علاج نقص الحديد بالغذاء
يعد نقص الحديد من المشاكل الصحية الخطيرة، ومن الممكن أن يترافق مع العديد من المضاعفات أهمها فقر الدم، فما هي طرق علاج نقص الحديد بالغذاء؟
يحتاج جسم الإنسان إلى الحديد من أجل صناعة هيموغلوبين الدم، الضروري لخلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بالتالي فإن انخفاض مستويات الحديد من شأنه أن يؤثر بشكل أساسي على هذه العملية المهمة! إليك مجموعة من طرق علاج نقص الحديد بالغذاء:
إن كنت تعاني من نقص الحديد، فمن المهم أن تقوم باتباع نظام غذائي غني بالحديد، علمًا أن جسم الإنسان يقوم بامتصاص الحديد من المصادر الحيوانية بكفاءة أعلى مقارنة بتلك النباتية. إليك مجموعة من الأغذية الحيوانية الغنية بالحديد:
كبد الدجاج. المحار. الديك الرومي. الرخويات. لحم البقر. كبد البقر. التونة. البيض. الجمبري. الساق من لحم الضأن. الأسماك مثل الجثم والحدوق. وللمساعدة في علاج نقص الحديد بالغذاء، من الممكن التركيز على المصادر النباتية أيضًا، ومن أهمها:
السبانخ. علاج الانيميا بالغذاء ..7 أطعمة لحمايتك من فقر الدم. زبيب النخالة المخصب. دقيق الشوفان. الفاصوليا. التوفو. العدس. دبس السكر. الخبز الأسود. الأرز البني. زبدة الفول السوداني.
علاج الانيميا بالغذاء ..7 أطعمة لحمايتك من فقر الدم
ولكن الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هي الإمساك، وألم الجهاز الهضمي، والغثيان. غالبًا ما يحد تناول المكملات الغذائية مع الطعام من هذه التأثيرات، لكن تحدث مع طبيبك حول شكل الحديد الأفضل لك. من الذي لا يصلح له تناول الحديد؟ تعتبر مكملات الحديد مفيدة لمن يحتاجون إليها، ولكن هناك بعض الأشخاص يجب ألا يتناولوا مكملات الحديد مطلقًا. الأشخاص المصابون باضطرابات وراثية في الدم، أو الكبد مثل الثلاسيميا، أو داء ترسب الأصبغة الدموية تميل أجسامهم إلى مراكمة الحديد أكثر من غيرهم، لذا يجب أن يعتمدوا على تناوله من الطعام وحده. يجب على الأشخاص الذين لديهم مستويات كافية من الحديد عدم تناول مكملاته، ولكن عليهم ببساطة الاعتماد على تناول الطعام الذي يحتوي على الحديد للحفاظ على كفايته. الحديد الفائض يزيد من الإجهاد التأكسدي، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأمراض الالتهابية والحالات المرضية الأخرى. يمكن أن تتداخل مكملات الحديد مع بعض الأدوية. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كنت بحاجة إلى تناول مكملك في وقت مختلف من اليوم عن وقت تناول أدويتك. يعد تناول مكملات الحديد العرضي عند الأطفال الصغار أحد أكثر أنواع حوادث التسمم شيوعًا.
فقر الدم أو الأنيميا، تحدث بسبب نقص في كريات الدم الحمراء، ويحدث هذا بسبب نقص في كمية الغذاء المتناولة يومياً وذلك نتيجة لعدم احتوائها علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاج الجسم وتظهر أعراضها علي هيئة جفاف في الجلد واصفرار الوجه وغيرها، فتابعونا في هذا المقال لمعرفة المزيد حول علاج الأنيميا بالغذاء. علاج الأنيميا بالغذاء
علاج الأنيميا بالأعشاب وأهم أعراضها
أسباب الإصابة بالأنيميا
تحدث الأنيميا بسبب نقص الحديد في الجسم يحدث فقر الدم مما يؤثر علي أداء الجسم. تظهر الأنيميا في الجسم أيضا نتيجة نقص في كرات الدم الحمراء نتيجة لقلة فرازها بواسطة هيموجلوبين الدم. عدم تناول الوجبات التي تحتوي علي كمية الفيتامينات المطلوبة التي لا غني عنها للجسم. علاج الانيميا الحادة وفقر الدم وأشهر أعراض الانيميا
تناول الوجبات السريعة بكثرة وقله احتوائها علي العناصر الغذائية. قد يكون سبب تواجد الخلايا الخبيثة بالجسم سبب في قلة افراز خلايا الدم الحمراء حيث تؤثر الادوية الكيمياوية علي افراز الدم. تناول بعض المشروبات بكثرة خاصة المهدئات وكذلك الكافيين مثل القهوة والشاي يسبب الأنيميا. سعر ومواصفات أكياس VERONY فيرونى لعلاج الأنيميا ونقص الحديد
أعراض الإصابة بالأنيميا:
الإصابة باضطرابات في المعدة.
مسلسل امي دلال والعيال الحلقة 29
مسلسل امي دلال والعيال الحلقة 29 - مسلسلات تايم
دلال بحدود
أما بدرية الشهري أم لفتاة في الثامنة عشرة تقول: رزقت بأربعة أبناء وكنت أتمنى أن أنجب بنتاً فأكرمني الله بذلك وقد قام جميع من بالبيت بداية من والدها وإخوتها وأنا طبعا بتدليلها كثيرا وطلباتها أوامر فهي أخر العنقود وزهرة المنزل الفواحة ودلوعة أبيها..
وعند سؤالنا لها وكيف ستواجه ابنتك حياتها الزوجية وهل هيئتها لذلك؟
تقول.. من المعلوم أن الزوج لن يمنح زوجته نفس الدلال الأبوي.. ولكن دلالنا لأبنتنا كان في الحدود التي يجعل منها فتاة حنونة رقيقة دن أن تكون هامشيه وغير متحملة للمسؤولية. كانت هذه آراء الأمهات ماذا عن الفتيات أنفسهن ؟وماذا تخبئ لهن الحياة الزوجية؟
تحضير وتمهيد
مفيدة تقول أنا الفتاة الوحيدة على ستة إخوة وأهلي لا يرفضون لي طلباً.. وهذه السنة تعتبر نقطة تحول في حياتي لأني مقبلة على حياة زوجية.. مسلسل امي دلال والعيال الحلقة 29 التاسعة والعشرون شاهد نت. وطبيعي أن أكون متخوفة لذلك سأستقل الأجازة الصيفية في تعلم بعض الأمور الخاصة بالمطبخ الذي هو من أوليات المسؤولية الزوجية.. فالزوج ليس أبا أو أما بالتالي لا يمكن ان يوفر لي الدلال كان أهلي يغدقون به علي.. لذلك فانا الآن في مرحلة التحضير والتمهيد لتقبل الحياة المقبلة من خلال النصائح والتحذيرات حتى تأتي صدمة الانتقال خفيفة ومحتملة.
مسلسل أمي دلال والعيال الحلقة 29 Archives - البديل نيوز
( MENAFN - Al-Anbaa) من عروض شاهد الأولى، تعرض "شاهد VIP الدراما الخليجية "أمي دلال والعيال، المسلسل للكاتب عبدالعزيز الحشاش، والمخرج سلطان خسروه، وبطولة هيفاء عادل وإبراهيم الحربي وعبير أحمد، وآخرين، وتدور أحداث العمل حول امرأة تتعرض لظروف قاسية توصلها إلى التسول أمام أحد أبواب المساجد، وتتناول القصة حكاية زوجة أب غير تقليدية، حياتها مليئة بالتضحيات والوفاء حينا، وبالجحود والانتهازية أحيانا. وفي هذا الصدد، قالت الفنانة عبير أحمد، في تصريح صحافي: ستكون لي إطلالة قوية من خلال "شاهد VIP، وهي منصة نسبة مشاهديها مرتفعة جدا، وأتلهف لمتابعة أحداث المسلسل، خصوصا أنه سيعرض بعد أكثر من عام ونصف العام على الانتهاء من تصويره. وتابعت: الشخصية التي أجسدها في "أمي دلال والعيال بداية أربكتني، فلم أكن أعرف إن كان علي التعامل معها كامرأة طيبة لديها دوافع معينة لتصرفاتها أم شريرة، لكن حينما تكلمت مع الكاتب عن الشخصية وتناقشت مع المخرج حيالها، وجدت أنها مشابهة لكثير من النساء اللواتي نقابلهن في الحياة، فلا تمثل الشر المطلق ولا الخير المطلق، إذ نراها طيبة مع أبنائها لكنها تتخذ مواقف حادة مع الآخرين، خصوصا أنها ناظرة مدرسة وتخاف على ابنتها، وتشك في زوجها ونلمس عندها ما يمكن وصفه بالخبث المبطن الذين نجده كثيرا عند بعض الناس.
مسلسل امي دلال والعيال الحلقة 29
فالفتاة المدللة تتسم شخصيتها ببعض الصفات التي تجعل تكيفها مع المجتمع خارج إطار أسرتها ومع زوج المستقبل وأهله أمرا صعبا, فهي تتسم بالعناد والأنانية والاستهتار وعدم القدرة على تحمل المسؤولية وضبط سلوكها, ولا تفكر بغيرها وكل همها تلبية متطلباتها ورغباتها من دون مراعاة رغبات الآخرين واحتياجاتهم.. لذلك فالفتاة المدللة دلالا مفرطا غالبا ما تتعرض لصدمة نفسية كبيرة تنعكس سلبا على سلوكها مع زوجها.. لأنها ستثور وتغضب في حال عدم استجابته لطلباتها معتبرة إياه لايحبها.. وبالتالي تتنصل من واجباتها كزوجه.. ممايزيد الأمور تعقيداً. فالزوج لن يقبل التعامل مع زوجته بالطريقة التي كانت تعامل بها في بيت أهلها. مسلسل امي دلال والعيال الحلقة 29. وتضيف الدكتورة حنان يجب على الأسر تدليل فتياتها باعتدال بمعنى أن نعطيهن حقوقهن ونلبي طلباتهن وأن نبين لهن الصواب والخطأ من خلال توجيههن لذلك.. مع جعلهن يتحملن المسؤولية واتخاذ القرارات وأداء الواجبات على أكمل وجه. فالفتاة بهذه الطريقة ستجمع بين الرقة والحساسية والقوة والصلابة والمقدرة على تحمل المسؤولية في حياتها الجديدة. انصدام بالواقع
أما الأستاذ فهد الحازم أستاذ علم الاجتماع فيقول (الزواج حالة متكاملة من البذل والعطاء ونكران الذات والصبر.. لذلك قد تنصدم الفتاة المدللة بحياتها الجديدة لأنها خرجت من محيط أسري أشبعها لحد التخمة بالدلال والاتكال والأخذ الدائم.. الذي لا يمكن لأي زوج أن يقدمه بالدرجة ذاتها التي وفرها لها أهلها.
مسلسل امي دلال والعيال الحلقة 29 التاسعة والعشرون شاهد نت
ظلم المجتمع
عادل العامر يلقي باللوم على الأهل حيث يقول إنهم المسؤولون عن دلال ابنتهم وعن ظلم المجتمع لها إن هي فشلت في حياتها الزوجية.. فعدم تجهيزها للحياة الواقعية التي ستعيشها مع زوج يرفض أن يدلل أو أن يقبل بتصرفات الدلال. فبالنسبة لي ارفض الارتباط بفتاة مدللة لأنني سأدخل معها في دوامة لا تنتهي من غياب راحة البال والمشاكل بسبب عجزها عن إسعادي وإسعاد نفسها.. ولأنني لن أتحمل ذنب عجزها نتيجة دلالها المفرط.. هذا غير أن المدللة لن ترضى بمساعدة زوجها أو التكاتف معه في تقاسم أعباء الحياة
تركيبة نفسية
أما خالد السالم يقول: نعم أقبل بأن أتزوج بفتاة مدللة.. وسأدللها وأفرط في دلالها.. فأنا أنظر لدلالها على أنه جزء من تركيبتها النفسية..
ويضيف ما الضير لو تدللت الفتاة على زوجها وبادلها هو التفهم لحاجتها لهذا الدلال الذي تربت عليه. يختم كلامه بقوله: ولكن هذا كله لا يعني أن يتخلى الرجل الشرقي عن حقوقه وواجباته في ظل تدليل الزوجة بل لكل شيء وقت. وكان لنا أن نرصد الرأي النفسي والاجتماعي للفتاة المدللة ومدى تحملها للواقع الحياتي البعيد عن الدلال.. فخرجنا بالتالي..
أنانية واستهتار
في البداية تعرف الدكتورة حنان العبد الكريم أخصائية نفسية الدلال بأنه(عطاء دون مقابل للشخص المدلل وتنفيذ رغبته من دون توجيه أو مناقشة).
أمي دلال والعيال -
الموسم 1 / الحلقة 30 |