فاطمة نصر
محررة صحفية خريجة إعلام قسم صحافة, أحرر أخبار وتقارير من السوشيال ميديا والتوك شو
أدرك حجم الإشاعات المنتشرة في الإعلام الجديد، لذا فإن عملي أشبه بالمحقق أبحث أدقق أتتبع جميع الروابط لأصل إلى ما أطمئن إلى أنه الحقيقة
نصائح للأمهات.. لمساعدة طفلك على التخلص من آلام التسنين | الكونسلتو
واغسلي أسنان طفلك بعد إطعامه مباشرةً. قللي أيضًا إرضاعه اللبن ليلًا وتجنَّبي امتصاصه لزجاجة الإرضاع ليلًا سواء كان بها لبن أو أي مشروبات تحتوي على السكر. [٢٠]
أفكار مفيدة
تحلّي بالصبر لأنه بالرغم من أن التسنين أمر مرهق إلا أنه عرَض مؤقت. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٣٬٦١٨ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
طرق تخفيف آلام التسنين عند الاطفال | بيتى مملكتى
هل التسنين يسبب التهاب الحلق؟ يمكن أن يتسبب التسنين في تسييل كمية زائدة من سيلان اللعاب إلى أسفل حلق طفلك، وقد يتسبب ذلك أحيانًا في إصابة طفلك بالسعال ومن ثم التهاب الحلق، هذا إذا لم تكن هناك علامة على احتقان الأنف الذي قد يكون نتيجة نزلة برد أو حساسية. ومع ذلك، عادة ما يحدث سعال طفلك بسبب شيء آخر غير التسنين، مثل الحساسية، والتهاب الجيوب الأنفية، والربو، أو في بعض حالات العدوى البكتيرية، لذا إذا أصيب طفلك بالسعال والتهاب الحلق، فعليك باستشارة الطبيب لمعرفة السبب الكامن وراء ذلك العَرَض. بالإضافة إلى السعال، هناك بعض الأعراض الشائعة للتسنين، تظهر على غالبية الأطفال الرضع، مثل: سيلان اللعاب. احمرار اللثة وتورمها. فرك اللثة والفم والرغبة في العض. نصائح للأمهات.. لمساعدة طفلك على التخلص من آلام التسنين | الكونسلتو. احمرار الخدين. الإصابة بالأرق ليلًا. ارتفاع درجة حرارة الطفل. عدم الانتظام في الرضاعة. البكاء المتواصل وكثرة الزن. هل التسنين يسبب إسهالًا؟ التسنين لا يسبب الإصابة بالإسهال بشكل مباشر، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، ومع ذلك هناك عدة أسباب وراء ارتباط التسنين بالإسهال، يبدأ التسنين عادة في عمر 6 أشهر، غالبًا ما تبدأ الأمهات تقديم الأطعمة الصلبة لأطفالهن في نفس الوقت تقريبًا، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يعتاد الجهاز الهضمي الحساس لطفلك الأطعمة الجديدة، مما قد يتسبب في تغيير برازه، بما في ذلك الإسهال.
من وصفات جدتى.. 4 حلول فعالة لتخفيف آلام التسنين - اليوم السابع
يختلف وقت بزوغ الأسنان الأولى من طفل لآخر، وتتحكم أيضا بعض العوامل في وقت تسنين الأطفال. على سبيل المثال، قد يبدأ الأطفال عادة بالتسنين بعمر 4 أشهر، بينما يتأخر البعض الآخر بعد 12 شهرًا. لكن في المتوسط يبدأ معظم الأطفال في التسنين في حوالي 6 أشهر. وعادة ما تظهر السنّان الأماميتان السفليتان (وهما من القواطع الوسطى السفلية) أولاً، ثم تتبعهما السنّان الأماميتان العلويتان (وهما من القواطع الوسطى العلوية). وقد تظهر أسنان الطفل أحيانًا بدون ألم أو إزعاج على الإطلاق. لكن، قد يسبب بزوغها في أحيانا أخرى الكثير من الأعراض المزعجة للطفل ووالديه، مثل:
ألم واحمرار اللثة مكان خروج السن. احمرار الخد. سحب الطفل لآذانه وفركها. نزول اللعاب أكثر من المعتاد. طرق تخفيف آلام التسنين عند الاطفال | بيتى مملكتى. محاولة قضم أو عض كل شي يمسكه حتى ثدي الأم. الهياج. ويعتقد بعض الناس أن التسنين يسبب أعراضًا أخرى، مثل الإسهال والحمى، ولكن لا يوجد دليل يدعم ذلك. * ما هي أفضل طريقة لتخفيف آلام التسنين للرضع؟
هناك عدد من الإجراءات اتي يمكن اتباعها لعلاج للتسنين عند الأطفال أو لتخفيف آلام تسنين الأطفال، منها:
1- افرك لثة طفلك
استخدم إصبعا نظيفة أو قطعة شاش مرطبة لفرك لثة طفلك، فالضغط يمكن أن يخفف من شعور طفلك بعدم الراحة.
ويمكنك أيضاً وضع الماء المبرّد في زجاجة أو كوب حسب ما يفضل. إذا لم يكن في عمر يسمح له بتناول الأطعمة الصلبة، أعطيه تفاحة مهروسة أو لبن رائب أو الزبادي الخالص. وستعانين أحياناً من رفضه لكل هذه الحلول، وكل ما يمكنك فعله في هذه اللحظات احتضانه، فالحنان يمكن ان يكون العلاج الافضل لكل آلام طفلك. مقالات ذات صلة
يعتبر ظهور السن الأول عند الطفل حدثًا كبيرًا في حياته الفتية، لكن هذه المرحلة قد تكون مزعجةً وغير مريحةٍ لطفلك. لذلك كلما عرفت الأم أكثر عن هذا الموضوع كلما استطاعت مساعدة صغيرها أكثر على تجاوز ألم التسنين وتخفيفه قدر الإمكان. ما هو التسنين
التسنين (بالإنكليزية teething) هي العملية التي تظهر بها أسنان الطفل أو المرحلة التي تبدأ بها الأسنان اختراق لثة لطفل. وعادةً ما يحدث بعمر 4 -6 أشهرٍ. ويُشار إلى التسنين طبيًّا بمصطلح إثغار أو بزوغ الأسنان odontiasis. نظام التسنين عند الطفل
سنستعرض فيما يلي التسلسل الزمني لبزوغ الأسنان عند الأطفال، بدءًا من ظهور أول سن مؤثت وحتى بزوغ آخرها. مواضيع مقترحة
القواطع
المركزية: تظهر بعمر 6-12 شهرًا القواطع
الجانبية: بعمر 9-16 شهرًا الأنياب: تظهر بعمر 16 -23 شهرًا الطواحن الأولى: تظهر بعمر 13 -19 شهرًا الطواحن الثانية: تظهر بعمر 22 -24 شهرًا بين
عمر 6 -12 سنة من العمر، تتفسخ جذور الأسنان العشرين هذه، لتسمح باستبدالها بـ 32
سنًا دائمًا. من وصفات جدتى.. 4 حلول فعالة لتخفيف آلام التسنين - اليوم السابع. حول ألم التسنين
عندما يتحرك السن تحت سطح نسيج اللثة، يمكن أن تحمر المنطقة قليلًا أو تتورم. أحيانًا قد تظهر منطقةٌ مليئةٌ بالسائل تشبه نَفطة دموية blood blister فوق السن البازغ (تُدعى الورم البزوغي).
عدم ممارسة أي تمارين رياضية تعمل على حرق الدهون حتى المشي وجلوس الفرد لفترة طويلة أثناء العمل أو ممارسة الأشخاص لبعض التمارين الخاطئة التي بدلًا من أن تتسبب في حرق الدهون تسبب زيادة دهون الخصر. تمارين الخصر والجوانب. تغير الهرمونات في الجسم من اهم الأسباب لتراكم الدهون في الخصر حيث يحدث ذلك بسبب القلق والتوتر وبالتالي يتم افراز كمية كبيرة من هرمون الكورتيزول. نصائح للتخلص من دهون الخصر دهون الخصر لا تظهر بشكل مفاجئ فهي تكون نتاج عن ممارسة العادات الخاطئة بشكل مستمر ومن الممكن أن تكون ناتجة عن مشاكل صحية كأمراض السكر لذلك هناك مجموعة من النصائح التي عند اتباعها يساعد على التخلص من الدهون بالاضافة إلى ممارسة تمارين الخصر والجوانب والتي منها: الاهتمام بتناول الوجبات الخفيفة حيث أنه لابد من التخلص من الاحساس بالجوع والذي يؤدي إلى افراز هرمون الكورتيزول في الجسم فيجب تعويض ذلك بتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية مثل المكسرات والتفاح والكيوي والبرتقال والبطيخ. تناول السوائل وبعض المشروبات التي تساعد على التخلص من الاسهال وانتفاخات المعدة والتي تعتبر من أهم الاسباب لزيادة دهون الخصر كما أنها تحفز على انخفاض السعرات الحرارية في الجسم وحرقها مثل مشروب النعناع والقرفة والزنجبيل.
تمارين الخصر والجوانب
تَكاد تَكون مشكلة الوزن الزائد هي مُشكلة العصر، لأن الجميع يُمارس عادات غذائية سيئة، وتَزداد المشكلة أكثر عندما تَكون زيادة الوزن في بعض المناطق عن غيرها، وأكثر ما يَبحث عنه مُصابي الوزن الزائد هي طرق تنحيف الخصر والجوانب في أسرع وقت ، والتي تُساعدهم في تَدمير الدهون، والحصول على جسم مُتناسق بدون دهون. تنحيف الخصر والجوانب في أسرع وقت تَراكم الدهون لا يُشكل ضررًا على المظهر العام للجسم، بل أيضًا يُشكل الوزن الزائد خطرًا على الصحة العامة، فهي تُعد من الأسباب الرئيسية للإصابة بالأمراض المُزمنة، مثل الإصابة بارتفاع مُستوى الكولسترول في الدم، و مرض السكري ، وأمراض القلب وتَصلب الشرايين، وللحصول على خصر نَحيف وجوانب رشيقة، يجب إتباع بعض العادات السليمة. طرق تَنحيف الخصر والجوانب سريعًا تَقليل كمية السعرات الحرارية يَجب تَخفيض كمية السعرات الحرارية التي تَدخل الجسم بمقدار يَتراوح من 500 إلى 1000 سعرة حرارية، عن طريق إتباع نظام غذائي، وبهذه الطريقة ستُساعد في خسارة من كيلو إلى اثنين كيلو في الأسبوع، فيَجب أن يَكون الإجمالي في اليوم للمرأة من السعرات الحرارية 1200 سعرة، وللرجال 1500 سعرة حرارية باليوم، ويُمكن على هذا الأساس اختيار الأطباق على هذا الأساس.
تمارين الخصر والجوانب - ووردز
التدخين أو شرب الكحول. تراجُع النشاطِ الجسديّ أو البدنيّ. الاكتئابُ، أو أيٍّ من الأمراضِ النفسيّة. نظامٌ غذائيٌّ يوميّ غيرُ صحّيٍّ، عالي السُّعرات الحراريّةِ. أسبابٌ هرمونيّة، غَالباً مَا تتعلَّق بهرمونِ الاستروجينِ لدَى النّساءِ. الأدوية، مثل مضادّات الاكتئاب، مضادّات الذهان، الستيروئيدات القشريّة، وموانع الحمل. تباطُؤ عمليّاتِ التمثيلِ الغذائيِّ في الجسم مع التقدُّمِ بِالعُمرِ، مِمّا يَعني تَنَاقُص حَرق الدهونِ وخاصّةً في مَنطِقةِ البَطنِ. عوامِلَ وراثيّةٍ أو جينيّةٍ، فيكون لدَى بعضِ الأشخاصِ الاستعدادَ الوراثيّ لزيادة الوزن في منطقةِ الوسَط، والجوانِب بشكلٍ خاصّ. الجّهد البدنيّ، أو التّعَب بشكلٍ عام، والذي يحفّز إفرازَ هِرمونِ الكُورتيزول، الذي يُعزّز الإحسَاسَ بِالجوعِ الدّائِم، ويَزِيد مِن الرّغبةِ فِي تَناولِ الطّعامِ. الجّهِد أو الإرهاق البدنيّ، حَيث يَتَم تحفيزُ إِفرازُ هِرمونِ الكورتيزول الذي يعزّز الإحساسَ بالجوعِ، ويَزيدُ مِن الرّغبةِ في تناوُلِ الطعامِ بِسببِ الاحساسِ المُستمرِّ بِالتّعبِ أو الإِجهادِ. مدى صعوبة حرق دهون الخصر والجوانب تعتَبرُ دهونُ منطقةِ الخواصرِ أو الجوانبِ من أكثرِ أنماطِ الدّهونِ المعنّدةِ على الحرقِ.
محتويات
١ تمرين رفع الأثقال
٢ تمارين الكارديو
٣ تمارين البيلاتيس
٤ تمارين أخرى
٥ المراجع
');
تمرين رفع الأثقال
تساعد زيادة النشاط اليوميّ، وممارسة التمارين الرياضيّة على زيادة حرق السعرات الحراريّة، وفقدان الوزن والدهون، بما في ذلك دهون منطقة الخصر، والجوانب، ولكن قد تكون تمارين رفع الأثقال مفيدةً بشكلٍ خاصّ؛ حيثُ يتميز هذا التمرين ليس فقط برفع مُعدّل حرق السعرات الحراريّة، بل إنّه يساهم في بناء المزيد من العضلات، إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ المزج بين التمارين الهوائيّة، وتمارين رفع الأثقال يساعد على تقليل وزن الجسم ودهون البطن مقارنةً بممارسة كلِّ نوعٍ من التمارين على حدة. [١]
تمارين الكارديو
تساهم تمارين الكارديو، أو ما يسمى بالتمارين الهوائيّة في خسارة الوزن وحرق الدهون والسعرات الحراريّة، بالإضافة إلى أنّ هذه التمارين تساعد على تحسين صحّة القلب، كما يُوصى بممارسة تمارين القلب لنحت الخصر أيضاً، وتخفيف دهون البطن، ويمكن ممارسة التمرينات الهوائيّة الخفيفة، مثل: المشي، أو التمارين عالية الكثافة، مثل: الركض؛ للحصول على جسم رشيق. [٢]
تمارين البيلاتيس
يمكن ممارسة تمارين البيلاتيس (بالإنجليزية: Pilates) في المنزل، فهناك العديد من التمارين ضمن برنامج اللياقة البدنيّة البيلاتيس التي تستهدف دهون منطقة البطن، والجوانب، مثل: تمرين ركلة المقص؛ حيثُ تساعد ممارسة هذا التمرين على شدّ عضلات البطن، ويمكن تطبيق هذا التمرين من خلال اتّباع الخطوات الآتية: [٣]
الاستلقاء على الظهر، مع الحفاظ على استرخاء الرقبة.