قالت الدكتورة إيمان شاكر، وكيل مركز الاستشعار عن بعد بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن درجة الحرارة وصلت إلى 50 درجة في تركيا وإيطاليا، بينما تجاوزت درجات الحرارة 45 اليوم في اليونان، وهي السبب وراء الحرائق. اليونان تواجه أسوأ موجة حر منذ 34 عاما.. كم بلغت الحرارة؟. ولفتت إيمان شاكر خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد موسى مقدم برنامج «على مسؤوليتي» المذاع على قناة صدى البلد اليوم الأربعاء، إلى أن الموجة الحارة في مصر تستمر حتى يوم الأحد المقبل، قبل أن تنخفض اعتبارا من يومي الإثنين والثلاثاء المقبلين بواقع درجتين، مؤكدة أن ارتفاع درجات الحرارة يستمر حتى منتصف شهر أغسطس قبل أن تعود درجات الحرارة الطبيعية. وأشارت إلى أن الدرسات التي أجرتها مراكز الأبحاث أظهرت أن صيف 2021 أكثر حرارة مقارنة بالسنوات الخمس الماضية. ونوهت لبعض المناطق في البلاد التي تتعرض لسقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة لا سيما مناطق جنوب البلاد وسلاسل جبال البحر الأحمر تصل لحد السيول في حلايب وشلاتين، لافتة إلى أن جنوب البلاد سجلت اليوم 45 درجة، والقاهرة 42 درجة. وأكدت أن بعض المناطق في القاهرة الكبرى تشهد رياح مثيرة للأتربة، تنخفض معها الرؤية، مع استمرار الشبورة المائية في الصباح الباكر على بعض المناطق المؤدية للقاهرة والوجه البحري والساحل، لكنها تتلاشى سريعا بسبب ارتفاع الحرارة.
- تغير المناخ: إيطاليا تسجل "أعلى درجة حرارة على الإطلاق في أوروبا"
- اليونان تواجه أسوأ موجة حر منذ 34 عاما.. كم بلغت الحرارة؟
- هطول الامطار وانخفاض في درجة الحرارة - عرب اليونان
- 4 وصفات فطور صحية سهله وسريعة & 4 Easy Healthy Breakfast Recipes - Viva Recipes
- وجبات الفطور الصباحي الصحي - موسوعة
- وصفات الفطور - Mayo Clinic (مايو كلينك)
تغير المناخ: إيطاليا تسجل &Quot;أعلى درجة حرارة على الإطلاق في أوروبا&Quot;
وفي ذروة الحرائق المدمرة التي سببتها درجات الحرارة الحارقة مطلع أغسطس، وصلت ألسنة اللهب إلى أبواب أثينا وغطت سماء المدينة التي يبلغ عدد سكانها أربعة ملايين نسمة بدخان رمادي. وتشهد اليونان أسوأ موجة حر منذ ثلاثة عقود مع أنها تسجل باستمرار موجات حر وحرائق غابات في الصيف. ويتركز الاهتمام، الخميس، على أحوال الطقس مع انخفاض متوقع في درجات الحرارة في بلد ارتفعت فيه درجات الحرارة فوق 40 درجة مطلع الشهر الحالي مع ذروة عند 45 درجة مئوية. وفي أثينا، لا يتوقع أن تتجاوز درجة الحرارة 34 مئوية، الخميس، مع توقع هطول أمطار قليلة، وفقاً لخدمة الأرصاد الجوية. وأدت هذه الحرائق إلى إجلاء آلاف السكان ودمار كبير وإلحاق أضرار جسيمة بالبيئة. ويربط الخبراء بشكل لا لبس فيه موجة الحر هذه بالتغير المناخي، في حين أن تقريراً أولياً للأمم المتحدة يصف منطقة البحر الأبيض المتوسط بأنها «بقعة ساخنة للتقلبات المناخية». وشهد شمال الجزائر أيضاً عشرات الحرائق التي أججتها درجات حرارة قصوى أدت إلى مقتل 69 شخصاً على الأقل. هطول الامطار وانخفاض في درجة الحرارة - عرب اليونان. وقال ستاثيس كوليس، رئيس بلدية غورتينيا، إن انخفاض درجات الحرارة إلى 33 مئوية الخميس كما تتوقع الأرصاد الجوية، وهطول الأمطار ليلاً في إيفيا وبيلوبونيز في وسط اليونان ساعدا في «تحسن الوضع».
اليونان تواجه أسوأ موجة حر منذ 34 عاما.. كم بلغت الحرارة؟
مناخ اليونان هو مناخ البحر الأبيض المتوسط ، أي معتدل ورطب شتاء ، حار وجاف صيفا. ويمكن تقسيم مناخ البلاد إلى أربع فئات رئيسية هي:
رطوبة البحر المتوسط (غرب اليونان، غرب بيلوبونيسوس و سهول وتلال إبيروس). Greece's Köppen Climate Types Map Peel et al. (2007)
جاف كمناخ البحر المتوسط ( كيكلاديس ، شواطئ كريت، دوديكانيسوس، شرق البيلوبونيسوس، أتيكا، السهول شرق اليونان الوسطى). تغير المناخ: إيطاليا تسجل "أعلى درجة حرارة على الإطلاق في أوروبا". مناخ قارى (غرب مقدونيا ، المرتفعات الداخلية في البر القارى، شمال إفروس). المناطق الجبلية على ارتفاع أعلى من 1500 متر في شمال اليونان، أعلى من 1800متر في وسط اليونان ، و أعلى من 2000 متر في جزيرة كريت. الحرارة [ عدل]
درجات الحرارة نادرا ما تكون مفرطة في المناطق الساحلية، حيث نلاحظ أعلى مدى في درجات الحرارة السنوية واليومية في المناطق البعيدة عن الساحل و السهول والمرتفعات. سقوط الثلج
سقوط الثلوج شائع على الجبال من نهاية سبتمبر (في شمال اليونان، أواخر أكتوبر كمتوسط في بقية البلاد)، بينما في المناطق المنخفضة تتساقط الثلوج عادة من ديسمبر وحتى منتصف مارس. ومع ذلك سقطت الثلوج في مدينة فلورينا حتى في شهر مايو. في المناطق الساحلية في الجزر تسقط الثلوج نادرا.
هطول الامطار وانخفاض في درجة الحرارة - عرب اليونان
وقالت فرق الإطفاء في كالابريا وصقلية إنها اضطرت إلى التدخل 300 مرة خلال الـ12 ساعة الماضية ومنذ الفجر تمت تعبئة 7 طائرات كنداير. وظلت مادوني -المنطقة الجبلية قرب باليرمو عاصمة صقلية- محاصرة بضعة أيام بسبب النيران التي أذكتها الرياح والحرارة ما أدى إلى تدمير محاصيل ومنازل ومبان صناعية. إيطاليا تسجل درجات حرارة غير مسبوقة بالتوازي مع الحرائق المستمرة في أنحاء متفرقة من البلاد (وكالات)
ودعا حاكم صقلية نيلو موسوميتشي إلى إعلان حالة الطوارئ الوطنية في مادوني، ومن المتوقع أن يتوجه وزير الزراعة ستيفانو باتوانيلي إلى الموقع اليوم الأربعاء للقاء رؤساء بلديات المناطق الأكثر تضررًا. وفي كالابريا، تهدد ألسنة اللهب سلسلة جبال أسبرومونتي التي يبلغ ارتفاعها ألفي متر تقريبًا. ودعا رئيس منظمة "دبليو دبليو اف" (WWF) البيئية غير الحكومية فرع إيطاليا أمس الثلاثاء إلى "التدخل الفوري بوسائل جوية إضافية، وإلا سيكون الوقت قد فات وسنفقد إلى الأبد تراثا لا يقدّر بثمن". كما دعا إلى "تشديد المراقبة على الأرض بسبب تسجيل بؤر جديدة مشتعلة في المناطق التي أخمدت فيها الحرائق، ومن المؤكد أن مجرمين عديمي الضمير أشعلوها".
وقالت فرق الإطفاء الإيطالية الأربعاء إنها شاركت في أكثر من 300 عملية في صقلية وكالابريا على مدار 12 ساعة، وظلت تكافح طوال الليل للسيطرة على الحرائق التي اشتعلت على آلاف الأفدنة من الأراضي. وأبلغت وسائل إعلام إيطالية عن ثلاث حالات وفاة مرتبطة بالحرائق - اثنتان منها في كالابريا، وواحدة في صقلية. ماذا يعني التغير المناخي بالنسبة لك؟ "موجة الحر حولت اليونان إلى برميل بارود" كيف يسمم تغير المناخ طعامنا؟ وبشكل منفصل، ما زالت حرائق الغابات في شتى أنحاء اليونان مستمرة، تغذيها الرياح القوية والنباتات العطشى. وتساعد فرق أجنبية في التصدي للحرائق، في ما وصفه رئيس الوزراء كيرياكوس ميتسوتاكيس بأنه "صيف مرعب". ويزيد تغير المناخ من مخاطر الطقس الحار والجاف الذي يحتمل أن يؤجج حرائق الغابات. وارتفعت درجة حرارة العالم بالفعل بنحو 1. 2 درجة مئوية منذ بدء العصر الصناعي، وستستمر درجات الحرارة في الارتفاع إن لم تخفض الحكومات في جميع أنحاء العالم انبعاثات الغازات بشدة. وأصدرت الأمم المتحدة الاثنين تقريرا مهما يقول إن النشاط البشري يجعل الظواهر الجوية المتطرفة أكثر شيوعا.
أو إذا كنت مشغولاً دائمًا، فخذ معك قطعة فاكهة، أو عبوة حليب أو بعض الزبادي. كلمة عن قطع الحبوب
قد تكون قطع الحبوب خيار إفطار جيدًا. فقط تأكد من البحث عن تلك التي تلبي الإرشادات نفسها مثل الحبوب الجافة. كذلك، لا تنس بعض الفواكه والحليب قليل الدسم أو الزبادي حتى تكتمل الوجبة. حتى إن الفاكهة أو قطع الحبوب بالزبادي لن تفي بكل متطلباتك الغذائية لوجبة الإفطار. خيارات إفطار سريعة ومرنة
إن لديك كثيرًا من الوقت الكافي للحصول على وجبة إفطار صحية كل يوم، ويجب ألا تكون دائمًا قائمة وجبة إفطار تقليدية. إليك بعض الأمثلة على خيارات وجبة الإفطار الصحية:
- حبوب شوفان مطهوة مغطاة باللوز والتوت البري المجفف. - خبز البيتا بدقيق القمح الكامل المحشو بالبيض المسلوق. وجبات الفطور الصباحي الصحي - موسوعة. - البيتزا المصنوعة من بقايا الخضروات. - خبز التورتيلا المحشو بالخضروات والصلصة والجبن المبشور قليل الدسم. - عصير الفواكه والزبادي وملعقة كاملة من جنين القمح. - الرقائق المصنوعة من القمح الكامل مع الجبن قليل الدسم أو زبدة الفول السوداني. - شطيرة من دقيق القمح الكامل واللحم الخالي من الدهون والجبن قليل الدسم، والخس، والطماطم، والخيار والفلفل الحلو.
4 وصفات فطور صحية سهله وسريعة &Amp; 4 Easy Healthy Breakfast Recipes - Viva Recipes
المواضيع فطور
حضرت وجبات صحية لأسبوع كامل ❤ كيفية الإحتفاض بها ، شكون بغات تنقص الوزن قبل رمضان ؟؟ (أبريل 2022)
report this ad
وجبات الفطور الصباحي الصحي - موسوعة
الألبان
تساعد الألبان في منح الجسم البروتينات اللازمة لطاقة نهارية طويلة، كما أنها لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون مما يجعلها فعاله في إنقاص الوزن. بذور الشيا
من المواد الغذائية الطبيعية التي تحتوي على قدراً كبيراً من الألياف الغذائية التي تمنجك شعوراً طويلاً بالشبع كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة. خيارات فطور صحي
يُمكنك الاستعانة بالخيارات التالية للحصول على إفطار صحي ومتوازن ومفيد للجسم:
طبق من حبوب الشوفان المجروشة مُضافاً إليه كوب من اللبن وقطع من الفاكهة الطازجة أو المُجففة مع ملعقتين من العسل الأبيض. شريحة من الخبز الأسمر مع ملعقتين من زبدة الفول السوداني وكوب من عصير البرتقال الطازج غير المُحلى. ثمرتين من الفاكهة المختلفة كحبة برتقال وتفاحة أو حبة موز مع تفاحة بالإضافة إلى كوب من الحليب المُحلى بالعسل الأبيض. نصف رغيف من الخبز الأسمر مع عدد 2 بيضة مسلوقة أومطهوة دون زبدة بالإضافة إلى كوب من اللبن خالي الدسم. شريحتين من الخبز الأسمر مع قطعة من الجبن خالي الدسم والأملاح مع طبق من السلطة الخضراء. 4 وصفات فطور صحية سهله وسريعة & 4 Easy Healthy Breakfast Recipes - Viva Recipes. لنكون بذلك قد عرضنا لكم أبرز مكونات وخيارات الفطور الصباحي الصحي، وللمزيد من نصائح التغذية الصحية تابعونا في موسوعة.
وصفات الفطور - Mayo Clinic (مايو كلينك)
منتجات وخدمات. Mayo Clinic Footer
اطلب تحديد موعد تبرع الآن اتصل بنا عن Mayo Clinic الموظفون خارطة الموقع عن هذا الموقع
Advertising تعتبر Mayo Clinic [مايو كلينك] منظمة غبر ربحية، إذ تفيد إيرادات الإعلان على الشبكة في دعم رسالتنا. لا تُصادق Mayo Clinic [مايو كلينك] على منتجات الجهة الثالثة أو الخدمات التي يتم الإعلان عنها. Mayo Clinic [مايو كلينك] منظمة غير ربحية. وصفات الفطور - Mayo Clinic (مايو كلينك). قم بالتبرع. سياسة الإعلان والرعاية فرص للإعلان والرعاية Reprint Permissions مؤسسة مايو للتعليم والبحث الطبي. جميع الحقوق محفوظة. يُمكن إعادة طباعة نسخة واحدة من هذه المواد لغرض الاستعمال الشخصي غير التجاري فحسب. تتضمن العلامات التجارية التابعة لمؤسسة Mayo Clinic للتعليم والبحث الطبي: Mayo Clinic"و "Mayo" و"" و"EmbodyHealth" والرمز ثلاثي الدُروع التابع لـ Mayo Clinic. © 1998-2022 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). All rights reserved.
وتذكر أن كافة الحبوب ليست بحجم وجبة الطعام ذاتها. قد تساوي وجبة حبوب واحدة مقدار 1/2 كوب، في حين قد تساوي أخرى كوبًا واحدًا. العناصر الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار الحبوب هي:
- الألياف
اختر الحبوب التي تحتوي على 3 غرامات من الألياف في كل وجبة، وإذا أمكن، فحاول الحصول على 5 غرامات في الوجبة الواحدة أو أكثر. - السكر
بعد عثورك على الحبوب الغنية بالألياف التي تريدها، ابحث عن التي تحتوي على أقل كمية من السكر. ركز على الحبوب التي يتم تسويقها للبالغين. فعادة ما تكون أقل في السكر عن الحبوب الموجهة للأطفال. ولمعرفة كمية السكر التي تحتويها الحبوب، راجع بطاقة الحقائق التغذية. من المهم أيضًا مراجعة قائمة المكونات. تجنب الحبوب التي تسرد السكر على قمة قائمة مكوناتها أو في بدايتها، أو التي تسرد أنواعًا متعددة من السكر المضاف، مثل شراب الذرة الغني بالفركتوز، والعسل، والسكر البني والديكستروز. - السعرات الحرارية
إذا كنت تحسب السعرات الحرارية، فاختر الحبوب الأقل في السعرات الحرارية، والتي تكون بشكل مثالي أقل من 160 سعرًا حراريًا في الوجبة. تذكر أن تضع قطع فاكهة وحليبًا قليل الدسم أو منزوع الدسم في طبق الحبوب.