صدى البلد | معلومات لاتعرفها عن الطريقة الصحيحة لتناول الثوم على الريق - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
الطريقة الصحية لصعود السلم لتجنب ألام الركبة - Youtube
صباح البلد - الطريقة الصحيحة لصعود السلم - YouTube
الطريقة الصحيحة للصعود والهبوط من الدرج
صباح البلد - إذا كنت تعاني من ألم الركبة خلال صعود السلم.. إليك الطريقة الصحيحة لصعود الدرج - YouTube
الفوائد العديدة لصعود السلالم - أفضل إجابة
الطريقة الصحيحة للصعود وأثرها على سلامة القوام - التربية البدنية - الخامس الابتدائي - YouTube
تعرف على الطريقة الصحيحة لتعقيم منزلك - Video Dailymotion
صباح البلد - إذا كنت تعاني من ألم الركبة خلال صعود السلم.. إليك الطريقة الصحيحة لصعود الدرج - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
رائق: الطريقة الصحيحة للصعود والهبوط من الدرج
مع تقدّم الحمل يرتفع خطر السقوط عند استخدام الدرج في حال الشعور بالدوخة لانزياح مركز ثقل الجسم نتيجة زيادة حجم البطن والجنين، ويمكن الحدّ من خطر السقوط باتّباع النصائح الآتية التي تبيّن الطريقة السليمة لصعود الدرج في الشهر الثامن من الحمل:
تجنّبي استخدام الدرج قدر الإمكان. تمسكيّ بأطراف الدرج بإحكام أثناء الصعود والنزول. تجنبيّ السير وسط الدرج. تجنبيّ ارتداء الملابس الطويلة التي قد ترفع من خطر التعثّر أو الملابس التي قد تعيق الحركة. لا تستخدمي الدرج في الليل دون وجود إنارة كافية. تأكدي من عدم وجود ماء مسكوب على الدرج. اصعدي الدرج ببطء شديد للحدّ من الإرهاق والدوخة. توقفي بشكلٍ تام عند شعورك بالدوخة حتى تزول. قفي عدّة مرات خلال الصعور لأخذ نفس عميق. تجنبي استخدام الدرج عند الشعور بالإرهاق أو الدوخة. حاولي تجنب صعود الدرج في الوقت الذي لا يكون فيه أحد معك في المنزل. اطلبي من أحد أفراد العائلة مرافقتك عند صعود الدرج.
هي طريقة أخري لصعود السلم و لكن مع ضربات قلب أهدي. قف علي رجلك بشكل موازي ثم أقفز عدة خطوات مرة واحدة. هناك طرق عديدة للقفز عند طلوع السلم و لكن كن حذراً حتي لا تسقط أو تجرح. عند الصعود, ضع قدميك علي حافة كل خطوة من السلالم و ادفع جسمك لأعلي.
تداول رواد مواقع التواصل الإجتماعي مجموعة صور من حفل زواج الممثل المصري ياسر فرج على المنتجة والإعلامية هبة الهواري ، بحضور عدد كبير من الفنانين والممثلين والمقربين. وعبر الجمهور عن شعورهم بالأسف والإنزعاج، حيث أنه لم يمرّ عام على وفاة زوجة ياسر فرج الأولى ميادة، متأثرة بمضاعفات فيروس كورونا، معتبرين أن كان بإمكانه الإنتظار وقت أطول قبل الإقدام على هذه الخطوة. وأقام العروسان الحفل في الباحة الخلفية لمنزلهما، وكان من بين الحضور الممثل المصري هاني رمزي، وفاء عامر، ولقاء سويدان، والفنان محسن منصور، والمخرج عمرو عابدين، وغيرهم الكثير.
صور فرج امرأة منتخبة تتولى منصب
للرجال فقط مقالات مهمه
فى البداية اعتذر لو اطيل عليكم
بداية ربما نحتاج فمثل ذلك المقال الشائك ان نقسمة الى خمسة عناصر.. لتكتمل الفائده
ويجمل الطرح..
العنصر الاول نظرة الشرع.
نوة الحسوم توقف الصيد بالميناء البحرى ببورسعيد (1)
نوة الحسوم توقف الصيد بالميناء البحرى ببورسعيد (2)
نوة الحسوم توقف الصيد بالميناء البحرى ببورسعيد (3)
نوة الحسوم توقف الصيد بالميناء البحرى ببورسعيد (4)