد التركي مشاهير تركيا السياحة في تركيا منوعات سياسة صحة مقالات رأي العالم اقتصاد صور فيديو رياضة
الصفحة الرئيسية المجمع التجاري "تيرا مول" تصفح الوسم منوعات
شاهد.. مجموعة من الشباب يهتكون عرض فتاة داخل مول شهير في السعودية! تركيا الآن
الثلاثاء 16 مارس 2021
0
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي في السعودية، مقطع فيديو يوثّق واقعة تحرش مجموعة من الشباب بفتيات، في مول تجاري شهير بمدينة الطائف. تيرا مول انستقرام بحث. كما وأظهر مقطع فيديو شابًا يلاحق إحدى الفتيات في المجمع التجاري "تيرا مول" بالطائف. ويتحرش بها بألفاظ…
أو في أي وسيلة أخرى مناسبة. وذلك بحسب جسامة الجريمة وتأثيرها على المجتمع. على أن يكون النشر بعد اكتساب الحكم الصفة القطعية". كما وينص نظام مكافحة التحرش، الذي بدأ العمل به في العام 2018. على فرض عقوبات مشددة تتضمن السجن لمدة تصل إلى 5 سنوات وغرامات مالية باهظة على المدانين. لكنه لم يتضمن حينها مواد تتيح التشهير بالمتحرشين تحت أي ظرف. وعقب إصدار التعديل، تداول الآلاف من مستخدمي تطبيق "تويتر" في المملكة هاشتاغ "نظام مكافحة جريمة التحرش". ليصعد بسرعة كبيرة إلى قمة "الأكثر تداولا" في السعودية. كما ورحب عدد كبير من مستخدمي مواقع التواصل بهذا التعديل معتبرين أنه خطوة قوية للقضاء على ظاهرة التحرش. تابعوا قناتنا على يوتيوب لمشاهدة كل جديد
أضغط هنا وفعل زر الاشتراك
وطن الحساب الخاص في محرري موقع وطن يغرد خارج السرب. دوبيزل دبي | 25149 بيع وشراء أثاث المنزل و الحديقة في دبي، الإمارات. يشرف على تحرير موقع وطن نخبة من الصحفيين والإعلاميين والمترجمين. تابع كل جديد لدى محرري وطن
ذات صلة تمارين لشد الذراعين تمارين لشد البطن والصدر للرجال
تمارين رياضيّة
تؤثّر كل من عمليّات فقدان الوزن والحمل والرضاعة بشكل سلبي على منطقة الذراعين ومنطقة الصدر، ممّا يؤدّي إلى حدوث ترهلات واضحة في الجلد في كل منهما، وما يترتب على ذلك من شعور بالإحباط والاستياء لدى العديد من السيّدات، إلا أنّه ولحسن الحظ يمكنهنّ التخلّص من هذه الترهلات وشدها من خلال ممارسة عدد من التمارين الرياضيّة المخصّصة لذلك. تمارين شد الصدر
تمرين رفع الصدر
الاستلقاء على سجادة التمارين، مع ثني الركبتين للأعلى وتثبيت القدمين على الأرض. مد الذراعين على جانبي الجسم، وحمل ثقل بوزن مناسب في كلتا اليدين. رفع الذراعين على امتداد الكتفين ثم توجيههما نحو المنطقة الخلفية للرأس حتى يشكلا زاويتين قائمتين مع الكتفين. تمارين لشد ترهلات الذراعين. إعادة مد الذراعين على طول الكتفين ثم إعادتهما على جانبي الجسم. تكرار التمرين على مجموعتين مع الاستراحة بينهما لثلاث ثوانٍ، بحيث تتضمن كل مجموعة 30 رفعة. تمرين الضغط
اتخاذ وضعيّة الضغط مع ارتكاز الجسم على اليدين وأصابع القدمين، بحيث تكون اليدان على مستوى أبعد من مستوى الكتفين، والمباعدة قليلاً ما بين الساقين. يعتمد التمرين على المحافظة على الوضعيّة السابقة لأطول وقت ممكن.
بالصور: تمارين لشدّ ترهلات الذراعين وأعلى الظهر | سوبر ماما
اثني الركبتين، ثم ارفعي منطقة الحوض والأرداف إلى أعلى. حافظي على هذه الوضعية لمدة 20-30 ثانية التمرين الثاني استلقي على الأرض بحيث يواجه البطن الأرض. افردي الساقين واثني الذراعين أسفل الكتفين، وضعي الكتف في مواجهة الأرض. استندي على الذراعين وارفعي الجسم للأعلى من الأمام. أفضل التمارين لشد الذراعين في أسبوع - الامنيات برس. حافظي على هذه الوضعية فترة تتراوح ما بين 5 30 ثانية مع زيادة الفترة تدريجيًا حتى تصل إلى حد 35 ثانية التمرين الثالث ارفعي الذراعين إلى الأعلى واقفزي 8 مرات على الساق اليسرى فقط. كرري الأمر باستخدام الساق اليمنى التمرين الرابع قفي بشكل مستقيم مع رفع اليدين لأعلى، أنزليهما ببطء حتى يلامسا أصابع القدم دون ثني الركبتين. أبقي على هذه الحالة لمدة 30 ثانية. كرري ذلك عشر مرات في اليوم التمرين الخامس قفي أولاً بشكل مستقيم مع رفع اليدين، ارفعي جسمك وأمسكي بالبار أو الماسورة المثبتة على ارتفاع مناسب من الأرض واجذبي الجسم نحوه باليدين. أبقي على هذه الحال لمدة 20 ثانية، كرري التمرين من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم التمرين السادس ابدئي بالجلوس بشكل مستقيم مع بسط قدميك، والمباعدة بينهما بمقدار عرض الكتفين. اثني عمودك الفقري للأمام واشبكي اليدين ومديهما جنباً إلى جنب مع العمود الفقري.
تمارين مريحة في المنزل / لشد ترهلات الذراعين. Easy \ Stay Home Arms Workout - Youtube
طريقة تنفيذها
قم بإستخدام أطرافك الأربعة جميعها ، ثم قم بتقديم ذراعك الأيمن للأمام في نفس الوقت قم بفرد ساقك اليسرى للخلف واثني قدمك. وإنتظر 5 ثواني ثم إنطلق وكرر ذلك بإستخدام ذراعك الأيسر وقدمك اليمنى. وكرر مرة أخرى إلى أن تصل إلى 10 أو 15 عدة. _التمرين الثالث.. أفضل التمارين لـ شد الذراعين في أسبوع
تمرين Bicep Curl with Alternating Lunge
يعد هذا النوع من التمارين هو الأفضل بالنسبة لتخفيف وزن الجسم وتنحيف الذراعين. قم بالوقوف مع ثني الركبتين قليلاً ، ثم قم بحمل الدمبل أو زجاجة الماء في كلا اليدين. من ثمة قم بإتخاذ خطوة إلى الأمام بقدمك اليمنى مع خفض لاتخاذ وضع الاستعداد لتوجيه الطعنه (لا تدع واجهة ركبتك تتجاوز أصابع القدم). وفي الوقت نفسه عليك شد منكبك الأيسر مع يدك اليسري اتجاه الصدر. مع تكرار ذلك على الجانبين. بالصور: تمارين لشدّ ترهلات الذراعين وأعلى الظهر | سوبر ماما. _ملحوظة هامة:هذه التمارين لاتستوجب عليك الذهاب للقاعات الرياضية فهي سهلة الأداء اذا يمكنك القيام بيها والتمرن فقط من منزلك. اقرأ أيضًا
تصغير حجم الأنف من خلال التمارين
تمارين القطنية للاعبي كمال الأجسام
تمارين عقلية لمرضى الزهايمر لتقوية دماغك
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
أفضل التمارين لشد الذراعين في أسبوع - الامنيات برس
كل ما عليكً فعله، الوقوف بشكل مستقيم مع الحفاظ على استقامة الظهر والرأس، ثم اثني ركبتيك قليلًا إلى الأمام، وارفعي ذراعيكِ للأعلى في اتجاه الكتفين ثم الأسفل مع حمل وزن 2 كيلو في كل يد، وكرري هذا التمرين 3 مجموعات؛ كل مجموعة من 20 إلى 25 عدة. – تمرين شد العُقلة Pull-ups
يستهدف هذا التمرين عضلات الجسم كافة، وعضلات الذراعين بشكل خاص، ويمكنك أداؤه في أي وقت؛ إذ كل ما عليك فعله هو إيجاد عُقلة أو ماسورة مثبتة في الحائط. تمارين مريحة في المنزل / لشد ترهلات الذراعين. EASY \ STAY HOME ARMS WORKOUT - YouTube. ولأداء التمرين، ثبتي يديكِ على العقلة، وارفعي جسمك للأعلى إلى أن يصل الذقن إلى حافة العُقلة، ثم أنزلي الجسم مرة أخرى، وكرري هذه العملية 3 مجموعات؛ من 20 إلى 25 عدة. – التمارين الهوائية
تعمل التمارين الهوائية على كل عضلات الجسم كما تركز على عضلات الذراعين، ويمكنك الاستفادة منها بأقصى درجة عند الانتظام عليها لمدة 30 دقيقة بشكل يومي. وتتمثل التمارين الهوائية التي تساعد في التخلص من ترهلات الذراعين في «الركض السريع، ونط الحبل»، ويمكنك أداؤها بشكل يومي حسب قدرتك. اقرأ أيضًا: صور| تمارين منزلية لشد وتنحيف الأرداف
صور| تمارين منزلية لشد وتنحيف الأرداف
الرابط المختصر:
تمرين لتقوية عضلات أعلى الظهر والذراعين هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات أعلى الظهر والذراعين، اثبتي على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، وكرري التمرين 3 أو 4 مرات. نفس التمرين السابق مع تبديل اليدين والقدمين في كل مرة.