من قبل
رهام دعباس
-
الجمعة 19 كانون الثاني 2018
البيوتين: فوائده ومصادره - ويب طب
صدور الدجاج:
تحتوي صدور الدجاج الخالية من العظام والجلد على أكبر كمية من البروتينات بالنسبة إلى كمية الدهون من قطع الدجاج الأخرى
تحتوي صدور الدجاج على 24 غرام من البروتين لكل 85 غرام. التونا:
تعتبر التونا من أكثر المصادر الغنية بالبروتين والتي يعتمد عليها من يقومون ببناء عضلاتهم
تحتوي التونا المعلبة على 22 غرام من البروتين لكل 85 غرام. السردين:
يحتوي على 21 غرام من البروتين لكل 85 غرام
بالإضافة إلى احتوائها على كمية من الأوميغا-3
البيض:
يعتبر من مصادر البروتين الغنية فتحتوي كلّ بيضةٍ كبيرةٍ على 6 غرامات من البروتين وخصوصاً بياض البيض. مشتقات الحليب:
اللبنة: وتعتبر من مصادر البروتين الغنية فتحتوي على 23 جرام من البروتين لكل كوب منها. البيوتين: فوائده ومصادره - ويب طب. الحليب: يحتوي كل كوب من الحليب الذي يحتوي على 2% دسم على 8 غرامات من البروتين. مصادر البروتين للنباتيين
أمّا الأشخاص النباتيون فبإمكانهم الحصول على البروتين من مصادر نباتية كالبقوليات والعدس المجفف
يحتوي كل ربع كوب من العدس المجفف على 13 غرام من البروتينات
كما تحتوي الحبوب كأنواع الفاصولياء المختلفة على 20 غرام من البروتين لكل كوب منها
فوائد تناول البروتين:
يساهم البروتين في تكوين الإنزيمات والهرمونات التي تفرزها الغدد كالغدة الدرقية والنكفية وهرمونات الأنسولين
تكوين كريات الدم الحمراء التي وظيفتها حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم
بناء الأنسجة العضلية الجديدة وتجديد المستهلكة.
كما أنها لا تظهر عن الكثير من الناس. حيث أنها تتفاوت في الظهور من شخص إلى آخر ومن مريض إلى آخر، ومن تلك الأعراض الجانبية:
الغثيان. الصداع. الطفح الجلدي. المغص. إلا أنه يجب الانتباه الى الجرعة التي يتم تناولها من البيوتين. ماهو البيوتين. حيث أن تناول جرعة كبيرة من البيوتين يؤدي إلى الكثير من الأضرار. كما ينصح كذلك بأخذ الكمية التي يحتاج إليها الجسم من البيوتين من المواد الغذائية أفضل بكثير من تناوله من خلال الأدوية العلاجية. كما أنه أفضل للصحة العامة للجسم. شاهد أيضًا: فوائد حبوب البيوتين 10000 لتقوية الشعر
وفي النهاية، فإن البيوتين هو مجرد فيتامين ينتمي إلى فيتامينات ب المركب، وهو من الفيتامينات الهامة والضرورية للجسم إذا ما تم تناوله بجرعات معتدلة تتلاءم مع احتياجات الجسم، كما وضحنا من خلال هذا المقال.
اهتمام التّلميذ بنظافته ورتابته هو انعكاس لصورة أهله وتربيتهم. صور معبرة عن كيفية الحفاظ على نظافة المدرسة
تُعتبر الصّور من الوسائل المساعدة في التّعبير عن أهميّة النّظافة وكيفيّة الحفاظ عليها، ومن تلك الصّور كالآتي:
إلى هنا نكون قد وصلنا معكم إلى نهاية هذا المقال الّذي تحدّثنا فيه عن كلمة الصباح عن النظافة للإذاعة المدرسية، ومن ثمّ تنقلنا في الحديث عن كلمات توجيهيّة للحفاظ على النّظافة، إضافةً إلى مجموعة من الصّور المعبّرة عن كيفيّة الحفاظ على نظافة المدرسة.
كلمه الصباح عن النظافه
كلمات الصباح عن النظافة إن النظافة أسلوب أخلاقي جميل وراقي ولا بد من أن يسعى كل إنسان الى السلوك على نهجه لأن النظافة من الإيمان وهناك الكثير من الكلمات الصباحية التي يمكن ان تقال عن النظافة كالتالي: تعتبر النظافة أسلوب من أساليب الحياة التي يجب على كل إنسان أن يمارسها على المستوى الشخصي وعلى مستوى البيئة المحيطة به. إن النظافة هي عنصر هام كالماء والهواء ولكي يحيا الفرد حياة طبيعية تخلو من الأمراض والأوبئة لابد وأن يعيش في وسط وبيئة نظيفة. النظافة تعد من بين الأساليب والأشياء التي تنبع من داخل عمق النفس البشرية وليست أسلوبا مكتسب فحسب بل يجب أن يكون جزءا من سمات الشخصية السوية الطبيعية. أن النظافة تعد غريزة وسلوكا طبيعي فطري يلهم الله به من شاء من مخلوقاته. كلمه عن النظافه المدرسيه. إن الهدف الأساسي من النظافة هو الحفاظ على الحياة لكل المخلوقات من بشر، وشجر، وحيوانات. حثت كافة الأديان السماوية التي بعثها الله على سلوك النظافة حيث أن من شأنه الحفاظ على المخلوقات من المكان الذي من الممكن أن يسببه عدم النظافة وهذا من خلال انتشار الأوبئة والأمراض الناتجة عن القذارة والملوثات. عبارات عن النظافة هناك الكثير من العبارات والكلمات التي تحث على النظافة والترتيب والتي من بينها كالتالي: الإسلام دين الطهارة والنظافة، فقد حثت السنة النبوية الشريفة على النظافة للبدن.
كلمه الخميس عن النظافه
لذلك يجب عليه الحرص عليها و الاعتناء بها، وهي ليست سلاحًا ماديًا فقط، بل لها أثرها العميق في تقوية النفس، وتمكين الإنسان من النهوض بأعباء حياته و مجتمعه، وما أحوج أبناء شعبنا إلى الجسم النظيف القوي السليم الصبور، إذ يقول عليه الصلاة والسلام: «المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف» حيث طهارته ونظافته تكريم وواجب، لأنّه مهما تكاثرت الأشغال اليومية، فلا ينبغي ترك الجسم مهملاً. والنظافة لا تقتصر على الفرد وحده، بل تمتد إلى المكان الذي يسكن فيه، والمجتمع الذي يعيش فيه مع أبناء مجتمعه، حيث تنظف وتطهر من جميع الفضلات والنفايات، لئلا تكون بمثابة مصدر للعلل والأمراض. وحتى يكون المجتمع في صورة مشرفة. من هنا ندرك أنّ النظافة أساس الصحة البدنية والعقلية. وهي عنوان الوعي الاجتماعي لأي شعب، فعلى كل فرد المحافظة عليها، ليحافظ على سلامة جسمه، وعقله، ومجتمعه، لأنّ عدم المحافظة على الأشياء، و إلقاء الفضلات والأوساخ في الأماكن العامة، و الخاصة، هو عمل في غير صالح الفرد والمجتمع معًا، بل سبب في إصابته بالأمراض الخطيرة والإساءة لمجتمعه. اذاعة مدرسية عن النظافة من الايمان - ملزمتي. "لا تهمل غسل اليدين" هي آخر فقراتنا:
لا تهمل غسل اليدين
يعد مفهوم غسل اليدين، من ناحية النظافة اليدوية، عند القيام بفعل تنظيف اليدين مع أو دون استخدام المياه، أو غيرها من السوائل، أو مع استخدام الصابون، وذلك بهدف إزالة كل من التراب والغبار، أو الكائنات الحية الدقيقة.
كلمه عن النظافه المدرسيه
كلمة الصباح عن النظافة
يتوجّب علينا دائمًا إرشاد التّلاميذ من أجل الحفاظ على نظافة مدرستهم، وذلك من خلال الكلمات الآتية:
إنّ النّظافة هي سلوكٌ وثقافة، وهي انعكاس لتربيتك المنزلية، فلا تجعل الآخرين يأخذون صورةً سيّئة عنك. إنّ النّظافة هي عنوان الحضارة وبها تسمو الأمم وترتقي. لكي يعيش الإنسان حياةً طبيعيّة وصحيّة خالية من الأمراض والأوبئة يجب عليه أن يُحافظ على النّظافة الشّخصيّة والعامّة. النّظافة من الإيمان، لذا يتوجّب على كل فرد في المجتمع أن يكون قدوةً لغيره في الحفاظ على النّظافة. شاهد أيضًا: اذاعة مدرسية عن العودة الحضورية مع مقدمة وخاتمة
كلمة إذاعية عن النظافة
تهدف الإذاعة المدرسيّة إلى تنويه التّلاميذ على الأمور الضّروريّة ضمن المدرسة، ومن أهمّها الحفاظ على النّظافة، ويكون ذلك وفق الكلمات الآتية:
تعتبر النّظافة هي السّبيل الوحيد للمحافظة على صحّتنا سليمة معافاة خالية من الأمراض والأوبئة. كلمه عن النظافه قصيره. لا تقتصر النّظافة على نظافة الأبدان فقط بل على نظافة المحيط والمجتمع أيضًا. إنّ النّظافة الشّخصيّة والعامّة تبعث في النّفس الرّاحة والسّعادة، وتعكس صورة حضاريّة للبلاد. كلّ إنسان مسؤول عن نظافته ونظافة محيطه، وهذه مسؤوليّة الآباء في تعليمها للأبناء.
لم تقتصر النظافة في الإسلام على نظافة البدن وحسب وإنما امتدت لتتضمن النظافة في الخلق، والنظافة في النفس، ونظافة اللسان، ونظافة اليد. يقول الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ( الطهور شطر الإيمان، والحمد لله تملأ الميزان وسبحان الله والحمد لله تملأ الميزان وسبحان الله والحمد لله تملأ ما بين السماء والأرض، والصلاة نور والصدقة برهان، والصبر ضياء، والقرآن حجة لك أو عليك، كل الناس يغدوا فبايع نفسه فمعتقها أو موبقها) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم. وفي ختام المقال نون قد وضعنا لكم موضوعنا كلمة يوم الخميس عن النظافة.