اليوم نقدم لكم اكلات صحية وسريعة التى يمكن تناولها بأعتدال دون الزيادة فى الوزن حيث ان سعراتها الحرارية أقل بسبب أختلاف فى الطهى أو تقليل كمية النشويات أو أضافة مكونات صحية مثل دقيق الشوفان بدلا من الدقيق الابيض سكر دايت بدلا من السكر العادى تعالوا بنا لنتعرف على وصفات اكلات صحية وطرق تحضيرها اكلات صحية …6 اكلات صحية سريعة للدايت اكلات صحية …6 اكلات سريعة للدايت يفضل قبل البدء فى تناول الفطار شرب كوب ماء دافئ مع عصرة من الليمون الطازة حيث تساعد على زيادة الحرق ويعطى للجسم أحساس بالشبع كما يحسن البشرة حيث يحتوى الليمون على فيتامين ج مما يقلل من التجاعيد وجفاف البشرة وتنقية البشرة من الحبوب.
اكلات صحية للدايت للحصول على جسم رشيق - مجلة حرة - Horrah Magazine
اقرأ ايضا: مشروبات لحرق دهون البطن و الأرداف حقيقة ام خرافة؟ من هنا
جوز الهند و حليب جوز الهند
من قائمة اكل صحي للدايت الذي يحتوي على الدهون الصحية هو جوز الهند و حليب جوز الهند العضوي. اطعمة تزيد الوزن و اكلات صحية للدايت
جوز الهند من اكلات دايت و من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة التي يمكن أن تقلل الشهية وتساعد الأشخاص على تناول سعرات حرارية أقل وتزيد من حرق الدهون في الجسم و تعزز معدل الايض وتوفر العديد من الفوائد الصحية. يمكنك التعرف على نظام غذائي لزيادة الوزن و كيف ازيد وزني من خلال المقال. اتمنى ان يكون هذا المقال مفيد عن الدهون الصحية المفيدة للرجيم و اكلات صحية للدايت; ارجو ترك تعليق في الأسفل عن استفساراتك حتى استطيع الإجابة عليها وتقديم المساعدة. اقرأ ايضا:
8 حقائق و خرافات في التغذية تتعلق في خسارة الوزن و تذويب دهون البطن
تنظيم سكري الدم من خلال دايت لمرض السكر
اضرار لم يخبرك بها أحد عن مشروب الطاقة – ما هو أفضل مشروب طاقة؟
لا نرغب هنا بتعقيد الأمور ولكن، لإعطاء كل ذي حق حقه، يجب أن تقرر هذا الأمر بذاتك إن كنت خبيراً. ويمكن استشارتنا من خلال التعليقات مع ذكر تفاصيل حميتك، وحالتك، وسوف نقوم بتقديم النصيحة، أو قم باستشارة طبيبك. لماذا يمنع الخبز في الاكل الصحي للدايت
هذا سؤال يرد في ذهن الكثير من الناس لماذا الأن يقوم الأطباء بمنع الخبز؟ رغم أنه كان طعام أساسي عند الأسلاف والأجداد. وندرك أن هؤلاء الاجداد كانو يتمتعون بصحة أكثر قوة رغم تناولهم للخبز بشكل شبه يومي، فما هو العيب في تناوله؟
سبب منع الخبز الجاهز
الحقيقة أن خبز الأجداد والتربة التي كانت تزرع بها النباتات مختلفة تماماً عن التربة الحالية، والنباتات المعدلة جينياً. في عصر الرأس مالية بات المكسب هو الأولوية، ولولا الرقابة التي تمنع الكثير من المواد الكيماوية، والتعديلات الجينية الخطيرة. لوجدنا أنفسنا نتناول المرض خالص في كل وجبة طاعم، لذا الخبز لا يمنع بل يمنع دقيق الذرة، المصنوع به الخبز. الخبز الأبيض والأسود الذي يباع، يحتوي الرغيف به ما يوازي 15 ملعقة سكر، لذا ينصح بصنع الخبز بالمنزل. يمكن استعمال دقيق الشوفان، أو اللوز، أو مزج 70% دقيق شعير، و20% دقيق قمح، و10% دقيق عدس؛ لصنع خبز متوازن صحياً.
[٢]
مراحل تطور الهاتف
مر الهاتف بعدة مراحل أثناء اختراعه، وهي: [٣]
1849-1874م: يعود الأفضل لاختراع الهاتف الأساسي إلى المخترع الإيطالي أنطونيو ميوتشي عام 1849م، أما المبتكر الفرنسي تشارلز بورسيل فقد اخترع هاتفاً عام 1854م، وذلك قبل أن فاز ألسكندر غراهام بيل بأول براءة اختراع أمريكية لجهاز الهاتف عام 1876م بمساعدة مستشارين ماليين قاموا بوضع خطة تجارية من أجل جلب الهاتف نحو الأسواق. من هو مخترع الهاتف ؟ - الروشن العربي. 1877-1885م: تم العمل على إنشاء أول خط هاتف، وأول مركز هاتفي وأول عملية هاتفية في الفترة من 1877-1878م، وبحلول عام 1880م كان الهاتف يُستخدم من قِبل 49, 000 شخصاً، واستمر بيل بتطوير شركته حتى أصبحت تُعرف باسم الشركة الأمريكية للتلغراف والهاتف عام 1885م، والتي سيطرت على كافة الاتصالات الهاتفية للقرن التالي. 1900-1913م: كان عدد الهواتف في نظام بيل حوالي 600, 000 هاتف عام 1900م، واستمرت بالازدياد حتى أصبحت بحلول عام 1910م حوالي 5. 8 مليون هاتف، وفي عام 1915م بدأت الشركة تشغيل أول خط هاتفي عبر القارات. 2010-1948م: تم توصيل 30 مليون هاتف في الولايات المتحدة بحلول عام 1948م، وزاد عدد الهواتف عن 80 مليون هاتف في ستينيات القرن العشرين في الولايات المتحدة لوحدها، و160 مليون هاتف على مستوى العالم، حتى عام 1993م عندما دخلت أول شبكة خلوية رقمية في ولاية فلوريدا، وبعد سنتين أصبح عدد مستخدمي الهاتف الخلوي حوالي 25 مليون، وازداد هذا العدد كثيراً في مطلع القرن.
من هو مخترع الجوال بالكمبيوتر
يعد جهاز الهاتف هو أشهر اختراعات ألكسندر جراهام بل ، وكانت زوجته وأمه اللتان تعاني كلتاهما من الصمم هما مصدر الإلهام في محاولاته المستمرة ؛ لاختراع جهاز يتواصل به الناس ، وينقل الكلام من شخص إلى أخر ، ففي بادئ الأمر لم يفكر فيه كهاتف ؛ بل كان يظنه جهاز تلغراف متقدمًا ؛ حتى أن براءة الاختراع جاء فيها (جهاز ينقل أصوات البشر والأصوات الأخرى عبر الأسلاك) ، وقد كان هدفه في البداية هو تيسير الاتصال بين الناس عن بعد. نشأة ألكسندر بل:
ولد ألكسندر بل في ادنبره باسكتلندا عام 1847م ، وقد انتقلت أسرته فيما بعد إلى كندا ، وقد تلقى تعليمه في المنزل ، ودرب على أن يحذو حذو أبيه ، وبعدها ذهب ألكسندر ليستقر في بوسطن بالولايات المتحدة الأمريكية حيث قام بتعليم الأطفال الصم الكلام ، وقام بالعديد من التجارب على الصوت ؛ فقد كان مهتمًا بكيفية جعل الصوت ينتقل أليا. كان ألكسندر بل خبيرًا كأبيه بفنون الإلقاء وعلاج اضطرابات الكلام ، ولكن شهرته في التاريخ ترجع لتعامله مع الصم بنجاح ، ولاختراعه جهاز التليفون ، وقد استغل علمه بكيفية انتقال الصوت في موجات ، وكيف تجعل هذه الموجات الأشياء تتذبذب ، وكانت مشكلته جعل هذه التذبذبات تعمل بالكهرباء.
وتوالت التطورات بعد ذلك حيث أصبح الهاتف مزودا ببعض الإمكانيات مثل الآلة الحاسبة و إمكانية إرسال رسائل قصيرة ووجود كاميرا تصوير بجودة مختلفة حسب نوع الهاتف وسعته كما تم تطوره بصورة أوسع حيث ظهرت الهواتف التي تعمل عن طريق اللمس بمجرد الضغط علي شاشة الهاتف تستطيع فتحه و القيام بكل العمليات التي تريدها من إجراء اتصال أو التقاط صورة فوتوغرافية أو إرسال رسالة قصيرة. ولم يقف تطور الهاتف الذكي إلي هذا الحد فقط بل أصبح مدعم بشبكة الإنترنت ويمكن التصفح من خلاله علي هذه الشبكة إما عن طريق الباقات التي تقدمها جميع شبكات المحمول أو عن طريق شبكة اللاسلكي فأصبح الهاتف المحمول يحل محل جهاز الكمبيوتر حيث يمكنك تخزين ما تريده عن طريق ذاكرة الهاتف أو تزويده بشريحة ذاكرة خارجية حتي تسع أكبر عدد من التطبيقات.