أنواع متعددة من العدس،. هناك أنواع عديدة من العدس، ويتراوح لونها من الأخضر إلى البني وحتى الأسود. جميع أصناف غنية جدا في المواد الغذائية، وفقا لدراسات عديدة، كما أنها تجلب الكثير من الفوائد الصحية. ويمكن استخدامها لصنع العشرات من أنواع حساء العدس المختلفة. وتعتبر شوربة العدس وصفة شعبية من طبق صحي مكون من الدجاج أو مرق الخضار وزيت الزيتون جنبا إلى جنب مع العدس والكرفس والبصل والجزر. هذا الحساء هو وجبة صحية تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المغذية
فوائد شوربة العدس
أهم فوائد شوربة العدس
المواد الغذائية في العدس:
العدس يمثل مصدر موثوق جدا من البروتينات، مع حوالي 26٪ من كتلتها التي تمثلها هذه المركبات. بالإضافة إلى ذلك، العدس يحتوي على الفيتامينات والمعادن التالية:
الكلسيوم
حمض الفوليك (فيتامين B9)
حديد
المغنيسيوم
الفوسفور
بوتاسيوم
الثيامين (فيتامين B1)
فيتامين B6
فيتامين C
فيتامينE
العدس منخفض في السعرات الحرارية ويساعد على فقدان الوزن والتخسيس:
حصة واحدة من شوربة العدس تحتوي على 163 سعرة حرارية. ٢٤٦- فوائد شوربة العدس المذهلة - YouTube. إذا كنت تتبع نظام غذائي 2000 سعر حراري يوميا، وهذا يمثل 8. 1 في المئة من بدل السعرات الحرارية اليومية.
- ٢٤٦- فوائد شوربة العدس المذهلة - YouTube
- كيف اخفي الشيب بدون صبغة الشعر
- كيف اخفي الشيب بدون صبغة الله
- كيف اخفي الشيب بدون صبغة لوريال
٢٤٦- فوائد شوربة العدس المذهلة - Youtube
ولكل نوع من أنواع العدس تركيبته الفريدة من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية. فوائد شوربة العدس – العدس غني بالعناصر الغذائية
غالبًا ما يتم تجاهل العدس، على الرغم من أن الحصول على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي توفرها غير مكلفة، فهي على سبيل المثال مليئة بفيتامينات ب والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم، ويتكون العدس من أكثر من 25٪ بروتين، مما يجعله بديلاً ممتازًا للحوم، كما أنها مصدر كبير للحديد ، وهو معدن تفتقر إليه أحيانًا النظم الغذائية النباتية. وعلى الرغم من أن أنواع العدس المختلفة قد تختلف اختلافًا طفيفًا في محتوياتها الغذائية، فإن كوبًا واحدًا (198 جرامًا) من العدس المطبوخ يوفر عمومًا حوالي:
230 سعرة حرارية. 9 جرام كربوهيدرات. 9 جرام بروتين. 8 جرام دهون. 6 جرام ألياف. 22% ثيامين. 10% نياسين. 18% فيتامين ب 6. 90% فولات. 13% حمض البانتوثنيك:
37% الحديد. 18% المغنيسيوم. 36% الفوسفور. 21% البوتاسيوم. 17% الزنك. 25% النحاس. 49% المنغنيز. وإضافة إلى ذلك فإن العدس غني بالألياف، مما يدعم حركات الأمعاء المنتظمة، ونمو بكتيريا الأمعاء الصحية، كما يحتوي العدس على مجموعة واسعة من المركبات النباتية المفيدة تسمى المواد الكيميائية النباتية، وكثير منها يقي من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.
أيضًا تعمل على مقاومة الكربوهيدرات، التي توجد بكثرة بالنظام الغذائي، لمن هم يعانون من مرضى السكر. شوربة أو حساء العدس تعمل على نقص الوزن وتخسيس الجسم، لمن هم يعانون من مرض السمنة المفرطة وغير ذلك. تعمل شوربة العدس على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، وذلك لأنها تساعد في زيادة نسبة العصارة الصفراء، وتعمل على تقليلها من الفوسفوليبيدات. تعمل شوربة أو حساء العدس على التقليل من مستوى الجلوكوز المخزون في الدم بداخل جسم الإنسان، عندما يكون الشخص صائم أو مريض سكر. كذلك تعمل شوربة أو حساء العدس على التقليل، من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وسرطان الثدي وسرطان القولون. وذلك بسبب احتوائها على مضادات للأكسدة، وهذه المضادات مضادة للسرطان، والكثير من الدول، قد تستهلكها للوقاية، من خطر الإصابة بمرض سرطان كتركيا. أيضًا تعمل شوربة أو حساء العدس على الوقاية من مرض ضغط الدم. تعمل على إعطاء الجسم الطاقة، والنشاط والحيوية. بالإضافة إلى ذلك يعمل حساء العدس على تحسين أداء الجهاز الهضمي، حيث أنه يحافظ على صحة القولون. كما تعمل شوربة العدس على منع حدوث الإمساك أو الإسهال، كما أنه يعمل على تنظيم عملية الإخراج بداخل جسم الإنسان.
كيف اخفي الشيب بدون صبغة
كيف اخفي الشيب بدون صبغة الشعر
[١]
المحافظة على الوزن الصحيّ
أشارت إحدى الدراسات إلى أن الوزن الزائد يرتبط بظهور الشعر الأبيض، لذلك يُنصَح بتخفيف الوزن، واتباع الطرق المختلفة للحفاظ على الوزن الصحيّ. [٣]
الإقلاع عن التدخين
ذكرت العديد من الأبحاث أنّ التدخين يرتبط بظهور الشعر الأبيض مُبكّراً؛ لذلك يُنصَح بالإقلاع عن التدخين، ويُمكن استعمال العلاجات البديلة للمُساعدة على ذلك، مثل: التنويم المغناطيسي، والوخز بالإبر. [٣]
المراجع
^ أ ب "Home Remedies for Premature Graying of Hair",, 18-2-2019، Retrieved 9-5-2019. كيف اخفي الشيب بدون صبغة الشعر. Edited. ↑ "How to Prevent Gray Hair",, 3-4-2019، Retrieved 22-4-2019. Edited. ^ أ ب Cathy Wong (14-11-2018), "Natural Solutions for Gray Hair" ،, Retrieved 22-4-2019. Edited.
كيف اخفي الشيب بدون صبغة الله
الفهرس
1 وصفات للتخلّص من الشيب دون صبغة
1. 1 أوراق الريحان المجفف
1. 2 أوراق الشاي
1. 3 أوراق الميرمية
1. 4 قشر البطاطس
1. 5 الحناء وقشر البرتقال
1. 6 قشر الرمان والقهوة
1. كيف اخفي الشيب بدون صبغة الله. 7 العسل والحناء
وصفات للتخلّص من الشيب دون صبغة
يرتبط ظهور الشيب لدى الكثيرين بالتقدّم بالعمر والشيخوخة، لكنّ لظهور الشيب أسباباً أخرى، حيث يظهر نتيجة نقص صبغة الميلانين الموجودة في الشعر، والتي تعطيه لونه الطبيعيّ، ويكون سبب هذا النقص إمّا العوامل الوراثية، أو الحالة النفسيّة، ويسبّب ظهور خصل الشيب في الشعر الحرج لصاحبه، ممّا يدفعه لاستخدام الصبغة لإخفائها، وسنتناول في موضوعنا هذا مجموعة من الوصفات الطبيعيّة التي تساعد في إخفاء الشيب من الشعر. أوراق الريحان المجفف
نمزج كوبين من الماء الساخن مع كوب من أوراق الريحان المجفّفة، وملعقة من إكليل الجبل، ونغلي الأعشاب في الماء لمدّة عشر دقائق، ونضع المزيج بعد ذلك في علبة بخاخ فارغة، ونرش المزيج على أماكن الشيب في الشعر، ونتركه حتى يجفّ، ونستمرّ على هذه الوصفة حتى يعود الشعر للونه الطبيعي. أوراق الشاي
نغلي ملعقتين من أوراق الشاي في كوب من الماء، ونتركه حتى يبرد قليلاً، ثمّ نطبّقه على الشعر، ونتركه لبعض الوقت، وبعد ذلك نغسل الشعر بالماء البارد دون استخدام الشامبو، ونكرّر هذه الوصفة عدّة مرّات.
كيف اخفي الشيب بدون صبغة لوريال
كيف أخفي الشيب بدون صبغة؟ وما هي الأمور التي تزيد من انتشار الشيب؟ حيث إن ظهور الشعر الأبيض أمرًا طبيعيًا عند التقدم بالسن، ولكن إن لاحظ الشخص وجوده قبل ذلك. فهذا يؤكد معاناته من اضطراب يجب أن يتم الكشف عنه، حتى لا يزداد وجوده ويتم ذلك مع اتباع بعض النصائح، ومن خلال موقع جربها سنجيب عن كيف أخفي الشيب بدون صبغة. كيف أخفي الشيب بدون صبغة
ظهور الشعر الأبيض أمر يحدث بشكل طبيعي عند التقدم في العمر، حيث إنه ينتج من فقدان خلايا البشرة والشعر لبعض المواد الصبغية المسؤولة عن ظهوره باللون الخاص به تبعًا للجينات الوراثية. كيف أخفي الشيب دون صبغة | إعرف. رفض الشخص لاستخدام الصبغة لأسباب شخصية أو لضعف الشعر يجعله يتساءل كيف أخفي الشيب بدون صبغة، وهذا لرغبته في إخفاء بعض عيوب الشعر، والتي لا تليق بمظهره عند حضور مناسبة أو التواجد مع أشخاص مهمين، وتتمثل طرق إخفاء الشيب بالآتي:
1- استخدام سبراي شعر ملون
يوجد العديد من الأنواع والألوان الخاصة بسبراي الشعر، وهذا يتيح لك اختيار الأنسب لك حتى يكون متناسق مع باقي مظهر الشعر من حيث التسريحة والتدرجات اللونية إن وجد، ويتم استخدام الاسبراي على طريق تقسيم الشعر بالمشط ورش كمية منه بالجذور البيضاء.
ملاحظة:
قوة اللوّن الذي سيتم الحصول عليه تختلف حسب درجة لون الشعر، ويمكن تكرار هذه الخلطات في أيّ وقت، فهي تعتبر غير مضرّة بالشعر.